人之所以自卑是因为心理上产生的一种消极的自我暗示，也就是“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”用最简单的一句话说就是自己看不起自己。
人如果长期被自卑情绪笼罩，就会一方面感到自己处处不如人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。因为总是把自己当成弱者，所以他们没有去争取成功的意识，只是被动服从并尽力逃避责任。自卑不仅会使心理失去平衡，也会引起人的生理变化，最敏感的是对心血管系统和消化系统产生不良影响。这些生理上的变化又反过来影响人的心理变化，从而加重人的自卑心理。
那么，如何才能打破这自卑的枷锁呢？
首先，看待事物时要客观全面。具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就需要你努力提高自己透过现象看本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。
其次，自身的不足要在积极的进取中弥补。有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。倘若能够正确地对待自身的缺点，把压力变成动力，奋发向上，则一定会取得成绩和成功，从而增强自信、摆脱自卑。
再次，成功的自我形象还需在成功的回忆中建立。当你怀疑自己的能力并为自卑困扰时，不妨从过去的成功经历中吸取养分来滋润信心。切不可沉溺于对失败的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，那是不友好的访客。你应多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就会构成一个成功者形象。它会不时地向你暗示，你是具备决策力和行动力的，你能导演成功的人生。
上帝是公平的，在给予你这方面优势的同时，你也得为其他方面不懈努力。这样的生活才会充实有意义，才会更有拼搏的动力。能够放下自卑的人，才能迈向成功。
感悟·放下
在日常生活中，很多人都曾经因受到自卑的困扰而感到烦恼，也许因为生活贫困，也许因为长相平凡，也许因为能力不够出众。然而许多时候的自卑其实是没有太大的必要的，它往往是自己给自己施加压力而造成的。这时候，只要你放下包袱，好好地正视自己，给自己加油鼓劲，那么，心中的“结”就会自然而然地被解开，自卑也就不复存在。当你远离了自卑，那么你会发现你离成功也越来越近了。
