高建是学习特别认真的一个孩子，只要有时间他绝对不浪费。他的生活也过得非常有规律，可是有点儿刻苦过头，吃早饭还看书，课间更是不肯放松，能写作业肯定要写作业，能看书就看书。在家里也是，吃完饭就钻进书房。别人家的父母都是劝着孩子学习的，高建的父母则是劝着高建学习不要太拼命，要多休息。
有一次，李洁和几个同学约高建一起打羽毛球。高建想了想，答应了。李洁来接他的时候，高建还没换衣服，在书桌前专心致志地拿着一本数学书，专心地思考一道题。李洁催着他赶紧走，高建把书往书包里一塞，带着走了。
李洁说，“你就是个书呆子。”高建说：“以前浪费的时间太多了，现在我要抓紧一分一秒，把以前的时间都补回来。”上了车，高建也争分夺秒似的拿出数学书，认真看起来，时不时地还用笔写写画画。李洁看高建那样认真地看书，眼睛凑得那么近，不禁摇了摇头。
以后，大家出去玩，都不叫高建了，觉得跟他一起玩，没意思。
很多孩子像高建一样，认为在学习上只要努力程度够了，肯定能够收到很好的效果。于是分秒必争，心中只记得要好好学，不能松懈。这种思想认识并不是科学的。所谓“过犹不及”，如果不顾自己的实际身体状况，只注重学习时间的累计，却忽视学习效率的提高，有时甚至会导致学习疲劳综合症，长期下去反而会对学习失去兴趣。
曾有人这样说：“光学习，不玩耍，聪明的孩子要变傻。”所谓“头悬梁，锥刺股”，只是精神可嘉，方法未必科学。爱因斯坦演算疲劳后，就拿起他的小提琴拉上几曲自己喜欢的曲子，使自己从那些符号中解脱出来；马克思在研究中感到疲劳时，就画一些画来转移大脑的兴奋区域。在学习过程中，一定要劳逸结合才能保持精力充沛，提高学习效率。
孩子学习的时候是要动脑的。脑是全身新陈代谢最活跃的器官，对氧的需求量很大，约占全身氧消耗量的1/4.当进行艰苦紧张而又繁重的脑力劳动时，大脑皮层处于高度兴奋状态，对氧的需求量剧增。长时间地用脑，会使全身血液循环减慢，流经大脑的血量减少，引起暂时的“脑贫血”，致使大脑疲劳。
这时，生理上就会出现感觉迟钝，动作不协调、不准确，肌肉痉挛麻木等；心理上会出现为注意力不集中、思维迟钝、反应速度降低、记忆力下降等症状，长期下去，就有可能使神经开始衰弱。可见，只有按照大脑活动规律，合理科学地使用大脑，才能提高学习效率，而科学使用大脑的最佳方法是劳逸结合。
从生理学上来说，大脑活动的基本规律是兴奋与抑制的转换。因此，一定要注意学习与休息的交替。合理地安排学习与休息的时间，才能调节大脑各个区域和谐的活动，使学习效率提高。
在孩子学习时，父母一定要让孩子注意劳逸结合。那么，怎样做到劳逸结合呢？
让孩子认识到劳逸结合的重要性。古人云：知而后行。不应该一味学习不知道放松和休息，也不该只顾着玩，不重视学习。这两者必须有一个度。所谓“一张一弛，文武之道”，把握好分寸十分必要。学习之余不忘放松，让身心得到更好地休息，以便更好地促进学习。
引导孩子制定学习作息表。对于学习没有节制的孩子来说，需要有一个坚定明确的时间表，规定好学习和休息的各个时间段。只是制定计划之后，一定要让孩子坚决执行，不能计划归计划，行动归行动，使计划停留在字面上。
教孩子利用课间时间休息。课间10分钟是让孩子解除疲劳紧张，放松心情的重要时间，具有承上启下的作用。由于大脑皮层具有自我保护的能力，当某一项工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，课间10分钟的时候，孩子应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。
节假日让孩子适当地放松。有些父母为了让孩子获得好成绩，在节假日也不放松对孩子的学习，让孩子在家里温习功课或是去上辅导班。其实，对于孩子平时高强度的学习，节假日让孩子适度地放松是很重要的，也是必需的，这样才能让孩子的身体和精神得到彻底地放松，有利于学习的进步。当然，父母要对孩子放松的方式有所选择，可以利用节假日带孩子出去玩一下，带孩子去博物馆、纪念馆、公园等，行程不要太满，重在陶冶情操、拓展视野。
尽量避免消极地放松。消极放松就是指休息的时候不知道该干什么，在那里百无聊赖；这样的休息不仅不会让我们得到很好的放松，而且会让脑袋有懈怠的感觉，越来越懒。所以，我们在休息的时候一边要能感觉到愉悦，一边要舒缓自己的精神，这样才能为下一步的学习做好准备。
保证孩子拥有充足的睡眠。专家研究表明，人们在学习一种技能时，如果能够美美地睡上一觉，第二天的学习能力会大大提高。经过了充足的睡眠，才可以让身体有机会好好地进行新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力，并有助于加强记忆和学习能力。当然，这并不是说孩子只要睡得好，学习成绩就一定好，而是说，如果孩子的睡眠长期不好，就会影响孩子的学习成绩和对学习的积极性。
