与人攀比，不会给自己增加任何好处，也不可能减少别人的成就。——佛陀
“释义”
喜欢与人攀比，对自己没有什么好处。你是你，别人是别人，别人的成就不会因为你比他强而减少。攀比心理是一把双刃剑，适当地比较对自己具有激励作用，但失衡地攀比会伤害自己，消减人生的快乐。与他人比而陷入悲观失望是懦夫的行为，与自己比才是真正的英雄。把眼光放在愉悦自己的身心上，生活才会多一份快乐与满足。
攀比的心理大多数人都会有，只是轻重的问题。合理的欲望是必需的、正常的，只有超过正常欲望和要求的自己无法达到的东西，才是病态的。
生活中差别无处不在，人们在差别中情不自禁地产生了攀比心理，盲目攀比让人们习惯性地将自己所做的贡献和所得的报酬与别人进行比较。如果这两者之间的比值大致相等，那么就会有公平感；如果某一方的所得大于另一方，那么另一方就会产生心理失衡。某些人看到与自己同等级别的人或自己的下属用车比自己高级，住房比自己宽敞，心里就会感到很不平衡，于是借钱贷款也要换车建房。
事实上，每个人都有令人羡慕的东西，也有令自己缺憾的东西，没有一个人能拥有世界的全部，重要的在于自己的内心感受。那些心态平和的人也许在生活中物质享受并不比别人好，只是他能接受自己，懂得知足而已。
静是个喜欢和别人攀比的女人。看到邻居家的老公给妻子买了钻戒，她就嚷嚷着让丈夫建也给自己买。考虑到刚结婚手头不宽裕，建说等条件好点了再买。可静不依不饶，建只好悄悄跟同事借了5000元买了钻戒。
邻居家的老公被单位提拔为业务经理，静就埋怨丈夫窝囊，还硬逼着建去报考研究生。建认为过日子没必要总跟别人比，坚决不同意考研。静就说他胸无大志，没有出息。
最让建受不了的是，邻居家的孩子进了一所重点小学，静就要求建把自己的孩子也弄进重点小学。建用尽一切办法还是没能让孩子进重点小学。于是，在静嘴里，“没出息”三个字就成了建的代名词，还丝毫不避讳孩子。
邻居家购买了一套130余平方米的新楼房。静一听说，就逼建跟他的父母和兄弟姊妹借钱买房。可看到多病的父母和下岗的弟弟妹妹，建始终开不了口。对此，静挖苦说：“连个大房子都买不起，还配做男人！”
……
有句俗话说：“人比人，气死人。”事实上，人比人并不要紧，比比强于自己的人，可以找出差距，激发自己的斗志，但不可盲目攀比——什么都比，这样不但没有任何意义，还会产生一系列的心理问题。比上不足，比下有余，保持一种平和的心态，才是正确的人生态度。
其实，有时候退一步想，生活中有很多事情原本不需要太在意的，如果太在意的话，除了自我折磨以外，并不会产生任何积极的结果。
攀比心理的成因主要有以下几点：
1.社会环境中不良因素的负面影响
社会中有的人纸醉金迷，放任自我，出入不正当场所，一掷千金；有的人贪欲之心强烈，拜金主义思想严重。许多个人在此时容易产生攀比心理。
2.个人虚荣心作祟
虚荣心使人产生不满足心理，不满足就会产生攀比。因此，虚荣心是人生攀比心理的根源。
3.个人自卑心理
自卑心理使得一个人努力想要证明自己，对自己的实力及地位等不自信，容易产生攀比心理。
我们可以通过合理的自我调节来克服攀比心理，从而建立正确的比较观念，具体的方法包括：
1.通过自我暗示，增强自己的心理承受能力
自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己强时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
2.尽可能地纵向比较，减少盲目的横向比较
比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，产生盲目攀比、心理失衡的问题。
3.增强自身实力，克服负性攀比
人们的自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。增强自己的自信心，确立目标，可以抑制和阻止我们不符合目标的心理行动，又可以激发达到目标所必需的行动，从而鼓起迎头赶上的勇气。
