登陆注册
823900000093

第93章 11勿让情绪左右自己

第六章11勿让情绪左右自己

面临困境,不要让消极情绪占据你的头脑。保持乐观,将挫折视为鞭策前进的动力,遇事多往好处想,多聆听自己的心声,给自己留一点时间,平心静气地想一想,努力在消极情绪中加入一些积极的思考。

情绪如同一枚炸药,随时可能将你炸得粉身碎骨。遇到喜事喜急而泣,遇到悲伤的事情一蹶不振。人世间的悲欢离合都被人的心绪所左右。

爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐、愤怒、恐惧、悲哀、疼痛、厌恶、轻快、仇恨、贪婪、嫉妒、报复、迷信都是人的情绪。情绪可能带来伟大的成就,也可能带来惨痛的失败,人必须了解、控制自己的情绪,勿让情绪左右了自己。

能否很好地控制自己的情绪,取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力。气度恢弘、心胸博大的人都能做到不以物喜,不以己悲。

激怒时要疏导、平静;过喜时要收敛、抑制;忧愁时宜释放、自解;思虑时应分散、消遣;悲伤时要转移、娱乐;恐惧时寻支持、帮助;惊慌时要镇定、沉着……情绪修炼好,心理才健康,心理、身体都健康。

“空嫂”吴尔愉是个控制情绪的高手。她的优雅美丽来自一份健康的心态。她认为,遇到心里不畅快,一定要与人沟通、释放不快。如果一个人习惯用自己的优点和别人的缺点比,对什么都不满意,却对谁都不说,日积月累,不但她的心情很糟糕,就是她的皮肤也会粗糙,美貌当然会减半。所以,有不开心、不顺心的,她一定找一个倾诉的伙伴。不但自己能一吐为快,朋友也能从旁观者的角度给你建议,让她豁然开朗。在工作中,她更善于控制情绪,让工作成为好心情的一部分。飞机上常常遇见刁钻、挑剔的客人。吴尔愉总是能够让他们满意而归。她的秘诀就是自己要控制好情绪,不要被急躁、忧愁、紧张等消极情绪所左右,换位思考,乐于沟通。

有一位患上皮肤病的客人在飞机上十分暴躁,一些空姐都被他惹得生起气来。此时吴尔愉却亲切地为他服务,并且让空姐们想想如果自己也得了皮肤病,是否会比他还暴躁。在她的劝导下,大家都细心照顾起这位乘客。

做自己情绪的主人,是吴尔愉生活的准则,也是她事业成功的秘诀。以她名字命名的“吴尔愉服务法”已成为中国民航首部人性化空中服务规范。

能适度地表达和控制自己的情绪,才能像吴尔愉一样,成为情绪的主人。人有喜怒哀乐不同的情绪体验,不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

当女人遇到意外的沟通情景时,就要学会运用理智和自制,控制自己的情绪,轻易发怒只会造成负面效果。

焦虑的时候,理智的分析原因,冷静地恢复自信心,使自己振奋,摆脱主观臆断。抑郁的时候,可以郊游、运动、与人交谈、读书写字、听音乐、看图画等转移“视线”,健康有益的活动,往往对人产生良性刺激,使你得以解脱。愤懑的时候,增强对自我价值认识,不妨暂且松懈乃至放弃一下竞争的积极性,让自己得到“缓冲”,减轻一下环境的刺激。嫉妒的时候,让自己拥有一颗宽容的心,试着去欣赏别人的成功与优秀,勿把时间、生命、精力浪费在议论别人身上。

面临困境,不要让消极情绪占据你的头脑。保持乐观,将挫折视为鞭策前进的动力,遇事多往好处想,多聆听自己的心声,给自己留一点时间,平心静气地想一想,努力在消极情绪中加入一些积极的思考。

累了,去散一会儿步。到野外郊游,到深山大川走走,散散心,极目绿野,回归自然,荡涤一下胸中的烦恼,清理一下浑浊的思绪,净化一下心灵尘埃,唤回失去的理智和信心。

唱一首歌。一首优美动听的抒情歌,一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆,引发你对灿烂未来的憧憬。

读一本书。在书的世界遨游,将忧愁悲伤统统抛诸脑后,让你的心胸更开阔,气量更豁达。

看一部精彩的电影,穿一件漂亮的新衣,吃一点最爱的零食……不知不觉间,你的心不再是情绪的垃圾场,你会发现,没有什么比被情绪左右更愚蠢的事了。

生活中许多事情都不能左右,但是我们可以左右我们的心情,不再做悲伤、愤怒、嫉妒、怀恨的奴隶,以一颗积极健康的心去面对生活每一天。

同类推荐
  • 正能量的力量:拥有正能量 人生无限量

    正能量的力量:拥有正能量 人生无限量

    正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。,是超乎你的想象的,它能使不可能变为可能、让事情出现奇迹,只要你随时保持积极正面的思维,就能让自己活在正能量的气场中,你将发现,生活处处都会发生惊奇的改变。
  • 忠告:受益一生的365个人生忠告

    忠告:受益一生的365个人生忠告

    成功学大师拿破仑·希尔说:“人与人之间原本只有很小的差异,但是这种很小的差异却导致人的一生迥然不同。这种很小的差异就是你所具备的心态是积极的还是消极的,最终的结果就是成功或失败的不同人生结局。”这生动说明了思维方式和行事方法对于能否获取成功的巨大影响。这套《袖珍励志经典》以世界成功学大师的核心理念为基础,浓缩了励志理论的精华,按照不同的主题分类,每本单独成册,帮助你——徘徊在成功大门之外的年轻人——去解决你所存在的问题,从而完成自我超越,创造人生辉煌!
  • 你可以,爱

    你可以,爱

    想要在生活中获得快乐和自在,不能够没有爱,爱是一切幸福的门槛,也是幸福大道上的铺路石。但是要学会爱,不是件容易的事,还好,我们有了一行禅师。\r一行禅师以他惯有的温柔力量,用经验和故事告诉我们,佛法中所提出的“慈、悲、喜、舍”四无量心的教法,是通往爱的最佳捷径。禅师以正念、顶礼、说爱语、观想等方式来修行四无量心,详细且实用的步骤,可以当下运用,进而开发出生命的价值和意义。真正的爱能理解他人,帮助他人;能接纳完美与不完美,并有强大的内心力量,可以不执著;真爱甚至可以疗愈一切身心的疾苦。尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!
  • 卡耐基写给青少年的励志书

    卡耐基写给青少年的励志书

    年轻的朋友,你是不是曾因为某些挫折而失意迷茫?是不是曾因不懂得与人交往的技巧而无心得罪了他人?是不是曾因担心某些事情降临在自己头上而忧心忡忡?……本书可以帮助你摆脱诸如此类的思想困惑和束缚,让你坚定信念、锐意进取,成为出类拔萃的年轻才俊。本书是集卡耐基的《人性的弱点》、《人性的优点》、《美好的人生》、《快乐的人生》等多本励志书之大成于一体,从中精选出适合青少年心理需要的经典篇目,加以优化重组,旨在引导青少年在轻松愉悦的氛围中,认识和接纳自己,欣赏他人,保持积极乐观的心态,拥有健康向上的思维品格。
  • 曾国藩人生智慧

    曾国藩人生智慧

    本书诠释曾国藩用人处事、修身养性、治家为官的人生经验和智慧,再现曾国藩光辉而坎坷的传奇人生。
热门推荐
  • 学妹你又傲娇了

    学妹你又傲娇了

    这是一个打架事件引发的故事。她桀骜不驯,嚣张自大,却唯独对他死心塌地。但是后来的几年,两人的相遇迎来的却是另一种后果。“学长,听说你性取向不正常。”“学长,听说你有女癖好。”“学长学长!听说你和小三在一起了!”学长挑挑眉,看着面前一脸八卦样的小学妹竟无言以对。几年前的大火,吞噬一家,背叛,伤害,不得不被威胁所离去,他们曾把心给对方,但却也变得狼狈不羁。“学长,你执意如此,我可以选择消失。”“你要怎么做?”“我心给你,爱给你,但你却给了我伤害,我要你亲手杀了我,报你杀父之仇,从此,下一世,生生世世我们都永是宿敌!”【拖搞严重,催稿请打一巴掌】
  • 无痕神帝

    无痕神帝

    他本是天之骄子有无敌家族的庇护,可惜一夜之间家族被灭,看他如何复仇成为九五之尊
  • 报告璃王:王妃到货请签收

    报告璃王:王妃到货请签收

    好不容易能见到心中十年的男神,却在接机的机场,被一个死胖子用屁股压到窒息而死?然后居然穿越了?好吧,本小姐可是二十一世纪的新新人类,随遇则安!可谁能告诉我,这个每次见到我都恨不得杀了我的洁癖王爷,居然会红着脸对我告白?!
  • 鬼月传奇

    鬼月传奇

    她冰凉的手,抚摸我的脸颊,“星寒,我爱你一生,无怨无悔……”我低垂着头,不敢去看她的眼睛,“可是我,只是一只鬼!我不配得到你的爱!我不配!”“我不在乎,我只知道,我爱你……”“不!你不会死的!我说过,我会保护你一辈子……一辈子啊!”泪珠划过我的脸庞,落到我的心上,抱紧怀中的她,我希望,能再从她的身上感觉到一丝温暖……
  • 黄鼠狼的冤案

    黄鼠狼的冤案

    生活是创作的源泉,童话也不例外。多少年来,我一直挥汗如雨地在这块土地上精耕细作,希望能掘到童话的矿藏。但有时收获的却不是童话,是小说,是散文,是诗歌创作的原始材料。我把这些分门别类地收进我的仓库,不断地咀嚼,回味,看能不能从这些素材里找到通向童话的隧道……
  • 誓约:tfboys之夏日蝉歌

    誓约:tfboys之夏日蝉歌

    玥的第二本小说了呢!女主和男主都比较有能力哦~很强!当她第一次遇见他其实是去完成致命的任务,但是不知为什么,就是下不去手,不久之后他们再次相遇,会擦出什么火花呢?
  • 驭道诛天

    驭道诛天

    遂古传说,盘古于混沌辟地开天遂成洪荒,遭天道算计,于新天地之中身化万物,为万物之始祖,诸仙神圣之父神。然,天地循环,道魔相生,正邪相伴,混沌广袤,魔神三千,非盘古所能尽数诛灭,洪荒年间,魔之始祖罗睺于混沌遁入盘古所开之世界,欲魔行天下。神洲大地,末世浩劫,谁人能救苍生于劫难……
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 鬼域之长生门

    鬼域之长生门

    罗布泊,曾今是个美丽的地方,而现在已经成了生命的禁地。十余年前,吴文清不顾同僚的反对,依然决然的进入了罗布泊,却没想到十余年后,他的弟子罗坤会为了探寻他的死亡和完成他的遗愿再次进入这片死域。那个地方到底是个什么样的所在?为什么吴文清要让罗坤再回罗布泊?而且还让他杀人……传说中的九龙水晶棺真的就在罗布泊之下吗?在这片黄沙之下到底埋藏了多少神秘又阴悚的传说?
  • 绝代双生:嫡庶姐妹

    绝代双生:嫡庶姐妹

    一对姐妹在打倒渣亲父,干掉恶继母,除去白莲花之后,华丽丽,不,是低调的穿越了。只不过……穿越的时间不对、身份不对罢了,但这又有什么关系呢。