多大的宝宝需喝水
一般来讲，身体健康、发育正常、能够吃饱奶水的未满四个月的宝宝不需要额外补充水分，但如果宝宝的嘴唇出现干燥现象则需要给宝宝喂少量的水。随着宝宝一天天长大，喝水就成了一件对宝宝而言很重要的事情。原则上来说，六个月以上的宝宝已经需要在吃奶的同时补充一定量的水分了，很多妈妈觉得这个时期的宝宝还是以母乳或者配方奶为主食，每天摄取的水分想必是充足的，于是就忽略了宝宝对水分的需求。
我们都知道水是生命之源，是各种生物赖以生存的主要物质之一。宝宝正处于人生的第一次生理发育高峰期，新陈代谢十分旺盛，而肾的浓缩功能却很差，排尿量相对较多，因此对水的需求就更为迫切。我们可以这样概括，年龄越小，需水量越多。如果妈妈们不能及时给宝宝补充水分，就会影响宝宝的生长发育。
宝宝该喝多少水
宝宝每天的饮水量需要根据宝宝自身体重和年龄来确定。由于宝宝特殊的饮食结构影响，一般情况下，宝宝每天需要的水分有50%是需要通过直接喝水来供给的。我们可以通过下面的公式轻松地计算出自家宝宝所需的饮水量。1岁以内婴儿的饮水量下限=体重（千克）×120（毫升）×50%
1岁以内婴儿的饮水量上限=体重（千克）×160（毫升）×50%
2～3岁幼儿的饮水量下限=体重（千克）×100（毫升）×50%
2～3岁幼儿的饮水量上限=体重（千克）×140（毫升）×50%
营养师温馨提示：
宝宝缺水可以通过排尿量来判断，如果宝宝在一个上午或者一天之中排尿次数特别少且每次排尿量也不多，那么就说明宝宝已经缺水了，应该及时、适量给宝宝补充水分。
宝宝的健康饮用水
宝宝喝什么水最健康呢？是新鲜美味的果汁？还是种类繁多、价格昂贵的饮料？其实都不是，最健康的就是我们天天都喝的、最平平淡淡的白开水。白开水与人体细胞内水的特性最为接近，容易透过细胞膜为人体吸收。白开水被宝宝吸收后能够促进体内新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体的免疫功能，有利于提高宝宝的抗病能力。
营养师温馨提示：
当您的宝宝不喜欢喝白开水时，可以经常变换喝水的方式，宝宝会因为喜欢新鲜的喝水方式而爱上喝白开水。
宝宝不宜喝的水
一、葡萄糖水
有的妈妈喜欢给宝宝喂葡萄糖水，认为葡萄糖不需要人体消化可以直接吸收，味道又甜甜的，宝宝喝了会更健康，其实实际情况却恰恰相反，经常喝葡萄糖水的宝宝不仅会提前进入厌食期，讨厌味道没那么甘甜的奶水，从小就养成偏食的毛病；糖分的残留还是造成宝宝龋齿的罪魁祸首；摄取过多的葡萄糖还有可能使得宝宝体重超标，影响正常的生长发育。
二、饮料
市面上出售的各种果汁、汽水、可乐、茶饮料虽然可以满足我们的味蕾，却不适合宝宝饮用，这是因为这些饮料无一例外都含有一定量的糖分和电解质，这些物质会长时间停留在宝宝的胃中，对胃部产生负面刺激，经常喝饮料的宝宝患龋齿和肥胖的几率更高。
三、矿泉水
很多妈妈会说矿泉水是很健康的水，营养专家都提倡喝呢。这种说法是没错的，可是大家不要忘记了一句哲学名言：“只有‘有条件’这一点是没有条件的。”“矿泉水是健康饮用水”这句话成立的前提条件是成年人饮用，如果是宝宝饮用矿泉水，它就没那么健康了。宝宝的器官很脆弱，尚处于发育时期，肾脏的调节功能和过滤功能都不如成年人，矿泉水中含有的矿物质虽然对成年人有益，却会加重宝宝的肾负担，使用矿泉水冲调奶粉或者米粉时还会将原有的微量元素平衡打破。
四、纯净水
纯净水不合适宝宝饮用的原因和不能喝矿泉水的理由刚好相反：纯净水中矿物质的含量过低，长期饮用纯净水的宝宝体内会缺乏某些矿物质。同时，纯净水在净化过程中往往使用一些化学原料，这些物质可能对宝宝的肝功能形成不良影响。
喝水的误区
一、睡前喝水
睡前喝水，会造成第二天出现下肢浮肿、眼袋等不适反应，而且宝宝们的肾功能发育不完全，睡前喝水只会加重肾脏的负担，还会因为排尿影响睡眠质量。
二、饭前或者饭后1小时之内喝水
宝宝的消化液中各种消化酶的数量比成年人要少得多，功能也较差，饭前和饭后大量喝水会起到稀释消化液的作用，进一步减弱消化酶的功能，长此以往极有可能导致宝宝消化不良。此外，宝宝饭前喝进过量的水还会使宝宝产生饱胀感、降低食欲，进而影响到宝宝正常的饮食，久而久之宝宝就会出现营养不良的症状。
三、吃饭时喝水
有些宝宝喜欢在吃饭的时候喝水，这是十分有害健康的做法，宝宝本来功能很弱的消化液被进一步稀释之后会导致宝宝消化不良。还有些宝宝喜欢边吃饭边喝水或者用汤泡饭吃，这样做更加不利于食物的消化和吸收，因为大块的饭菜没有经过细致的咀嚼就被吞入了消化道，发育不完全的消化道的工作加重之后不能很好地消化吸收食物，长久下去不仅会造成宝宝消化不良，还有可能引起营养缺乏。
特殊时期的水护理
天气炎热的夏季，宝宝除了多喝温热的白开水之外，还可以喝一些西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤等解暑生津的饮品，这些饮品不仅可以帮助宝宝补充因排汗而损失的水分，还具有调节体温、清热开胃的作用，有利于宝宝预防中暑。
腹泻是宝宝经常出现的状况，腹泻时宝宝体内的矿物质会大量流失，尤其是钾元素和钠元素，因此需要额外补充。爸爸妈妈可以喂宝宝喝适量盐糖水（将盐和糖以1：1的比例加适量开水调匀）放至温热就可以给宝宝饮用。盐糖水可以为宝宝及时补充体液、防止电解质的流失。
当宝宝发烧、咳嗽时，爸爸妈妈可以用梨或者荸荠煮水，这种水果汤具有清肺清热的功效，宝宝饮用后既可补水，又能止咳。
