第二卷六月调整心态，保持充沛活力 (1)
你怎样对待生活，生活就怎样对待你；你怎样对待别人，别人就怎样对待你；在刚开始工作时你的心态如何，决定了你最后能否取得成功；当然，不是说持有积极心态就能够万事如意，可重要的是它能改变你做事的方式，从而改善你的人生。
人生的路上并非都是一帆风顺，有阳光，也有荆棘丛生、坎坷不平的时候，困难不可避免，碰到困难时采取什么态度用什么方式来对待，是能否顺利解决困难的关键。面对现实、保持积极的心态，凭借自己和周围环境中能有效利用的一切积极因素来应对困难与烦恼，才能达到目的，获取成功。
6月1日
耐着性子做完一件你感到厌烦的事
任何一种工作或是生活状态，久了就会令人厌倦，感到没有出路。其实，问题并非出在工作本身，而是一种心理作用。
无论工作生活，想要幸福快乐，就要用心去经营。
能力大于期望值和期望值大于能力的人都容易产生工作厌倦心理。是在厌倦中消磨岁月，还是寻求解决之道？要明白换一种生活方式未必不厌倦，可能每一种生活方式都会让人感觉单调，所以没必要这山看着那山高。
想要快乐，没有秘诀，调整心态，对生活保持永远的热情，厌倦情绪还能藏身何处？
培养自己对生活的热情，和厌倦情绪作斗争，一个有效的办法就是强迫自己把一件烦人的事情完成。
下定决心后，就开始动手，刚开始应该没什么困难，当时间一分一秒过去，事情还没有完成，你的厌倦情绪可能很快就席卷而来，这就是考验你的毅力和耐力的时候了。
一遍一遍地在心里默念：坚持，坚持，再坚持！如果实在厌烦得感觉都要爆发了，那就暂时休息一会，听会音乐，或者静静地坐一小会，放松一下情绪，然后再接着干，直到最后完成。
6月2日
把工作任务当作休闲娱乐一样轻松地完成
越是放松面对我们所在乎的事物，我们就越能游刃有余地去把握；反之，越在乎，越紧张，情况只会越糟糕。
我们想比较快乐地过日子，可以让自己放松些。与其天天在乎自己的成绩和物质利益，不如每天努力在学习、工作，或生活中，享受每一次经验的过程，并从中学习成长。一位真正懂得从生活经验中找到人生乐趣的人，看做不会觉得自己的日子充满压力及忧虑。
所以，不要把每天的工作任务当作一种压力，让自己的神经变得很紧张，把它看做一件不得不为的事情。其实，完全可以换个眼光，换种心情，把工作当作一种娱乐，培养自己对它的兴趣，轻松愉快地面对。
生活中很多乐趣要自己去发掘，去找寻，工作也是。兴趣是最好的老师，如果轻松面对，不但能顺利完成任务，而且能够从中学到很多知识。兴趣也最能出成果，因为有兴趣，才会去认真钻研，找到最佳的工作方法。
把工作当成休闲娱乐其实不难，还有什么比放松心态更难的呢。只要凡事不必强求，放弃功利思想，抱着一切尽力而为，量力而行，顺其自然的心态，就能在工作找到愉快的感觉。
6月3日
寻找日常生活中的乐趣
兴趣是生活和工作的润滑剂，是点燃快乐火炬的助燃器，是消除疲倦的提神茶。而生活中处处都能寻找属于你的快乐，关键在于你的兴趣在哪里。
当我们在做自己喜欢的事情时，很少感到疲倦，很多人都有这种感觉。比如在一个假日里你到湖边去钓鱼，整整在湖边坐了10个小时，可你一点都不觉得累，为什么？因为钓鱼是你的兴趣所在，从钓鱼中你享受到了快乐。如果我们把生活和工作也当作钓鱼一般的充满热爱，也会从中寻找无穷的乐趣。
“我怎么样才能在工作中获得乐趣呢？”一位企业家说，“我在一笔生意中刚刚亏损了15万元，我已经完蛋了，再没脸见人了。”
很多人就常常这样把自己的想法加入既成的事实。实际上，亏损了15万元是事实，但说自己完蛋了没脸见人，那只是自己的想法。一位英国人说过这样一句名言：“人之所以不安，不是因为发生的事情，而是因为他们对发生的事情产生的想法。”也就是说，兴趣的获得也就是个人的心理体验，而不是发生的事情本身。
事实上，生活中的很多时候，我们都能寻找到乐趣，正如亚伯拉罕?林肯所说的：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”
6月4日
停止怨天尤人，给自己一个自信的微笑
人们常有一种“托付思想”，即将自己的命运托付给别人或是外力掌控。这种“托付”有时是主动的——因为掌控不易，而干脆放弃掌控，懒得掌控；有时是被动的——因掌控不了，无奈之下，不得不放弃掌控权；有时却是不知不觉的……
有这样一个故事，一个小孩抓住了一只小鸟，问一位人人尊称为智者的老人：“都说你能回答任何人提出的任何问题，那么请您回答我，这只鸟是活的还是死的？”老人想了想，他完全明白这个孩子的意图，便毫不迟疑地说：“孩子啊，如果我说这鸟是活的，你就会马上捏死它。如果我说它是死的呢，你就会放手让它飞走。你看，孩子，这只鸟的死活，就全看你的了！”
智者给我们这样的启示：每个人的前途与命运，就像握在手里的小鸟一样，成败与哀乐，完全掌握在自己的手中。
看看你自己的拳头，你会不会发现你的生命线有一部分留在外面，没有被握住，它又能给我们什么启示？命运绝大部分掌握在自己手里，但还有一部分掌握在“上天”手里。古往今来，凡成大业者，“奋斗”的意义就在于用其一生的努力，去换取在“上天”手里的那一部分“命运”。
怨天尤人会让你失去很多奋斗的机会，失去很多自我掌控命运的能力和机会，如果你还在继续，停止吧，收回你原本的权力，用自身的努力掌控自我的命运。所以，给自己一个自信的微笑，勇往直前做自己想做的事，相信自己，只要你肯努力，你一定会成功的。
6月5日
去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点
只要心中有明确的目标，并热切地想要实现它，你就有了坚持的动力，“水滴石穿，绳锯木断”，只要你坚持不懈，胜利就在不远的前方。
清晨或者傍晚都是练习跑步的最佳时间，找一个操场，事先给自己设定一个目标，比如今天一定要跑几圈，或者坚持跑完多长时间，按照你自己的能力来设定目标。不要把目标定得太低，比如你平时能跑五圈，你却给自己设定今天跑四圈就行，那就没有任何坚持的意义了。另外，假如你平时能坚持跑15分钟，那么，今天你就必须跑完15分钟以上，还有，在速度上不能减慢，如果你只是静待时间的流逝，那就有点自欺欺人了。
设定合适的目标之后，那就开始你的训练吧。不难想像，今天的锻炼比平时更具有挑战性，因为你的目标比平时更高了。跑步的时候，在心里默默给自己打气，心里想着那个目标，不如事先对自己说好，今天完成任务之后，给自己一个小小的奖赏，比如给自己买一件小礼物，或者做一件平时很想做，但是又觉得那样太奢侈或者有点过分的事。这样想着是不是觉得动力更大了一些呢？
如果你喜欢听音乐，不如塞一个耳机，用音乐来缓解你的疲乏，暂时转移一下注意力，让自己在不知不觉中渐渐接近目标，也许，听着音乐，你猛然间发现，哦，原来已经到达了目标。
6月6日
找个没人的空间大声给自己唱首歌
不论你在哪，不论你的环境如何改变，你都可以歌唱生活，在心中响起动听的乐曲。
唱歌不一定是要给别人听，也不一定非要外人来欣赏，你完全可以为自己而歌唱。歌声不在于有多优美，而在于你的心情有多放松，有多么的愉悦。
找一个没人的空间，一间空房子，一片空旷的草地，湖边的小树林，只要是你的视线里没有别人，你就可以放声为自己歌唱，不用去在乎别人诧异的眼光，窃窃的私语。为自己歌唱，不用去刻意地牢记歌词，你可以很随意地去唱，甚至可以自编自导，唱一些不知名的歌曲，不成曲调，想唱成什么样都行，没有人会取笑你，只要你自己能接受就好。你还可以把一些想对自己说的话，用歌曲唱出来，哪怕是心中积聚的苦闷和牢骚，把满腔的怨言大声唱出来，也是一种很好的发泄方式。最好能唱一首激动人心的鼓励之歌，或者是一首充满了祝福和期许的希望之歌，唱出自己对生活的美好愿望，唱出自信，唱出激情和勇气来。
如果你有雅兴，不妨用录音设备把自己的歌声录制下来，以后任何时候都可以拿出来回味一下，自我欣赏一番，那一定很好玩，甚至可以为自己专门制作一盘专辑，就像那些明星一样，只不过这个是用来自我收藏的，如果可以，把它送给你的好友，这么好玩的礼物，你的朋友一定会很喜欢。
6月7日
早起去山顶看看日出
每一种生活都有其独有的魅力，只是常常我们期望太高以致忽略了生活本身，忽略了它美丽的一面，忘了把它当作一件有趣的事情来做。
你们家附近有没有山，如果没有，你恐怕要起个大早，才能赶得上去最近的山看日出。看日出，需要根据日出的时间，科学安排好自己看日出的行程，过早或过迟赶到看日出的现场，都是不妥的。过早了，不但影响自己的休息，还会因山头的气温低而容易着凉；过迟了，又会错过看日出的良机。一般而言，为了充分领略日出前后的奇景异色，应在日出前10～20分钟赶到现场最为适宜。所以，事先弄清楚你要去的那座山的日出时间是很必要的，这个就需要去请教一下有过看日出经验的人。
尽管在夏天，清晨的气温一般还是比较低，所以，记得多穿件衣服，穿一双适合登山的鞋，赶到山顶之后，稍作休息，眼睛盯着太阳升起的地方。你会看到：东方的天空，随着繁星的渐没，天空的颜色先是灰蒙蒙的，继而由灰变黄、变红、变紫，渐渐地在地平线附近裂开一条缝隙，一会儿，缝隙变得越来越长，越来越宽，同时越来越亮，几道霞光射向天空，忽然一弯金黄色的圆弧，冲破晨曦，从地平线上冉冉升起。开始的时候像一轮金黄色的弦月，镶嵌在地平线上，然后慢慢变成扁圆形，宛如一盏巨大的宫灯，悬挂在东方的天边。此时，如果配以一望无垠的云海，其景象就更为壮观：天上霞光万道，红云朵朵，下边连绵云海，万顷碧波。初升的太阳，随着饱览这一瑰丽景色的旅游者的呼唤声，若隐若现，若明若暗，翩翩起舞。看到如此奇异的日出，足以让你流连忘返。
此时，也许你会想起一位诗人的话：“太阳每天都是新的。”所以，每天都有一个新的开始，新的一天又到来了，这又是你人生的一次新的起点，加油吧，为了更美好的明天。
6月8日
一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷
真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣。
倾诉，不一定非要对着某个具体的人，如果找不到一个帮你收拾心情垃圾的人，就假象身边有一个人，对着一堵墙，对着一面镜子，哪怕只是对着空气，都可以大声说出你心中的郁结。
最好的办法是一个人爬到山顶，对着远处，大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错。最好在大早上去，早上空气清新，顺便还可以当作晨练。
到了山顶，想像你的面前就是一个垃圾桶，你可以把你的苦水全部都倒出来，不用担心它是否承载得动，放心吧，它的容量大得很。你想说什么就说什么，而不用担心它听了你的倾倒之后会有什么样的反应。你可以说你最近工作上的压力，很卖力地工作却得不到领导的赏识；你可以说和朋友相处的困境，很真心地待人却总是被误解；你也可以说和亲人之间的小矛盾，父母不理解，孩子不听话等。情绪高涨的时候，不妨手舞足蹈，用动作来发泄你心中的郁闷，等你的声音叫嚷得嘶哑了，身体变得疲乏不堪了，你塞得满满的心似乎一下子也被掏空了，因为烦恼都被你赶跑了。
到了山顶，最好是找一个没人的地方，也许山上还有其他登山者，否则，你夸张的声音和动作可能会把别人吓着，虽然说，走自己的路让别人去说吧，但是，人是社会的人，我们还是尽量不要让自己的情绪影响到别人的生活，因为我们都是有社会责任感的人。
6月9日
去健身房，把自己累得筋疲力尽
把烦恼赶跑的方法，就是让身体变得很累，让自己没有精力去骄纵自己的心情，让它有空闲去胡思乱想。
当健身逐渐变成一种时尚、运动，慢慢成为生活的一部分时，越来越多的人走进了健身房。但对于一个追逐“时尚”的新手来说通常令他们苦恼的是怎样选择一家适合自己的健身房。你是不是也正面临这样的问题呢？
选择健身房不能急于求成。你应该对你周围的健身房有个全面的了解，也许你对去过的第一个健身房印象不错，但不要急于决定。大多数的健身房都会提供给“新人”一个免费的试训机会，对体验者没有其他约束，通常还会免费提供教练的辅导，这时是你对健身房进行评估的好机会。
