教师职业发展与健康指导教师医疗预防手册
1.电视会导致哪些疾病
英国的一家健康研究机构在对几千人进行观察后，作出报告说，大约50种疾病与看电视有关，几乎1/3的人都患有其中一种疾病，比较轻微的疾病有颈部肌肉酸痛、视力衰退等，比较严重的有以下几种：
斑疹
电视荧光屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗就会生出难看的斑疹。
电视兴奋征
此症多见于老人，他们因一些电视节目而产生联想，引起过度的悲哀和兴奋以及失眠，影响身心健康。
眼球征
长时间盯着荧光屏，会使眼球充血，眼球视网膜感光功能失调，还会出现眼球干燥，甚至引起视觉障碍和植物神经功能紊乱。
肠胃病
一边看电视一边吃饭，会使消化道功能紊乱。据统计，每天看电视在3小时以上的人有40％患有不同程度的胃下垂和溃疡病。
诱发癫痫
电视节目可诱发癫痫发作，病人突然不省人事、跌倒在地，口吐血沫、眼球上翻、四肢挺直，继而抽搐，可持续数分钟。
感冒
因坐电视机前时间多，户外活动时间少，缺乏阳光照射，呼吸不到新鲜空气，人体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室外环境，机体免疫力降低，所以很容易患感冒。
肥胖症
看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积。看电视时有些人会无限制地吃高能量的零食，电视中的食品广告有增进观众食欲的作用。这些都易使观众患肥胖症。
加重心血管疾病
教师在观看刺激性强的节目后可诱发血压升高或心脏病发作等。
电视腿
看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状；因静脉血管壁薄导致血流受阻，血液流动速度减慢从而促进血凝，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。
尾骨病
长时间坐在电视荧光屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，叫“电视性尾骨病”。
颈椎病
看电视使头颈较长时间地维持在某一姿势，特别是过伸或过屈位置，使颈部肌肉疲劳受损，椎体或软组织发生退行性病变，压迫神经根或脊髓，出现颈后、肩、背疼痛或麻木；或一侧上肢感到沉重无力，颈旋转运行不灵活，颈肌紧张，有压痛。
2.电视癫痫症的预防方法
所谓电视癫痫病，就是患有光敏性癫痫的病人，在看到电视荧光屏上闪烁的图像后，而发生的疾病。因是看电视后而发病，故称为电视癫痫病。这种新类型癫痫病被称之为“彩色敏感性癫痫病”。
电视癫痫病经常在以下情况发生，即：电视图像闪烁或图像滚动；离电视机的距离过近(最好离电视机3米以上)；频道变换；几何图形失真；背景扭动以及病人健康状况改变(如月经前、疲劳或患其他疾病等)，等等。此病的治疗方法与治疗癫痫病相似。
预防电视癫痫病的发生，首先是劝告患有光敏性癫痫病的病人，不看电视或少看电视；其次，是在电视荧光屏上出现上述情况时，让病人立即背离荧光屏，待他人调好后再看，等等。
3.家电噪声病的防治策略
按一般国际标准，城市室内允许的声级为42分贝。我国的有关部门也规定，噪声的最大限度为80分贝。
随着人们生活水平提高，形形色色的家电涌入人们的家庭，但与此同时，家电所产生的噪声也为人们带来了负面影响。
病因
联合国经济合作与发展组织对噪声污染的研究后得出结论：人能忍受噪声的限度平均不得超过65分贝。我们平时居家使用的家用电器的声级都比较高。例如电风扇是45～50分贝；洗衣机是60～80分贝；电冰箱是30～40分贝；电视机是50～70分贝；收录机是80分贝；电吹风是50～60分贝；电动剃须刀是47～60分贝……由此可见，仅同时启动两件家电，就大大超过了城市室内的声级标准。
临床表现
声级50分贝时，出现入睡困难；超过85分贝，听觉细胞受损。长期过高的家庭噪声刺激，可“病从耳入”，出现头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退；长时间在噪声环境下生活，还会使人血压升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大脑皮层兴奋与抑制活动失去平衡。还会使胎儿的正常发育受到影响，儿童的智力开发受到障碍。
防治策略
(1)优化环境：在选择家用电器时，要力求挑选那些性能好，噪声低的产品。不要将家用电器都摆放在一个房间里，卧室里一般不宜安置声级过高的家电；尽量不要长时间地启用两件以上的家用电器；使用电视机或收录机，音量不要太大，这样既可减少室内噪声，又可延长家用电器的使用寿命；室内养些花草，庭院植些树木，可吸收噪声。
(2)茶疗：茶叶、人参须和京菖蒲各3克，或绿茶、槐花和菊花各3克，沸水冲泡代茶频饮，可防治由噪声而引起的听力下降及耳鸣。
(3)益肾：聪耳术一手中指半屈，其余手指作握空拳状，通过腕关节自然的伸屈动作对人体的耳门、听宫、听会、翳风、风池、百会、太溪穴位进行有节奏的即击，每穴即击20下；手握空拳，腕关节伸直，用拳背平叩躯体上肾俞、命门穴位，各30次；以一手拇指指腹紧压住食指指甲，然后将食指迅速弹出，以此弹即全耳30次；最后按摩手部耳区、肾穴反射区，足部耳、头部、上身淋巴结反射区，每个反射区各按摩20次。益肾聪耳术的功效是补益肾精，开窍聪耳。
(4)噪声伤身，宁静健身：在安静舒适的环境中，闭目养神片刻，是人体的一种“健康充电”。精神上的完全放松，导致体内一系列生理性的改变，脑电波稳定而有节律，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉的紧张和氧消耗降低，微循环得到改善，脑血流量增加，血压下降，作为疲劳素的血中乳酸盐也明显下降。在高度静默后，大脑会分泌出一种“快乐物质”脑啡肤，其作用比海洛因强10～100倍。因此，闭目养神后，人会产生一种欣慰感，头脑也特别清醒，疲劳顿失，精神矍铄。
4.冰箱易引起的疾病
冰箱头痛
刚从冰箱冷冻室取出的食品，若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等一系列症状。
冰箱肺炎
冰箱如果平时不经常擦洗，在冷冻机的排气口和蒸发器中就很容易繁殖真菌。这些真菌随尘埃散布至空气中。过敏性体质者吸入这种带菌空气后，极可能出现咳嗽、胸痛、寒颤、发热、胸闷和气喘等症状。
冰箱胃炎
这是一个非正式的医学名词，由于饮用过量过冷饮料所致。症状是饮后半小时后出现恶心、头晕、腹泻、全身打颤等症状；幼、少儿更能造成咽喉平滑肌痉挛，发生喉梗阻、呼吸障碍；老年人可引起胃肠功能下降甚至应激性冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗塞。原因是夏天人体全身血管处于扩张状态，饮用过量冷饮、冷食后，胃肠受到冷的强烈刺激，血管骤然收缩，而流量减少，导致一系列生理功能失调。
冰箱肠炎
很多人不清楚冰箱不具备灭菌功能，只能推迟食物腐败变质，而把它错当成了食品的“消毒柜”、“保险箱”。盛夏，箱门启闭频繁，箱温骤变，为细菌大量繁殖创造了适宜环境；很多家庭使用电冰箱很少进行过认真的清洗、消毒，更为细菌的繁殖创造了条件。吃了这种被细菌污染，而又未煮透的食物，就会染上“冰箱肠炎”，其症状为恶心、腹疼、腹泻，并伴有发热，极容易误诊为阑尾炎。
冰箱性腹痛
盛夏季节，天气炎热。人们爱吃刚从冰箱里取出的水果、冷饮，但有时吃后半个小时左右，常常感到剧烈腹痛。严重时还会出现恶心、呕吐、头痛、腹泻、全身冷颤等症状。这种腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的，故起名为“冰箱性腹痛”。
出现冰箱性腹痛，首先要喝一些热汤或热水，温暖一下胃肠，再用热毛巾或热水袋敷腹部，如果腹痛不止，可在医生指导下口服镇痛解痉药，如阿托品等。
要防止“冰箱病”，必须做到：冰箱内存放的食品一定要生熟分开，防止交叉污染；冰箱内取出的不能再加热的食品，宜在室温下放置一段时间后再食。老人、小孩如患有慢性胃病、心脏病和高血压者应慎食或禁食过冷食品；存放时间不宜过长，存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃。
5.警惕微波炉的危害
微波炉既快又方便，经济实惠，是现代快节奏生活的理想烹饪工具。但是，微波炉唯一的问题在于它们对我们的健康极具危害。任何一个有理智的人，如果他知道其中的危害，绝对不会再吃微波烹饪的食品了。
显然，只有极少数人完全明白这些危害，也没有人急于把这些危害告诉大家！让我们来看一看微波科技所存在的一些问题：
微波就是很短的电磁波，属于大自然能量光谱的一部分。整个光谱包括可见光、红外线、紫外线以及无线电波、X射线等等。太阳产生微波，同时也产生可见光和光谱中一部分不可见光。但是，太阳产生的微波与微波炉产生的微波有一个重大的区别。这个区别在于微波炉是用交流电来产生微波的。
让我们来看看微波炉是怎样烹饪食物的：所有的电磁波每经过一次电波周期，就会从正极变为负极。交流电可以增快电波的周期。水分子有正极和负极，因此当水接受正负交替的微波能量时，水分子会迅速转动。这有一些类似用磁石把平面上的大头针吸得团团转的情形。微波炉用交流电产生的微波使食物中的水分子以每秒钟几十亿次的速度旋转，造成分子之间巨大的摩擦力，使食物迅速加热。
人们通常以为微波食品是安全可以食用的。事实上，我们的质量检测机构只关心微波炉是否存在微波泄漏的情况，令人惊讶的是，这些质量检测机构从未质疑微波食品本身是否安全。
如果仅用微波炉把血液加热到体温，就能使血液包含致人于死命的毒性，那么我们用更高的温度在更长的时间内加热食品，又会什么情况呢？微波炉的作用远不止于把物体加热那么简单。食物的分子吸收大量的能量，足以分解蛋白质的分子结构，导致通常情况下不会发生的分子异变。结果，许多新的奇怪的分子出现了。
问题就在这里。食物的分子结构发生了改变，产生了人体不能识别的分子。这些奇怪的新分子是人体不能接受的，有些具有毒性，还可能致癌。因此，经常吃微波食品的人或动物，体内会发生严重的生理变化。
研究发现，无论何种食物，一旦经过微波加热，都会产生已知的致癌物。肉类、奶类、谷物、水果和蔬菜都会产生引起癌症的化学物。除此以外，研究人员还发现，吃微波食品的人的消化系统紊乱，淋巴系统发生障碍，血液中的癌细胞增加。统计数据表明，经常吃微波食品的人更容易患胃肠癌，消化系统也会逐渐崩溃。
研究还发现，所有实验中的食物的营养价值都降低了。微波食品的营养价值减了少60％至90％，包括矿物质和生化酶，维生素B、C和E，以及抗脂肪胆物质，甚至连蛋白质的营养成分也减少了。研究人员还发现了荷尔蒙异常情况，特别是男性和女性荷尔蒙的分泌和平衡出现异常。此外，细胞膜的电解性出现不稳定现象。维持正常的细胞膜电解性对细胞的健康和细胞间的连接是至关重要的。长期食用微波食品会导致永久性的脑损伤，造成记忆力下降，注意力无法集中，情绪波动，智力下降。
食用微波食品者的疾病状况，其中淋巴紊乱的状况，患者很容易得某些癌症，包括肠胃癌，并和容易造成消化系统的紊乱。
我们必须记住三件事：
(1)微波食品会产生新的有毒甚至致癌的化合物；
(2)食物的营养价值严重流失；
(3)当你吃微波食品时，身体会暗中产生一定的变化。这些食物容易导致癌症，荷尔蒙失调，淋巴和消化系统紊乱，血液和免疫力异常，情绪低落，永久性脑损伤，甚至还有心脏病。了解以上所有的事实后，很难想象还有愿意继续吃微波食品。为了避免所有微波食品，当你在餐厅吃饭时，最好问一下有什么你点的菜是在微波炉里加热的，如果有，就不要点。从你看到这些消息开始，我建议你拔掉微波炉的插头，再也不要用了。
6.谨防现代电风扇病
电风扇病是由于吹电扇过久而生产的一系列不适症状，如头昏、头痛、恶心呕吐、疲乏无力、打喷嚏、流泪，甚至肩背疼痛、失眠、恶寒等，这是风邪入内之故。
