专家提醒
在性的问题上，我们也需要一个从小学生到大学生的过程，难免会掉进各种误区，甚至会深陷泥潭，这就需要我们吃一堑、长一智，认清误区的真面目，不断丰富自己知识，提高自身能力，解除困扰、破除迷雾。
一、走出性生活认识上的误区
在对性生活的认识上，新婚男女难免有着各种误解，即使是婚后多年的夫妻，也常常有一些认识上的误区，通过正常理解以下问题，可以改变人们一些常见的性误区。
问题：性生活是消除性紧张的有效途径吗？
正确理解：进入青春期后，人就会产生性冲动。正常成年男女受到一定的性刺激时，会产生性欲望，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，这就是性紧张。性紧张是生物、心理、社会因素协同作用的产物。男子在青春期性发育成熟后性紧张反应最强烈；女子在青春期性发育后逐渐增强，在35岁左右达到高峰期。男子在输精管道内精液充盈时，会产生一种胀满感和排泄欲，性紧张升高。女子通常在月经周期的中期，雌激素分泌增多，前庭大腺和阴道分泌旺盛，性紧张升高，且容易达到性高潮。
性紧张积累后的最终出路是宣泄，宣泄的主要途径是性交，当然也可通过各种形式的自慰而释放性能量。性能量释放后，性紧张即下降。当再受到一定的性刺激后，性紧张又升高，形成性活动周期。
问题：性生活是快乐和健康的保证吗？
正确理解：性生活除了能释放性紧张后，还具有性后效应。由于双方获得了性快乐与性满足，解除了生理性压抑，心理上得到欣慰，会产生一种性外的积极性。
这种在性饥饿得到满足后的快乐形成的性外积极性可表现在很多方面。对家庭的积极性表现为：对爱人的态度上、温存上、家务劳动上，对孩子教育、爱护、耐心上都会有不同的表现与变化；对事业上的积极性表现为：在智慧的创造中、研究的思维中、人际关系的处理中都会有上乘的表现；对创作上的积极发挥，可打开思路，挥笔成章，使人更富有创造力。
国外有对照研究表明：失配偶后头3个月，鳏夫的死亡危险率增加48％；寡妇的死亡危险率增加22％。鳏夫10年内的死亡概率比有配偶者高2倍。这除了与失去爱人后形成的心理上的痛苦有关外，还与失去正常的性生活密不可分。保持不间断和适度的性生活，是维持健康的保证。
问题：如何正确认识男女性活动的差异？
正确理解：新婚阶段男性的性欲望大于女性，到中年阶段这种模式就颠倒过来，许多婚后多年的女人才越来越表现出对性生活的热情和迫切。如果婚姻建立在爱情基础之上，双方的性欲在学习中逐渐增长，经常有规律的性交，产生了肉体的亲密，积累了性交成功的经验，使女人的性欲日趋成熟，在30～40岁，女性的性感觉才达到成熟的阶段，才产生更强的性感和渴望。这与4个方面的原因有关：①大多数女人一开始对性交都有一种负罪感。对性生活激不起热情，性生活也不主动，更不会大胆地暴露本能对性的欲求。到中年时分，眼见得青春不再，一种要求补偿的心情油然而生，女性会更珍惜即将流逝的青春，会特别关心性爱，会大胆地去寻求以往没有多得的美妙享受。所以，女性通常在35岁左右才克服了所有的禁忌，情欲的发展才达到饱和点，这个年龄的女性性欲才最强烈。②是性经验的积累。随着性生活的增多，她逐渐对性的感受有了适应，并从中体验出快乐和享受。新婚后的性关系虽然和谐，但不一定会神魂颠倒，飘飘欲仙，最初的体验一般没那么深刻，中年阶段可就大不一样了。③开始解除了许多生理和心理上的负担，生活条件的改善，使她可以投入更多的精力去追求性爱。④愿意使丈夫得到性满足而减少丈夫在感情上的向外转移。她们对丈夫的感情是否转移非常敏感。进入中年后，女人总是大胆地刺激丈夫的性欲，以此增加凝集力，作为维持美满婚姻的一个重要的手段。
二、走出性道德观念的误区
问题：为什么性道德是男女不可回避的问题？
正确理解：性是男女两性不容回避的重要课题。它作为人类生存繁衍的一种方式，不仅是个人的，也是社会的。它在折射出人类灵魂的高尚与卑劣的同时，也不同程度地反映出社会的文明程度。在远古时期，众多的男女群居在山洞里，过着原始农耕的生活。那时，更注重繁衍的功能，除了本能的宣泄外，不仅毫无爱情可言，更谈不上性道德。性道德的出现是伴随着生产力的发展而出现的。在性道德的确立和形成过程中，文明与野蛮、理性与本能在不断的交锋中，逐渐达到了一种文明的高度。
性道德的意义不仅在于能满足人类的性欲和社会欲的需求，而且还为男女两性正当的交往提供了某种保障。性道德像一架天平，不断衡量、调节、规范着人类的性行为。
对于社会来说，只有夫妻之间的性交关系才合乎规范。按照社会标准，两性之间若未经结婚就不应该发生性关系。因此，在现代社会中，婚姻原则似乎理所当然地成为调节性关系的基本伦理规范。而实际上，婚姻对性行为的约束力有弱化倾向，现代的青年人逐渐不再把婚姻看得那么重，所以婚前及婚外性关系逐渐增多，这其实是不符合婚姻原则的。男女之间光有婚姻的形式还不够，还要有性爱的内容。性爱是性欲和爱情的结合。性爱不仅是一种本能的性欲望和两个人交往中纯生理的享受，而且也是按照和谐的规律把自然的性欲和升华的爱欲、把机体的生理规律和精神准则交织在了一起。有了性爱才能维持婚姻的持续及婚姻的美满。没有性爱的婚姻易于解体，对于旧的性爱消失或新的感情产生而想离婚和重新结婚的人，社会不能笼统地指责为是不道德的行为。但是，就现阶段而言，社会对其成员间性交关系的道德评价，还不能单纯以性爱本身为依据，当然也不再是仅以婚姻本身为依据，应该是两者的统一，即有性爱基础的婚姻。
性欲既受社会环境的影响，又受个人心理素质、思想道德的约束。心理素质差，意志薄弱，法制观念淡薄的人，对周围环境的性刺激易产生较强烈的性要求，有可能导致某些性越轨行为的发生。社会实践表明：夏季人们衣着单薄、身体裸露多、性感强，这时性骚扰、通奸、强奸等性犯罪案例明显增多；色情物品和色情场所，往往是激发性紧张反应的关键性刺激，使一些人对突发的性冲动丧失理智控制，从而萌发出不符合社会道德的思想、感情，甚至做出违法乱纪的事。良好的个人心理素质和积极向上的道德观是形成正确性观念的前提。在社会发展的今天，各种文化思潮和观念都会对性的认识产生不同的冲击，如果没有正确的性道德观念，势必影响夫妻婚后的性生活。
关键词：性道德。
正确理解：性道德的基本准则是性行为和性关系只有在不降低彼此人格尊严的情况下才是正当的。
比如，强奸是一种不正当的性行为，因为它对受害者，对强奸者本人都是一种人格侮辱。强奸者违背受害者本人的意愿，强制性地利用对方身体，满足自己极端扭曲的欲望。这种人际关系是低下的、卑劣的，因为它破坏了人的尊严。当然，在日常生活中，我们大多数人即将发生或已经发生的性行为没有像强奸那么极端，那么哪些性行为是不道德的呢？
违背自己或对方的意愿发生的性行为（性关系）是不道德的，它侵犯了一个人的天赋人权。有的男孩子在冲动状态下与某个女孩发生了性行为。尽管那女孩没有明确拒绝，但并不意味着同意。因为在我们这个社会中，大多数青春期少女在自己的成长过程中，并没有学会如何根据自己的意愿拒绝别人的性要求。在突如其来的情境中，她们常常不知所措，当事情发生之后，她们才发现，自己并没有为所发生的性行为做好承担责任的准备，以至于性经验带来的不是情感上的升华，而是痛苦和羞耻的体验。
有伤害的性关系是不道德的。道德的性关系既不伤害自己也不伤害对方，同时也不伤害他人。这种伤害不仅是指身体上的伤害，也包括心理上的伤害。如果一方或双方患有性病（包括艾滋病），很容易通过性接触传染给对方，更有可能影响到他们的后代。无伤标准要求我们，在与另一个人发生性行为之前，必须确定自己没有性病。最好的办法是定期做医学检查，包括血液检查。如果一个人拒绝做这种检查，表示他对别人漠不关心。在性关系中，大多数伤害是心理伤害。如果性行为是出于如下动机，就会对别人构成伤害：只是为了满足自己的欲望，而不顾及对方的感受；作为一种摆脱父母，表现自立的方法；为了对某些人表示愤怒，或发泄怒气；作为套住对方的办法；作为留住男朋友或女朋友的办法；为了赶时髦；消除自己的焦虑；为了避免这些伤害，彼此给予爱和尊重是惟一的办法。
另外，尽管有些婚外性关系是在双方自愿、彼此无伤的情况下发生的，但它对婚姻中的另一方构成伤害，因此也是不道德的。承担责任应在建立性关系之前，双方都必须有准备对可能产生的一切后果承担责任。一个不能回避的重要现实是，性行为可能会使女孩怀孕。在性行为发生之前，双方都需要清楚地知道，你们能否为可能产生的后代承担爱护和照顾的责任。每个人都有生存和被爱的权利，这种权利是与生俱来的，任何人无权剥夺。一个不被爱护、不被需要的孩子，在他一生下来就已经失去了人性的尊严，就已经被侮辱了。一个人如果抛弃了承担爱护和照顾后代的责任，就严重违反了人类行为的基本原则：一个人必须对可能影响到自己或他人的行为负全责。
没有爱的性行为是不道德的。性行为不仅应是全身心投入的生理反应，更应是全身心投入的生命交流。因此在性行为之前，两个人的生命中必须有某些共同的目标和方向，必须有爱。人性与动物性的区别就在于爱。当性行为不含爱的成分时，就失去了人类文明的象征，也无法从中获得深远而持久的满足。
问题：为什么男性更应该讲性道德？
正确理解：男性如果忽视性道德，就会导致性自由、性泛滥，其结果，受害的不仅是女人，还有男人自身。倘若男性失去了道德的约束，整个社会就会处于性爱的无序状态，婚姻制度也如同虚设。男性在未与异性确立婚姻关系之前，应该理智地控制自己的性行为，一旦发生，应该对自己、对对方承担责任。倘若有人借恋爱之名，行性欲享乐之实，毫无顾忌地与女人发生性关系，并不计后果，这就是一种不道德的表现。男性在性这个问题上是否讲道德，不仅是个人的问题，也是一个社会的问题。有的男人自诩为“新潮”、“开放”，肆无忌惮地放纵自己的性欲，而忽视性道德，这本身就是对现代文明的践踏与亵渎。现代文明的标志是，男女之间在爱的基础上产生性，而不是在性的基础上寻求享乐。
在现实生活中，许多男性置性道德于不顾，而极力到婚外寻求刺激，用金钱寻找乐趣，这是一种扭曲的人性。如果对此不仅执迷不悟，而且以耻为荣，那么，这个男人不是心灵残疾就是丧失理性。否则，一个男人怎么可能随便与异性发生性关系，丧失性道德呢？丧失性道德的男人，不但受到自己良心、亲友、同事的鄙视，而且还会自食其果，即在丧失了道德的同时，也丧失了人格，丧失了作为一个真正男子的存在价值，而性病、艾滋病则是这些男人的“红颜”知己。
除非你选择性道德，否则，必将会受到命运的严厉惩罚。
问题：男性在性观念上容易出现哪些误区？
正确理解
（1）过分重视性生活次数与频率：成年男子经常谈论自己或他人的性生活，特别是夫妻性生活的数量。男人之间似乎形成了一种谬论，好像性生活次数越多，男人就越合格，越有阳刚之气；他的妻子也就越满意、越幸福。反过来，次数较少的丈夫被说成是不合格的。其实大多数妻子并不是这样认为，感情交流与性生活相比，妻子更重视前者，而不是后者，更希望获得高质量，而不是大数量。
实际上男人到35岁以上时，一半以上的丈夫也从需要从大数量转为寻求高质量，希望获得更深切的情感交流和体验。新婚蜜月中，性生活频率虽高，但如果没有炽烈深沉的情与爱渗透于其中，小两口也会兴趣索然的。
男人如果在观念上认为，性生活频率是夫妻和谐的主要衡量标准，甚至是惟一标准，那么他就很可能产生两种行为上的失误。其一，他可能忽视或否认妻子的情感需求，把性生活简单化，变成一系列动作而已。其二，他可能无形中加重自己的心理负担。一旦年龄较大，或偶然遇到特殊情况，不能保持他所认为的高频率，就会怀疑自己能力下降，甚至对自己的整个人格和人生目标产生怀疑或失望。
（2）过分强调性技巧的作用：有些男性缺少对异性世界的理解，不重视性心理的协调与修养，总是集中地强调种种性技巧。其实性技巧必须有4个最基本的前提条件：首先，夫妻双方都必须自愿、真正需要。否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成双方的心理伤害，一定不会产生好效果。其次，夫妻感情必须融洽。第三，双方性知识和性态度的水平基本一致。第四，所用性技巧必须是对自身无损害的。在这种情况下，适当的性技巧对提高夫妻性生活质量是有益的。
任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解，都会使性技巧产生相反的不良作用。
尤其重要的是，性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情，也难以充分地沟通与交流夫妻感情。在我国，至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种“工具”或“舞台”，让男人在那里一味地“使用”或“表演”。在这种情况下，夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突。凡是美满夫妻都知道，最高级、最通用的“性技巧”，实际上不是动作而是心灵，是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。性技巧全靠配合，如果妻子被迫或勉强，既无法奏效，又会横生许多矛盾与烦恼。
（3）过分狭隘地理解性生活：在夫妻性生活中，男性最终是会出现射精的，但这既不是性生活的全部内容，也不是它的首要目标。性生活是表达爱情的载体。
它必须包括事先的心理准备阶段，而且包括最终结果的好坏，很大程度上取决于准备阶段是否恰当，是否充分。有些丈夫把自己的生理过程看作第一位的、不可调整的，结果常常过于急切、粗暴和简单。很多丈夫不是不爱妻子，而是他不会爱，过分强调最终的生理结果，而忽视了情绪准备的过程。
三、走出对手淫看法的误区
所谓“手淫”是自己刺激自己的生殖器，而满足性感带的行为。在生理上健康的男女，大都有此经验，特别是在有规律的性生活之前。
从现代医学和心理学观点来看，手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。手淫是从出生后就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识的偶尔的玩弄生殖器官、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器官受到刺激并引起快感。无论男女到了青春期后，在性激素的影响下随着正常的性发育都会自然地产生性冲动，作为一种本能而开始了手淫。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待七八年或更久。而这段时间的性能量偏偏就是最高，总要寻找机会解除性紧张，除非在性冲动生成之前通过丰富多彩的业余生活把多余的能量尽量化解或升华掉，不然的话总要想办法来宣泄这种能量。在这种情形下手淫大概就是最方便、最简单、也是最安全的办法了。它既不涉及异性或卷入感情的纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，因而也解决了一部分因性问题引起的社会问题。
科学家们作了大量对照研究表明，手淫与神经衰弱、精神分裂症等毫不相干，也不会对日后的智能、成就及婚后的性功能、性生活产生不良影响。
问题：男性如何正确看待手淫？
正确理解：事实上，大多数人都是以手淫作为正式性交的演习，并以手淫来认识自己、了解自己的性敏感区域的。在手淫过程中体验到的性快感将极大地影响人们获得成熟性经验的过程，并使过去形成的对生殖器的厌恶情感潜移默化地向积极方向转化，不少出现性功能障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未手淫过的人。
所以，如果到了发育鼎盛时期，还没有性欲望的话，倒是应该考虑一下是否存在内分泌方面的功能障碍了。因此，国外有人把开始出现手淫的年龄看作是性心理发育的一项指标。其实，在手淫过程中可以促进阴茎尤其是龟头的发育，而且由于手淫时能翻开包皮，还能起到治疗包茎的作用；如果在手淫时能学会适当忍耐，尽量晚一点儿射精，还可以达到预防性交时早泄的效果，所以对婚后性生活不会有影响。近年来，在性治疗中心，医生让病人采用指导下的手淫技术还可以充当治疗手段之一。
那么，手淫就没有弊端吗？严格来讲，手淫既不是不正常的也不是对身体有害的行为。但是如同暴饮暴食会造成消化不良、运动过度会使肌肉劳损一样，如果恣意手淫，沉湎色情，必然会荒废学业和损伤身体，必须坚决摒弃。手淫之所以成为问题的主要原因是某些宣传对青少年造成的巨大精神压力，简而言之就是对手淫的自责、犯罪心理和恐惧心理造成的。一方面是他们无法摆脱手淫后产生快感的新鲜感的诱惑，另一方面是背着沉重的精神包袱，使青少年带上了无法解脱的枷锁，形成了恶性循环。
虽然手淫和性交都会造成同样的效果——射精，而且都有疲乏和松弛的感受，但两者的心理感受并不相同。手淫多发生在性幻想的基础上，而性交则是在异性的温柔爱抚下进行的，所以性交之后的心情大多会呈完美的惬意感，而在以手淫使自己沉浸在甜美的幻梦之后却难免出现孤独、空虚，甚至凄凉的感觉。如果手淫时怕被别人发现而匆匆了事，便可能习惯于只经过很少的刺激或不经勃起就达到射精，这就为今后出现早泄种下苦涩的种子，如果手淫时施以过分粗暴的刺激还会使生殖器官出现损伤，造成充血、破溃等后果，同时也会因婚后性交时的刺激不如这种粗暴刺激的程度强烈，使他们产生一种失落感，影响了婚姻的美满。应该逐步减少手淫的次数，避免强烈的性刺激因素（如色情书刊、录像等），注意休息，加强锻炼，多参加集体活动，尽量把注意力集中到学习和其他娱乐上。
问题：女性如何正确看待自慰？
正确理解：自慰本身有很多好处。①自慰可以舒解对性的紧张：有些女性对性戒慎恐惧，把性当成是一种负担和压力，当真正进行性行为时，就紧张得无法施展。
自慰可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。②自慰无须感情的牵绊：不想因为和对方上一次床，就惹出许多不必要的麻烦，自慰倒是满干净利落的，没有爱恨情仇的交缠。③自慰不需要大费周折去找对象，更不必担心会被传染性病。④自慰没有怀孕的顾虑。⑤自慰开发自己的性感带：对自己的身体还了解得不够彻底吗？透过自慰你可以进一步探索自己的性感带，为真实的性生活做好准备。⑥自慰弥补他不行时的空缺：特别是当他无法满足你或者他有事不能陪你的时候。
自慰并不是什么不道德的事，只要不是每天沉溺，正确的自慰并不会影响健康。
有些人自慰后会浮现罪恶感，这是被错误的教育误导，徒增自己的心理压力；只要兼顾到卫生，自慰没什么不好。根据统计，60％以上的成年女性，都曾有过自慰的经验。
自慰是女性认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的感受，使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女性，可以告诉男性她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。
四、走出对遗精、月经认识上的误区
关键词：遗精。
正确理解：进入青春发育期后，一般在13～15岁，时常在无性意识的情况下自发的射精称为遗精。遗精是一种生理现象，正常成年男性约有90％发生过遗精。
对夜间梦中遗精，又称梦遗。在清醒状态下无手淫或无性交刺激的状态下自发性射精称滑精。两者从根本上说没有太大区别。女性在睡眠过程中或性刺激下，阴道分泌物大量增加也会有黏液排出，一般不会被注意，而男性则不同，许多男性会把遗精这种生理现象看作病症而担心。如果对遗精发生的原因和机制有一定了解，就不会忧心忡忡的了。
多数男孩是在14岁前后首次遗精的。此时睾丸已经生长1年左右，它开始能产生精子。发育正常的成年男子双侧睾丸每天会生产出几百万，乃至上亿个精子。
这些生产出来的精子随后来到组成附睾的细管中待上3周左右才能完成它们的成熟过程。精子一旦成熟，便逐渐移出阴囊，穿越一条叫做输精管的管子向上进入身体内。输精管在储存尿液的膀胱下方变宽被称作壶腹，成熟的精子就是被储存在这里。位于壶腹下部的精囊与输精管相连，它能分泌一种乳白色胶状液体，构成了精液的主要成分。精液中还含有前列腺液，它是由板栗状的前列腺分泌的。当足够的性刺激引起“射精中枢”兴奋时，前列腺四周的肌肉、阴茎的肌肉，以及阴茎周围的肌肉有节奏地收缩，将绝大部分的精子挤出壶腹。精子和精液混合在一起被推入尿道，最后，沿尿道从阴茎头的尿道口一下下喷射出来。这里所说的“性刺激”是指性幻想、性梦、手淫，以及与异性的身体接触等。
有时在非性刺激下也会出现排精。当精液在体内积蓄到一定量的时候，就会自动地排出。这就是为什么男孩子有时会在无意识的情况下排精。另外，穿过紧的裤子、盖过厚的被子等物理刺激也会诱发排精。男性首次遗精的年龄也有很大的个体差异。
早一些晚一些均属正常。另外，从总体来看，我国城市男孩比乡村男孩首次遗精的平均年龄小一些，20世纪90年代比20世纪60年代首次遗精的平均年龄大约提前了2年。但是如果到了19岁仍未排精，就要到大医院的男性科或泌尿科检查一下了。男性遗精没有周期性的规律。
遗精在某种程度上可以解除体内积累的性紧张，造成一种生理上的平衡。遗精后要及时换洗内衣裤，并清洗外生殖器，否则，阴茎包皮很容易被炎症侵袭。
当然如果频繁遗精，也可能对工作和学习产生不良影响，使精力不易集中、注意力易分散，同时也不利于个人卫生。为此不宜穿过紧的裤子，裤子过紧增加对阴茎头的摩擦，容易引起性冲动。而且睾丸对温度极为敏感，经常穿紧身裤可使阴囊皮肤增厚，睾丸升高达腹股沟外环部位，从而导致睾丸温度高于正常温度，影响睾丸中精子的发育。此外，男孩还要注意保持外生殖器的清洁，经常翻转包皮，清洗其中污垢，以防炎症的发生。婚后遗精不见得都是因为性交不频繁，还有其他很多原因，比如近期生活工作比较劳累紧张、剧烈运动后、白天受到较多性刺激、晚上做性梦，以及前列腺、精囊腺的炎症等。
关键词：月经。
正确理解：月经是如何调节的呢？女性生殖系统的生理特点之一是它的周期性变化，而月经是这个周期变化的重要标志。月经周期主要是由下丘脑－垂体－卵巢三者之间的相互作用来调节的，下丘脑调节垂体的功能，而垂体又调节卵巢的功能。
子宫内膜则在卵巢激素的作用下，发生周期性的变化。卵巢产生的性激素，反过来又作用于下丘脑和垂体，影响促性腺激素释放激素、促卵泡激素和促黄体生成激素的释放。
正常月经周期血液内激素的变化与卵巢、子宫内膜的关系如下：在前一个月经周期黄体萎缩后，雌激素和孕激素的分泌量随之下降，解除了对下丘脑及垂体的抑制。下丘脑产生的促性腺激素释放激素通过垂体门静脉系统进入腺垂体，促使促卵泡激素和促黄体生成激素的分泌及释放。在促卵泡激素和促黄体生成激素的协同作用下，卵巢中卵泡逐渐发育成熟，并产生雌激素，使子宫内膜发生增生期变化。卵泡发育成熟后，体内雌激素出现第一个高峰。
雌激素分泌量增多，对下丘脑、垂体产生反馈作用，抑制促卵泡激素的产生，促进促黄体生成激素分泌增多，出现促黄体生成激素峰，触发了排卵。排卵后黄体形成，分泌雌激素和孕激素，在它们的共同作用下，子宫内膜发生典型的分泌期变化。排卵后，雌激素水平暂时降低，随后又出现第二个较低的高峰。
黄体分泌的大量雌激素和孕激素，通过负反馈作用，抑制下丘脑、垂体，使促卵泡激素和促黄体生成激素分泌减少，黄体开始萎缩。黄体萎缩后，雌激素和孕激素分泌随之下降，子宫内膜得不到性激素的支持，发生坏死、脱落而月经来潮。黄体萎缩后，也解除了对下丘脑、垂体的抑制，使促性腺激素释放激素再分泌，而开始了另一个月经周期。
五、走出对性冷淡认识的误区
关键词：女性性冷淡。
正确理解：在各种男女性功能障碍中，女性性冷淡是最常被提及的。一般来说，男人们可以说自己从不出去乱搞，但绝不会说自己对性爱没有兴趣，否则就有被同性怀疑成性无能的可能；而女性们则不一样，她们常在同性面前坦言自己对性生活无兴趣，更不会主动提出性要求，人们不但不会嘲笑她们“性无能”，还会称赞她们有贤德守妇道，因为自古至今的中国道德教育就是这样要求她们的。相反，她们如果说自己性欲旺盛，常有性要求，则大有可能被视为淫妇。中国传统的道德教育无形中对妇女的性欲起了抑制作用。
女性性冷淡的发生率为30％～40％，换句话说，就是三个妇女中有一个存在性冷淡。这么高的比例，难道这些女性天生如此吗？实际上并非如此。性欲同食欲一样，生来就有，只不过性欲是在性成熟后才能淋漓尽致地表达和释放出来。性冷淡本身是一种病态。如果不治疗，可能引起因夫妻性生活不协调，进而导致婚姻破裂，或丈夫因得不到性满足而找外遇。
如果仅从生理上的性能力来看，女性的性欲可能强过男性。与男性相比，女性在性能力上有几点优势：女性身体表面的动情区更多，有阴道口、阴蒂和乳头这三个高潮激发点，而男性却只有阴茎；女性没有不应期，在达到性高潮之后不会必然地消退，可以连续地达到多次性高潮；不需要像男性那样有一定的精液积累才能进行下一次性交。然而实际生活中的女性很难做到上述4点。有些女性即使受到足够和适当的爱抚，也很难达到高潮，甚至连性欲也没有，这就不是生理问题，而是心理问题了。
造成女性性冷淡的原因很多，很复杂。临床上较为常见的诱因有：①往昔甚至童年时曾有过性创伤史（强奸、乱伦、性骚扰等）。②青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感。③恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗，甚至形成对男性的报复心理。④担心怀孕、刮宫、性病等可能带来的痛苦，从而避免性接触。⑤性交痛或不适使之害怕性生活。⑥女方仅将性生活作为妻子的义务，而非像吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足、方式单调，甚至性高潮障碍，性生活便无乐趣可言。⑦对配偶期望过高，婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远，却又不愿面对现实，适应现实。⑧丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障碍。⑨夫妻关系紧张或恶劣，妻子将拒绝性交作为一种报复或诱逼手段。⑩部分急重病、慢性病及其治疗药物的副作用，可以降低性兴趣，或因忧虑性生活可能加重疾病、损害身体而抑制性欲。工作紧张、劳累、嗜酒或因某事造成的思想压力太大而导致性欲淡漠。生孩子后体态发生变化，自以为失去对异性的吸引力，或将对丈夫的注意力过多转移到孩子身上，或因家务繁琐而失却往日的性爱热情。某些女性认为阴部很脏。由于自小受传统道德教育的影响，即使有性欲亦不敢明确表达出来，而长期压抑性欲就可能演变成性冷淡。
对于性冷淡的治疗，主要是针对上述原因作出相应的处理，其中心理开导是非常重要的，重新学习正确的性知识、学会欣赏自己和对方的身体将有助于提高性爱乐趣，服药调理身体功能将为克服性冷淡打下物质基础，必要时可采用女性性助复器治疗，或向医生咨询后进行性感集中训练法，夫妻同治是国外总结的保证疗效的有力措施，而最重要的是树立决心、耐心和信心。
关键词：男性性冷淡。
正确理解：男性的性欲下降一般是性功能障碍，多因心理因素造成。常见的有3个方面的因素。一是女方的吸引力下降或环境受限妨碍了性兴奋的发挥；二是疲劳、年龄原因；三是工作压力、抑郁、不开心。对于性冷淡的治疗，主要是针对上述原因作出相应的处理。要明确的是，性欲缺乏不一定表明两人已不相爱了。不要将性和爱混为一谈，而要将它们分开为两件事情来看待。在人的一生中，性和爱有时是分开的，有时是交织着的。对男性而言，竞争和没安全感，往往更能引起其性欲缺乏。
女性对男性的激发作用也是不可估量的。大多数男人，对女人胖瘦的衡量标准，通常会比女性自己所订下的尺度要宽得多。其实，男性对女性胸围的关注，远远达不到女性所想像的程度。在一份关于男性认为“哪个部位更具吸引力”的问卷中，只有50％的男性提到胸部，而这其中又有半数认为小胸脯更具吸引力。女性在一定程度上的主动对男性是强烈的性刺激，对治疗男性性冷有意想不到的效果。
六、女性应正确认识男性的性行为
男性性行为特征
（1）男人常以性爱代替感情表达：许多男人不愿用语言表达某些脆弱的感情，如感情的伤害、忧虑、恐惧、沮丧、失望等，他们常以性作为宣泄这些压抑情感的出口。但这种情况的性爱容易导致矛盾：丈夫所做的仅是性宣泄，并不能真正解决他精神上的问题；妻子会觉得感情受到伤害，因为她认为丈夫仅将她作为一种宣泄工具、安全感的最简捷的途径。如果你感到丈夫的求欢举动掩盖着某种压抑的情感，要设法使他毫无顾虑地与你交流感情。你可说：“亲爱的，紧紧拥抱我一会儿”。然后问他有何心事，这样双方会感到更亲密，性爱也会更富于深情挚意。
（2）男人被自信的女人所吸引：女人经常抱怨，丈夫并不真正欣赏她。他们总是谈自己感兴趣的事，而忽略她们的兴趣。但实情多半是女人自己不愿“显山露水”，好让丈夫感觉良好，感到他们的重要。不知多少有才华的女人都陷在这种误区里，她们向丈夫贬低自己的成就，好使丈夫不感到威胁和压力，因而更喜爱他们。但实际上，丈夫可能并不欣赏这种假谦虚。有教养和才干的男人常被有同样素质的女人吸引。
（3）男人不喜欢被看成孩子：你的行为越像丈夫的母亲，他就越会那样看你。
如果你总待他如孩子，帮助他理顺衣领，摘掉衣服上的棉绒，提醒他干家务等，他就不会以浪漫的眼光看待你。在你成长时期，你观察自己的母亲，学会了哺育孩子，无私地关心别人的需要。而在你结婚后，你对丈夫也不自觉地扮演起这种角色。最初，他喜欢这种关心。但你越像母亲，他就越难以用情人的眼光看待你。怎样改变这种习惯？当丈夫问你他的钥匙在哪儿时，强迫自己说：“我不知道”，让他自己找。别在他出门时叮嘱他穿什么衣服，也别在他走后帮他收拾东西。相反，要把他看成有能力，能自理，可信赖的男人。一开始你们可能遇到一些麻烦。例如，你可能参加聚会迟到，因为他找不到钥匙。但很快他将意识到，你在把事情信托于他，他也将重新把你看成他选择的爱人。
（4）丈夫喜欢与他肌肤亲昵的妻子：做爱与单纯性交是有区别的，一般而言，妻子喜欢做爱，丈夫喜欢自发的、娱乐式的性交。
（5）为何他事后变得不同：许多女人都抱怨丈夫在做爱后热情变冷，身心一块儿撤退了。但她们不懂得，男人在做爱后需重获感情的自我控制。对大多数男人来说，强有力的自我形象十分重要。完全放弃心理防护会构成心理威胁。
七、处理好男女性生理的差异
性成熟后，男性就自然常有性冲动，女子的性欲较微弱，甚至在婚前没有性要求。性高峰年龄，男性性高峰年龄在20岁左右，而女性在30岁左右。因此，对女性来说，初婚并非具有最高性潜能的年龄。女性有性欲强度的周期性变化。
在排卵期和月经期前后较旺盛，而男性常无此特征，表现为持续性。
男女在性交时达到性高潮的时间相差很大。男子性欲一经引起，几分钟之内可达高潮，性冲动快而不持久；女性性欲较“泛化”，通常要经过10多分钟至半小时以上方可达到高潮，来得慢，但持久，消退也慢，较难获得性高潮。因此，有的性学专家提出要求男方延长快感时间，等待女性缓慢达到男性那样的兴奋水平，为女性提供体验性高潮的机会，这是男女培养爱情的一种方法。初婚几次性生活中，女方没有得到快感，也无需过虑。一般地说，夫妇的性关系需3～6个月的时间来相互适应，其中女方所需时间往往较长。
男女性欲表示方式不同。男性的性欲往往集中在性器官上，性欲一经发动，立即有性交要求；女子的欲望比较复杂，大多喜欢情话、拥抱，只有性兴奋达到一定程度后，快感才比较集中到性器官上，才愿意有正式的性交。可触摸女子性感区、亲昵、爱抚，使女子产生强烈性要求，达到与男子性高潮同步。
（郭建新 熊光武）
