清除腹部赘肉最好的办法是加强体育锻炼，而我们这里说的体育锻炼不是一种坚持，而是一种享受。记住：一定要将锻炼当成一种享受，才能美得更轻松哦！
胸部抬起
其实这就是仰卧起坐了，你的运动目的不是让你身体完全起来，因为这不是让你参加仰卧起坐的比赛，你的目的是锻炼自己的腹部肌肉。
仰卧举腿
此动作主要针对的是下腹部：仰卧，两手轻轻放在下腹部，双腿并拢，膝关节“微微的”弯曲一点（注意词汇：微微、一点）之后双腿“慢慢”向上抬起与身体成60°，再“慢慢”的放下。每组做15~20次。
仰卧脊椎旋转
此动作主要针对的是侧腹部。准备姿势；仰卧、两臂侧平伸出与身体成90°，手撑向下按到地面，大腿向上抬起与身体成90°之后小腿与大腿成90°。
有氧运动
有氧运动可以先选择走步，走得稍稍快一点，可以去逛街，感受一下靓丽的都市，或是去爬爬山，欣赏一下大自然带给你的心旷神怡。
其他运动
其他生活中随时可以找到方法：上班或下班坐车可以提前一到两个站下车，坐电梯提前几层出来走步上去，多逛逛商场等，只要你注意这些细节，对你的减肥也有一定帮助。
