自然避孕法
自然避孕法是目前国际上推荐的一种不干扰人的生殖生理功能、对人体完全无害的避孕方法，它既不要服用避孕药，也不用工具，而是由育龄妇女通过自己的宫颈粘液和外阴情况来判断排卵日，掌握好性生活日期，利用时间差使精子和卵子不能相遇，从而达到避孕目的。
这种方法是根据妇女宫颈粘液分泌的周期性变化，凭借妇女本人的感觉和观察到的分泌物性状，将每个月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期，其中湿润期（白带较多且稀薄）是可能受孕的时期，尤其是分泌物呈蛋清样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天，很可能就是排卵期，此时最容易受孕。因此就在这一天的前后各3天，严格禁止性生活，这样就可达到避孕目的。这种方法又称为安全或避孕法，但它不同于以往的排卵期计算法。
采用自然避孕法调节生育至少有四个优点：①不用任何药具，不需任何医疗手段，也就无任何可能的副作用；②需夫妇双方密切配合，不存在避孕问题上的“性别歧视”；③如果希望生育，可有意识选择在易受孕期间同房，获取最高妊娠机会，具有避孕和受孕双重功能；④不受社会、文化、宗教等背景的限制，能为最广大人群所接受。
自然避孕法的也有它的不足之处是：①有效率不如避孕药和宫内节育器等现代避孕方法高；②使用者需经适当的培训和自己经验积累的阶段；③月经不规则或处于特殊阶段的女性，如哺乳期、更年期等会增加使用自然避孕法的困难。
因此，采用这种方法要谨慎，一般经过3个月的训练和观察，就可掌握宫颈粘液分泌的规律，恰当地使用这一方法，只要夫妇双方密切配合，避孕效果同样可靠，有效率可达98%。
安全期避孕法
安全期避孕是利用卵子排出后只能存活1天，而精子在女性生殖道内也只能存活3天的规律，在排卵期前后避免性交，使精子和卵子错过相遇机会而达到避孕目的。目前判断排卵目的几种方法：
日期计算法
月经规则妇女，排卵通常发生在下次月经来潮前14±2天，为预期排卵日，排卵前、后5天为受孕期。
根据以往6～12月月经周期记录推算易受孕期和不易受孕期（安全期）的公式，最短周期（天数）21天，向前是前安全期，最长周期（天数）10天，向后是后安全期。此法简单可行，但影响排卵因素很多，使用时有效率仅80％左右。
月经周期正常的妇女，一般每月排卵1次。且排卵时间亦有规律。但在某些情况下，如月经周期不准、产后哺乳等，则排卵时间难以固定。预测排卵期可以帮助自己判断排卵的时间及规律。以掌握受孕的时间或避开排卵期而达到避孕的目的。
如何预测自己的排卵期呢？
1.对月经规律的妇女来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天左右。如该妇女月经周期为28天。她的排卵期就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天，则她的排卵期就应在月经周期
的第26天左右（即下次月经前14天左右）。根据精卵的存活时间。一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时系受孕的危险期。
2.测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后。醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高，所以在有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低。而后半期即排卵后的基础体温则升高，一般两者温差可达0.5℃左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化。若无排卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。排卵期一般在体温下降继之又上升的日子内。在某些妇女，或在某些月经周期中，体温可无明显下降或不下降，但只要体温开始上升，即可认为是排卵了。在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除。
3.观察阴道分泌物的变化，亦可协助推测排卵期。阴道脱落上皮细胞及宫颈腺体所分泌的粘液，即白带，受卵巢雌、孕激素的影响，可发生周期性的变化。月经刚净时，白带量少；近排卵期时白带明显增多，稀薄透明如鸡蛋清样，粘性大，可拉成丝状而不断，排卵后，白带变得混浊。量少。
因为几乎没有一个妇女月经周期的长短是恒定的，所以计算出来的能孕期范围很大，需要长时间的禁欲。假定一个妇女去年1年当中月经周期最长的是31天，最短的是23天，那么按照公式：
23-21=2（能孕期的第一天）
31-10=21（能孕期的最后一天）
这就是说，这个妇女每个月经周期的第2天开始至第21天结束都是能孕期。这期间需要禁欲19天。周期长短变异越大。需要禁欲的时间就越长。
在所有自然避孕技术中日历法的应用最为广泛，虽然按当前的标准来看，它还极不完善。使用这种方法的一个先决条件就是妇女本身的月经周期要相当规则。如果周期变动很大那么除去能孕期和月经期，每个月中能行房的日子就所剩无几了，这对一般年轻夫妇来说是难以做到的。另外，记录过去月经史的日期越长，预测下个周期能孕期的准确性就越大，一般来说不提倡单独使用日历法。
基础体温避孕法
基础体温（BBT）是指一个健康人在完全休息的状态下的体温。
由于完全休息的状态通常是在睡眠中，不可能测量体温，因此我们就将每天早上醒来，没有从事任何活动之前所测得的体温当作BBT。把每日的BBT记录在温度表格上便可画出一个BBT曲线。通常妇女的排卵周期大致可分为两个阶段，排卵前体温较低，排卵后体温升高（0.2℃～0.4℃）。排卵后的体温升高是由孕酮及其代谢产物所导致。一般以周期中BBT最低日或体温升高前一日为排卵日。BBT持续升高3天以后，到下次月经来潮之前为绝对不孕期。禁欲应从月经期开始，因为月经的第一天比最后一天容易识别和记忆。
2～20标明了一个典型30天月经周期内的BBT变化。不过，在实际生活中。每个人之间的差异很大，即使同一个人每一周期的BBT也不尽相同，而且BBT上升的方式也没有统一的模式。但无论如何，必须要保证有持续3天的高温才能行房，这是为了获得足够的时间让卵子衰亡。
BBT法的最大缺点是必须在整个排卵前期禁欲。若碰上无排卵性月经，BBT不升高，则需要在整个周期内禁欲。不过，对于那些情愿在月经周期半数以上时间禁欲的人来说，BBT法倒是比其他自然避孕技术的效果更可靠。近年来，随着科学的进展，人们能非常精确地记录下妇女的BBT和激素的变化。通过仪器妇女能提前4～5天就知道自己的排卵日。这种避孕器～问世，就受到人们的欢迎。
症状、体温避孕法
大多数妇女在排卵时除了有宫颈粘液及基础体温的变化外，或多或少还伴有一些其他的症状和体征。常见症状包括下腹疼痛、乳房触痛、月经间期出血、情绪与性欲改变，少数妇女还可能出现偏头痛、恶心、皮肤瘙痒、痤疮、食欲和体重增加、上腹部胀满等。
症状一体温法是在日历法、基础体温法和宫颈粘液法基础上发展起来的一项自然避孕技术，它的主要依据有：（1）按日历法计算的最早能孕日；（2）排卵前宫颈粘液的变化；（3）排卵后基础体温的升高；（4）排卵时的症状和体征。禁欲应从最早能孕日或粘液出现日开始至高峰日后第4天或基础体温连续上升后第3天晚上结束。
应用症状一体温法时应注意下列问题：1.如基础体温已肯定到达高温期。但仍有可拉长的粘液或月经间期出血，则应继续观察并延长禁欲。2.如按一日历法计算是不孕期，但仍可见到或感觉到有液。则应当作能孕期对待。3.排卵前的干燥日最好不行房。4.如高峰日后第4个晚上，基础体温仍未达到第2个高温日。也不应行房。症状、体温法可以说是最可靠的自然避孕技术。只要决心大，受过良好的训练并严格遵循指导，失败率较小。
哺乳闭经避孕法
能在哺乳期特定生理时期的一段时间内使用的避孕方法。
1.原理：吸吮刺激，催乳激素水平升高，抑制下丘脑腺垂体促性腺激素释放，继而影响卵巢不排卵或黄体不健。
2.采用哺乳闭经法必须具备条件：完全母乳喂养，产后6个月内，月经未复潮。以上三个条件任何一个条件改变，均不应采用此法，需采用其他节育措施。
3.“安全期”避孕试纸：“安全期”避孕试纸通过检测妇女尿液，根据试纸的中段有无红色色带显现，科学地掌握当月“安全期”的精确时间。
使用方法：
1.以本次月经来潮的日子作为第一天。
（1）月经期在21～26天的妇女，从月经来潮的第6天起开始测试。
（2）月经期在27～31天的妇女，从月经来潮的第11天起开始测试。
（3）月经期在32～36天的妇女，从月经来潮的第16天起开始测试。
（4）月经期在37～40天的妇女，从月经来潮的第20天起开始游试。
2.测定方法：从步骤1确定的日子起，每天在相对固定的时间，用干燥、干净的容器收集少许尿液，然后从铝箔内取出一条试纸（请不要触摸试纸中段），把金色的一端插入刚收集的尿液内（不要使尿液面超过箭头所指的绿色交界线），保持10秒钟后取出平放，5分钟后观察试纸中段有无一条红色色带显现。
3.结果判定：按上述方法逐天一直测定到有红色色带出现，然后再继续测定到红色色带消失，并且从这天起连续测定3天都无色带显现时，即可停止使用。从这天起到下次月经来潮前的这段时间便是绝对的“安全期”（约10天左右），在此期间同房，您无需再用任何药具避孕都是安全的。
在月经来潮后，再如法进行下一个周期的测试（由于月经周期的多变性，不要根据上个周期测试的结果对下个周期的情况进行推测）。
4.注意事项：（1）必须按照操作步骤进行测试。（2）本试纸条不适用于怀孕妇女及绝经期妇女。（3）服用避孕药会影响测试结果，应在停药两个月后再使用本品避孕。（4）某些疾病，如卵巢囊肿以及因内分泌疾病而服用激素、类固醇等药物时也会影响测试结果。
5.若您在使用的一个周期内，试纸的中段一直显示红色色带或一直无色带。说明您的黄体生成激素（1H）激素水平可能不正常，不宜使用本试纸，并建议您去看医生。
