天气渐热的六月7、8日两天的高考，几乎使已被长期紧张的备考搞得疲惫不堪的考生们“心力衰竭”。随之而来的是对考试结果的预测和获知，以及由此带来的种种心态变化和行为表现。此时的心理调适与考试之前、考试之中同样重要，处理不好，会影响考生今后的学习、工作和生活。
18岁的郭庆敏是大连市某重点中学的应届毕业生，高中三年学习一直处于班级中上游水平，按理说，考上大学应该不成问题。但是，高考结束至今已快半个月了，小郭一直忐忑不安，她总感觉自己的一些优势科目没能发挥出最高的水平，特别是自己最自信的英语听力，因为临考紧张，考试时脑子里嗡嗡直响，肯定影响了成绩。回想自己多年付出的努力和父母照顾自己的艰辛，小郭懊恼不已，怎么也没法原谅自己，考前都没出现过的失眠，在高考过后反倒成了常客。
有个考生高考过后，总是感到自己的数学考得很糟糕，一定是“没戏”了。晚上做梦都梦到考不上大学，她觉得实在对不起含辛茹苦的父母。此外还有不少的考生和这位女生一样，对自己在考试中的发挥不满意，无端地揣测自己答错了题，一定不能考上如意的大学。有些考生甚至为此躲在家里，什么人也不见。
心理分析
大考过后，由于考生在考前的相当长一段时间都处于高度紧张的状态，考试时达到一个紧张的高峰，考后一下子松懈下来，随之而来的还有如下巨大变化：考前有目标、有规律、有依托的生活变得没有目标、没有规律、没有依托；考前对考试的焦虑变成考后对成绩的忧虑……种种变化投射到考生内心，就会导致心理上的种种不适。
大考过后考生的心理问题大都与对考试成绩和未来人生的担忧有直接关系。以考试成绩的好坏分，考生无非有三类：一类是非常理想，如愿以偿；另一类是不太理想，但也有学上；还有一类是很糟糕，名落孙山。相应的，考得好的，心情通常还不错，尽管也会对未来担忧，但那只是一种对未知事物的担忧。虽然在考后有可能会感到无所事事、空虚无聊，但由于其短期的人生目标——升学，已经能够达到，因此，这一类考生通常不会出现太大的心理困扰。容易出现心理问题的是另一些考得不理想的和榜上无名者。成绩不好带来的是对未来的忧虑和对自己的不满意，如果家长再雪上加霜，抱怨连连，那么，原本就已痛苦不堪的考生心理承受就会达到极限，以致出现负面心理。
考生考后的心理状态主要表现为以下几种情况：
1.空虚无聊。有的考生在暂时失去具体行为目标或动力之后，会感到不知做些什么好，做什么都提不起兴趣，过后还会产生寻找刺激和发泄的冲动。
2.焦虑紧张。绝大多数的考生会有长时间的焦虑感产生。因为对考试结果的担忧，使得这些考生和家长的情绪难以稳定，自己感到明显的焦躁不安，给别人的感觉是很脆弱，容易被激怒。
3.沮丧郁闷。有些考生感觉自己考得不理想，没有达到预期的水平，认为自己不能进入理想的学校，因而有明显的挫折感，导致情绪消沉、悲观失望。
4.懊悔。二、三类考生，特别是第三类考生往往因为考得不理想而有强烈的自责倾向。考试中出现的失误，对几年来努力学习的自我否定，都会让这些考生产生关于自己的消极心理或行为，甚至会有自虐冲动。
心理呵护
青少年该如何面对考试结果，调整考后心态呢？
1.不要过分注重结果
对自己极度苛求，对事态过分恐惧，都不是积极健康的心态。最好的办法是让自己学会接受不完美的人生。高考结束后，家长往往就会将注意力从孩子身上转移到能考多少分、分数线是多少这些问题上。有的家长甚至对考不好的孩子表现出失望情绪，给孩子脸色看。这些都会对孩子产生很大的心理压力。其实，作为家长，无论孩子考得怎么样，埋怨和责备都是没有意义的，需要做的是要帮助孩子调整心态，积极面对。家长应该帮助学生树立信心，努力把现在和将来能做好的事情做好。
2.胜不骄
池塘里的水，经年累月之后就成了死水，而流水不腐的根本就在于它能不断地获得新的活水，补充新的血液。我们的学习也是这样。一次考试的成绩好并不能代表以后的每一次考试都可以保持。在我们达到自己的学习目标之后，新的知识与技能正在前方向我们招手，我们看到了并前进了，就能取得最后的胜利。如果我们忽略了或者是忘记了，那么失败的悔恨和苦恼也就离我们不远了。成功和失败之间，永远都只有一步之遥，这个道理我们需要牢记。
3.败不馁
芸芸众生，寄存过行李包的人自然不在少数，然而我们可曾寄存过失败？其实失败也是一件行李，有时还是一件特别沉重的行李。一朝被蛇咬，十年怕井绳，这样的失败者不曾寄存过失败，他们非但没有寄存，反而把失败紧紧负重在身上，让失败在浑然不觉中重压了自己一生。一败涂地、一蹶不振，他们被失败的心理彻底压垮，连站立的勇气都被压成了碎片；一地残骸、一地悲伤，想再度崛起却已失去了支撑的力量。何不学着把失败寄存起来，轻装上阵。
4.给自己的人生作一个规划
凡是大考过后的同学，都应给自己的人生确定一个目标。目标确定了，一步一步按着这个目标坚持不懈地努力，假以时日，目标就会实现。不要一叶障目，因为一个短期目标没有达到，就自暴自弃，影响整个人生。要知道，任何过程中的小坎坷都会成为一种跨越坎坷走向更大成功的力量，即使从头再来又怕什么？你们还很年轻，前面还有无数成功的机会在向勇敢者招手。
心理测试
考后身心健康测试
请对以下各题做出“是”或“否”的回答。
1.自从考试结束以来，我对学习的兴趣日渐低下。
2.我经常感到焦躁不安。
3.我觉得人活着没有任何意义。
4.我不愿意再与同学或者朋友们一起玩。
5.现在我的生活已经没有了规律。
6.现在我总感觉自己身上的负担很重。
测试结果：
如果你的回答中“是”明显多于“否”，那么你的健康状况需要引起注意了。尤其是这种状况已经存在很长时间，建议你最好进行及时的自我调节或向心理医生进行咨询。
