曾经有一个伟大的苏格兰国王罗伯特·布鲁斯，他在被可恶的叛徒驱逐出来后，以蜘蛛为榜样，克服了重重困难，终于回到了他自己的王国。
他为了把他的王国夺回来，打了许多仗，却一次又一次地失败了。于是他开始认为这一切都是白费力气，他曾想放弃，不再奋斗。有天清早他醒来，躺在床上，看见一只蜘蛛在结网。这蜘蛛正要把一根丝从屋子的一头牵到另一头。它试了十二次，十二次它都失败了。十二次丝断，它掉到地上。十二次它又爬起来再试。它不肯放弃，而是坚持下来，第十三次它终于成功了。
国王看到这一切，深深被这只蜘蛛的精神给折服了，他对自己说：“虽然我失败了这么多次，可为什么我不能再坚持努力呢，谁敢说我最后不能成功？”之后他又再次振作了精神，通过努力终于打败了仇敌，重新回到他的国家当上了国王。
人生在世，一定会遇到挫折。面对挫折，不同的人会选择不同的态度去对待，会以不同的方式去处理，也就导致了不同的结果。
从“欲登太行雪满山，将度黄河冰满川”这两句古诗中，我们可以看出不能把挫折放大，这样就没法提高自己的抗挫能力了。经受过大挫折并能从中吸取教训的人，就能从容面对小挫折了；但是从来没有受过挫折的人，稍有不如意就会产生激烈的情绪反应。因而我们要提高自己的抗挫能力。
抗挫能力就是指一个人对待挫折的承受能力。抗挫能力的大小，同人的经历有关，也同人的意识、意志有关。一个能够正确对待挫折、意志比较坚强的人，在不如意面前，情绪波动相对就比较少，抗挫折耐力则相对比较高。
生活好比大海一样，海面不会总是风平浪静，有时会有狂风巨澜，有时还会有逆流旋涡，而我们则如其中的一叶扁舟，不断遇到波浪的冲击。因此，提高自己的“抗挫能力”是至关重要的。特别是青少年学生就要不断地提高自己的抗挫折能力，为步入社会做好准备。
那么，该如何提高我们的抗挫能力呢？我们要用积极的态度去面对困难和挫折，尽可能地不被挫折击倒，就是被击倒了也要爬起来。要记住“自古英雄出磨难，从来纨绔少伟男”这句话。遇到挫折能爬起来我们就能得到经验，如果爬不起来将意味着失败。面对挫折不妨采取一些措施：对自己能承受了的挫折自己承受，承受不了的，可找信得过的朋友、同学帮忙解决，说不定能解决大问题。总之，如果我们想要获得成功，就要千方百计地抗击挫折，让抗挫折能力在战胜挫折中获得。
首先，要想有很强的抗挫能力，最好从小就开始培养，不能仅仅培养温室里的花朵。当人们长大后承受能力和抗挫能力，自然随着经历的丰富也会增强。自从我国实行独生子女政策之后，每个家庭对独生子女宠爱过度，使孩子在成长期间完全与吃苦和磨难相隔离，失去了培养吃苦精神和抗挫能力的大好机会。这些孩子，缺乏对社会复杂性和人生艰苦程度的最起码的认识，被称作“小皇帝”。他们进入社会之后，不出现问题才怪。在这一点上，我们要向我们的东邻日本学习。日本的小孩子，在冰天雪地的严冬，并不像中国的孩子一样被严严实实地裹起来，哪儿也不让动，而是衣着单薄，甚至被要求赤脚在雪地里行走。这不是因为他们的家长买不起衣服或家长心狠，不心疼孩子，而是因为他们想培养孩子的吃苦精神和承受能力。
其次，学校也承担着重要的职责来培养孩子的抗挫能力。现行的教育体制，过多重视孩子们的智力教育而忽视对孩子们综合素质的培养。包括在培养学生的自立精神和抗挫能力方面有非常严重的缺陷，培养出了许多经不起一丁点风吹雨打的孱弱的温室花朵。学校必须有意识地针对每个学生的特点，因地制宜，帮助学生增强抗挫能力、提高心理承受能力。
与此同时，有意识地提高教师对抗挫能力有关方面的认识也十分关键。只有认识提高了，才有可能创造性地开展工作。
学校可以开展相关讲座和课程，树立同学们不怕失败和挫折的信心；开展心理知识教育和心理咨询工作，帮助同学们正确处理遭遇挫折之后的心态调整。这样，就可以在提高同学们综合实力的基础上，又能提高同学们的心理承受能力和抗挫能力。
最后，每个人自己在提高自身抗挫能力方面，应该充分发挥主观能动性。要从自身找原因，从根本上解决问题。
西方国家的教育很注重自立，而这正是我们教育中非常缺乏的。正因如此，这最终将会导致现代年轻人心理承受能力差和挫折感强烈。当一个刚刚学会走路的小孩突然跌倒，国外的家长会鼓励孩子勇敢地自己站起来，而不会过多理会孩子的哭声。事实上国外的孩子摔倒之后很少哇哇大哭，因为他们非常清楚哭是一点用都没有的。这样的孩子长大了，就很明白一切都要靠自己。再来看看我们国内的家长遇到这个情况的反应，绝大多数会在孩子大哭的同时，冲上前去抱起孩子，在确认没有大碍之后，则在好言相劝的同时，照着找到的替罪羊———或人、或物，未必是真的造成孩子摔倒的原因，打上几下，以安慰孩子。虽然这样可以暂时制止住孩子的哭泣，但却为孩子以后缺少承受能力、善于逃避责任、没有抗挫能力埋下了伏笔。
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”巴尔扎克也曾说过：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶、信徒的洗礼之水、能人的无价之宝、弱者的无底深渊。”我们可以从中看出一个道理，适度的挫折具有一定的积极意义，人们可以在压力下提升自己的能力和实力，从而能创造出来更为夺目的成功。
开普勒是德国著名的天文学家，他在母亲的腹中只呆了七个月就早早来到了人间，从童年开始他便多灾多难。
他一直疾病缠身，天花把他变成了麻子脸，猩红热弄坏了他的眼睛，一只手又半残了。但他凭着顽强、坚定的毅力发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他在挫折面前没有低头，把一切的困难都化作了前进的动力，终于摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。
我们在经历一定的挫折之后，才能提高我们的承压能力和抗挫能力，不经历风雨哪能见到彩虹。这样，我们就能获得事业的成功，并且使自身抵御风浪的能力亦得到提升。
挫折也是财富，它是阅历，它是个人素质再上新台阶的基础。
