宝宝的年龄越小睡眠越多，加上宝宝每天的活动量很大，足够的睡眠对宝宝来说很重要。充足的睡眠能够让宝宝食欲旺盛，充满活力，身体健康，促进他正常的生长。所以，上了幼儿园的宝宝每天中午也需要睡个午觉，以缓解活动带来的疲惫，并为大脑提供足够的氧。但是很多宝宝都没有午睡的习惯，尤其在幼儿园，在玩具和小朋友的吸引下，午睡更是难上加难。首先要找出宝宝不肯午睡的原因，才能帮助宝宝乖乖午睡。
宝宝不肯午睡的原因
1.睡眠环境的变化
因为幼儿园和宝宝平时在家的作息时间不同，令宝宝的生物钟一时难以调整过来，所以要想让宝宝午睡很难。另一方面就是宝宝还没有适应幼儿园的生活，每个宝宝入园都会因为环境的改变而感到不适应，每个宝宝的表现也不一样。有的宝宝适应能力比较差，很长时间都处在焦虑、紧张的状态中，严重的话就会影响到睡眠，对于短暂的午睡更是一时无法适应。
2.没有午睡习惯
良好的睡眠习惯是经过长期的睡眠规律培养出来的。如果宝宝在家就没养成有规律的午睡习惯，在幼儿园就需要一段时间的培养。或者有的宝宝的睡眠习惯经常变换，有时睡有时不睡，有时睡得早有时睡得晚，这些都是造成宝宝不肯午睡的原因。
3.害怕睡觉
有些父母在叫宝宝起床时，不顾宝宝的感受，对宝宝大喊大叫，或者突然把宝宝拍醒，让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓，过度敏感，导致睡眠轻浅，有一点响动都会惊醒。
还有的父母总是强制宝宝睡觉，睡不着也要躺着，让宝宝产生紧张感，越紧张就越睡不着，渐渐地对睡眠有种恐惧感，中午无论如何也睡不着。
4.受外界干扰
由于年龄小，宝宝的注意力很难集中，容易受到外界的干扰，往往一个新玩具，一串笑声都能引起宝宝的注意。还有，睡前兴奋、环境嘈杂等原因都能导致宝宝不能入睡。如果宝宝的睡眠环境不是很安静，他的注意力无法集中，总是东张西望，对什么都感到好奇，不经意就错过了午睡时间。
5.缺乏安全感
缺乏安全感是宝宝睡不着的一个重要原因。宝宝入园以后，对环境和周围的人都感到陌生，在宝宝眼里，可以说幼儿园和家里一点都不一样，没有自己熟悉的小床和被子，没有熟悉的爸爸妈妈，这让宝宝在心理上难以接受。父母要多给宝宝一些关爱和鼓励，培养宝宝适应环境的能力，多让宝宝认识一些小朋友，给宝宝足够的安全感。
如何让宝宝乖乖地睡午觉
1.增加活动量，确保饮食健康
有的宝宝没有午睡习惯，和他的生活习惯也有关系。饮食没有规律、缺乏运动，可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、情绪烦躁等，从而影响了宝宝的睡眠品质。应该适当增加宝宝的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。
2.请教师帮忙
如果宝宝没有午睡习惯，父母就要及时联系幼儿园教师，配合幼儿园集体午睡的行动，坚持家园一致，慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时，请教师帮忙，提醒宝宝在午睡前先小便，然后再午睡。
3.陪宝宝一起睡
父母平时要做到按时送宝宝入园，让宝宝在幼儿园的生活习惯和其他小朋友一致。周末接到家里时，也不要让宝宝打破这个规律，同样要要求宝宝认真午睡。父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入睡眠状态。
4.带着熟悉的物品入眠
宝宝熟悉了家里的睡眠环境，到了幼儿园以后会很不习惯。父母可以允许宝宝带一些自己熟悉和喜欢的物品，比如玩具、毛巾被、小枕头等。这些熟悉的东西让宝宝感到亲切，盖着自己的小被子，搂着自己喜欢的玩具，令宝宝有足够的安全感。
专家提示
要养成宝宝固定的午睡习惯，在时间上不要轻易改变，即使环境变了，也要安排宝宝在固定的时间午睡。比如说节假日带宝宝去外面玩或者到亲戚家做客，如果宝宝有了困意，也要让他睡上一会儿。
