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第22章 克服冲动,克制是一种成熟

冲动是魔鬼。如果你珍惜生命,就不要动辄拿自己的生命去试法;如果你珍惜亲情,就不要让亲人们泪流满面;如果你珍惜理想,就会甘愿为它去吃苦;如果你珍惜家庭,就不要去做伤害家庭的事情;如果你珍惜身边的人,就要懂得容纳他,接受他的缺点;如果你珍惜荣誉,就要为荣誉不惜代价;如果你珍惜尊严,就要挺起做人的脊梁……做人,就要懂得自己最想要的是什么。

一位高中生,年仅18岁,在学校里因为一件无关紧要的小事与另一位学生发生冲突。一时冲动,就与其打了一架。吃亏的同学怀恨在心,于是数日后找准机会邀了数位同伙在网吧找到这位打了他的高中生,他们个个拿着菜刀,一上场招呼也不打就来个猛砍。高中生身上鲜血直往外冒,很快就成了一个血人。在朋友的帮助下,奄奄一息的他被抬到了医院。

一位初中生平常言语不多,课间总是一个人坐在座位上一声不吭。一天上午,课间休息时他又被老师叫到办公室批评。批评的原因,是他不但学习不好还爱到网吧上网。上午刚下课,这位初中生走出教室对身边的同学说:“我走了!你们把书给我烧了,证明我还是爱学习的。”同学感到莫名其妙,还没等问个究竟,他就从本班教室所在的一楼跑到了教学楼的4楼。不一会儿,就听见“嘭”的一声,初中生跳楼了!

某学校一位女生因与老师有矛盾,一气之下跳楼自杀,被救活后高位截瘫。事后,这位少女对自己的行为后悔莫及,她多次通过电台宣讲热爱生命,不要冲动,并以自身经历教育别人。

心理分析

心理学认为,冲动是感情上的激动,或是突然来临的欲望和冲击,或是拥有雄厚兴致的推动力。

病理学家认为冲动是一种刺激,激发人的思想使人采取行动。这刺激可能是客观的,换句话说是从周围环境事物来的,但也可能是个人心理和生理产生的主观意识,有时在事前都来不及作任何思考和判断。随之所产生的这种行动往往是矛盾的,甚至不切实际的,并出现与本性并不一定相配的行为,弄到事后后悔不已。

在生活中,许多人都会产生一时冲动的心理现象。冲动就是在不完整理性状况下的心理状态和随之而来的一系列行为,这是意志薄弱的一种表现。

很多青少年因为父母、亲属或他人的一句话就轻生,因为生活中遇到一些不如意的事情就产生自杀的念头,比如案例二、三中的两位学生。当然,他们都为自己的冲动付出了代价,一个亡、一个伤;有的在学业与事业上受到挫折而心灰意冷,便没有了活下去的勇气;还有一些人因为一时冲动而做出杀人放火的事来。我们生活中常常发生的打架斗殴就是在冲动的情况下发生的,就像案例一中那位高中生的经历。这些人仅仅因为一件小事、几句口角,一时冲动便起心杀人、伤人。要知道杀人偿命、欠债还钱是人之常理,为此是要付出沉重代价的。

一个人不管做什么事都要三思而后行,若是只凭自己的一时意气用事,就会造成不堪设想的后果。当你的判断不够准确或没有得到事实证明时,要耐心地等待,多加思索一番,千万不要草率行事。

心理呵护

冲动的情绪是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来,尤其是青少年,情绪发展波动性大,心理承受能力差,情感比较脆弱,遇事容易冲动。因此,应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的心理。

1.学会调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来

在遇到较强的情绪刺激时应学会强迫自己冷静下来,镇定地分析一下事情的前因后果,然后再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”,尽量不使自己陷入简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。比如,当你被他人无聊地嘲笑、讽刺时,倘若你顿时怒火大发,反唇相讥,很可能导致彼此争执不休,怒火越烧越旺;但是如果此时你能够提醒自己冷静一下,采取理智的办法,用沉默作为抗议的武器,用寥寥数语正面表达自己受到了伤害,指责对方的无聊,反而会使对方感到尴尬。

2.使用暗示、转移注意法

让自己感到愤怒的事,大多都伤害了自己的尊严或切身利益,使人一时很难平静下来。所以当你感到自己的情绪十分激动、快要无法控制时,就要及时采取暗示、转移注意力等办法自我放松,鼓励自己克制冲动的情绪。一个人的情绪常常只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但是如果不良情绪不能得到及时转移,就会变得更加强烈。

3.平时可以进行一些训练,培养自己的耐性

可以结合自己的业余爱好与兴趣,选择几样需要耐心、静心和细心的事情来做,不仅可以陶冶性情,减少冲动,还可以丰富业余生活。

心理测试

你是冲动的人吗

祸从口出,我们往往在大怒或者是无意间,说出一些伤害他人的话。你知道自己是冲动的人吗?下面这个测验可以让你看到自己的一些容易冲动的盲点,而后可以试着去改善。

请从第1题开始回答,选出你较喜欢的选项,再依指示的下一题号继续回答。

1.你是否喜欢游泳?

喜欢,游泳是唯一可以使全身都活动的运动→3

不喜欢,因为我有一点怕水→2

2.假如你必须找人问路,你会选择:

不会特定,或是找相貌好的来问路→5

同性或是老年人来问路→4

3.假如你正要出门,碰巧下起大雨,你会:

算了,干脆等雨停了再出去→7

还是要出门,难得老天掉一次眼泪→4

4.夏天天气很热,这时在你的面前有一瓶冰凉的饮料,你会:

要慢慢地喝,总有喝完的时候→6

当然是一口气喝完饮料→8

5.如果让你意外遇见一场流血的车祸,你可能:

感到很恶心,掉头走开,不会继续看下去→7

感到有点不舒服,但还是会看下去→6

6.如果经济能力允许,你会选择怎样的衣服?

应该会买名牌,毕竟质量好而且有保障→10

会买一些比较好的衣服,但不会刻意追求名牌→9

7.你是否经常有忘记钥匙放在哪儿或忘了拿的习惯?

几乎很少,因为平时会很细心→11

有。好像次数还不少→9

8.你是否曾因偶像出现恋情而非常难过?

还好,一开始就知道彼此不可能,影响不是很大→10

真的很心痛,没有想到他就这样被“夺”走了→9

9.你是否觉得自己有美术天分?

有,虽没有受过专业训练,但总有那样一份美感→10

没有,不是美术白痴就不错了→A型

10.你在看电视时,是不是很容易跟着入戏?

还好,能够感动我的戏剧不是很多→11

是的,明知道不是真的,却还是哭得一塌糊涂→C型

11.独自一人住在外面,你会在家里穿什么样的衣服呢?

不会很随便,还是会重视一下形象→D型

又没有人看到,什么样的衣服都无所谓→B型

测试结果:

A型的人:很小心的人

你是一个很小心的人,时时谨慎的你在作决定的时候会仔细衡量,结果就是想得太多,错失良机,该做的事而没有去做。这样的你冲动指数不高,受人影响的指数却不低,所以很有可能在别人的怂恿下做出意想不到的事情来。

B型的人:外冷内热的人

你是一个外冷内热的人,与陌生人相识之初,会给人一种严肃感。一旦认为对方可以信任,甚至会将自己的私事告诉对方。小心,这种“熟悉就会使你变得冲动”的血液可能会让你上当受骗。

C型的人:活泼开朗的阳光型人物

你是一个活泼开朗的阳光型人物,有着乐于助人的品德。由于你经常会在无意中将一些不该讲的话脱口而出,久而久之,朋友们会认为你冲动,还是守口如瓶比较好。

D型的人:很善于思考的人

你是一个很善于思考的人,一言一行都是经过思考后才实行的,即使有人想要陷害你也很难。这样的你冲动指数非常低,是个值得信赖的朋友。只不过,你的防御心过强,虽然看起来朋友很多,却很少有谈心的对象。

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