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第20章 如何培养你的自信心

自卑的对立面是自信,自信就是自己信得过自己,自己看得起自己。别人看得起自己,不如自己看得起自己。美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”又说:“自信是英雄主义的本质。”人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门、启动聪明才智的马达,这是很有道理的。确立自信心,就要正确地评价自己,发现自己的长处,肯定自己的能力。人们常说人贵有自知之明,这个“明”,既表现为如实看到自己短处,也表现为如实分析自己的长处。如果只看到自己的短处,似乎是谦虚,实际上是自卑心理在作怪。“尺有所短,寸有所长”。每个人都有自己的优势和长处。如果我们能客观地估价自己,在认识缺点和短处的基础上,找出自己的长处和优势,并以己之长克人之短,就能激发自信心。要学会欣赏自己,表扬自己,把自己的优点、长处、成绩、满意的事情,统统找出来,在心中“炫耀”一番,反复刺激和暗示自己“我可以”、“我能行”、“我真行”,就能逐步摆脱“事事不如人,处处难为己”的阴影困扰,就会感到生命有活力,生活有盼头,觉得太阳每天都是新的,从而保持奋发向上的劲头。“天生我材必有用”。自己给自己鼓掌,自己给自己加油,自己给自己戴朵花,自己给自己发锦旗,便能撞击出生命的火花,培养出像阿基米德“给我一个支点,我将撬动地球”的那种豪迈的自信来!

自信不是孤芳自赏,也不是夜郎自大,更不是得意忘形,毫无根据地自以为是和盲目乐观;而是激励自己奋发进取的一种心理素质,它代表一种高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪,是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。自信,并非意味着不费吹灰之力就能获得成功,而是说战略上要藐视困难,战术上要重视困难,要从大处着眼、小处着手,脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏,扎扎实实地做好每一件事,战胜每一个困难,从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己,不断地突破自卑的羁绊,从而创造生命的亮点,成就事业的辉煌。

自信心往往有三方面的表现。

首先是精神外貌上的

不管我们与世俗标准下的所谓美丽的典型离得多远,我们都永远可以持“我是最好的”这种态度,不必显出任何羞愧、尴尬或压抑的样子,正如罗斯福夫人所说的:“没有你的同意,谁也不能让你觉得自己差人一等。”如果你能培养出一种自爱自重的感情,你就能将你的自信传达给别人。在大街上,我们都见过一些长相或形体并不出色的人,但他们的举止会让你侧目欣赏,为什么呢?因为他们身上散发出一种从容自得、充满自信的神情,很容易吸引作为过路人的你。同样,你也可以做得到!

其次是体态语言上

要想真正成为拥有自信的人,你必须在自己的一言一行、一举一动中表现出来。一般来说,表现自信的体态语言总是给人们留下精力充沛的印象。佝肩驼背、大腹便便、下巴松垂、睡眼惺忪这些形象从来不被认为是有自信心的特征。精力充沛、信心十足的姿态应该是这样的:挺胸收腹、双肩后倾、扬起下巴、面带微笑、眼睛有神,目光直视交往的对方。当然,要想天天保持精力充沛的神情是根本不可能的,但是,我们都应该向这个方向努力。假如有一天,你感到情绪低落,那么你肯定什么事情都做不好。在这种心境下,你就要想一想精力充沛的姿态,当你的情绪对身体的姿态有所影响时,你的心境也就会随之变得好起来。

平时,你要留意自己走路的姿势。在很大程度上,走姿能暴露出一个人的精神状态。千万不要漫无目的的四处游荡,而应当步伐坚定有力,大胆地向前迈进。你的坐姿也要充满自信。坐在椅子上应当背部挺直,如果椅子是直背的,要避免把背部绷得太直,也许这样让你感到很舒服,但它会使你的姿势看起来显得僵硬呆板,最佳姿势是身体稍微倾斜,把一条胳膊的肘部放在椅子的靠背上。当你讲话时,为了强调自己的观点,可以运用某些吸引注意力的手势,比如:身体前倾,把双肘放在桌子上,双手指尖微合;在讲话的过程中摘下眼镜,用以强调自己的观点;用手快速地捋捋头发。同样,有些动作却会削弱你的讲话气势,千万注意回避:身体后倾,双手交叉胸前,这是一种典型的防卫性姿势,对讲话的对象不太友好;讲话时用手掩嘴、触摸或揉擦鼻子、发出清嗓子的声音等,显得很不礼貌;把衣袋里的钥匙或硬币拨弄得叮当发响也是不雅观的。

无论你选择的是哪种积极的姿态,你的动作必须肯定、干脆。这样做能够让别人对你的意图有一个比较清晰的了解。握手的方式也可以代表你的个性。柔弱无力的握手是缺少自信心的表现,而用力紧握以表现出有控制局势的能力,则是另一种极端。这一极端也是企图掩盖自己自信心的缺乏。坚定有力、坦诚的握手方式才能表达真正的内在自信心。积极的姿态不仅能使你自我感觉良好,也会让你更加接近他人,而那些消极的姿态只能使你同他人之间的距离越拉越远。

最后是语态的表现

人们的语态表达是最重要的交流方式,语态表达方式也可以表现出你的个性。表现自信心的语态是:

①讲话的速度不能太快,否则容易给人留下急躁的印象;

②讲话的速度也不能过于缓慢,太慢会给听众留下你对希望阐明的观点仍然犹豫不决的印象;

③含含糊糊地讲话让人们一眼就看出你内心的不稳定,应该避免;

④不要嘀嘀咕咕地讲话,这是一种自我放纵和不成熟的表现;

⑤说话的嗓音不能过高或者刺耳,会给人造成你很紧张的感觉;

⑥不要用一种傲慢的口气讲话,这是顽固不化和固执己见的表现;

⑦不要用造作的口气讲话,显得很不自然;

⑧讲话时不要气喘吁吁,嗓音不能微弱,不要口齿不清,这些都可以通过训练加以克服。

如果你对体态语言掌握得好,也要注意与自信心的整体表现相结合,因为这也是成功要素中的重要组成部分。最有效的语态表达也应该是自然大方的声音中充满自信和活力。最后一点也很重要,当你讲话时,嘴角要露出微笑。

自信心对人的一生影响极其深远,正如著名作家歌德所说的一样;只要你能够自信,别人也就会信你。一个没有自信的人,是不会得到别人的信赖的。

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