乳头皲裂怎么办
乳头皲裂是指新妈妈的乳头皮肤破裂。宝宝吸吮的时候，没将乳晕都含到嘴里，而只是将乳头放进口中，即所谓的“含接”不好，宝宝就会用嘴摩擦乳头的皮肤，从而导致乳头皲裂。由于乳头破损，所以，喂奶过程中，新妈妈会感到乳头疼痛，有时候甚至疼痛难忍。但如果因此不敢哺乳，便很容易造成乳汁淤积，细菌会从裂口进入乳房，从而导致乳腺炎。那么，应该如何应对这种情况呢？
新妈妈一旦感觉到哺乳疼痛，就要警惕。如果只是发生轻微的皲裂，不必停止哺乳，而应在每次喂奶之前，先给乳房做按摩，把没有皲裂的一侧喂好，再喂有皲裂的一侧，同时，要纠正原来错误的哺乳姿势。如果皲裂很严重，要暂停哺乳，用吸奶器将奶吸出后进行哺喂，也可以缩短哺乳时间，加大两次哺乳之间的间隔，宝宝吃奶时不要从宝宝嘴里硬拉出乳头，而应该将小指从宝宝嘴角轻轻塞进去，然后等宝宝的嘴巴微微张开时，再取出乳头。在每次哺乳后，将乳头晾一刻钟，这样可以避免乳头发炎。
此外，如果由于乳头皲裂而停止哺乳，一定要每天至少三次将乳汁挤出，防止回奶。如果只有一只乳头皲裂，而另一只乳头没有皲裂，那么还是要按时给宝宝哺乳。让疼痛的乳头休息一两天，等到没那么疼的时候，还可以继续给宝宝喂奶，但是每次可以缩短哺乳的时间。如果乳头没有什么问题，就可以继续按照这样的哺乳方式进行，然后根据情况慢慢延长哺乳时间。如果乳头皲裂和疼痛再度发作，应立即再度停止哺乳。
对于皲裂已经比较严重的新妈妈来说，一定要注意护理，乳头皲裂后要保持清洁卫生，防止病菌从裂口处进入引起乳腺炎。喂奶前后，最好用温水冲洗擦干，尤其是宝宝的口水，更要洗干净。然后，将乳头重重包裹，与文胸隔开，避免刺激。不过最好的办法，还是让乳头暴露在空气中，或者找个隐蔽的地方让阳光直射杀菌。
考虑到宝宝的健康，乳头皲裂最好不要采用药物治疗。可以在哺乳后，用乳汁涂抹皲裂的部位，或者把奶挤出来，用小勺喂给宝宝吃。
金牌月嫂贴心叮嘱
新妈妈不要因为乳头皲裂而丧失母乳喂养的信心，一定要坚信可以坚持母乳喂养，给宝宝最好的营养。乳头皮肤愈合很快，只要注意护理，两三天就能长好。很多新妈妈都会经历这个过程，然后才能体会到亲自哺乳的幸福感，也因此加深了和宝宝的感情。不过在接下来的哺乳过程中，一定要注意哺乳姿势，并注意乳头卫生。
怎样判断乳房中的奶吃净了
要判断乳房中的奶是否吃净了，妈妈可以自己用手挤一点奶水出来，要是只能挤出一点，甚至挤不出来，这时候就可以先给宝宝拍嗝，然后接着给宝宝喂另一侧的乳房。若用手一挤，奶水还会出来，就说明奶水还没有被宝宝吃完，拍嗝以后，要继续给宝宝吃这一侧乳房，直到宝宝把奶水吃净为止，或直到宝宝吃饱了，不想再吃为止。
由于新妈妈的奶量还不稳定，即便喂奶时，两边都给宝宝喂了，而且两边都软了，可宝宝还想吃，这时就应该回到第一次给宝宝喂奶的乳房，继续给宝宝吃。这样每一侧要吃两次宝宝才能吃饱。用这种方法有两个好处，一是不用让宝宝长时间吮吸一侧的乳房；二是奶量很快就能跟上去。在以后喂奶时就可以让宝宝吃一侧乳房，而且他每次吃一侧的乳房就能吃饱了。
喂奶的时候，有些新妈妈会出现宝宝已经吃饱了，奶水还没有吃净的情况，如果都挤掉又觉得有些浪费，这时候，新妈妈就可以考虑将母乳存放起来。一般来说，母乳放在室温下可以存放6～10个小时，放在冷藏室内最多可以存放5天，而放在冷冻室内可以存放3个月。新妈妈可以把挤出来的乳汁放进清洁消毒过的玻璃瓶中，或者母乳袋里，然后预留一些空间让乳汁冷藏后有膨胀的空间。每挤一次奶，可以换一个容器，并且在容器的外面要贴上写着挤奶的日期和时间的标签。
储存的时候要注意，要在室温下保鲜的奶6个小时之内食用，超过这个时间最好倒掉。如果要冷冻，也应该在冰箱中冷藏48小时后再放入冷冻柜中保存。每次冷冻保鲜的奶要少量，避免浪费，而且解冻也方便。解冻的时候，要先在自来水中慢慢地摇晃奶袋，解冻后在半小时内饮用，注意不要用微波炉等加热手段解冻鲜奶，解冻后的奶若吃不完便要扔掉，不要重新冷冻。
金牌月嫂贴心叮嘱
挤奶之前要先用香皂清洁双手，冬天还要把手捂暖了再挤。挤右侧乳房的时候用左手，挤左侧乳房的时候用右手，两侧乳房交替进行，直到没有奶为止。要注意的是，挤奶的时候不要碰乳头，而要挤位于乳头后面的乳腺管。市场上也有一些吸奶器，手动电动的都有，不过用手挤还是比较好。
怎样判断奶水是否充足
由于母乳喂养不容易掌握宝宝的吃奶量，所以很多妈妈都担心自己的奶水不够宝宝吃。要判断自己的乳汁是否能够满足宝宝的需求，可以从以下表现来判断：
◆从乳房的外观上判断
奶水充足的乳房一般表现为胀满、坚硬，甚至有些疼痛，表面青筋显露，用手轻轻地挤乳头，奶水会源源不断地流出，平时容易发生溢乳的现象。喂奶后的乳房松软。一般来说，新妈妈在分娩两周后，如果奶水充足的话，乳房就会胀得厉害，反之，可能乳汁不足。
◆从宝宝吃奶的情况判断
如果宝宝吃奶的时候，总在用力吸却没有听到咽奶的声音，或者吸几口才咽一口，吃奶的时间很长，还很费力，吃后睡下不久又醒来，并且向两侧转头啼哭，小嘴像是在寻找乳头，就说明妈妈的奶不够吃。如果喂奶的时候有连续的咽奶声，而且吃完后没有觅食或哭闹的行为，就说明奶量充足。
◆从宝宝的身体状况判断
如果宝宝的日常表现良好，体重增长均衡，平均每天增长18～30克，或每周至少增加125克，就说明母乳充足。但如果体重增长缓慢，平均每天少于18～30克，而且大便稀，且呈绿色、次数增多等，就说明母乳不充足，这时候要及时想办法解决。
◆从宝宝排泄状况判断
如果宝宝每天尿布至少更换6次及以上，而且每天大便1～3次，色泽金黄，呈黏糊状或成形，表示宝宝的奶量充足。
◆从宝宝的睡眠情况判断
宝宝吃完奶后，能安静入眠，醒着时可以高兴地玩耍，就说明妈妈奶量充足，宝宝睡眠充足。如果宝宝每次的睡眠时间短于一个小时，或者醒了经常哭闹，则可能提示母乳不足。
若发现奶水不足，要先检查哺乳姿势是否正确。一定要让宝宝的小嘴将大部分乳晕含入口中，才能有效地刺激妈妈的泌乳和喷乳反射。另外，喂空一侧乳房再换另一侧乳房，让宝宝吃到妈妈的全部乳汁。乳汁的多少，除了受母体内分泌激素等先天条件的影响外，还和饮食摄入有关。要增加母乳量，可以注意以下几个问题：
◆食物营养要丰富
母乳是由母体的营养转化而来的，所以，新妈妈应该食量充足，多吃营养丰富的食物，食物中应含有足够的蛋白质、热量和水分，含有较多维生素和钙、铁等营养素，尽量接受各种食物，加强营养，还要多吃一些有利于下奶的食物和新鲜蔬果，尤其要多喝猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等容易发奶的汤水，这些都可以让奶水增多。此外还可以选用食疗方，如花生通草粥等。
◆保证休息
分娩时会消耗掉大量的体力，需要较长时间才能恢复。但是很多哺乳的新妈妈得不到充分的休息，尤其是有时候半夜需要照顾宝宝，会影响到新妈妈的睡眠，从而影响乳汁分泌。因此，丈夫和家人要多为哺乳的新妈妈分担孩子的护理工作，一定要让新妈妈有充足的睡眠，勤哺乳。同时，新妈妈可以多晒太阳，饮食起居要有规律，还要适当活动。
◆保持精神愉快
泌乳和排乳会受到中枢神经和内分泌的控制和调节，而不良刺激能够干扰这种调节作用。精神愉快会促进乳汁的分泌，而消极的情绪很容易导致奶水量不足，甚至影响奶水的质量。所以，新妈妈一定要消除忧虑，安心地度过哺乳期。而家人也要为新妈妈创造舒适的环境，促进乳汁的分泌。
◆让宝宝多吸奶
想让母乳充足，还要让宝宝多吸乳头。哺乳时，要让宝宝的嘴巴紧紧衔着乳头，每次喂奶都要让宝宝把乳房内的乳汁吸空，如果不能，就用吸奶器吸空，奶水吸得越干净，就越有利于下次乳汁的分泌。如果采用母乳喂养，就不必给宝宝添加糖水或其他代乳品，也不要让宝宝咬橡皮奶嘴，以免宝宝拒奶，导致母乳喂养失败。
金牌月嫂贴心叮嘱
乳汁分泌量少的新妈妈，不要过分焦虑和紧张，仍然要坚定母乳喂养的信心，不要放弃母乳喂养。另外，如果各种办法都无法解决奶量不足的问题，就必须混合喂养。喂代乳品的时候，尽量不要使用普通的奶瓶和奶嘴，而应使用辅助喂奶器，避免宝宝以后拒绝母乳。新妈妈要戒除不良嗜好，如抽烟、喝酒等，否则乳汁会受到很大影响。
