登陆注册
7937500000007

第7章 你知道伴随冥想的音乐有哪些吗

音乐是不假任何外力,直接沁人心脾的最纯的感情的火焰;它是从口吸入的空气,它是生命的血管中流通着的血液。

——匈牙利作曲家、钢琴家、指挥家弗朗茨·李斯特

冥养性,有练气健身之功效。它跟艺术一样,也是我们向内探索的旅程。透过冥想,我们能够启发自己的创造力,从而更深地体味艺术的真义。音乐冥想法就是冥想与艺术完美结合的结晶。

音乐冥想法就是在冥想过程中配以音乐,放松身心,让身心在得到天人合一的响应,迅速补充新的能量,充满自信。音乐冥想法中的冥想音乐,是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。在这种音乐和自然界音响的引导下,接受音乐治疗者全身放松,闭目养神,仿佛回归到大自然中,依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动,可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。

冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段,是在音乐和自然之声的引导下,身心逐步放松,排除杂念,自然呼吸,渐渐进入冥想阶段。

冥想阶段,是身心完全放松,随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界,此时身心得到充分休息。唤醒阶段,是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态,此时,你会感到头脑清醒,身体轻松,精神愉悦,精力充沛。

冥想音乐主要有以下几种:

(1)五行音乐。根据中华医学“五音疗法”理论,运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用,并结合现代音乐疗法而成,它具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。

(2)梵曲音乐。旋律优美,婉转动听,其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚,其表达情感,是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻,听之似入云端,有悠闲自得之感,适合静心养性,有乐在其中之意。

(3)昆达利尼瑜伽音乐。昆达利尼瑜伽(Kundalini)一词是“蟠龙”的意思,亦可译为蟠龙瑜伽,又称为蛇王瑜伽。昆达利尼瑜伽音乐属于印度传统古典音乐。印度古典音乐源于大自然,被视为唤醒人体潜能的工具。印度唯美的音乐对人体精微能量系统具有独特的治疗和平衡作用。聆听印度古典音乐有助于松弛紧张情绪、恢复宁静平和的状态。这种滋养身、心、灵的音乐体验,只能享受却难以言喻。昆达利尼瑜伽音乐具有强烈的生命能量和独特的音乐治疗作用,让我们能够享受生命的宁静和喜乐。

透过昆达利尼瑜伽音乐,可以唤醒我们沉睡的灵量,启发我们的中枢神经系统,拓展我们的知觉意识,可以让我们真正体验到音乐和艺术精微的生命能量。

(4)茶道音乐。沉醉于乐韵,会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧,感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。

此外,还有其他冥想音乐,如:《怀抱》、《男人与女人》、《永恒》、《伤心咖啡店》、《誓言》、《优游自在》、《平衡》、《流寓》、《苏格兰勇士》、《落花》、《漫步人生路》、《心绪》、《摇篮曲》、《柔声馈诉》、《偷心》、《日瓦戈医生》、《斯卡堡集市》、《叶塞尼亚》、《再见》、《小夜曲》、《重归苏莲托》、《失去的乐园》、《雨》、《睛天》、《写给未来的无言歌》等等,大概有两百多首。这些音乐优美动听,细腻温存,它们充满美、乐、静、善、太平的意蕴,同样能把人带进向往已久的世外桃源。

相关知识链接:瑜伽音乐

瑜伽音乐功能广泛,不但能作为练习瑜伽时的辅助,更能作为日常放松与休息的最佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以把它当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和向上。

现代人生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛,但是当这种压力超过人们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等。瑜伽音乐让我们放松自己,带我们到另一个清静愉悦的世界,远离愚昧无知。瑜伽冥想音乐能镇静神经,特别在瑜伽练习时,瑜伽背景音乐能使人心旷神怡,排出杂念,专心于瑜伽的练习。平时,当我们烦躁的时候,听一听这些瑜伽音乐,同样,会让你宁静下来,释然自己。

听瑜伽冥想音乐会觉着我们全身的细胞都渐渐放松,整个人会感到松散、舒畅,内心感觉很愉悦,这的确有助于自己内心的平和与安静。

同类推荐
  • 青少年自我保护实用知识100问

    青少年自我保护实用知识100问

    本书针对青少年学生在成长过程中可能遇到的各种安全问题,以问答的形式,介绍了一些基本的、简单的自护自救常识,提出了预防和应对各种危险的有效方法、措施及有关的法律规定。
  • 思路决定出路4

    思路决定出路4

    该书对人们在人生定位、心态、思维模式、职业发展、人际关系、爱情婚姻、做人做事、能力培养、生活习惯等方面存在的重要问题进行剖析,并提出了针对很强的“思路突破”——谋求发展与成功的正确思路。由此引导广大读者,尤其是青年朋友们,在现实中突破思维方式,克服心理与思想障碍,确立良好的解决问题的思路,把握机遇,灵活机智地处理复杂和重要问题,从而开启成功的人生之门,谱写卓越的人生乐章。
  • 做一个懂得感恩的人

    做一个懂得感恩的人

    本书讲述了亲情、师生情、故乡情以及对祖国、社会的感恩之心,介绍了相关主题的影视作品,并且列举了近几年具有相当大社会影响的感动中国年度人物的感人事迹。
  • 智者的反省:创业家经典名言的智慧

    智者的反省:创业家经典名言的智慧

    本书通过研究中外成功创业者的创业之路总结出了37个最重要的创业智慧。每个智慧都来源于创业者的深刻反省和长期感悟。失败是成功之母,因为失败可以带给你经验和教训;成功也是成功之母,因为研究和学习成功者的智慧可以让你一步就站在了巨人的肩膀上。相信《智者的反省:创业家经典名言的智慧》会让很多在创业道路上奋斗的有志之士获益良多,少走弯路,早日品尝成功的果实。
  • 感动中学生的真情故事

    感动中学生的真情故事

    本书是一套中学生课外读物,收编了古今中外著名的诗歌、小说、历史故事等,共18册。
热门推荐
  • TFboys之樱花恋人

    TFboys之樱花恋人

    他,腹黑霸气;她,高冷美艳;他,萌萌活泼;她,天真可爱;他,温柔体贴;她,美丽恬静。他们六个少年,经历过坎坷的青春,会如愿地在一起吗?
  • 幻殇苍穹

    幻殇苍穹

    一位普通的少年,当一日来到另一个未知而庞大、而又充满神奇力量的大陆,他的生活将会变得如何?他是否能够生存下去成为强者?还是说这里的主角从来都不是他?命运究竟告诉人们些什么?
  • 夫君来袭,娘子别跑

    夫君来袭,娘子别跑

    如果时间可以倒流,田沐瑶打死都不会为省那几毛钱跑去方圆百里外的郊外买东西。她今天出门一定忘看黄历了,买个东西都能穿越,人家是魂穿,她是人穿,还好死不死的砸到别人家洗澡的地方。喂,我只不过是来个打个酱油而已,请不要欺骗我那幼小的小心灵。
  • 庶女风华:带着十二圣兽闯异世

    庶女风华:带着十二圣兽闯异世

    她是守灵家族零家家主,血兽玉就是他们代代守护的宝物,既是家主的身份象征,也是全族人特殊能力的本源。一朝被逼,含泪吞食,玉毁,人忙,族灭。零家因玉而生,因玉而亡。以血为引,以命为介,若有来世,她,零落,必将重建零家,以补今世毁族之无奈!她是南宫零落,外室所出,上不了台面的侯门庶女。上有不管事的娘亲,下有早产羸弱的弟弟,不怕,有她。莺莺燕燕,饱下眼福。魑魅魍魉,练下筋骨。且看十二圣兽,拥我为主,披靡天下!且看零家再现,叱咤各界!且看美人风华,花落谁家。
  • 凤舞长天之仙魔传说

    凤舞长天之仙魔传说

    仙界蓬莱仙都的“凌天学府”她与他皆是仙界难得的奇才,他与她相互看不顺眼;她对他说的第一句话:“喂,你这只臭鼠,你很讨厌耶。”他扬起嘴角似笑非笑的回道:“真巧,我们讨厌彼此的程度还真是相同啊,臭虫。”她是“凌天学院”的学霸资质不凡勤奋好学,而他资质平庸却总能成为她最有力的竞争者;她泪流满面撕心裂肺的喊着:“臭老鼠,明明那么讨厌我,为什么还要逞英雄不顾生命危险的来救我?”他站在闭上眼睛都不会迷路的地点吐着鲜血淡淡说道:“不要想太多,臭虫,我只是路痴逃跑的时候跑错方向又不小心脚拌了一下才扑上来的。”他:“臭虫,轻点,啊···”他叫得多大声她心里就有多疼:“臭老鼠,不绑紧伤口会裂开的。”······
  • 太傅妖娆

    太傅妖娆

    ‘风华’国际服装公司CEO风折柳被黑白无常误勾了魂,入异世成为风家二小姐。都说二小姐容貌绝美,无奈养了个男孩性格,将二小姐生生掰成了二少,落烟成小霸王可谓当仁不让!将军老爹忍无可忍,找了个师傅想让他好好管教管教,多多少少让她性格淑女一点,可没想到再见竟是十年之后......(小小提醒,有耽美情节,但不是主线)
  • 强之路

    强之路

    “啊,你,你不要过来再过来我就要报警!”啊,突破了,我终于突破了!一个学生得奇遇不知引多少人的眼球在此停住脚,《超级学生成神记》超好看
  • 腹黑妖妻:小狐狸,你给我站住

    腹黑妖妻:小狐狸,你给我站住

    十年前,他在山林中救了一只濒死的小狐狸,十年后,小狐狸在窗台上摇着尾巴对他挥爪。淡金色的阳光下,他躺在草地上,小狐狸趴在他的颈间。当她彻底苏醒,想起所有的过去,她们,还能像这样,沐浴着淡金色的柔和阳光吗?
  • 漠然恋伤

    漠然恋伤

    “为什么我们不可以在一起?这是上天的安排吗?”“你知不知道,我会恨你的!”“为什么事情会演变成这个样子?”“是我错了,还是……”“我永远都不想再有下辈子,永远都不想再爱上你。”我爱你可是不可以爱上你我想和你在一起可是永远都不可以所以我要永远守护着你直到我再也不可以守护你乔逸我爱你永远
  • 恋情告急

    恋情告急

    一个美男却接连遭遇女友背叛,他选择了报复,结果却……