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第7章 珍视健康

健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。

——[英国]培根

装饰的华丽可以显示出一个人的富有,优雅可以显示出一个人的趣味,但一个人的健康与茁壮则须由另外的标志来识别,只有在一个劳动者的粗布衣服下面,而不是在嬖幸者的穿戴之下,我们才能发现强有力的身躯。

——[法国]卢梭

虚弱的身体,将永远不会培养出有活力的灵魂和智慧。

——[法国]卢梭

任何一个身体健康、无冻饿之虞的人,只要他抛弃了他心目中臆想的财富,他就可以说是一个相当富有的人了。

——[法国]卢梭

没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不曾觉得那是最大的快乐。

——[古希腊]柏拉图

只有最愚昧的人才会为了其他的幸福牺牲健康,不管其他的幸福是功、名、利禄、学识,还是过眼烟云似的感官享受,世间没有任何事物比健康还来得重要。

——[德国]叔本华

健康的价值贵重无比,唯有它才是人们的追求目标,不仅用时间、血汗、劳力、财富,甚至献出生命也在所不惜的唯一东西。

——[法国]蒙田

平时把身体健康什么的抛在脑后,一旦得了病,自己周围的世界便忽地变成了灰色,忧郁寡欢。不论有多么出众的才能和力量,不论有多么高明的见识,一旦卧床不起,人生就将化为乌有。

——[日本]池田大作

乐观是养生的唯一秘诀,常常忧思和愤怒,足以使健康的身体变成衰弱而有余。

——[俄国]屠格涅夫

疾病有成千上万种,但健康只有一种。

——[德国]白尔尼

人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上,才能建立起来。

——[英国]欧文

没有健康,人生就不成其为人生了,这只是一种倦怠和受苦的情状——一种死的象征。

——[法国]拉伯雷

拿体力、精力来和黄金、钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。

——马尔顿

健康是为我们的事业和我们的福利所必需的,没有健康,就不可能有什么幸福可言。

——[英国]洛克

身体的经久比美丽更好。

——[古希腊]伊索

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

——[前苏联]马雅可夫斯基

啊,健康,健康!你是富人的幸福!你是穷人的财富!谁能以非常昂贵的价格买到你?因为没有你,就享受不到这个世界的乐趣。

——[英国]琼森

保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。

——[美国]富兰克林

必须有充分的户外活动、作为思想、感情的一种稳定因素。健康需要这种松弛和休息。

——[美国]梭罗

长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能发金光。

——[英国]斯宾塞

精力充沛和它带来的饱满情绪,比任何其他事情在幸福中占有更重要的位置。

——[英国]斯宾塞

保持身体健康的目的,是使你能获得智慧。

——[英国]斯宾塞

一个人到失去健康时,他才开始充分注意健康。

——[美国]比林斯

健康如金银,我们失去时,始真知其价值。

——[美国]比林斯

真正的财富是健康,而不是金银财宝。

——[印度]甘地

一把胡须,一个健康的身体,一颗正直的良心;我用三重的爱希望你有这三种东西。

——[英国]莎士比亚

健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康。

——[英国]卡莱尔

流水不腐,户枢不蠹,动也。

——《吕氏春秋》

养生莫善于习动,并不困疲,日益精壮。

——[清朝]颜习斋

终日屹屹端坐,最是生死。人徒知久行久立伤人,而不知久卧久坐之尤伤人也。

——[明朝]李梃

精神不运则愚,血脉不运则病。

——[宋代]陆九渊

一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。

——[俄国]托尔斯泰

器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样,都是极其有害的。

——[法国]康德

水若停滞即失其纯洁,心不活动精气立消。

——[意大利]达·芬奇

运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损害健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

——[古希腊]亚里士多德

过度的和不足的锻炼会毁坏体力;同样地,超过或没有达到一定的数量的饮食则会破坏健康。反之,适量的饮食既能产生又能增加和保持健康。

——[古希腊]亚里士多德

久卧伤气,久坐伤肉。

——《黄帝内经·素问》

起居时,饮食节,则身利而寿命益。

——《管子》

早漱不如晚漱,晚食岂若晨餐。节饮自然脾健,少餐必定神安。

——《类修要诀》

若要衍生,肠胃要清。

——[晋代]葛洪

饥而食,食不过饱,不欲极渴而饮,饮不过多。

——[晋代]葛洪

已饥方食,未饱先止。

——[宋代]苏轼

饮食居处适,则九窍百节千脉皆通利矣。

——《吕氏春秋》

食勿求饱。

——[春秋]孔子

若夫圣人,量腹而食。

——《淮南子·精神训》

量腹而受,量身而衣。

——《蚊子》

节饮食以养胃,多读书以养胆。

——[春秋]庄子

正和满储着食物的房子容易住满老鼠一般,食物太多者的身体,会多疾病的。

——[英国]狄更斯

空腹是世界上最佳的调味品。

——[西班牙]塞万提斯

饮食如不适可而止,厨师亦成下毒之人。

——[法国]伏尔泰

对一切沉溺于口腹之乐,并在吃、喝、情爱方面过度的人,快乐的时间是很短的,就只是当他们在吃着、喝着的时候是快乐的,而随之而来的坏处却很大。

——[古希腊]德谟克里特

不要忽略你的身体的健康;饮食,动作,须有节。

——[古希腊]毕达哥拉斯

休息之肃属于工作,正如眼睑之肃属于眼睛。

——[印度]泰戈尔

在破晓之前起自然是好的,因为这种习惯有益于健康。

——[古希腊]亚里士多德

身体健康,起居有节,能延年益寿。生活没有节制,往往缩短生命。

——[西班牙]塞万提斯

合理地管理自己的生活,可以抑制衰老过程的进展。而合理生活的第一个原则就是工作。整个机体的一切功能都必须工作。

——[前苏联]巴甫洛夫

早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。

——[英国]拜伦

简单和纯朴的生活,无论在身体上还是在精神上,对每个人都是有益的。

——[美国]爱因斯坦

食不语,寝不言。

——[春秋]孔子

食不厌精,脍不厌细。鱼馁而肉败不食,沽酒市脯不食,色恶不食,臭恶不食。

——《论语》

保持健康的唯一办法是,吃你所不愿吃的东西,喝你所不受喝的饮料,做你所不想做的事情。

——[美国]马克·吐温

戒烟比什么都容易,要知道,我已经戒过一千次了。

——[美国]马克·吐温

抽烟,实在没有必要,而且也不是享受。

——[俄国]柯罗连科

别喝酒,别用烟草来刺激心脏,你就能和齐齐安(一个活到九十岁的老人)那样长寿。

——[前苏联]巴甫洛夫

不断地饮酒取乐,……都不能使生活愉快,使生活愉快的乃是清醒的理性。

——[古希腊]伊壁鸠鲁

酩酊是暂时性的自杀。

——[英国]罗素

我有三个医生:第一个“安静”医生;第二个“快乐”医生;第三个“节食”医生。

——[英国]萨维勒

延长寿命可由三种途径达到:减少消耗(减少机体耗损),改善恢复健康的方法,及使开始老朽的一切现象得到更生。

——[英国]培根

我们自己对自己身体的无节制、无规律和不注意的态度,使正常寿命缩短了很多。

——[前苏联]巴甫洛夫

健康的开始在于知道自己的疾病,在于愿意服医生开给他的处方。

——[西班牙]塞万提斯

世界上有许多人汲汲于照顾他们的健康,以致无暇去享受它。

——[美国]比林斯

耗费心力去保持健康的人,反而损害自己的健康。

——[意大利]维吉尔

健康是第一个灵感之神,而睡眠则是创造健康的条件。

——[美国]爱默生

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