在广阔的草原上，一头雄狮静静地伏在山坡后，几只小兔在不远处吃着青草，而狮子的目光全部集中在前方那只肥硕的斑马身上。此时，它的神情是那样的专注。周围有许多小动物，可是它根本就不理睬，现在它的心中只有那只斑马。
歌德曾这样说：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹，聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。”
显然，我们在工作中也要时刻保持注意力。注意力集中就等于目的明确，它是取得胜利不可缺少的意志要求。保持注意力集中就是说不受其他想法与干扰的影响，也就是没有恐惧感，甚至是不考虑自己是否真的能够做好这一切。注意力集中就是“集中全部精力于一点”。在注意力完全集中的那一瞬间，只有取胜、取得成功这个目标才是最重要的。
这就要求我们做到身心都放松，不要紧张。拘束不安只会是一种阻力。如果身体和精神都处于紧张状态，那就会极大地妨碍我们取得成功。那么，我们如何依靠放松养成专注的习惯呢？
①增强安静的心理状态。
要知道，大部分时间里，狮子都是在身心放松的情况下享受生命中那些美好的时光。
一个人也只有在身心放松的时候才会认识到什么是重要，什么是毫无意义的。因此，放松是做出选择的第一步，即：我想达到什么？放松是通往专注的中心之路，也就是在一个喧闹嘈杂、充满刺激的环境中找到真正自我的内心宁静。放松还意味着自我松弛。谁要是不会放松自己，就不能摆脱恐惧与顾虑。因此放松状态下所表现出来的人的气质，就是自由和乐观。沉着镇静的人是一个自由、自信、自主的人。
在普通生活中，我们看不出来一个人保持冷静的能力如何，只有在危难时刻及特殊的场景下这种能力才真正显示出来。沉着冷静的人即使在环境极端恶劣的情形下也能依然神态自若，并且能够使注意力达到最大程度的集中。
一个精神放松的人能够从容不迫、一步一步地接近自己的目标，并且信心十足地认为：我想做什么，就一定能够做到。精神放松了，注意力才能集中。
②习惯于安静，使潜意识发挥作用。
即使有一群大象在不远处散步，狮子也绝不会狼狈地落荒而逃。
很多人认为，只有在一个绝对安静的环境中，才能够达到完全放松的状态。其实，不管是在进行剧烈的体育运动时，还是在紧张忙碌的工作当中，人们都应习惯于摆脱外界刺激的影响，而从一个紧张的状态——也称为“第二状态”——达到一种放松的“第一状态”。
只有在“第一状态”下，潜意识才能够成功地、有目的地发挥作用。在完全放松的状态下，潜意识像蜡一样具有可塑性。每一条发自潜意识的心理暗示都是潜意识大脑所进行的系统的程序编制。
③克服内心顾虑，消除紧张恐惧。
假如一头狮子惧怕比它更大的动物，那么它永远都不会有更大的收获。同样，假如一位售货员在推销时惟恐顾客说“不”，那么他就不会说动任何人来买他的东西；假如一位经理总是害怕有竞争，那他就不会投资瞄准未来市场的项目。心里总是感到害怕，就会做错事；或者即使做对了，也是做得不够好了。
只有克服内心顾虑，消除紧张恐惧情绪，才能够调动自己的一切能力和能量资源，处理那些等待处理的繁杂事务。
④锻炼承受能力，树立必胜的信念。
一个好的运动员应该具有最大限度的承受能力，只要能够不受神经紧张的影响，并且能够适应比赛时的紧张气氛，就能够临场发挥出自己的真实水平。
那些杰出的运动员以其典范事例向我们说明了这样一个道理：即使是在极端的条件下，一个人也可以做到注意力高度集中，并且专注于自己所努力追求的目标，甚至从内心和精神上根本就不受外界的干扰。
在失败面前，我们也不能气馁或退缩，以致半途而废，而是应该怀着必胜的信念，执着追求，坚忍不拔。
积极的紧张状态是非常有意义的，对于实现目标具有很重要的促进作用。一个有良好承受力的人可以把这种紧张状态转化为专注状态，这样一来，在潜意识的帮助下，每个人都能够在自身的工作或学习领域内取得一定成就。
只要是从潜意识里专注于一项工作，那么潜意识就会成为他最好的合作者。
