我从上初中就开始努力学习了，可是因为我没有好好利用小学珍贵的时光，学习基础落后于同学很多，于是暗暗下了决心：利用课下、周末及假期休息时间恶补，希望学习能提速，与别人比肩，可令我沮丧的是，一学期下来，成绩却没什么长进。
一提起考试，我就心发紧，头发蒙，紧张的本来会做的题也不会做了，还有，也不知老师都出的什么乱七八糟的题，每次提前费力背的东西好多都派不上用场，考试让我很挫败。
可是，比考试还惨的是我还要面对那惨不忍睹的分数，尤其惨的是，老师还要念分，一个一个同学的分数念过，犹如惊涛拍岸，一下一下地叩击我的心弦，还没有念到我的分，我的心紧张地咚咚跳，感觉时间凝固了，变得那么的漫长，真的好害怕，我那少得可怜的分，赤裸裸晒在同学们面前、家长面前，使我无地自容。
记得期末成绩出来那天，无知的我开始了自由散漫的腐化生活：早晨八九点才爬起，早饭没吃完，叼着面包就出去疯跑了，晚上看电视剧到深夜12点仍不罢休……妈妈指责我，我居然还信誓旦旦地大吵大闹以示不满！
想到这些，我把头埋到臂弯中，泪滴在眼眶中堆积得终于盛不住了，我伤心地哭泣着，双肩颤抖着。曾经那么不堪回首的一幕幕，夹杂着现在的分数如一支支利箭，将我脆弱的心射穿、射透、射得鲜血淋漓！
我慢慢地站起来，抡起书包甩到肩上，再一步步挪出教室。大街上，雪花映着街灯的光亮在空中纷纷扬扬。我慢慢地在路上踱着步，同学们的欢声笑语、汽车的阵阵轰鸣充斥着我的耳膜，持续地震荡我脆弱的心灵。我仿佛走入了另一个世界。但不变的，是忧愁……
考试、分数……使我变得弱不禁风，使我变得忧愁无限。快乐是虚无，真正的，是忧愁。
泪再一次滴下，擦湿了我的衣衫……
忧愁的小雨滴
忧愁的小雨滴：
你好！水儿在读你来信的时候，外面正下着雨。
我望着绵密的细雨发呆，雨点滴答滴答敲击着窗棂，仿佛那就是你忧愁的小雨滴的声声诉说，水儿的小心脏也禁不住颤了一下。
想象着学习压力如此沉重地压在你幼小的身躯和脆弱的心灵上，情何以堪！难以承载的忧愁，又引发一系列让自己更加自责、冲突、痛苦的忧愁……所有这些压力及负面情绪，郁积在心中，会不断地困扰、妨碍着你更加有效地学习、快乐地生活。
小雨滴，在你这个年龄段，学习是导致忧愁的重要压力源。事实上，每个人，无论在哪个年龄段都会有不尽的忧愁，或者说，只要活在这世界上，就不可能完全逃避得了压力。既然如此，对于不断加诸我们身上的各种要求，学习如何更有效地应对，就很必要了。
下面水儿要和你一起，去看看你的学习压力，一旦你了解了它的本质，按规律去学习，就会事半功倍，取得满意的效果，这样学习、考试其实也没那么可怕了。
小雨滴，要想取得优秀成绩，记住水儿的一句话：一定做个清楚的学习者呦！
为什么这么讲？
凡是学习效果好，在中高考中取得满意成绩的学生，都有这样的特点：心态积极，思路清晰，目标明确，方法得当，坚持不懈。也就是说，他们都是清楚的学习者。
怎么就是个清楚的学习者呢？
俗话说“知己知彼，百战不殆”。
知彼就是准确了解学习内容，明白“我该干什么”。做到这一点，建议小水滴一定用好三样资料：课本，作业，考卷。万变不离其宗，一定重视课本，上课认真听讲，明确老师讲的重点、难点；作业是为了巩固拓展课堂知识的，要举一反三，不断练习方能熟能生巧；考试卷子提示了考哪些内容，怎么考，要仔细研习，大体就能明了考试方向。这就叫不打无准备仗。
知己就是清楚自己的学习目标，清楚自己的学习状况，清楚自己的学习方法，更清楚自己的心理状态和身体状况。
1．清楚自己的目标
成功考生的最大特点就是有自己清楚的目标，量化了学习内容，并按照计划，一步一个脚印，脚踏实地完成了一个个阶段性任务而最终实现了自己的中高考目标。
小雨滴，你说小学基础不好，上了初中希望通过恶补达到优秀。水儿想告诉你，愿望很好，但谁也不能一口吃个胖子啊，要慢慢来，放长线，钓大鱼，不能计较一次或几次的考试得失，制定个长远规划，再分步实现它，这叫目标分解法。说到这儿，水儿要给你分享个故事：
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”
当时许多人都认为，这个偶然跑在前面的矮个子选手是故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都在其次，说用智慧取胜，确实有点勉强。
两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一又获得了冠军。有记者问他：“上次在你的国家比赛，你获得了世界冠军，这一次远征米兰，又压倒所有的对手取得第一名，你能谈一谈经验吗？”
山田本一性情木讷，不善言谈，回答记者的仍是上次那句让人摸不着头脑的话：“用智慧战胜对手。”这回记者在报纸上没再挖苦他，只是对他所谓的智慧迷惑不解。
十年后，这个谜团终于被解开了，山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。
小雨滴，有很多像你一样的学生，经过努力学习，最后终于实现了自己梦想，他们的经验是：要达到成功，就要设定一个自己特想要的目标，把它高高地放在那儿，然后，就像爬山一样，朝向目标，一步一个脚印，埋头走好自己脚下的路，结果，猛抬头，就到山顶，一览众山小了。所以，水儿建议你，去找你的任课老师，和老师一起制定一个属于你的学习目标和计划吧。
2．清楚自己的学习状况和学习方法
要做一个成功的考生还必须清楚自己在各学科的优势和不足，每个人在学习方面都有自己的特点，全才的、哪科都特优秀的并不多见，到底是扬长避短，还是全力补短呢？
从优势入手，把长项科目发挥到极致，顺便把弱项向上拉一拉，学习优势科目是在轻松愉快的心态下进行的，学习效率高，事半功倍，使劲补弱，被迫的，心情不好，效果也不好。所以一定重视学习效率。
学习方法强调一点，随时参照标准答案，随时反思总结，一堂课后、做一道题后、一天下来都要留出点时间思考、总结、归纳，建立好题本、错题本，多和同学老师交流。
3．清楚自己的心理状态
上了小学，上初中，上了初中还要上高中，一路下来我们的学习目标非常明确，就是考大学。想通过高考，考上理想大学找到一份好工作，这是我们很多同学的愿望。高考直接左右了我们的人生发展方向，正因为我们对高考赋予了太多的意义和期望，家长重视、学校重视、社会重视，我们自己想不重视都不行，因此，当下每个学生都承受了很大的学习压力，如何应对压力，保持良好的心理状态呢？
（1）正确认识焦虑
压力无处不在，不可避免，但压力过大产生焦虑，焦虑好不好呢？焦虑是把双刃剑，适度的焦虑能使思维敏捷，注意力集中，促进潜能的发挥，过度的压力则会阻碍正常水平的发挥。面临考试，我们有一定程度的焦虑是正常的，是消除不了的，想通过某种办法压抑它、消除它，结果不但焦虑没减小反而更大，就像弹簧，作用力与反作用力，越压弹得越高。
（2）学会放松减压，调整焦虑水平
多角度、正向看问题和积极乐观心态是激发正能量、战胜压力的不二法宝。
任何事情都要一分为二地看，多角度去看，没有绝对的好，也没有绝对的坏。比如对学习的看法，你会觉得学习很辛苦、很累，但辛苦不等于痛苦，辛苦的学习中虽让我们有时备受煎熬、冲突与挣扎，但同时也收获了充实、进步的快乐，而且经历了一次次考试的历练，会让心智走向成熟。
小雨滴，你说一提考试就紧张，水儿给你些建议，希望帮你有效减轻焦虑，其关键是把着眼点放在可控因素上而不是不可控因素上：
① 关注过程而不关注结果
明天，未来总是充满着不确定性，也就是说没有发生的结果不是我们能完全掌控的。因此，不要想太多的结果，诸如会不会考出理想成绩啊？考不好怎么办呀，辜负了父母的期望，太对不起他们了，同学们比自己强，竞争不过他们好没面子呀……整天满脑子都被这些想法充斥着，如同杯子装得满满的，怎能高效的学习？这就需要先把自己的杯子倒空，把所有的担心、不好的想法都暂时放下，集中精力、全力以赴于当下的任务，因为结果不可控，但实现目标的过程却是我们可以把握的，专注地做好手头的事是减轻焦虑最有效的办法！
② 关注自己而不关注别人
别人是我们不能控制的，人类最大的敌人不是别人而是我们自己，一定要跨越和别人比较的陷阱，把注意力从别人身上转移到自己的目标上，记住埋头走好自己脚下的路，战胜自己，超越自己，实现自己的目标就是成功。
③ 关注对平时考试后试卷的分析而不是成绩名次
我们经历了很多次考试，每次考试后都有成绩排名，同学们就是在排名起起伏伏，情绪也随着起伏跌宕中度过备考生活的，考得好信心百倍，考不好心情沮丧，影响学习，因此，小雨滴，以后不要在成绩分数和名次上苛求自己了，利用好每一次考试，评价自己当下的学习状况，找到努力的方向。
④ 关注成功不关注失败
在考试前或平时，多回忆平时做题或考试很成功的经历，而不是把目光总盯在某次考砸了的考试上，记住：关注成功激起自信、兴奋的体验，关注失败只会让人沮丧、丧失信心。
学业成功=目标+方法+心态+行动。小雨滴，此刻你也许早就平静下来了，水儿希望你能静下心花上一点时间，拿出一张白纸，写写自己的学习目标，调整一下学习方法和心态，然后就just do it好了。
水儿
四、不可控的外在干扰
老师偏心眼
水儿：
夏夜里，池塘中一朵朵荷花散发着幽幽的清香，引来一只小虫子，哎呀！这朵荷花可烦死了！
如同这荷花一样，我现在是愁眉苦脸的，五官挤得就像“苦”字一样，烦死了！
只见我最亲爱的老师在讲台上眉飞色舞地讲课，老师让同学们回答问题了！好！机会来了！我立马舒眉展颜，快乐地像只小蜜蜂一样举起了手。也不知道是老师没看见还是其他什么原因，叫了另一个人。我失望又伤心地放下了手，听那位同学眉开眼笑地回答问题。哎，不知道这是第几次他回答问题了，老师怎么总叫他。我在心里暗暗想着。老师对那位同学点了点头，示意他坐下，然后老师开始评论他的发言。同学们也都聚精会神地听着。只有我嘟着嘴，皱着眉，踮着脚，心里无比羡慕嫉妒恨。这时，老师又叫同学回答问题了。我“唰”地一下举起了手，这道题我是知道的，百分之百肯定。哼哼，“万事俱备，只欠东风”啦！没想到，老师还是没有叫我。我当时想：老师太偏心了，一定是喜欢那个同学才总叫他，难道老师不喜欢我，对我有偏见？……心里像倒了五味瓶，真是失望伤心至极！哼，不叫我拉倒，我还不稀罕你叫呢，不举手了。可是，这样上课好郁闷啊，提不起劲，越发的感觉老师偏心，就是不喜欢我，难道自己真的比不上其他同学吗？我对自己的信心开始动摇。
闷闷不乐的小龟
小龟：
你好！一个活泼可爱，上课积极回答问题，希望被老师叫到，却因几次没被叫到而闷闷不乐的小龟。
水儿也有过当老师的经验和体验，你知道水儿有多喜欢这样积极主动展示自己的学生吗？同时，也在想，课堂上也有很多从不举手回答问题的学生，他们是担心自己说的不好怕别人笑话，还是不会而选择不举手呢？对这些学生水儿也充满了疑惑和期待。我想，你亲爱的老师也会像水儿一样，对他的学生充满感情，因为他那样投入的讲课。
因为老师总不叫你而叫其他同学，有一种被忽视的感觉，因而，你推断说老师偏心，不喜欢你了，这种想法一般人都会有。正因为你有了这种想法，才会有接下来的那么多烦恼。
有没有想过，你这个自然而然的想法是否就是真实的呢？老师不叫你回答问题真的是他不喜欢你吗？你可能会说，我想就是这样。所以，水儿想告诉你，我们很多的苦恼都源于这个“我想就是这样”的想法。
