第四十一章第三节 养好身体，做女人可以“不麻烦”
有人说做女人很麻烦，这一点都不假。女性一生除了要面临月经、生育等问题外，还时刻受阴道炎、盆腔炎、子宫炎、乳腺炎等妇科炎症的威胁。
其实，只要体质好，就不易受炎症侵袭，因为机体自身的免疫力能把细菌解决掉。不同体质的人，需要不同的保养方法，具体如下：
1．虚热体质
这类人形体多瘦小，面色多偏红或有颧红，常手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。这类人适宜早睡晚起，做适量的运动，宜食用西洋参、麦门冬、六味地黄丸。不应多饮凉茶以及食用过于寒冷之品。
2．虚冷体质
这类人宜早睡晚起，微量运动，多食有辛味的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、十全大补汤、八珍汤、巧克力、姜母鸭、羊肉炉，素食者可食用红毛苔、小麦草，忌食生冷食物，冰品、白菜、瓜类食物、橘子、西瓜、水果少吃，忌食麦门冬、生地等，忌牛蒡根。
3．实热体质
强壮的、声高气粗的、好动的人，一般都属于此类体质。此类体质的人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。此种体质的人不易患病，一患病，多为急性病、暴发病。饮食方面要多用滋阴、清淡之品，忌食冰淇淋、辛辣食物、麻辣锅、油炸与烧烤的食物、羊肉炉、姜母鸭、火锅等。运动量要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。
4．淤血体质
这类体质的人平素面色晦滞，口唇色暗，常有出血倾向，皮肤局部有淤斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有淤斑或淤点，脉细涩。此类体质的人，重在畅通气血。为此，要常常加强体育锻炼，尤其是一些中度的运动，饮食上适宜常吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾，忌吃果仁的衣如花生皮。生冷的食物也不能吃。
5．痰温体质
这类体质的人平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中黏腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或混浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层黏液，脉濡或滑。此类体质的人宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。饮食上宜多食芦笋、荸荠、慈姑，忌食伤肠胃的食物，如牛乳、芋头、汽水、橘子、海鲜等。
6气郁体质
此类体质的人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泻痢不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类体质的人平时应常去旅游，多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以使身心愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态。此外还要早睡早起，多晒太阳（晨曦与傍晚），做微量运动，多食当日采下的蔬果，以及人参等补气之物。
如果你的体质不属于上面任何一种，那么建议你多做些按摩，一种方法是按摩后腰，按照从两边向中间挤压的方法，水平地握拳向中间搓，这样能够提升肾阳。此外，尾骨旁边的腰阳关穴，是掌管女人健康的要穴，按摩时痛感可能比较明显，但仍要坚持按摩，它对于炎症的快速治疗很有成效。再有就是长期坚持按摩脚底的涌泉穴，这也能快速有效地帮你解决烦恼。
