如果我们不能及时地发泄消极情绪，就会影响人的心理健康，进而会影响到身体健康。因为，人们对于消极情绪的承受能力是有一定限度的，无法长期处于负面情绪之中。那样，人的健康就会受到威胁。
高先生是某公司的副经理，他一向脾气很好，从不流露任何不稳定情绪。前几天，他在工作中遇到些不顺心的事，虽然主要责任在对方，但还是受到不明真相的老总的批评。高先生的委屈一直闷在心里，连续几天挥之不去，又不好意思发泄出来。好几天，高先生都感觉有些胸闷、气短和头晕。他到医院去检查，医生发现他的血压有些高。
高先生很是不解：“我每天坚持锻炼身体并且很熟悉养生之道，怎么还是会有疾病呢？”
医生说：“你的病可能与你这几天心情不好有关。”
医生还向高先生介绍道：“如果人们强行压抑自己的情绪，比如烦恼、怨恨、悲伤和愤怒，这样往往会影响健康，尤其是易使血压升高。”
据一项权威调查，大多数血压正常的人曾经哭泣过，而高血压病人却从不流泪。高先生出现这种症状，主要是因为他的心情过于压抑。而且他性格内向、是不善于发泄自己情绪的人，除了易出现血压高以外，还会引发神经衰弱、抑郁症和消化性溃疡等疾病。
当我们遇到烦恼、悲伤的事情时，不妨适当发泄一下自己的情绪，如在空旷的草坪上大喊，写信、写日记和上网聊天等，都有助于自我排解，获得心理平衡，有益身心健康。如果身体因此出现了一些不适应的症状，应到医院就医，切不可拖延时间，以免加速病情的发展。
现代人普遍都有心理亚健康的情况，长期处在这种情况下是很痛苦的。这些人烦恼、焦躁、忧虑、对自己不满、对环境不满，早晨睁开眼睛就会感觉很痛苦，感觉非常地烦恼，总而言之就是处于一种无穷无尽的烦恼之中。
当我们有这种现象出现时，要在心理方面学会正确对待自己，并且还要学会释放自己。当我们感到压抑时要学会哭，要和朋友哭、和家庭哭、和单位哭，尤其男性要学会哭。我们现在许多的人是在伪装下生活着的，那不是活得很累吗？如果哭出来就可以把心里的不高兴都发泄出来。我们的喜怒哀乐一定要及时地释放出来。
我们要学会向朋友、同事、邻居、家人倾诉。比如，当我们看电视节目的时候，要学会跟着电视里的人物哭、跟着电视笑，要让自己心中的坏情绪全都一起发泄出来。换个角度说，这也是一个排毒的过程，发泄可以把体内有毒的东西都排泄出去。
很久以前，在一个富裕的王国里，有一位英明的国王，在他的治理下全国其乐融融。但是，国王有一个不为人知的烦恼，就是他的耳朵一天比一天长。
国王每天都担心如果百姓知道的话一定会嘲笑他，因此，为了遮住长耳朵，国王特别定做了一顶大帽子。
国王每天都戴着大帽子，这件事引起了全国人民的好奇。但是，没有人敢问，所以也没有人知道国王长了一对长耳朵。
有一天，国王请宫里最守信用的理发师帮自己理头发。理发师小心翼翼地脱下国王的帽子，看见国王的耳朵，吓得直发抖。
“听说你是个守信用的人我才让你来帮我理头发的，我要你发誓，绝对不会说出我长了驴耳朵的秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来！”国王说。
理发师不停地点头说：“我绝对会保密的！您放心！”
当理发师一回到家里，邻居就跑来问他：“听说你进宫帮国王剪头发呀！那你知道国王为什么每天都戴着一顶大帽子吗？国王到底是不是秃头呀？”
理发师摇了摇头，什么也没说。
但是从此以后，理发师每天都会想：“国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！”他一直将秘密闷在心里，最后终于生病了。
于是，理发师去求医了。
“其实，你可以到深山里挖一个洞，对着洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了。”医生建议理发师。
理发师听后立即就照做了，并对洞口大声喊：“国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！”
说完以后，理发师立刻觉得轻松多了。接着，他用泥土把洞口埋起来，高高兴兴地回家去了。
几年以后，一棵大树从那个洞口长出来了。有一天，一个牧羊少年砍下那棵大树的树枝，做成了一只笛子。
没想到，这只笛子吹出来的声音是：“国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！”
不久，这个笛声传遍了城里的大街小巷，最后，连国王也知道笛子说出“国王有一对驴耳朵”这件事情。国王非常生气地说：“理发师竟然没有遵守约定！”于是，国王就派人把理发师抓到宫里。
理发师害怕地跪在国王面前，发抖地说：“国王陛下，我真的没有告诉任何人这个秘密，请您一定要相信我！”
此时，窗外又传来：“国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！国王有一对驴耳朵！”的笛声，国王气得大骂：“你现在还敢说谎！”
理发师灵机一动，对国王说：“国王陛下，您可以告诉大家，您的长耳朵是用来倾听百姓的心声，以便好好地治理国家。这样大家反而会更加尊敬您，不会嘲笑您的！”
国王听后，觉得很有道理，采纳了理发师的说法。
于是，国王把全国的百姓集合起来，然后脱下大帽子。大家看到国王的长耳朵，都吓了一大跳。
国王郑重地对大家说：“这是上天送给我的礼物，让我用这对长耳朵聆听你们的心声，好好治理国家！”大家听了，全都感动得鼓起掌来。
于是，国王封理发师为大臣，也因此更受到人民的爱戴。
由此可见，理发师正是因为把秘密说出来了，才排解了心里的抑郁，大家因此也都得到了幸福。
发泄是心理健康的保证，我们在人生的旅途中，要让发泄伴随我们的脚步，让发泄鞭策我们追寻成功。
