自尊而轻人，自信且自满，就是对自己关门，拒绝吸取外面宝贵的经验教训；也就是对朋友关门，拒绝朋友们批评和贡献意见。
在生活中喜欢发“牛”脾气，不善于控制自己情绪的人，别人总会避而远之；在工作中，也有许多人因为自己的“牛”脾气而错过了晋升和加薪的机会。
心理学讲：情绪是指人们对客观事物的态度的体验，是由客观事物是否满足人的需要而产生的一种心理状态。对于企业的员工来说，主要是指在其从事职业活动时所产生的心理状态。如果说心理活动是人的内心世界，那么，情绪就是这个内心世界的“窗口”。
情绪可以划分为积极情绪和消极情绪两种形式。积极情绪是指那些对人的行为产生促进和推进作用的情绪，如兴奋、愉悦、高兴等；相反，凡是对人的行为具有消极、阻碍作用的情绪，都是消极情绪，“牛”脾气是消极情绪的典型表现。
积极的情绪能鼓舞人心，提高人的积极性，充实人的体力和精力，使人感觉到世界的美好，激励人们勇敢地面对困难。消极的情绪却会使人感到颓废，会抑制人的能力，削弱人的精力和体力，甚至令人产生厌恶周围一切事物的心理，有这种心理状态的人往往神志不清、不知所措。据此，我们应该努力克制不良情绪，力求保持乐观的积极情绪。
如何有效地控制自己的情绪，从而保持积极乐观的情绪呢？这里简单地介绍几种方法。
1.情绪转移法。
暂时避开不良刺激，把注意力和兴趣转移到另一件事物上去，从而减轻不良情绪对自己的冲击力。尽量将情绪转移到你所感兴趣的事情上来，以减少心理创伤，同时，有利于情绪的及时稳定。
2.合理的发泄情绪。
这是排解不良情绪的一种积极的方式。它要求在适当的场合、用恰当的方式来解除心中消极的情绪。你可以找个合适的地方大哭一场，使自己极度悲痛的情绪得到释放；也可以向亲戚、朋友诉说自己的委屈；还可以高声叫喊、放歌……方法不一而足，其目的只有一个：使郁积已久的怒气和其他不愉快的情绪得到充分的发泄，从而改变内心消极的情绪状态。
3.积极的自我暗示和激励。
这些都是通过理智来控制不良情绪的方法。自我暗示就是当消极情绪即将出现的时候，反复提醒自己，用“冷静些”、“别紧张”等语句来告诫和约束自己。自我激励是一种调动积极性的方法，是一种积极的心理状态，它可以激发人的内在潜力，开发人的智力，可以用“失败是成功之母”、“退一步海阔天空”等警句来激励和鞭笞自己，使自己从不良的情绪中走出来。
4.进行心理换位。
心理换位就是，在心理上与他人互换角色、位置，站到对方的角度去思考和认识问题，也就是俗话说的“将心比心”。通过心理换位，有利于解开自己思想上的疙瘩，防止不良情绪的产生，以及可以消除已经产生的消极情绪。
乱发脾气是懦弱无能的最好诠释。如果无法很好地控制自己的情绪，不妨试试以上四种方法。能够控制自己情绪的人，才更有机会成功！
