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第13章 身体运动能力开发训练

时间过得很快,这个时候的宝宝俨然一副小大人的模样,虽然在爸爸妈妈的眼中他仍旧是一个孩子,爱玩仍旧是他的天性。但这个时候的宝宝处于个性的形成阶段,所以无论是从生活方式还是从习惯方面,都要让宝宝向好的方向发展。下面的游戏从各个方面对宝宝进行培养,让宝宝在轻松愉悦当中来发展自己。

338.合起来的手掌心

游戏目的

通过下面的游戏,能够提升宝宝的小脑肌肉群的发展以及反应能力,同时也提高了肢体的协调性。

游戏过程

妈妈把一只手伸出来,同时把手掌张开,而且要让掌心的部分朝下。然后,宝宝和爸爸各自都伸出一根手指来顶住妈妈的手掌心。

当把这些准备工作都做完之后,妈妈就要唱歌了,等到歌曲结束的时候,瞬间妈妈就合起了手掌,如果谁的手指仍旧留在妈妈手掌心里面的时候,那么就算输。妈妈也可以唱一个歌谣,在唱完歌谣之后合上手掌:小小降落伞,五彩缤纷色。快速落下来,抓的就是你!

温馨提示

宝宝的手指和成人相比较是非常脆弱的,所以在游戏过程中,注意不要弄伤宝宝的手指。

339.骑童车

游戏目的

通过下面的游戏,主要锻炼宝宝的身体运动能力,同时也对宝宝腿部的控制能力有一定的锻炼。

游戏过程

妈妈找一辆童车来,然后把宝宝放在童车的上面,这个时候爸爸可以在车子的后面对车子慢慢推动,而妈妈则在车子的前面引导宝宝对车把进行正确的掌握,在宝宝骑车的过程当中,要告诉宝宝骑车的一些要领:腿上要使劲儿蹬,同时眼要看着前面的方向,双手对车进行把握,在爸爸妈妈的帮助下,宝宝很快就能够学会骑车了。

340.平衡练习

游戏过程

妈妈在地上画出一条直线来,让宝宝沿着直线行走,这样能够有效锻炼宝宝身体的平衡性,也可以让宝宝站在一个点上面抬起一只脚进行站立,或者让宝宝踮着脚尖站在台阶上面。等到宝宝熟悉游戏的基本动作之后,就可以让宝宝邀请一些小朋友进行一场比赛,大家一起进行金鸡独立,看哪个宝宝能够站立得最好、时间最长,赢的小朋友可以得到一个小礼物。

温馨提示

在运动技能当中,身体的平衡是比较重要的内容,无论宝宝是在走直线或者是金鸡独立,妈妈都要在宝宝旁边对宝宝进行保护,刚开始宝宝身体的平衡能力也许并不是很好,这就需要一段时间的练习,经常练习的话,宝宝的平衡能力会有一定的进步。

341.皮球游戏

游戏过程

让爸爸双脚分开作为球门,在相距球门一定距离的地方画一条线,以此作为起始线。这个时候宝宝和妈妈轮流用右脚来进行射门,看谁射进去的球更多。也可以用一根绳子把球固定在比宝宝高出10~20厘米的地方,然后让宝宝双脚同时向上进行跳跃,用头顶球,只有用头顶到的才算数,如果在规定的时间里,宝宝顶到一定数量,可以给宝宝奖励。

温馨提示

在整个游戏的进行过程当中,妈妈要时刻注意宝宝的安全,并且在游戏当中对宝宝进行指导。

342.顶气球

游戏目的

下面游戏主要是为了锻炼宝宝动作的灵敏性以及快速反应的能力,同时也对宝宝全身运动能力有一定的促进作用。

游戏过程

妈妈和宝宝一起把气球吹起来,可以教宝宝使用打气筒来为气球打气,这样就有效锻炼了宝宝的臂部肌肉。把充好气的气球拿出来,宝宝和妈妈进行合作,一人一下把气球往上顶,不要让气球掉到地上。如果气球掉到地上的话,那就算失败。然后妈妈和宝宝举行一个比赛,分别顶一个气球,看谁的气球先落到地上,先落地的就算输。

温馨提示

刚开始的时候也许宝宝并不会吹气球,这个时候妈妈就要把吹气球的要领教给宝宝,在游戏中,所进行游戏的场地要宽阔无阻碍,这样才有利于宝宝的安全。

343.肥皂推动小船

游戏过程

用准备好的塑料泡沫板剪出两只小船,在其中一只小船的船尾开口的地方夹少许的肥皂。然后把两只小船一同放入装有清水的水盆当中,让宝宝对水盆里面的两只小船进行观察,宝宝就会看见,夹着肥皂的小船一放入水里,就会马上向前面迅速游去,而那只没有夹着肥皂的小船则是在原地打转。

温馨提示

如果宝宝想要进行一场小船比赛的话,那么就可以在小船尾部的地方夹入不同量的肥皂,这样小船游动的速度就会更快。

344.鸭子走路

游戏过程

妈妈要寻找一块宽阔的场地,然后让宝宝学习一下鸭子是如何走路的。妈妈先要为宝宝做一下示范:身体成下蹲状态,然后把双手塞入双臂下面,就如同是鸭子的翅膀一般,保持着这种姿势不变,学一下鸭子一摇一晃走路的样子。等到妈妈示范之后,要让宝宝进行学习,妈妈在旁边对宝宝进行指导。妈妈还可以让宝宝学习一下小鸟飞翔的动作。

温馨提示

当宝宝不知道鸭子是如何行走的时候,妈妈可以找一些有关鸭子的图片以及视频资料,这样宝宝就会对鸭子有更多的了解,在游戏过程当中,不仅增强了宝宝的模仿能力,同时也增强了宝宝身体的运动能力。

345.火柴摆成的图案

游戏过程

妈妈给宝宝一盒火柴,让宝宝按照自己的想法将火柴随意摆放,既可以用火柴摆一个三角形,同时也可以摆一个正方形,也可以让宝宝摆出其他的一些图案来。等到宝宝熟练之后,妈妈可以为宝宝找出一些图案来,然后让宝宝按照图案用火柴给拼出来。同时也可以准备一些其他的东西,让宝宝用它们进行随意的组合,摆出不一样的图案。

温馨提示

整个游戏,都是对宝宝双手的锻炼,在游戏当中,宝宝用灵巧的双手摆出不同的图案,不仅锻炼了宝宝双手的灵活性,同时也培养了宝宝的想象能力和创造能力。

346.单腿向前蹦

游戏过程

让宝宝邀请一些小朋友来玩游戏,把所有的宝宝分成两个组,进行一场运球比赛。在地上画一条起始线,在相距十米远的地方画一条终点线。妈妈要说一下游戏规则:每一个人抱着皮球单腿向前跳,先到终点的获胜。然后让宝宝按照接力的方式一个一个来进行游戏,妈妈也可以为获胜的一队准备一些小礼物或者是零食,这样就提高了宝宝参加游戏的积极性。

温馨提示

妈妈在游戏当中要在旁边保护宝宝,要确保所有宝宝的安全。如果宝宝不知道该如何进行时,妈妈可以给宝宝做一个示范。

347.拍着球向前跑

游戏过程

在一块宽阔平整的地方,爸爸和宝宝开始进行一场拍皮球比赛:让宝宝在平坦的场地上面拍着皮球向前行走。爸爸先做示范,先是拍着皮球慢慢向前走,然后逐渐加快脚步,最后跑起来,让宝宝做出同样的动作,要告诉宝宝一边拍着皮球一边向前跑,等到宝宝逐渐熟练之后,宝宝就可以和爸爸来一场拍皮球比赛了,这样有利于增加宝宝运动的积极性。

温馨提示

爸爸对于拍球跑的速度要进行控制,如果宝宝感觉达不到爸爸的标准的时候,宝宝也就会失去了游戏的兴趣,所以在游戏当中,不妨让宝宝多赢几次。

348.原地转圈

游戏过程

寻找一块比较平坦、宽敞的空地,让宝宝站好,把双手的手臂侧平举,不要扶任何东西,也可以让宝宝把双手放在腿的两侧,在原地旋转。当宝宝在旋转的时候,妈妈要在旁边说:“宝宝像一个小陀螺,转、转、转……好,停下来,看看宝宝还能不能站好不跌倒。”然后让宝宝在原地站立一会儿,直到宝宝感觉到不头晕为止。

温馨提示

用这样的方法,连续做几次,最好是每天都要坚持进行,这样不仅能够引起宝宝的兴趣,同时也能锻炼宝宝身体的平衡能力。

349.跑步运动

游戏过程

妈妈带着宝宝在户外散步的时候,可以和宝宝来一场跑步比赛。比如说从一个地点出发,以前面的凉亭、松树为最终的目的地,然后两个人一起向前跑,在游戏的过程当中,妈妈一定要让宝宝获得胜利,这样宝宝才会更加喜欢这种锻炼身体的运动方式,等跑到第一个目的地之后就可以选择下一个目标,再进行跑步。

温馨提示

通过跑步这样一项运动,不仅使得宝宝的身体得到锻炼,同时也让宝宝的头脑更加灵活,在奔跑的过程当中也使得大小脑肌肉得到协调发展,平衡能力也得到相应提高。

350.头顶传球

游戏过程

先是要用剪刀把硬纸板剪成几个纸环,如果没有剪好的话,也可以用订书机订起来。让宝宝把一个大小合适的纸环套在头顶上面,把球放在纸环的上面,以此来扮演海豚玩耍的场景,把球顶在头顶上面,保证头上面的球不掉下来,然后头向妈妈靠近,同时把球传给戴着纸环的妈妈,然后妈妈把球照样传给爸爸。如果谁传球失败的话,那么就要接受惩罚。

温馨提示

在游戏的过程当中,不仅锻炼了宝宝身体运动方面的能力,同时也锻炼了宝宝身体的平衡能力,而且也锻炼了宝宝与人协作的能力。

351.击倒瓶子

游戏目的

通过下面的游戏,不仅能够锻炼宝宝投掷的力度以及准度,同时也对宝宝手臂的力量有一定的锻炼效果。

游戏过程

先是要把雪碧瓶一一摆在圆圈里面,然后让宝宝拿着皮球,站在距离瓶子一定远的地方,眼看着前方进行抛球或者是滚球。如果宝宝击中圆圈里面的雪碧瓶之后,妈妈要对宝宝进行表扬,并且让宝宝数一下一共击倒了多少瓶子。多进行几次游戏,这样可以把前后击倒的瓶子的数量进行比较,说一下哪一次击倒瓶子的数量多,哪一次击倒瓶子的数量少。

温馨提示

在击倒瓶子之后,妈妈要给宝宝鼓励,等到宝宝熟悉掌握游戏之后,妈妈也可以和宝宝进行一次比赛,看谁击倒瓶子的数量是最多的。

352.向前滑行

游戏过程

把绳子的一端牢牢系在一个贴在地面的物品上面,并且要把绳子放在地上。宝宝以俯卧的方式趴在滑板上面,用手攀着绳子前进。妈妈也可以设计一个目的地,在途中设置一些障碍物,最好是选择一些比较柔软的东西,让宝宝用手臂以及双手的力量去拉动滑板,躲过这些障碍物,向着目标继续滑动。

温馨提示

要选择一个宽敞、平坦的地方进行这个游戏,在游戏的过程当中,妈妈要在旁边保护宝宝,以免宝宝受到伤害。要选择柔软的障碍物,这样宝宝在碰到这些障碍物的时候,也不会受到什么伤害。

353.在空中飞行

游戏过程

爸爸和妈妈两个人,一个人抓着宝宝的脚,另外一个人抓着宝宝的手,把宝宝的身体抬高之后进行左右以及上下的摇摆以及晃动。宝宝也可以采用仰卧或者是俯卧的姿势进行游戏,等到宝宝适应之后,爸爸和妈妈可以各自握着宝宝同侧的手和脚,进行前后左右以及上下的摇动,这个时候妈妈要说:“宝宝飞起来了。”

温馨提示

在游戏的过程当中,也可以一边放着音乐一边进行游戏,在音乐的节奏声当中,可以用“一、二、三”这样的口令来增加游戏的趣味性。在游戏的时候,爸爸妈妈的动作幅度不要太大,要根据宝宝的情况而定,这样就能够确保宝宝的安全。

354.看谁的汽车跑得快

游戏过程

先让宝宝和妈妈各自拿着一辆玩具汽车,可以选择平坦的地面或者是桌面进行游戏。等开始游戏的时候,宝宝和妈妈就要一起推着汽车向前行驶,如果谁的汽车跑得最远,那么谁就赢得了比赛。如果是宝宝的汽车跑得最远的话,这个时候妈妈就要对宝宝进行夸赞,如果宝宝输掉了比赛,这个时候,妈妈要对宝宝说:“宝宝输了没有什么关系,我们再重新进行一次比赛,这一次宝宝一定会赢。”

温馨提示

在进行游戏的过程当中,妈妈不要一直都让着宝宝,这样不利于宝宝的发展,也会让宝宝很怕输,但是也不要让宝宝一直都处于输的状态,这样宝宝就会对游戏失去了信心。

355.模仿动作

游戏过程

爸爸可以首先给宝宝进行一些示范,做一些比较常见的机械方面的动作、动物的动作、人的日常动作等,比如开飞机的动作,让宝宝伸直两臂作为飞机的机翼,在地上小跑,或者让宝宝右腿在前,两臂呈现半握拳的姿势,在体侧弯曲,由前向后进行转动,做出划船的动作,再或者是洗手的动作,让宝宝两臂弯曲,两手掌相对进行前后摩擦。

温馨提示

在游戏当中,爸爸要注意宝宝动作的准确性,并且在一旁进行指导,如果宝宝不会做的时候,爸爸可以为宝宝一步一步示范,让宝宝模仿爸爸的动作。

356.够取物品

游戏目的

通过下面的游戏,主要是增强宝宝四肢协调的能力,同时也锻炼了宝宝身体的灵活性以及胆量。

游戏过程

先是要把玩具放在比较高的地方,然后让宝宝想办法拿到玩具。宝宝搬椅子过来,先爬上椅子,再爬到桌子的上面,然后站起来拿到了玩具。在游戏的时候,爸爸要检查一下桌子和椅子是不是牢固结实,这样确保宝宝的安全。等到宝宝想办法拿到玩具之后,要马上对宝宝进行表扬:“宝宝真聪明,这都能想到。”

温馨提示

在游戏的过程当中,爸爸一定要在宝宝的旁边对宝宝进行保护,这样能够有效避免宝宝受到不必要的伤害,还要告诉宝宝,如果想登高够取什么东西的时候,必须要有爸爸妈妈在旁边保护,不然宝宝会受到伤害。

357.自制印模

游戏过程

让宝宝把胡萝卜洗干净,然后切开,用小刀在切面上挖一些图案出来,如果按在纸上的时候,在纸上只显现突出来的图形,凹下去的部分也就显现不出来了。可以把刻出来的印模浸在颜料里面,然后在纸上或者书上盖章。在盖章的时候,可以引导宝宝按照一定的规则进行排列,或者是搭配不一样的颜色,这样就增加了游戏的趣味性。

温馨提示

自己制作一个印模,能够有效帮助宝宝了解纸上面的图案和印模之间的关系,对于宝宝在日后的学习有一定的帮助。

358.把“井”字抬起来

游戏目的

通过下面的游戏,主要训练了宝宝手指的灵活性,也培养了宝宝的专注力。

游戏过程

让宝宝数出8根火柴来。然后引导宝宝用四根火柴摆成一个“井”字,也就是垂直和平行的火柴各两根,并且交叠排列。妈妈和宝宝再各拿两根火柴,想办法把“井”字给抬起来。如果在抬的过程当中,摆成“井”字的火柴全部散架了的话,那么就必须要重新进行叠放,继续尝试把“井”字给抬起来。

温馨提示

在进行游戏的过程当中,需要注意的是,除了手上拿着的两根火柴之外,不能够用手去碰其他的火柴,如果没有火柴的话,那么也可以用牙签或者是常用的棉签进行代替。

359.活动球框

游戏目的

通过下面的游戏,不仅能够发展宝宝投掷的动作以及全身的灵活性,同时也培养了宝宝瞄准的能力。

游戏过程

爸爸妈妈可以在家里进行一场篮球比赛,让宝宝观看,这样宝宝也就会有兴趣参与到游戏当中来。可以让爸爸妈妈和宝宝一起来进行投篮游戏,也可以是爸爸妈妈在自己的身上系上球框,逐渐拉开与宝宝之间的距离,引导宝宝把球投入球框里面。宝宝在投球的过程当中,如果球所投的方向倾斜了,这个时候作为活动球框的爸爸妈妈就要主动去接宝宝所投出来的这个球。

温馨提示

刚开始进行游戏的时候,宝宝投球并不是很准,这样投进球框的次数就很少。这个时候,爸爸妈妈一定要对宝宝进行鼓励。

360.接住乒乓球

游戏过程

把一个宽口空罐倒过来,使罐底朝上,一只手握住罐子,然后把乒乓球放在罐底上面。手部稍微用力向上抛起,让罐底的乒乓球弹到空中去,然后马上把空罐翻转过来,使其罐口朝上,想办法接住落下来的乒乓球。如果能够接住的话,那么就算赢,妈妈要和宝宝轮流玩,看谁赢的次数多。

温馨提示

在进行游戏的过程当中,妈妈要告诉宝宝,抛乒乓球的时候不要把球抛得太高,否则乒乓球的弹力会很大,即便球落入罐子里面也会弹出去,所以抛乒乓球的力度也要适中。

361.向前滚的饮料罐

游戏目的

通过下面的游戏,不仅训练宝宝左右手同时动作的一致性以及灵活性,同时也进行了一次全身性的运动。

游戏过程

在地面上画出一条出发线,在距离出发地点8米左右的距离画一条终点线,然后妈妈和宝宝把两个空罐子横着放在出发线上。可以由宝宝来发号施令,当游戏开始之后,妈妈和宝宝就要弯着身子,用双手滚动饮料罐向着终点前进,最终谁最先到达终点的话,那么谁就赢得了这次比赛。

温馨提示

在游戏中,如果用两个罐子同时向前滚动的时候是有一定难度的,特别是圆形的罐子,如果其中的一个罐子发生偏移的话,那么整个方向也就更加难以把握了,所以妈妈不妨和宝宝多进行这个游戏,这样就能够有效锻炼宝宝身体的一致性。

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