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第10章 身体运动能力开发训练

游戏对于宝宝智力的发展是非常有利的,游戏当中的欢愉是形成宝宝思考能力、创造精神的重要环境条件。游戏不仅培养了宝宝的反应能力和判断能力,同时也进一步促进了大脑的发育,游戏锻炼的不仅仅是宝宝的智力,同样也锻炼了宝宝的体力,快乐的游戏让宝宝向着未知的事物不断进行探索,从而提高了各方面的技能。

179.小鸡啄米

游戏功能

游戏的主要目的就是通过日常生活当中见到的一些事物,然后让宝宝用动作表达出来,有利于开发宝宝身体运动方面的能力。

游戏过程

妈妈可以让宝宝先看一下小鸡走路是什么样子的,同时可以进行深入的提问,比如说:小鸡除了这样走路之外,还有什么其他的特征?宝宝这个时候就思考小鸡还有什么其他的动作,如果想不出来的话,妈妈就要在旁边进行提示。妈妈问宝宝:“那么宝宝知不知道小鸡啄米是什么样子的呢?”这个时候宝宝就会学习小鸡啄米的样子,在平常生活中,让宝宝多观察一下小动物的生活习性,并且进行模仿。

180.练球

游戏过程

在游戏当中需要的一个重要道具就是弹力很好的球,妈妈还要为宝宝准备一块比较平坦的“练球”场地。妈妈可以先给宝宝进行一个示范,并且让宝宝明白游戏当中的一些动作是如何做的,紧接着,宝宝就要独立地完成一些动作了。宝宝先是要双手抱球,并且在地上蹲着,用力把球往墙上推去。在进行上述动作的时候,宝宝所站的地方最好离墙一步远。多进行几次,宝宝就会逐渐明白游戏的方法了,这个时候妈妈就可以把游戏的难度给增大,比如说可以让宝宝离墙的距离远一些,或者是借助反弹的力量把球给接住。

温馨提示

在游戏过程当中,妈妈对宝宝的安全一定要注意,整个游戏都要宝宝自己来完成,妈妈只是在旁边进行指导。

181.绕过障碍物

游戏过程

妈妈首先要给宝宝准备一个平常玩的“推杆小动物”,那就是一根长长的推棍。宝宝如果一推的话,前面的小动物就能够发出一定声音。在游戏过程当中,宝宝要握着推杆向前行进,可以绕着小区的花坛行走,也可以绕着公园里面的座椅行走,或者是连续绕着5张左右的椅子行走。

温馨提示

在这个游戏的过程当中需要注意的是,椅子之间的距离不要过宽,这样宝宝很容易失去耐心,妈妈只可以进行提示,不能帮助宝宝做;在转弯时,要马上通知宝宝绕行,在游戏的时候要确保宝宝的安全。

182.投篮球

游戏过程

1.首先,妈妈要提前准备一个玩具篮球和一个篮球筐,篮球筐的高度最好和宝宝身高的比例相符合,宝宝要站在距离篮球筐1米远左右,用双手往篮球筐里面投球。

2.游戏开始了,妈妈开始计时,看一下宝宝在规定的时间里能够投进去几个球。

3.当宝宝在进行游戏的过程当中,妈妈要对宝宝加油以及鼓励,这样宝宝才能够更加有兴趣玩下去。

温馨提示

在进行游戏的时候,妈妈要时刻关注宝宝的安全,当宝宝熟练掌握了游戏规则之后,可以让宝宝以其他的姿势来进行投球,妈妈也可以逐渐加强游戏的难度,这样宝宝就会逐渐喜欢上篮球这种运动。

183.蹦蹦跳跳小青蛙

游戏过程

妈妈可以先用绿色的彩纸剪出两个荷叶来,然后用剪刀剪几段毛线出来,把这些小段的毛线作为害虫。妈妈把剪好的荷叶在地上一张张铺开,然后对宝宝说:“夏天到了,荷叶上面长了一些害虫,宝宝变成小青蛙去吃掉它们。”这个时候宝宝就会说:“小青蛙,呱呱呱,捉害虫,本领大。”这个时候宝宝先是要跳到荷叶的上面,然后捉一只害虫就马上返回来。等到宝宝熟悉了游戏之后,妈妈可以根据宝宝的情况,对荷叶之间的距离进行适当的调整。

温馨提示

在进行游戏的时候,告诉宝宝游戏规则,也就是说宝宝每一次只能捉一只害虫回来。起跳的时候要双脚跳起,最终双脚都要落在荷叶的上面。最重要的就是要让宝宝遵守游戏的规则。

184.击球

游戏过程

妈妈可以事先为宝宝找一根小棍子、一个橡皮球或者玩具高尔夫球等。妈妈首先要向宝宝进行示范,然后手把手去教宝宝如何用小棍子去击打小球。然后多找一些小球出来,最好是各种颜色的球都有,打球的时候还要向宝宝说一下规则,比如说先要击打小球,然后再去击打大一些的球,或者是让宝宝按照一定要求去打相应颜色的球。

温馨提示

刚开始的时候,要手把手地去教宝宝练习,让宝宝一开始就掌握正确的击球姿势。通过游戏,不仅能够锻炼宝宝的注意力,同时也锻炼了宝宝手部的力量。

185.投纸球

游戏准备

塑料筐,报纸,纸球,绳子。

游戏过程

这个游戏最好在户外进行,先把一个塑料筐用绳子系在大树上面,然后再用废旧的纸张揉成一个个纸团,妈妈可以和宝宝一起来玩投纸球的游戏。宝宝和妈妈各拿着5个纸球,然后轮流把纸球往大树上面的“篮球筐”里投,看一下谁投进去的多,如果谁投进去多的话那么就获胜了。

温馨提示

这项有趣的游戏对于宝宝身体的各个部分都能进行锻炼,有利于宝宝身体运动能力的开发,在游戏结束之后,要让宝宝把纸团以及其他的用具都收拾好,以免污染环境。

186.赶球

游戏过程

妈妈和宝宝要一人拿一只羽毛球的拍子,再拿一个皮球放在地上。游戏开始的时候,妈妈和宝宝拿着羽毛球拍子互相交替赶着皮球向前行走,也可以是妈妈把皮球赶向宝宝,然后宝宝再把皮球赶向妈妈,在宝宝和妈妈的努力下,皮球也就会一直前进。熟悉了游戏之后,可以在场地上面设置一些障碍,赶着皮球穿越这些障碍,比一下,看谁的速度快。

温馨提示

通过游戏,不仅锻炼了宝宝身体的平衡能力,同时在整个游戏的过程当中,宝宝也进行了全身性的运动。最重要的,就是培养了宝宝对于运动的兴趣。

187.跳跃壕沟

游戏功能

游戏的主要目的就是锻炼宝宝动作的灵敏性,以及发展宝宝视觉运动方面的协调能力。

游戏过程

先是要用粉笔画出一个不小于50厘米的壕沟来,可以是直线的,也可以是曲线的。宝宝可以和其他小朋友一起来进行比赛。妈妈先要教给宝宝如何来跨越这条壕沟,比如说先迈出一条腿,然后再进行跳跃,接着让宝宝按照妈妈所教的方式来进行跳跃,以此来进行比赛,看谁能最先到达终点。

温馨提示

在宝宝和小朋友比赛的时候,爸爸和妈妈要在一旁进行指导和保护,并且要告诉宝宝正确的动作要领,最好是能够设置一些奖品,奖给那些表现好的小朋友。

188.门球比赛

游戏功能

游戏的主要目的就是要锻炼宝宝的运动协调能力,同时也能够培养宝宝听从指令的能力。

游戏准备

一把干净的扫帚,不同颜色的球,数字卡片,两把椅子。

游戏过程

先用两把椅子摆出一个球门,把不同颜色的球放置在距离球门五米左右的位置处,然后妈妈和宝宝开始玩门球的游戏。妈妈和宝宝轮流用扫帚,把一个一个球推到球门当中去,比一下,看谁推进去的球最多。也可以把数字卡片贴在球的上面,然后让宝宝根据妈妈的指令,把贴有不同数字卡片的球推入球门。宝宝完成之后,妈妈要给宝宝一定的鼓励。

189.踢易拉罐

游戏过程

先是要找一片宽敞、平坦的室外场地,然后把一些易拉罐放在场地的上面,爸爸妈妈可以先示范一下如何来踢易拉罐,这样就能够让宝宝自由选择易拉罐了。让宝宝一边跑一边踢着易拉罐,爸爸妈妈也可以与宝宝一起来踢。可以进行一场比赛,看谁最先把易拉罐从场地的一边踢到另外一边去,最先到达的就是赢的一方。游戏开始之前,规定好赢的一方可以向输的一方提一个小要求,这样宝宝就更加容易参与到游戏当中了。

温馨提示

在游戏进行的过程当中,要注意宝宝的安全,要选择那些平坦的场地,小心宝宝在游戏当中受到伤害。

190.走直线

游戏过程

先用胶布在地面上贴一条直线出来,然后让宝宝双脚按照前后相接的顺序行走,先用左脚跟接着右脚尖,然后再用右脚跟接着左脚尖,相互交替行走。然后宝宝的双手要向两侧侧平举,双手摊开,这样就能有效保持身体的平衡了。

也可以换一种方式前进,那就是脚尖着地向前行走,而前进的路线可以照直线行走,也可以按照转弯、斜角的方式向前行走。

温馨提示

在走直线的时候,宝宝可以在手上拿各种各样的东西,两手也可以握着注入八分满的水杯,这样也有利于练习身体的平衡能力。

191.抓住光

游戏准备

手电筒,彩色玻璃纸或者纱巾,橡皮筋。

游戏过程

先用彩色玻璃纸或者纱巾把手电筒蒙起来,并且用橡皮筋固定起来。妈妈把手电筒打开,然后让彩色的光束照在地板、低矮的墙面或者沙发等一些家具上面,然后对宝宝进行鼓励,让他去抓这束光。光束照射到的地方的高度是宝宝能够到的,无论是爬也好走也好,都可以,这样宝宝的全身就能够得到很好的锻炼。

温馨提示

不要让宝宝总是抓不住光束,这样宝宝很容易失去玩游戏的兴趣,要让宝宝偶尔抓住一次,让光束在宝宝的手里停留一会儿,宝宝就会产生一定的成就感。

192.手指作画

游戏功能

通过下面的游戏,能够锻炼宝宝手指的灵活性,同时也锻炼了宝宝的控制能力。

游戏准备

大桌子,白纸,浅托盘,黑色以及黄色的颜料,小罩衣,黑色水笔。

游戏过程

先要把纸张铺开在桌子上面,取一些黑色的颜料放入托盘里面,然后给宝宝穿好罩衣。妈妈可以先用笔在白纸上面画一些水纹,然后告诉宝宝要在里面画一些小蝌蚪。然后给宝宝做一个示范,用食指蘸着黑色的颜料,在白纸上面随意按下去,白纸上面就形成了一个椭圆形的小黑点。让宝宝照着妈妈的样子来做,教宝宝用黑色水笔在圆点后面画出一条弯弯的“小尾巴”,小蝌蚪也就诞生了。等到宝宝熟悉之后,可以用相同的方法画一只小鸡出来,用手指蘸着黄色的颜料按两个连接的小点,再添加小鸡的嘴巴和小脚丫。

温馨提示

妈妈要对宝宝所作的画进行鼓励,然后写上宝宝的名字和日期,把宝宝的创作贴在墙上的空白地方。

193.挤牛奶

游戏功能

通过下面的游戏,能够有效锻炼宝宝双手之间的配合能力,同时也促进了手眼脑的协调发展。

游戏准备

旧塑胶手套,水,板凳,小水桶。

游戏过程

在距离地面80厘米左右的地方拉一条长绳出来,并且找一些废旧的塑胶手套,把里面注满水并且吊在长绳上面,然后将每一个手指的顶端扎一个小洞出来,在每一个塑胶手套的下面摆放一个小水桶和板凳,然后让宝宝坐在小板凳的上面。妈妈首先给宝宝做一个示范,如何对手套进行挤压并且让手套里面的水喷入小桶当中,告诉宝宝就像挤牛奶一般,然后让宝宝来学习一下,轮流对不同的手指进行挤压。宝宝挤完手套里面的水之后,妈妈要对宝宝鼓励一番。

温馨提示

手套上面所扎出来的小洞大小要合适,不能够太大更不能太小,如果有机会的话,妈妈也可以让宝宝去看一下真正的挤牛奶过程。

194.橡皮泥

游戏过程

先是要在地上铺一张比较大的纸张,然后让宝宝用橡皮泥做一些简单的造型,比如说可以制造一些不同的小动物,或者是小房子、小家具等。妈妈要鼓励宝宝发挥自己的聪明才智,创造一些自己见到过的简单东西。然后可以让宝宝把两种不同颜色的橡皮泥同时都揉到一块去,看一下会发生什么现象。当宝宝用橡皮泥做成一些小东西的时候,妈妈要肯定宝宝的劳动成果。

温馨提示

在玩橡皮泥游戏之前,妈妈可以给宝宝准备一些小模型,比如:杯子盖、硬币、小的塑胶玩具等,这样宝宝就可以照着这些小模型来创作了。

195.滚球游戏

游戏过程

宝宝和妈妈先把毛巾两端的两个角分别抓在手里面,然后再把皮球放入毛巾中间,分别把毛巾两端的两个角抬高,这样皮球就会在毛巾上面滚动。妈妈同时还要在嘴里面念着:“你一下,我一下,一起来滚球……”等到宝宝对游戏熟悉之后,妈妈就可以和宝宝拉住毛巾,然后把放置在毛巾中间的球抛入空中,再用毛巾接住。

温馨提示

在游戏当中,由于妈妈和宝宝身高的差距比较大,所以在抖毛巾的时候,妈妈要小心,不要用太大的力气,这样容易让球撞向宝宝,宝宝就会受到伤害。

196.旋毯车

游戏过程

先是要让宝宝躺在一条大毯子上面,把头抬起来,然后妈妈把毯子的一角给拉起来,并且按照顺时针的方向进行旋转,转一圈之后再按照逆时针的方向进行旋转,旋转三圈。妈妈可以把这个毯子当成移动的旅行车,可以拉着宝宝在房间里面到处走,每到一处地方可以让宝宝选择一件玩具来当成上车的乘客。拉动毛毯的速度快慢主要是根据宝宝的反应来决定,如果宝宝适应的话就可以速度快一些,如果宝宝不是很适应的话,那么速度就要慢一些。

温馨提示

在进行这项小游戏的时候,可以放一首舒缓的音乐,在音乐声当中,宝宝会更加乐在其中。

197.小汽车

游戏功能

通过下面的游戏,主要是使宝宝身体运动的能力得到开发,锻炼宝宝的身体。

游戏过程

首先要把纸箱的顶部以及底部去掉,然后和宝宝一起来用彩笔以及彩纸来对纸箱进行装饰,使得纸箱看起来就像是一辆小汽车。然后用彩笔在箱子两侧的位置画上车轮以及门窗,在箱子前后的两个部分把车头以及照明灯画出来。然后在纸箱两侧的位置剪出两个小孔,主要是能让宝宝把纸箱牢牢抓住。宝宝钻进纸箱里,提起纸箱到处跑,然后鼓励宝宝一边跑一边对小汽车的发动、刹车、按喇叭的声音进行模仿。

温馨提示

在游戏当中跑动使得宝宝全身都得到锻炼,而在纸箱上面作画,也同样锻炼了宝宝的绘画能力。

198.运球跑

游戏功能

通过下面的游戏,能够让宝宝练习运球这一动作,不仅锻炼了宝宝全身的灵活性,同时也使宝宝身体的协调性得到发展。

游戏过程

爸爸可以先给宝宝示范一下什么叫运球跑,并且一定要把游戏的规则讲清楚,也就是说不能把球拿在手中跑或者是让球在地上滚动,必须是一边拍着球一边跑。爸爸手里面一个球,宝宝手里面一个球。然后从起点开始运球,两个人进行比赛,如果获胜的是宝宝的话,爸爸就要对宝宝进行赞扬,还要给宝宝一定的奖励。

温馨提示

等到宝宝熟悉了这个游戏,动作也越发熟练之后,可以利用障碍物进行曲线运球跑等,这样就逐步培养了宝宝对篮球运动的热爱。

199.过河

游戏过程

先用粉笔在地上画出两道线,当成大河,然后再在河里面画一些石头,可以画圆圈来充当。游戏的规则就是,过河的时候要踩在石头上过去,如果掉到河里面就算输。宝宝过河的时候一定要踩在圆圈里面,这样才算是踩在石头上,如果宝宝安全到了河的对岸,然后再换其他小朋友来玩,看谁玩得又快又好。

温馨提示

在游戏的过程中,宝宝身体的平衡能力得到锻炼,同时也让宝宝学会思考,比如要想容易地“过河”,那么踩哪一块地方是最好的?这个时候宝宝就会发挥自己的聪明才智来安全“过河”。

200.扑克牌

游戏功能

游戏的主要目的就是发展宝宝的手部技能,同时也能够有效促进宝宝手部小肌肉群的发展,同样也锻炼了宝宝手指的灵活度。

游戏过程

先准备一副普通的纸牌,妈妈要教宝宝如何把扑克牌分成红色和黑色各一堆,然后从一堆纸牌当中找出梅花、方片、红桃、黑桃,并且把它们的名称分别告诉宝宝。告诉宝宝要按照红、黑两色来进行分类。当宝宝分好之后,要求宝宝按照四种花色来进行分类。当宝宝按照分类分好纸牌之后,妈妈还可以教宝宝认识纸牌。

温馨提示

刚开始玩的时候,要从最简单的开始,也就是从颜色开始,把纸牌分成红色和黑色两类,宝宝学会之后,再学复杂的分类。

201.击打气球

游戏过程

先在一张旧报纸的中间部位挖开一个大洞,然后再把一摞报纸卷成筒状。用粉笔在地上画一条线,把这条线作为发球线。爸爸和妈妈面对面站着,手中要拿着有洞报纸的两边,并且站在发球线50厘米左右的距离,把有洞的报纸举起来,报纸的高度大约是在二人腰部或者是胸部的位置,这主要是根据宝宝的身高来调整的。然后让宝宝拿着报纸卷成的筒状击打气球来做游戏。

温馨提示

游戏的关键主要在于宝宝对于力道的控制,报纸以及气球都是比较软的东西,如果想要把气球击打到报纸的洞里面,是非常不容易做到的。

202.踢球射门

游戏功能

游戏的主要目的是让宝宝的全身都能够进行运动,同时也有利于提高宝宝身体的协调性。

游戏过程

先把呼啦圈放在地上,然后在距离呼啦圈3米远的地方用粉笔画一条起始线,再用粉笔在距离呼啦圈50厘米左右的地方再画出一条踢球线。然后让宝宝从起始线出发,一边踢着球一边向呼啦圈踢去,到达踢球线的时候用脚把气球踢入呼啦圈里面,如果气球在呼啦圈里面停住了,这样才能够算是赢,否则需要重新踢一次。

温馨提示

宝宝需要跑步,需要踢动脚,这些对于宝宝身体的发育来说是非常有利的,同时也增强了宝宝全身的运动能力。

203.运皮球比赛

游戏功能

游戏的主要目的是对宝宝全身的运动能力进行训练,同时也有意识地增强了宝宝与人协作的能力。

游戏过程

宝宝可以邀请其他的小朋友一起来玩这个游戏,妈妈在旁边做裁判。先把所有的宝宝分成两个组。妈妈首先要在地上用粉笔画出一条出发线,然后在距离5米左右的地方画一个直径大约是50厘米左右的圆形,圆和圆相隔的距离为2米。然后把两个皮球放在出发线的地方,每个组派两个人,用双手拿着空饮料瓶子把皮球夹起来,然后向前跑去,一直跑到自己组所在的圆圈里面,再由两个人进行接力,哪一组最先跑到,那就是获胜者。

温馨提示

宝宝都想争得第一名,所以输的那一组宝宝会非常不高兴,这个时候,作为裁判的妈妈要告诉所有的宝宝,争第一名固然重要,但是大家玩得开心才是最重要的。

204.鱼儿跃龙门

游戏过程

在游戏开始之前,首先要对角色进行分配,让宝宝来当“小鱼”,妈妈来当“鱼妈妈”。先在距离地面4厘米左右的高度拉一根橡皮筋,以此来作为需要跳跃的“龙门”,然后妈妈要念一首儿歌,同时要让宝宝学习小鱼在水里游动的样子。“鱼妈妈”说:“小小鱼,真爱玩,看看这儿,看看那儿,看见龙门跳过去。”“鱼妈妈”说完这些的时候,宝宝要跳过那些障碍物。

温馨提示

这个游戏可以让宝宝多邀请一些小朋友来玩耍,这样宝宝才能够玩得更加尽兴。

205.单脚跳接力赛

游戏过程

让宝宝邀请一些小朋友来玩这个游戏。把所有的宝宝分成两个组,妈妈要在一旁保护宝宝。先是要在地面上画出一条起始线以及终点线,两条线之间的距离可以相隔6米左右。每一组先派出一个人来,然后同时站在起始线上,单脚向后进行弯曲,然后用腿弯来夹住皮球,不要让皮球掉下来,要用单脚跳的方式一直到终点,然后把球交给下一个宝宝,依次来进行接力比赛,哪一组的人最先达到终点的话,那么就胜出。

温馨提示

在游戏进行的过程当中,如果哪一组人的球在中途掉落的话,那么就要从起点开始重新进行。

206.脚尖竖起易拉罐

游戏过程

先把所有的宝宝分成人数相同的两个组,然后在地上画出一条直线来,以此作为出发线,然后在距离这条直线5米左右远的地方画2个直径大约为50厘米的圆圈,分别向每个圈里面放入5个空的易拉罐。

每一组派出2个人来,用单脚跳的方式向自己的圆圈内跳去,跳到圆圈里面的时候要把里面的空易拉罐用弯曲的那条腿的脚尖一个一个竖起来放,另外一个人再把竖起来的易拉罐一一推倒,然后两个人再单脚跳回出发线。哪一组如果最先完成的话,那就获得了最终的胜利。

温馨提示

在游戏的过程当中,宝宝不能够用手去触摸瓶子,如果不小心把竖起来的瓶子碰倒的话,宝宝要花很长的时间,所以就这一点要对宝宝进行提醒。

207.小飞行员

游戏过程

先让宝宝以伏卧这一姿势将自己的腹部贴在滑板的上面,然后通过双手以及手臂的力量对滑板进行拉动,这样滑板会随意进行活动了。在滑行的过程当中会遇到由一些物品组成的障碍物,这个时候要让宝宝绕着这些物品滑行,但是需要注意的是,不能够碰到这些物品。或者将一条绳子牢牢系在固定物上面,把滑板放在绳子的上面,让宝宝手里拿着绳子前进或向后退。

温馨提示

所选择的滑板最好是能够自由向各个方向移动的,所要进行游戏的场所要选择在平坦的地面上。

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