登陆注册
8135100000010

第10章 健康是幸福的永恒伴侣

健康是人生的第一幸福。健全的思想寓于健全的身体,不论多么出众的才能和力量,一旦失去了健康的身体,一切就将化为乌有。

现代社会竞争激烈,人们的压力与日俱增,随之而来就是人的亚健康。世界卫生组织认为,亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态,各种仪器及检验结果为阴性,但人体有各种各样的不适感觉。亚健康有多种多样的表现形式,如由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征,像精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等;由于内分泌失调、更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、性机能减退等,以及重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。

20世纪70年代,医学研究人员经过研究发现,人体大脑中的同一化学物质不仅能够调节身体的免疫系统,同时还会影响人们的思维和情感,这就意味着人们的心理状况和生理状况有着非常紧密的联系。其次,这种化学物质不仅存在于人的大脑中,而且在身体的各个系统中循环传递,包括免疫系统,这就意味着人们的生理健康状况和心理健康状况之间可以互相影响,不良的心理问题可能会导致身体出现一系列的疾病。

心理学认为,心身疾病就是心理健康与身体健康关系的有力证明。而心身疾病,指的是那些发病、发展、转归与治疗都与心理因素密切相关的疾病。如果长期处于负面的心理状态,如消极的情绪、长期的焦虑、巨大的精神压力等都可能导致不良的生理反应,一旦这些生理反应持续过久的话,最终就会导致躯体的损害,甚至造成器质性病变,如溃疡、炎症、高血压、心脏病、疼痛等。与此相对,乐观、积极的心理状态又可以起到预防疾病和加快疾病康复的作用,有的时候,积极乐观心理的传达,可以起到药物甚至手术都无法达到的作用。

充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件,这是一条铁的法则。虚弱、无精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人,虽有可能过上尊敬和羡慕的高雅生活,但是他很难成为一个领导者,也几乎不可能走在任何重大事件的前列。

身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就,可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。我们需要有一个健康而强壮的身心。这是可以做到的,只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。

在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧的时候,别忘记健康是幸福的永恒伴侣,整个生命机体的状况好坏都取决于它。健康的身体是幸福之本,也是成功之本。

可是,在现实生活中,有的人年轻时拼命用健康去换取金钱,年老时却又期望用金钱买回健康。获得健康并不一定要花太多的时间和金钱,只要选择适合自己的方式,坚持运动并持之以恒就行。一个人有了健康的身体,自然能赢得并享受幸福的生活。

同类推荐
  • 人生要找到踏实的感觉

    人生要找到踏实的感觉

    本书内容涉及为人处世、工作生活中如何施以包容的心态,获得快乐与幸福感,将各种故事与现实生活紧密衔接,给人以精神的享受和智慧的启迪。
  • 左右逢源的社交术(成功的秘诀在哪里?)

    左右逢源的社交术(成功的秘诀在哪里?)

    本书所提供的全方位的方法与技巧将在您的事业之旅中成为您成功的得力助手。本书将扮演一个站在您身后的智囊团的角色,尽其之力,教您左右逢源的成功方法。在伴您创造成功的历程中,使您获得精神上的指引、激励和扶持,最终让你品尝到不断成长中的成功喜悦。
  • 曾国藩成就大事的谋略3

    曾国藩成就大事的谋略3

    曾国藩是中国近代史上最重要的人物之一,也是一个充满矛盾颇具悲剧色彩的人物。他以一介书生领兵,纵横疆场,剿灭太平天国,中兴清廷,堪称奇伟;他以汉人位居清廷要职,功高震主,而得以善终
  • 诺贝尔师训:诺贝尔奖获得者给青少年的48个忠告

    诺贝尔师训:诺贝尔奖获得者给青少年的48个忠告

    本书列出了给青少年的48个忠告,包括明确读书的动机、敢于挑战老师的权威、学一切对自己有用的、创造力就是学习的生命力、处处留心皆学问、做个勤思好问的学生等。
  • 在北大听到的24堂财富课

    在北大听到的24堂财富课

    好东西要拿出来和大家分享。我们相信,更多无缘踏入北大校门学习、也没有时间到北大听讲座的读者朋友,同样需要北大文化的滋养和启发。《在北大听到的24堂财富课》挖掘、撷取了很多北大先哲、当代北大人和各界精英的哲思妙语,并根据写作需要加入了相应的经典案例,当然也不乏作者的一点儿管窥之见,试图站在巨人的肩膀上,感染更多的读者,让北大精神在每一个读者心中延续她的辉煌。
热门推荐
  • 拳学要义

    拳学要义

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 屌丝王妃玩天下

    屌丝王妃玩天下

    唐宝贝,二十一世纪横行天下的傲娇大小姐,谁叫她有一位国家总统都礼让三分的爸比呢?可是,唐宝贝却被自己最信任的闺蜜给害了。原本以为自会死了,已经下地狱了,却未想她竟穿越成落魄的千金小姐!!!还是一个古代异世界!!这个世界有着中国古代一切,但唯一与中国古代不同的是——这里有着神秘力量........这是以强者为尊的天下。额....神城会玩!好吧,她接受了!可四!为毛总有个人帅个要死皇上老挡着她天下第一女富婆之路!!!!呜呜.....她好想揍死他呀,可是她不敢........呜呜,天不容我............
  • 趁流年未老

    趁流年未老

    回忆是坛酒,驻之,太诱人,饮之,太醉人······流年经许,记忆里的少年已然摒弃了最初的模样。当初的念想,没有回应,也没有结果。然而那段未果的初恋,并不意味着你将永远失去幸福。所以,趁流年未老,相爱吧······
  • 用工业的理念谋划农业

    用工业的理念谋划农业

    本书为作者多年从事农业经济理论与发展研究探索的所思、所想经系统整理后形成的文集。
  • 沙漏之歌

    沙漏之歌

    去机场接人,没想到接了个完美男神;超市相遇,与学生会会长的奇遇。这是一场爱恋,永恒的爱恋......
  • 重生乱世之保家卫国

    重生乱世之保家卫国

    这是个纷争的年代,兵荒马乱,烽火连天。这是个强权入侵的年代,屠杀国民,倭寇丛生。看林峰如何在这纷乱的年代,白手起家,击败强权,保家卫国。
  • 相思谋:妃常难娶

    相思谋:妃常难娶

    某日某王府张灯结彩,婚礼进行时,突然不知从哪冒出来一个小孩,对着新郎道:“爹爹,今天您的大婚之喜,娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出,一府宾客哗然,然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时,顿时石化。此时某屋顶,一个绝色女子不耐烦的声音响起:“儿子,事情办完了我们走,别在那磨矶,耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子,当下怒火攻心,扔下新娘就往女子所在的方向扑去,吼道:“女人,你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、
  • 吸血野丫头

    吸血野丫头

    “苏苏,你在吃什么?”“山楂片。”“苏苏,你在喝什么?”“红酒。”“苏苏,你怎么天天喝红酒啊,如果被老师发现了怎么办?”“发现了我就喝了他!”苏苏一脸坏笑。“你喝了不也还是有酒味嘛,苏苏我劝你戒酒吧。”“戒酒?”戒酒了还让我这个吸血鬼怎么活?
  • 网游之王者归来

    网游之王者归来

    这一年,世界遭到病毒感染,末日的灾难卷席整个世界,曾经高高在上的政府被推翻,献血染红了大地,而活下来的人,只能通过杀戮才能生存下去。
  • 爆笑宠妃:本攻要爬墙

    爆笑宠妃:本攻要爬墙

    夜离,世界顶尖王牌杀手,唯一的优点就是爱财贪色,最大的梦想就是天下钱财尽在我手,天下美男都随我走!只不过一不小心看中了一个男人,约个小会,竟然被美男推落悬崖?大难不死必有后福,竟然狗血的穿越了?穿越好,穿越妙,满心期待的睁开眼,特么的,为毛她会穿越成一个太监?太监也就算了,竟然还是最末等的!月钱二百五?最末等的也可以,特么的竟然还是个女扮男装的太监!?坑骗妃嫔,脚踢皇上,上有爱财之道,下有贪色之法!什么?天下第一美男?猥琐一笑,快乖乖过来让本攻摸个小手!