你是不是有过委屈自己，让别人高兴的经历？譬如心里明明想对某个人或某件事说“不”，却生生把这个字吞到肚子里，事后越想越不对劲儿，后悔当时为什么没直接拒绝。是的，生活中有很多这样的人，他们不懂得如何拒绝别人，结果把自己搞得很累，而且很可能还得不到别人的承认。
比如，你身边可能会有人一直爱慕着你，无数次向你表白，可能你一直把他（她）当成知己，看作一个真正的朋友，从来没想过在感情方面的发展，却因为你不愿意伤害他（她），怕对方承受不了你的拒绝，以致使对方造成错觉，当你一旦找到真爱，他会认为你是喜新厌旧，移情别恋，因而反目成仇，更有甚者做出冲动行为，最后还是伤害了双方的友谊。
再如一个朋友托你办一件令你很为难的事，这件事对你来说难度很大，可能你并没有办法搞定，但你却不愿当面拒绝，怕对方认为你不够朋友，怕伤害双方的友谊，因而你费劲周折，硬着头皮去做，搞得自己筋疲力尽，疲惫不堪。
李茂同一位外地朋友的女朋友同在南京，于是朋友托李茂给自己的女朋友买个生日蛋糕，李茂想都没想就答应下来。对于某些人来说，这是件小事，可对于李茂来说却很为难。李茂所在的学校执行全封闭式教学，除了休息日和生病之外是不允许回家的，为了能出校，李茂只能装病，不过由于之前李茂“生病”次数太多，这次没混出去。李茂只能打电话给爸爸，把情况说了，好在李爸爸的理解，帮他向学校请了病假，谢天谢地，李茂总算是出了校门。随即而来第二个麻烦，当时李茂身上只有可怜的10块钱，对于买蛋糕来说还差得很远，李茂又不得不打电话和朋友求助，好在朋友身上有钱，借给了李茂200块钱，感谢李茂朋友的帮助。拿到钱之后又去找蛋糕店，第三个麻烦出现了，天哪，几乎所有的蛋糕店都告诉李茂要24小时之后才能拿到蛋糕，不得已李茂只能加钱麻烦他们临时做一个，感谢那位漂亮的姐姐满足了李茂这个要求。感谢上帝，第二天早上，李茂把一个完整的生日蛋糕送到了朋友的女朋友面前。本以为这样就没事了，第四个麻烦出现了，原来李茂带着蛋糕的时候给班主任逮到了，李茂只得把事情经过完完整整地告诉班主任……
因为买这么一个蛋糕，让李茂感谢了那么多人，包括上帝。如果李茂当时对朋友说“不”，只需要一个理由：学校规定不许出校门。就不会有后面一连串的麻烦。当时觉得这是朋友之间的义气，不要为一点小事而破坏这种来之不易的感情。现在看来，那时的李茂碍于情面，接受了自己力不能及的事，答应之时完全不考虑到后面该怎么办，如果长期地这样下去，那将是一种非常可怕的习惯。所以，李茂应学会说“不”。
敢于说“不”，是人生最棒的简化法则。告诉那个总是无端找你帮忙的人，你也有自己的事情要忙，每个人的时间都是很宝贵的。
告诉那个窃走你劳动果实的人，自己付出的劳动是要受到尊重的。
告诉你的领导，你希望自己的价值与业绩联系在一起，自己多做的工作，应与自己的职位、薪水与股份相匹配。不增加报酬就不该接受更多的责任，除非有值得的其他补偿。
告诉那个无理找事的人，“这就是工作，换了他也一样会出现类似的问题，不尊重他人也得不到他人的尊重”。学会说“不”，是一种自卫、自尊与沉稳，是一种意志和信心的体现，也是一种豁达与明智；学会说“不”，才活得真实明白。
学会说“不”吧，它既可减少许多心理上的紧张和压力，又可以表现出自己人格的独特性，也不至于使自己在人际交往中陷于被动，你的生活也会因拒绝而变得轻松、潇洒。
