在一般情况下，虽然暂时离开工作几分钟会停止你的工作，但良好的休息可以消除紧张、增加乐观情绪、使精神专注，以及产生创造性地解决问题的方法，而这些都可以实质性地增进你的整体工作效率。
传统上，许多公司反对员工有休息时间，甚至许多人认为休息是偷懒的表现；但是，当企业环境转变为需要比较高的弹性和比较好的创意时，许多人已经开始改变他们的态度。微软公司就是一个很好的例子，在它的公司之中这根本不是讨论的重点，在其公司文化中以休息时间来放松自己和使头脑清晰不只是被允许的，甚至是被鼓励的。
点燃工作热情的处方是在一天中偶尔打断一下你忙碌的工作，并有技巧地安排休息时间、做放松练习来重获心理和身体的健康、有适当的睡眠时间，以及利用假期和户外的休闲活动来放松自己。在办公室中，你可以运用一些简单而有效的方法，休息五至十分钟，那会提高你的活力，使你对工作有新的展望。你并不需要在办公室中焚香、倒立，或是准备运动器材，你只需放下工作、不接电话、闭上眼睛、连做几次腹式深呼吸，都会给你带来意想不到的效果。
身体是革命的本钱
现代职场竞争已经达到白热化的程度，职场工作压力越来越大，这种压力包括就业压力，业绩、晋升压力，年龄、充电压力，家庭、感情、健康压力等等。在网络公司里，流行着一句名言：“女的当男的使，男的当牲口使。”长年累月，加班加点是家常便饭，甚至加班加到半夜也很平常。现在不少员工一天工作下来，回到家，什么也不想干，什么也不想吃，总觉得疲倦得很。
职场如同战场，一个员工要在职场之中生活30年以上，这就如同一场持久战，没有健壮的体魄，就很难胜任日后的战斗。据说某单位好不容易要来一名大学生，但这位大学生还没有来报到，就住进了医院。试想一下，这样的状况怎能适应日后的工作？有的公司为员工做身体检查，每次不免 都有两三个人要进医院疗养。你应该明白充足的睡眠、均衡的营养、适当 的锻炼、丰富的业余生活、良好的人际关系、乐观的心态等因素都是职业人士最好的保健品。
小边是一家大型门户网站的内容策划和监制，在公司有“拼命三郎”和“铁人”之称。这家网站忙到什么程度？连上厕所都是百米冲刺的速度。他作为一个频道的骨干，更是忙到一天只上一次厕所的地步，常常在电脑前，盯着显示屏一整天，一刻也不敢放松。长年累月，没有双休日，没有节假日，天天晚上不到12点回不了家，还常常因为突发事件而半夜或者凌晨起来，生物钟完全被打乱了，睡眠严重不足。自从他离开大学，就几乎再也没有进行过任何体育锻炼了，旅游更是想都不敢想。小边的体型已经迅速地变成臃肿而难看的“鸭梨型”，情绪也变得非常烦躁，常常因为一些小事和同事大发雷霆。
由于小边工作出色，两年后被提拔为部门主管，但和任命一起到来的，还有医院的入院证明书和老婆的离婚书。试想一下，这样的结果，值得吗？
看清压力之下的自己
在很多时候，人们会对身边的某些人产生一种崇拜的感觉，并有意识地去模仿他，渴望成为和他一样的人。其实我们每个人来到这个世界时就具有了与众不同的一分秉性，每个人的人生使命就是要成为他自己。并且是他人不可替代的，也是替代不了的。生命是属于你自己的，只有你自己才有权支配属于你生命中所有的一切。如果你要感觉成功的快乐和称心如意的人生，你想抛开压力，你就必须学会靠自己，并且更清楚地认识自己。
人的生命是有限的，必须学会去珍惜，但不是每个人都能做得到。而在这种情况之下，你可以尝试着问问自己：“如果我只有一年可活，我应该如何来过这些有限的时间？我仍会和现在一样安心地生活吗？”如果答案是肯定的，说明你选择的生活目标确实是你自己的；如果答案是否定的，那么你需要清醒，因为你没有充分地享受你的生活。
也许你常常听到别人这样抱怨：“我讨厌这份工作，但是我必须靠它为生。”这样的抱怨是没有道理的。如果你有足够的能力可担负这项工作，那么，你也可以在你较喜欢的工作上展露才华。如果你真的讨厌你的工作，那么你可以换一个你比较喜欢的方式来做你现任的工作。人的生命是有限的，而你不喜欢这项工作，却必须为它一大早就起床，为之辛劳与奔波，即使它能替你解决衣食住行，但它却能使你失去更多。
不要浪费掉自己唯一的生命，做你自己，选择你真正想要的目标。做好你自己，不要盲目追随众人。人就像某些喜欢群居的动物一样喜欢追随众人。每个人都有或多或少、或自知或不自知地随大流的倾向。问题是你不能在所有的问题上都追随众人，尤其是不能稀里糊涂地追随众人。重要的是做你自己，扮演自己的角色，才能使你对任何事都得心应手、压力全无。
大多数都喜欢对“成功者”进行模仿，期望以之获得成功。殊不知，如果这些人也像别人一样地随大流、凑热闹，那么，他们也就不会有今天的成功了。所以人不能盲目追随众人。坚持做真实的自己，按自己的选择行动，这才是获取成功的诀窍。
做你自己并相信自己，你就是一座金矿！在做事之前先要认清自己，找准你所处的位置、所拥有的能力和知识并重新审视你的心理风貌，以便对症下药，发掘出自身无穷的潜力。那样，你就不会有自己不喜欢却偏要做一些事情的压力了，并且能使你得到更多的成功。
试着让自己成为有趣的人
面对工作的各种压力，你需要放松一下自己。在职场之中想要有较好的人缘，你需要让自己变得有趣一些。那么，要如何获得幽默感呢？想要展现出较高幽默感的关键在于自觉性。你对自己的幽默指数了解多少？你能够把握多少可以制造乐趣的机会？你一天笑几次？你是否经常能够看到事情的幽默面？你的同事和朋友是否认为你是一个有幽默感的人？你常常说笑话吗？你经常能给其他人带来惊喜吗？你近来是否曾为你参加的会议带来乐趣？
幽默感就像其他的技能一样，是一种“不运用就会忘记”的技能。不幸的是，有很多人似乎都已经遗忘了这一点。在现今一般公司的文化中，是由你自己来主导乐趣的状态，如果你意识到自己变得有点严肃或是处于死气沉沉的状态中，你便应该试着改善你的幽默技巧。
在你能够对自我的欢乐程度有所察觉之后，你必须自我承诺要发掘幽默感，然后你必须勤加练习，就像你学习其他技能一样地练习。这样的练习目的，不是为了使你的喜剧感达到完美的境界，因为并不是每个人都能够成为喜剧泰斗比尔·寇斯比；对于你来说，重要的是，在任何情况下都能够注意要保持幽默和拥有欢笑的意愿；在你的欢乐养生法中，应该包括不时地让人捧腹大笑，但是对你的工作表现而言，较轻松、无忧无虑和快乐的心态足已能够减少那些负面的压力，使你产生创意，并且持续改善你的工作效率。因此，第一步是你必须拥有幽默的心态来使自己乐于工作，这样你会得到更多意想不到的收获。
