承受压力的重荷，喷水池才会喷出银花朵朵。没有人活得毫无压力，如果你认为吃饱、睡好、感情美满就算人生完整，不知道说你天真好，还是乐天知命好。压力来自哪儿？车子、房子、工作，没有压力就没有前进的动力，连小学生在考试前都有能不能比上次考得好的压力，你还能过什么都不想，什么都无所谓的日子吗？
上帝造鱼，为了让它们具有生存的本领，把它们造成了流线型，而且十分光滑，游动起来可以减少水的阻力。上帝在把鱼放进水里之后，才想到一个问题，鱼的比重比水大，一旦它们停止游动，就会沉入水底，反而会被水压压死。于是，上帝召回所有的鱼，给了它们一个法宝：鱼鳔。鱼鳔是可以控制的气囊，可以用增大或缩小的方法来调节沉浮，这个东西对鱼来说实在太有用了。但鲨鱼是个调皮的家伙，一入水就消失得没有踪影，因此错过了鱼鳔的安装。时间一过就是亿万年，上帝想看看当年的鱼现在怎么样了。经过多年的演变，所有的鱼都变了样子，不复当初的影子。面对千姿百态、大大小小的鱼。上帝问：“谁是当年的鲨鱼呢？”这是，一群威猛强壮的鱼游了上来，上帝吓了一跳：当年没有得到宝贝的弱者，如今变成了海中的霸王。上帝不明白发生了什么。鲨鱼说：“我们没有鱼鳔，无时无刻不在面对压力，所以就必须时时刻刻游动。这么些年来，从没有停止过抗争，这就是我们生存的方式。”
这虽然只是一个故事，但现实中的鲨鱼真的没有鱼鳔。因为缺少这个宝贝，为了不沉下去，它只能终身游动，一旦停止游动，他的生命也不久已。这就是压力变动力的故事。压力虽然能带来动力，但它的本义是身体处在“战备状态”的反应，是当人意识到某种情形，认识到威胁性和紧张状态时做出来的反应。比如，当你紧张的时候，大脑会分泌激素，通过血液流淌到身体的各个部位，你的心跳开始加速，呼吸变得急促，肌肉紧张并准备行动，这些都是压力的反应。
从字面上看，压力只是人体的一种反应，是一个中性词，但如果你运用得当，像鲨鱼一样，就能变压力为动力。相反，如果你面对压力不知所措，始终保持在红色警戒状态，无法放松，让压力只要遇到紧张和焦虑就升级，最终只能导致不良结果。当你的身体出现异状，比如，黑眼圈比眼睛大、头发变灰甚至脱落，你就该检查一下自己是否要被压力压垮了。
有研究证明有5%的女性患有焦虑症和惶恐症，一般认为惶恐是对极端压力和焦虑的反应，长期处于巨大压力下的人群应尤为注意，这对身心可不是什么好事，巨大的压力能让你的生活失控。不信吗？那试着留意一下当你潜在的担心实际发生时，你有没有出冷汗的感觉；在拥挤、吵闹的环境，你有没有恶心、头晕目眩、耳鸣的情况；在等待的过程中，你会不会胃痛、腹泻？这些都是惶恐症的症状，那些不懂得如何放松，对自己过于严苛的人最容易被这种情况折磨。
压力是双刃剑，用得好能让你一帆风水、所向无敌；用得不好，不是抑郁就是惶恐。面对压力，你要懂得做适当的管理。
年轻人如何管理压力，让这些微妙的小情绪释放出无穷的动力？做好压力管理的首要原则，就是要对压力有所察觉。有的人活得无忧无虑，活得无欲无求，不是因为他没有压力，而是因为他没有察觉。这样的人虽然快乐，但并不意味着能比别人更成功。虽然容易满足的人更容易快乐，但相比之下，成功的几率也不高。
第二，了解你的压力。压力可以简单分为三个层次：正常不影响生理生活的压力；引发情绪混乱、带来身体不适的压力；使人身心处于崩溃的巨大压力。了解你的压力，分析你的压力，如果你的压力状况处于后两者，当然非常不乐观。
第三，平衡你的压力。生理和心理像个跷跷板，一端下沉，另一端就要升起。心理长期不稳定势必影响你的正常生活，心理压力和身体压力和谐才能造就更好的状态。
第四，舒缓你的压力。当压力过大，让你的跷跷板无法达到平衡，最好的方法就是舒缓你的压力。
扔掉身上的压力，说起来容易，做起来很难。很多时候，你越努力放松，就越是无法放松；越是让自己不要去想，就越是不得不想。不少年轻人虽然不想在压力面前缴械投降，却也无可奈何。这个时候，你要学会一些管理压力的好办法。
1.保持积极乐观的心态
良好的心态能增加你应对压力的能力，不良的心态本就是一团乱麻，何谈帮你缓解压力？首先要做的是端正对压力的态度，在了解到压力有好有坏之后，你还会对所有的压力都心有余悸吗？
2.保持良好的生活习惯
还在过白天睡觉、晚上通宵的生活吗？还在过该睡不睡，靠烟、酒、咖啡提神的“伪兴奋”生活吗？碰到压力，靠不健康的方式来调节同掩耳盗铃无异，这样做，只会让你的生活更糟糕，没有一点益处。
3.用计划打败压力
如果你平常是一个凡事井井有条的人，相信能引起你压力过大的事件并不多，就算偶尔出现也不会严重到能影响你的生活。学着管理好时间，把因自乱阵脚产生的压力消灭于无形。
4.用沟通解压
倾诉和沟通都是很好的解压妙招。人际关系是压力的重要来源，夫妻关系、亲子关系、同事关系、朋友关系都可能给你带来压力。处理妥当，才能保证你在前线冲锋陷阵的同时，没有后顾之忧。
压力就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。对年轻人来说，因为缺少经验的支撑，面对压力更容易变得束手无策。压力不会凭空消失，只会根据你的心态来调整存在的状态。既然生而有之，不妨通过管理学会与它和平相处。
