很多妈妈都有这样的做法，平时喜欢给宝宝买一些饮料或者乳酸奶喝，以为偶尔喝一两次没什么。可是宝宝天生就对甜的东西具有偏爱性和依赖性，长此以往，宝宝养成了喝饮料的习惯，只要渴了就拿饮料代替白开水，无论在家或者幼儿园都是这样。其实，白开水对人体的作用是任何饮料都无法代替的，因此让宝宝喝白开水是非常重要的。
怎样培养宝宝爱喝水的习惯
1.家里不要出现饮料
很多家庭都喜欢成箱地搬饮料或者在冰箱里储存大量的饮料。如果不想让宝宝接触到饮料，那么就得让饮料远离宝宝的视线，最好的办法就是家里尽量不要出现饮料。宝宝看不到饮料，自然就会少想到饮料。
2.拒绝宝宝喝饮料的要求
当宝宝吵着要饮料时，父母不要因为心疼宝宝就服软，要给宝宝说明为什么不让他喝饮料。如果宝宝非常喜欢喝带甜味的东西，父母可以把家里的饮料换成纯果汁或牛奶，这些饮品的营养价值大大超过碳酸饮料和乳酸饮料，也就减少了父母对可能造成宝宝营养不良的担心。还有一点，平时父母在接送宝宝上幼儿园时，顺便给宝宝带上一瓶白开水而不是饮料，不要拿饮料当做奖励宝宝的好东西。
3.父母不要带头喝饮料
很多父母尤其是年轻父母都喜欢喝饮料，宝宝看到父母喝饮料，当然自己也不会甘心只喝白开水。所以父母要以身作则，不要在宝宝面前喝饮料，要经常在宝宝面前喝水，同时，全家要保持一致，都喝白开水。父母还可以给宝宝准备一个漂亮可爱的杯子，一边哄一边让宝宝多喝水。
4.从小培养宝宝喝白开水的习惯
父母在宝宝的婴儿时期就应该培养宝宝喝白开水的好习惯。有的新生父母认为宝宝喝母乳就是水了，这是一个错误观念，长期只喝母乳不喝水会造成宝宝上火、脱水等现象。
不要强迫宝宝喝水，要让宝宝自然地养成喝水的习惯。当宝宝在玩玩具或者学习时，父母要提前准备一杯水放到他旁边，或者在宝宝玩耍，情绪放松时，随时给他喂一点水。还有，每天送宝宝上幼儿园时，给宝宝带上一瓶水，并和宝宝约定：“今天要喝完这些水哦。”
喝水对宝宝很重要
1.白开水最容易解渴
水能促进人体的新陈代谢，补充人体微量元素，提供人体所需的矿物质，缓解人的疲劳，是最解渴的饮品，多喝水对宝宝益处很大。宝宝在家时有家人督促会多喝水，当宝宝在幼儿园时，常常因为和小朋友游戏而忘了喝水，有时还会造成脱水。所以父母要告诉宝宝在幼儿园渴了就和教师说。
2.最好的饮料是白开水
有的父母说不给宝宝喝碳酸饮料，喝乳酸饮料总可以吧。其实无论什么饮料，都不能达到白开水的功效。碳酸饮料中含有大量糖精和添加剂，会造成儿童肥胖、蛀牙和钙的流失，而乳酸饮料也是饮料的一种，不能和乳制品相比。所以父母要记住，白开水是最好的饮料，如果担心宝宝在幼儿园不喝水，可以在送宝宝上幼儿园时，请教师帮忙提醒宝宝喝水。
向白开水中添加东西时也要注意
1.白开水最好不加蜂蜜
有的父母想宝宝既然爱喝甜水，那就加一些蜂蜜吧。蜂蜜是一种易于人体吸收的糖，不会造成肥胖，对于上了幼儿园的大宝宝和便秘的宝宝来说很适用。但是1岁以内还是不要喝添加蜂蜜的水，因为蜂蜜很容易导致腹泻、过敏等症状。
2.白开水不要加糖
白开水加糖的做法是不可取的，这种加了白糖的水会影响宝宝的食欲，引起宝宝食欲不振。如果宝宝不习惯一下子喝白开水，父母可以在白开水里放一些自己榨的果汁（不是速成果汁粉），这样的白开水既带有一点点甜味又增加了营养，可慢慢扭转宝宝对甜水的依赖性。
3.白开水不要加饮料
有的父母也知道饮料对宝宝身体不好，就想到用白开水稀释饮料的做法，控制宝宝喝饮料的欲望，其实这个做法也是不科学的。即使稀释了饮料，饮料的不良影响还是存在，同样会带给宝宝不健康的因素。
专家提示
宝宝的新陈代谢比较快，需要的水的量也会相对较多。但是不是说水越多就越好呢？其实不然，宝宝的年龄比较小，饮水过多会造成肾功能负担过重，严重时还可能造成水中毒。所以父母给宝宝喝水也要适可而止。
