有一位中年妇女，每当听到别人、甚至是电视里说到房子之类的东西，她就会出现头晕、呼吸困难、全身乏力，其程度严重到自己一个人无法起床。后来，即便没有房子做刺激，只要她自己一想到房子，也可能发作，根本无法正常工作和生活，她和家人都很痛苦。她患的是一种叫“癔症”的神经症。其原因在于，她和她的妹妹因为分房子的事情闹得很不开心，并且她最终也作了让步，但她妹妹并不感谢她，相反，还处处看她不顺眼。还有一个男性，因为长期和领导不和，一天到晚想着如何对付这位领导，结果最终发展成了“偏执型精神分裂症”。
紧张的人际关系还会导致心血管疾病的增加。实验证实，人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态。人际关系紧张时，随着情绪的剧烈波动，血液和尿中包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等含量明显升高。肾上腺素可使神经系统兴奋，并与心脏、血管和其他器官有密切关系。儿茶酚胺的增高可促使血脂增高，血管平滑肌细胞增殖形成动脉硬化。大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集，阻塞小动脉，致使心肌梗死。所以，剧烈的情绪改变，往往使冠心病、心肌梗死突然发作。长期处在紧张的人际关系中，可促使血压调节机能失调，引起高血压。
紧张的人际关系导致免疫力下降。比如夫妻不和，经常吵架，就必定给双方带来许多精神痛苦，慢性应激引起糖皮质激素升高，而糖皮质激素具有抑制免疫的作用，从而会降低机体免疫水平。免疫功能的降低，可以导致感染增加，甚至引起癌症。美国心理学家卡西波曾经发现这样一种现象：同住一个宿舍的大学生彼此关系紧张时，就很容易患感冒，看病的人次也明显增多，而彼此关系融洽时却无此种现象。《红楼梦》里的林黛玉为什么总是病兮兮的呢，不仅仅是她患了肺结核，同时也是因为她自命清高、自怜和处在不良的人际环境中。在开始，有老奶奶和宝玉向着她，当宝玉一结婚，她周遭就无所依靠，加速了她的死亡。
紧张的人际关系导致内分泌失调。人在紧张状态下，胰高血糖素分泌增多，引起胰岛素相对不足而出现糖代谢障碍导致糖尿病。妇女长期处在紧张状态，引起下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，从而出现排卵机能异常、月经紊乱、痛经等现象，抑郁的时候还可出现月经停止。
紧张的人际关系还可以导致迷走神经兴奋失调，引起消化不良、胃溃疡等，也可以使糖皮质激素升高，引发应激性溃疡。
由此可知，无论青少年还是中老年人，都不能在孤独和封闭的状态下生活，应当力求搞好各种人际关系，各种人际关系处理得越好，越有利于提高工作学习质量和生活质量，也越有利于延年益寿。
三、孤独寂寞不利于健康
美国《科学》杂志曾经说过：“孤立对死亡的影响相当于抽烟、高血压、高胆固醇、肥胖、缺乏运动。”并且指出，孤独寂寞之害超过吸烟，因为吸烟的死亡系数为1.6，而孤独寂寞的死亡系数竟然高达2.0。美国科学家曾对100名骨髓移植患者做过研究，发现他们之中凡人际关系良好，能够得到亲友关怀、慰问和支持者，其骨髓移植在2年内的成活率为54％；而没有亲友关怀和支持、孤立无援的患者，其骨髓移植的成活率仅有20％。对老年心脏病患者的研究结果也与此大体相似，有亲友慰问和支持的患者，病发后存活1年以上的概率是缺乏支持者的2倍。
每个人都难免遇到一些很糟糕的事情，对于青少年朋友来说，可能是父母不理解、过分严厉，或父母不和，甚至离异，学习成绩下降，好朋友的误解，老师不公正的待遇，这时候怎么办呢？要想及时解除心理压力，最好的办法是向亲人或朋友加以倾诉，或去找心理老师疏导。正如《罗宾汉历险记》一书的主人公曾对他的追随者所说：“尽情吐露你们的烦忧吧，畅所欲言能解千愁。”遇到很大的心理压力，只要人际关系良好，能及时加以倾诉，并能得到亲人、朋友的理解、宽慰和支持，也可能不会造成什么损害或者造成很小的损害；而人际关系不好，根本得不到亲人、朋友的宽慰和支持，不仅心里痛苦，而且也对健康造成损害。
每个人都需要得到他人的关怀和支持。正如精神分析的鼻祖弗洛伊德所言，人伴随分娩而产生的基本焦虑，只有依靠他人才能得到缓解，在他人的轻轻拍打、安抚下，他得到了拯救。
获得良好的人际环境
良好的人际环境有利于个人的健康，也是顺利进行正常的生活、学习、工作所不可或缺的条件。因此，通过家庭、自我、社会等的共同努力，让青少年获得良好的人际环境非常重要。
一、让孩子脱离抑郁
家庭应该是孩子娱乐放松、宣泄减压、调适心理的“心灵港湾”，父母也应该是孩子最好的心理咨询师，是让孩子远离抑郁最好的医生。
1.营造温馨民主的家庭气氛。良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力。父母要经常检查自己的情绪，尊重孩子，顺畅地和孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围，让孩子体会到家里的温暖感和安全感。
2.学习教育要有度。父母应适量给孩子一些自己的时间和空间，让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。不要对孩子期望太高，不要过度纵容孩子或是太过苛求，应根据孩子自身的能力和兴趣来培养他们。
3.鼓励孩子多交朋友。父母自己应真诚待人，并鼓励孩子多与人交往，教会孩子与他人融洽相处，多组织孩子间的情感交流活动，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格，享受友情的温暖。
4.生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，因此贪婪者大多不快乐。
5.完善人格，培养抗压能力。父母应多发现孩子的长处并恰当地给予表扬和鼓励，并从小培养孩子的自信与应付困境乃至逆境的能力，教育孩子学会忍耐和随遇而安，在困境中寻找精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。
6.如果孩子已经出现抑郁症状，这时父母要给予孩子适时的积极暗示，教导孩子理智调节自己的情绪，纠正认识上的偏差；寻找一些令孩子开心或是振奋的事情，让愉快的活动占据孩子的时间，用积极的情绪来抵消消极的情绪；教导孩子学会适当的发泄，比如通过倾诉、哭泣、写日记、运动等把不愉快的情绪释放出来，使心情平静；引导孩子为自己树立一个目标，使孩子有方向感，实行目标激励。另外，可及时找心理专家咨询，予以积极的治疗。
二、培养良好人际环境的途径
只有通过不断地改善自己，才能获得良好的人际环境，进而达到增进健康的目的。那么，如何才能获得良好的人际环境呢？
首先，我们要学会容忍别人和我们的差异。每个人都是不同的，只有学会包容别人，才能在心理上对别人不存在抵抗。
其次，我们要试着主动和人交往。只有主动交往，我们才能获取更多的朋友资源，在这些人中，可能有些人会成为我们的知己、密友。当我们遇到困难时，可以有朋友的帮助；当我们遇到问题的时候，可以有朋友的倾听、开导和指点，使心理问题及时得到化解，使不良的心情很快恢复正常；当我们有快乐的时候，有朋友和我们分享，我们会感到更加快乐。
再次，要与身边的人形成融洽的关系。与家人建立平等融洽的家庭关系，这样就会拥有一个良好的家庭氛围，它能让人有一种安全感。和父母出现冲突时，要学习沟通的艺术，要学会理解自己的父母。大多数的父母都是爱自己孩子的，有时只是方式不当，如果我们准确地表达自己的困境和需要，就会得到家人的帮助。在学校里，要学会融入团体，培养集体荣誉感，和同学搞好团结，相互理解、相互帮助。融洽的同学关系会增加我们的安全感和幸福感。
最后，遇到难以解决的心理问题时要找专家咨询和治疗。当你实在困惑，又难以找人倾诉，或者朋友、家人都无能为力的时候，学会去进行心理咨询，它会帮助你认识自己，促进自我成长，从而增强自己解决心理问题的能力。很多人对心理咨询有误解，认为去做咨询的都有精神问题。实际上，心理咨询是一种帮助人的职业，它帮助人们解决和排解生活中遇到的各种问题、困难和苦恼，使人们更好地适应生活，这不仅有利于更好地解决问题，而且有利于心理健康的维护。
