对于肩周炎患者来说，夏天，居于冷空调的房间，要着长袖衣服。冬天外出时注意肩部保暖，因为房间内外温差较大，将影响肩部的血液循环。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。另外，肩周炎患者每日应坚持做一些诸如强身体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。
腰间盘突出
【病解】
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、外伤等，使纤维环部分破裂，髓核从纤维环的缺损处向外膨出，压迫脊髓、脊神经根等相邻组织，从而出现腰部疼痛，一侧下肢或两侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
【艾灸】
选穴至阳、关元俞、腰夹脊。
方法手持陈年纯艾条施灸单点温和灸：至阳、关元俞。每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸。其具体操作为：先行回旋灸2分钟温热局部气血，继以雀啄灸1分钟加强敏化，循经往返灸2分钟激发经气，再施以温和灸发动感传、开通经络。
至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。
关元俞在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩】
肝俞、承山穴：先用掌按法从双肝俞穴起直到承山穴结束，从上至下按摩5次，接着用拇指按揉3分钟，然后用滚法在腰及阿是穴滚大约5分钟，每日1次。
肝俞穴承山穴
【拔罐】
选穴肾俞、大肠俞、八髎、环跳、居髎、承扶、压痛点、委中、承山。
方法（1）留罐法：患者俯卧位，选择大小适中的火罐或真空罐，吸拔于腰部压痛点、肾俞、大肠俞、八髎、环跳、居髎、承扶、委中、承山穴，留罐15～20分钟。每日1次，10次为1个疗程。
（2）针罐法：患者俯卧位，先针刺患侧肾俞、大肠俞、八髎、环跳、居髎、承扶、腰部压痛点及委中、承山穴，然后选择大小适中的火罐，再在上述穴位拔罐，留罐10～15分钟。
（3）走罐法：患者俯卧位，在患侧腰部涂上适量的按摩乳或油膏，选择大小适宜的火罐，用闪火法将罐吸拔于腰部疼痛处，然后沿患侧腰部压痛点上下，做来回推拉走罐数次，直至局部皮肤潮红。
（4）刺络拔罐法：患者俯卧位，用梅花针叩刺腰部压痛点，到皮肤点状出血，然后立即拔罐，使拔出少量瘀血，起罐后擦净皮肤上的血液，用碘伏棉球消毒即可。
肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
大肠俞穴在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
居髎穴在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
承扶穴在大腿后面，臀下横纹的中点。
委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
承山穴在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中。
【刮痧】
选穴身柱、肝俞、脾俞、肾俞、殷门、风市、阳陵泉。
方法用面刮法由上而下分段刮拭身柱、肝俞、脾俞、肾俞、风市、殷门，刮痧板向刮拭方向倾斜45°，轻柔刮拭；采用平面按揉法以顺时针方向按揉阳陵泉，旋转30次即可。
健康贴士
腰间盘突出要特别注意休息，因为发病初期和治疗期关节韧带比较松弛，炎症较重，休息不好会加重病情，所以最基本的治疗方式是睡硬板床。
类风湿性关节炎
【病解】
类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废。血管炎病变累及全身各个器官，故本病又称为类风湿病。
【艾灸】
选穴合谷、八邪、太冲、八风、公孙、内膝眼、外膝眼、梁丘、阳陵泉、足三里、阳池、曲池、外关穴。
方法每次选3～5个穴位，采用药用艾条施灸。取沉香、木香、乳香、羌活、干姜等量，研成细末，混匀后取出6克，加入麝香、艾绒，拌匀制成艾条1支，将5～7层棉布放在穴位上，点燃艾条对准穴位，紧按在棉布上，使药气投入穴位深部。每日1次，10日为1个疗程。
【按摩】
手部有效穴位：尺泽、曲泽、太渊、大陵、曲池、阳溪、阳池。
尺泽穴曲池穴
曲泽穴阳溪穴
太渊穴阳池穴
大陵穴
方法（1）点按肘部的尺泽、曲泽、曲池各30～50次，力度以产生酸痛感为宜，缓慢按摩。
（2）按揉太渊、大陵、阳溪、阳池各30～50次，力度稍重，以产生酸、胀、痛为宜。
足部有效穴位：太溪、照海、阳陵泉、足三里、涌泉等穴位。
方法（1）捏揉太溪、照海各30～50次。
（2）点按阳陵泉、足三里各50～100次，力度以产生酸痛感为宜。
（3）推擦涌泉穴50～100次，力度稍重。
躯干有效穴位：背部的肝俞、脾俞、肾俞，腹部的中脘、天枢、大巨穴。
方法（1）按压背部的肝俞、脾俞、肾俞各30～50次，力度适中。
（2）按压腹部的中脘、天枢、大巨穴各30～50次，力度适中。
【拔罐】
选穴大椎、肩外俞、身柱、肩贞、天宗、膈俞、肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞、志室、关元、曲泽、天井、曲池、手三里、外关、阳溪、阳池、委中、承山、昆仑、血海、梁丘、膝眼、阳陵泉、三阴交。
方法（1）火罐法：腰上部位及上肢关节炎取大椎、身柱、膈俞以及病变局部穴位（肩关节选肩外俞、肩贞、天宗；肘关节选曲泽、曲池、天井、手三里；腕关节选阳池、外关、阳溪）；腰下部位及下肢关节炎取脾俞、三焦俞、志室、肾俞以及病变局部穴位（膝关节选血海、膝眼、梁丘、阳陵泉、委中；踝及跖关节选三阴交、承山、昆仑），用闪火法拔罐或用抽气罐法。
（2）针罐法：取大椎、肝俞、肾俞、关元、膝眼、阳陵泉、昆仑、局部压痛点（阿是穴），消毒后，用毫针针刺，再用闪火法拔罐。
大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
肩外俞在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。
身柱穴在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
【刮痧】
选穴大椎、肾俞、腰眼、曲泽、阳辅、内庭。
方法（1）用推刮法刮拭背部的大椎、肾俞、下肢部的阳辅。
（2）用点按法按压背部的腰眼、上肢部的曲泽、下肢部的内庭穴，力度适中。
§§§第五章女性健康，魅力长久
女人如花，女人似水，如花似水的女人是上苍最得意的作品。然而妇科病却让女人备受痛苦，甚至眼睁睁看着美丽和健康流逝。利用身体里的大药（穴位），运用中医艾灸、按摩、拔罐、刮痧疗法进行调理，妇科疾病就能被消灭在萌芽中。
痛经闭经盆腔炎白带异常
月经不调更年期综合征
痛经
【病解】
凡在经期前后或在行经期间发生腹痛或其他不适，以致影响生活和工作的症状称为痛经。痛经又分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，又称功能性痛经，常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未婚或未孕女性，往往在结婚生育后症状会缓解或消失；继发性痛经指生殖器官有器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫黏膜下肌瘤等引起的月经疼痛。此病多由气滞血瘀、寒湿凝滞、气血亏损等所致。
【艾灸】
选穴关元、中极、气海、三阴交。气血瘀滞者，加灸太冲、曲泉；胸胁、乳房痛甚者，加灸外关、肝俞；小腹剧痛者，加灸次髎；寒湿凝滞者，加灸水道、地机；气血虚弱者，加灸脾俞、足三里。
方法用艾条温和灸，每次取4～5穴，各灸20分钟左右，以局部皮肤潮红为度，每日灸1次。或用艾炷隔盐灸，取背部和腹部穴位，穴上铺垫食盐，取艾炷如蚕豆大小，置盐上而灸之，各灸6～7壮。
【按摩】
关元穴：取仰卧位或坐位，先用食指或中指以顺指针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。此穴对腹痛、腹胀、痛经、月经不调有较好的疗效。
八髎穴：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟，以局部按压有酸胀感为度。此穴对小便不利、月经不调、痛经有较好的疗效。
中极穴：取坐位或仰卧位，中指放于穴位上，以顺时针方向按揉2～3分钟，以局部有酸胀感为度。此穴对闭经、月经不调有较好的疗效。
气海穴：双掌交叠，放于气海穴，以顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。此穴对腹泻、腹胀、月经不调、痛经有较好的疗效。
【拔罐】
选穴肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞、命门、关元俞、次髎、腰俞、气海、关元、归来、子宫、中极、足三里、地机、三阴交。
方法（1）火罐法：用闪火法将罐吸附于肾俞、三焦俞、气海、关元、中极、归来、足三里、三阴交。
（2）针罐法：取肝俞、脾俞、肾俞、关元、归来、足三里、三阴交、地机，消毒后，毫针针刺，然后用闪火法拔罐于针上。
（3）走罐法：取适当大小火罐，沿督脉的命门至腰俞、足太阳膀胱经的肾俞至次髎来回走罐，直至皮肤出现红色瘀血为止。
【刮痧】
选穴肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、八髎、气海、关元、血海、三阴交等。
方法（1）用面刮法由上而下分段刮拭肝俞、脾俞、胃俞、肾俞至八髎。
（2）用平面刮法由上而下分别按揉气海、关元穴，可以升发或培补元气，导赤通淋。
（3）用平面按揉法分别按揉下肢的血海、三阴交，可有效缓解痛经的症状。
健康贴士
注意经期卫生，勤换卫生巾和内裤，以免细菌滋生；月经期禁止房事，以免加重痛经和易使细菌侵入阴道而引起感染；衣着要温暖，忌涉水、游泳；避免精神紧张、恐惧、忧虑和烦恼；适当进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，改善血液循环，但经期不宜做剧烈运动，应合理安排好运动的强度及休息的时间。另外，饮食宜清淡，应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
闭经
【病解】
闭经即不来月经，是女性常见的一种症状。女性超过18岁仍不来月经叫原发性闭经；已经建立了正常月经周期后，连续3个月以上不来月经叫继发性闭经。青春期前、妊娠后、哺乳期及绝经期后的闭经是正常的，不属于病态。此病多由先天不足、体弱多病，或多产房劳、肾气不足、精亏血少、大病、久病、产后失血，或脾虚生化不足、冲任血少、情态失调、精神过度紧张所致，或受了刺激气血瘀滞不行，或肥胖之人多痰多湿，痰湿阻滞冲任等引起。
【艾灸】
选穴归来、关元、中脘、气海、三阴交穴。胸胁胀满、小腹胀痛者可加灸太冲、丰隆、合谷、地机穴；头晕、四肢乏力、消化不良、心悸失眠者加灸肝俞、脾俞、肾俞、足三里穴。
方法采用温和灸法施灸，将艾条一端点燃，对准穴位，在距离2～3厘米处施灸，每穴灸5～7分钟，至局部红热温润为度，隔日1次，10次为1个疗程。
【按摩】
子宫穴：取坐位或仰卧位，双手拇指分别按于两侧子宫穴，先按顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。此穴对痛经、月经不调、闭经有较好的疗效。
归来穴：取坐位或仰卧位，双手中指分别按在两侧归来穴上，先按顺时针方向按揉2分钟，再按半分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。此穴对妇女不孕、闭经、月经不调有较好的疗效。
三阴交穴：取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于三阴交穴，以顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。此穴对失眠、心悸、心慌、月经不调、闭经有较好的疗效。
归来穴三阴交
子宫穴
【拔罐】
选穴①大椎、肝俞、脾俞。②身柱、肾俞、气海、三阴交。③命门、关元。
方法取以上各组穴，均施以单纯罐法或刺络罐法，首先用三棱针在穴位上点刺，然后用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐15分钟，每次1组穴，每日1次。
【刮痧】
选穴膈俞、脾俞、肾俞、次髎、气海、中极、血海、足三里、丰隆、太冲。
方法（1）用面刮法由上而下分段刮拭背部两侧的膈俞、脾俞、肾俞至次髎，重点刮拭次髎。
（2）用面刮法由上而下刮拭腹部的气海至中极穴，重点刮拭中极穴，力度要适中。
（3）用平面按揉法由上而下依次按揉血海、足三里、丰隆穴，用垂直按揉法按揉脚背的太冲穴，力度要适中，可起到生血、活血、培补元气的作用，对治疗闭经有很好的辅助作用。
健康贴士
加强锻炼，增强体质，提高健康水平；保持心情舒畅，避免过度紧张，减少精神刺激；调节饮食，注意蛋白质等的摄入，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病；注意经期及产褥期卫生。
盆腔炎
【病解】
盆腔炎一般分为急性、慢性两种。引起急性盆腔炎的主要原因是产后、流产后、宫腔内手术操作后感染，经期卫生不洁，邻近器官的炎症蔓延。慢性盆腔炎临床上较为多见，常由急性盆腔炎治疗不彻底，炎症变化而使盆腔结缔组织增生造成粘连形成慢性病灶。本病也可引起急性发作，且可引发不育症。
【艾灸】
选穴神阙、归来、中极、气海、大肠俞、次髎、三阴交穴。
方法用艾炷隔姜灸（或隔饼灸），中极、神阙、气海、归来等穴各灸3～5壮，余穴则施用艾条温和灸，每穴灸5～10分钟，以灸至局部皮肤灼热红润为度，每日或隔日灸1次。
