辅助疗法：左右转膝，即上肢前屈，两手扶膝，两腿弯曲，做顺时针方向绕环10周，再逆时针绕环10周，反复练2～4回，一日2次。
11.手指麻木
①10个手指自然伸直合拢，两手合掌，置于胸前，然后用力上下摩擦3分钟。每日2次。
②用食指按压双侧手三里穴，20～30次，每日2次。
③经常以一手的拇指和食指揉擦另一手的食指指尖，双手相互揉擦。
12.腰眼按摩
腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右旁开3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。经常按摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血、促进肾脏养生。此外，中年人经常搓腰眼，到老年时可腰下弯，还能防治因风寒引起的腰痛症；有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病；对慢性腰劳损、急性腰扭伤可有很好的防治作用；对于椎间盘突出症、坐骨神经病等也有一定疗效。
【具体方法】
①患者坐位或俯卧。先用双手在腰部寻找到最明显的压痛点（或索状硬块或结节），然后握拳反手在背后，用食指关节在明显压痛点处按压，接着再用拇指按压、弹拨、揉动，一次约10分钟，每日2次。
②体位不限。双手搓至发热后，即以两手掌擦摩腰部，每次5分钟左右。速度中等，每日2次以上。风湿性则摩擦次数越多越好。
③平日在坐位休息或工作时，或卧硬板床休息时，用小木棍或圆珠笔杆支撑在腿弯的委中穴。
④两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍等片刻，然后用力向下搓到尾部（长强穴），然后再搓。每次做50~100遍，早晚各1次。
⑤两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次做5分钟左右。
⑥双手握拳，轻叩腰眼处，或用手抓捏腰部，每次做3~5分钟。
以上6种方法，可采用其中任何一种。但还要配合积极练功，以恢复和提高腰腹肌力，以巩固疗效。
13.大、小腿肌肉酸痛
用大拇指和食指轮流按压小腿的悬钟穴、承山穴和阳陵泉穴，每穴约2分钟。然后再用手掌在酸痛处作向心性推按，即从下肢往上腿部反复推按，约10分钟。
14.小腿抽筋（腓肠肌痉挛）
①抽筋时用力（强刺激）指压委中穴和承山穴。
②双手搓至掌心发热，随即用掌心自上而下地推擦小腿腓肠肌（小腿肚）反复推擦，每日3～4次，睡前作1次，每次3～5分钟。
15.脚后跟痛用拇指或食指，用力点按后脚弯部的太溪穴，2～3分钟，然后行走片刻，每日点按1～2次。
16.胸闷
①推按：仰卧，两手全掌着力，自颈部天突穴开始，向下推至胸部的膻中穴，反复推按多次。
②按压：以两手大拇指指肚着力，自胸骨上缘开始，向下按压至膻中穴，然后再以两手大拇指，顺其两侧肋间逐条地，由上而下地、自内向外按压，使郁闭之气下移，反复作多次。
以上两种方法，可任选一种。
17.呃逆（打嗝或称膈肌痉挛）
①双手拇指或食指按压耳垂后的翳风穴，半分钟左右。
②双拇指或食指同时用力、逐渐加重按压眉头的攒竹穴稍下处，即眉棱骨下、眼窝之上约半分钟。按压时有明显的疼痛感，并伴有一股特殊感觉传至胸内。
以上两种方法，可任选一种。
18.心悸（心跳过快）
用右手拇指指压左手神门穴工分钟，再用左手拇指指压右手神门穴1分钟。
19.胃疼
①先在肚脐周围揉按约5分钟，再以两手拇指或食指相互轮换捏按合谷穴、足三里穴各1～2分钟。伴呕吐者可加按中脘穴10分钟。
②胃疼症状控制后，再坚持作以下两种推拿，以防复发。患者坐在凳上，双膝分开，两手穿过大腿间握住板凳的边缘，然后吸气并用力抬凳。用手指轻轻按压双膝上缘的梁丘穴、膝下的三里穴各3分钟，早晚各一次。或配合艾灸双侧的三里穴。
20.痔疮
①摄肛。用力收缩肛门括约肌。
②松肛。全身放松，使肛门括约肌完全松弛为适度。
这一摄一松的连续按摩锻炼，每日2回，每回50次以上。
21.便秘
①用手掌在腹部先按逆时针转动方向在肚脐周围推拿60圈，然后再顺时针方向推拿60圈，每日3次。手法要轻快，按摩腹部结束后，接着用双手的拇指或食指点压双足大趾的大敦穴，约半分钟，以增强疗效。
②大便时，用左手食指或中指重力按压左侧脐旁7厘米的天枢穴，待有明显的酸胀感时，即按住不动，持续几十秒钟就会感到有便意了。此时配合屏气以加大腹压，即能排便。若一次无效可反复数次。
拔罐疗法治疗多种疾病
又叫吸筒疗法，古称角法。是以罐为工具，利用燃烧排除罐内的空气，造成负压，使罐吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血、瘀血，以达到防治疾病的目的。因为做法简单，方便易行，因此在民间广泛施用。
罐的种类，有竹罐、陶罐和玻璃罐几种。
1.拔罐方法
①火罐
燃纸法：将一块薄的草纸搓软，折叠一两层之后，以五分硬币包在纸的中心，将纸四角捏起缠紧硬币，然后将硬币上面被捏起的纸蘸上一点油（上面的纸刚湿即可），将包有硬币的平面放于施拔的部位，点燃蘸油部分的纸，待烧到一定程度或即把准备好的罐子盖上，罐子就会紧紧吸住皮肤。
②闪火法：用长纸条，或用镊子夹酒精棉球一个，用火将纸条或酒精棉球点燃后，使火在罐内绕1～3圈（注意切勿将罐口烧热，以免烫伤皮肤）后，将火退出，迅速将罐扣在应拔部位，即可吸附在皮肤上。
③贴棉法：用大小适宜的酒精棉一块，贴在罐内壁的下1／3处，用火将酒精棉点燃后，迅速扣在应拔的部位。
④水煮法：先将5～10个完好无损的竹罐放在锅内，加水煮沸，用镊子将罐口朝下夹出，迅速用凉毛巾紧扪罐口，立即将罐扣在应拔部位，即能吸附在皮肤上。若放入适量的祛风活血药同煮，称为药罐。多用于治疗风寒湿痹等证。
2.起罐的时间和方法
一般火罐吸紧皮肤后10～20分钟，拔耀部位的皮肤出现充血或瘀血现象时，即可起罐。但是如果遇到病人感觉紧缩难忍时，也可提前起罐。若病人感觉很舒服，罐子的吸力也比较适度，而且局部的肌肉也比较丰满，那么拔的时间就可以长些。
起罐的方法是一只手拿着罐子轻微向一方倾斜，另一只手则在火罐倾斜的对方罐口附近的皮肤上用手指轻轻按压，使罐子和皮肤间形成一个空隙，使空气进入罐内，吸力消失，火罐就会自然落下。切不可用力猛拔，以免擦伤皮肤。
3.拔罐疗法的适应病证及其治法
拔罐疗法能温散寒邪，活血行气，使人体气血流畅，“通则不痛”，所以它有止痛、消肿等作用。拔火罐能促进新陈代谢，改变细菌生长、繁殖的条件，增强机体抵抗力，因此是治疗疾病的一种较好的方法。
①头痛、眩晕和一般因感冒风寒而引起的周身不适，可在头部、胸部、背部、臀部或大腿，选择肌肉较厚的地方施拔。
②咳嗽、气喘，可在胸脯或背部施拔。
③腹痛、肠鸣或腹泻，若因寒引起，可在中脘穴附近施拔。
④腰背酸痛，可在肾俞穴、腰俞穴和背部施拔。
⑤肾炎，可在肾俞穴附近拔罐。
⑥关节四肢疼痛、颈肌痉挛疼痛、肌肉风湿痛及扭伤作痛等，可在疼痛部位选择肌肉较厚的地方施拔。
4.注意事项
①拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位。部位不易固定、骨骼凹凸不平、毛发较多的部位均不适用。
②要根据所拔部位的面积大小，来选择大小适宜的罐子。操作时动作一定要迅速。
③拔上罐之后，要注意病人的感觉。如果病人感到发热、发紧、温暖、舒适、有凉气外出，是正常现象。若出现紧而灼痛难忍，则应立即起罐，或更换部位，或改用小罐，再拔。
④若皮肤烫伤起泡，小的勿须处理，仅敷以消毒纱布，止擦破即可。水泡较大，则须用消毒针将水放出，涂以紫药水，用消毒纱布包敷，以防感染。
⑤皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布的部位，不宜拔罐。高热抽搐者，不宜拔罐。
⑥老年人最好用小罐施拔。
