在公共场所给婴儿喂奶感到害羞怎么办
在我国农村地区这个问题是不存在的，因为，在她们看来，给孩子喂奶是非常自然的，并认为能给孩子喂奶具有一种自豪感。当然也应该注意场合，如果在朋友家里，您自己认为方便的话，尽情解开乳罩给孩子喂奶就可以。如果您认为在公众场合喂奶不太好意思，您可以选择一个自己感到比较舒服的地方。不要勉强，否则心情紧张、害羞不利于乳汁的分泌。
上班期间如何继续进行母乳喂养
我国大部分单位，为了让孕产妇充分休息，更好地照顾孩子，允许休假3~5个月，这样基本保证了对新生儿实行纯母乳喂养4～6个月。如果您上班时，婴儿还不满4个月，那么应该和单位的领导协商，安排给孩子休息时间喂奶，以保证纯母乳喂养能在4个月以上。对4个月以上的婴儿，可开始逐渐添加辅食，可利用早、中、晚、入睡前的时间给孩子喂4～5次奶。
以后根据孩子的饮食能力，适当减少每天喂奶次数，可继续喂奶，直到孩子1岁半至2岁时才可考虑断奶。一定不要因上班路远，母乳喂养困难，而给孩子过早断奶。
母亲感冒时能给婴儿喂奶吗
患感冒或其他的疾病时，可以继续给喂奶。不过母亲在喂奶时要戴好口罩，不要朝着打喷嚏。同时不要服用对有影响的药物，在服药之前最好看看有关科普书籍，或向医生请教。
乳母哺育期产妇的要求
孕妇分娩至产后6个月称为哺乳期，此期妇女，习惯上也称为乳母，处于调节自己的身体、提高抵抗力、对外界环境有应激能力的阶段，同时要将体内的营养通过乳汁输送给婴儿，维持婴儿的生命和生长发育需要。
乳母生理特点
哺乳期的生理特点表现有三：
（1）泌乳活动。
乳汁是婴儿最理想的食物，能满足婴儿生长发育需要。乳汁的成分是恒定的，泌乳量的多少则与乳母的营养状况有直接的关系，产后2个月泌乳量逐渐增加，9个月逐渐减少，一般乳母平均每日可分泌88~1000毫升乳汁。
（2）基础代谢率增高。
乳母的基础代谢率比普通未哺乳的妇女要高出20％，每日泌乳活动所消耗的热能约700千卡，乳母每日约额外增加1000千卡热能，处于基础代谢的活跃阶段。
（3）动用机体储备补充乳汁。
为维持乳汁成分的恒定，不论乳母膳食供给量如何也一定保证乳汁质量，因此势必动用乳母在肝脏、骨骼及其他器官中所储存的营养素。乳母每日通过泌乳要损失约300毫克钙，如此时膳食供应不足，则要由乳母的牙齿、骨骼组织储备中摄取，以维持乳汁成分的平衡，这样3个月就要动用母体钙储存的2％，将会造成乳母骨痛、牙齿松动、骨软化症等。又如维生素A也要从肝脏中被动用，引起乳母体内维生素A的负平衡，而出现夜盲、抵抗力低下、易感染等症状。
营养对泌乳的影响
乳母营养对泌乳量的影响
影响泌乳的因素很多，其中乳母的饮食、营养状况是影响泌乳的重要因素之一。乳母营养不良将影响到乳汁的分泌量及泌乳期的长短。
正常情况下，乳汁分泌量在产后逐渐增多。一个营养良好的乳母，每日可泌乳800～1000毫升。热能摄入很低时，泌乳量可减少到正常的40％～50％。有人做过调查，某城区乳母（产后3个月）平均每日摄入热能12300千焦、蛋白质103克（优质蛋白质占52.5％）；某农村乳母（产后3个月）平均每日摄入热能12100千焦、蛋白质65克（优质蛋白质占24.6％），前者泌乳平均每日791毫升，后者泌乳平均每日451毫升。乳母的伙食费用、乳母食欲、乳母每日进食肉量均与乳汁分泌量有关。有的营养良好的产妇为避免发胖，于哺乳期节制饮食，可使泌乳量迅速减少，而给营养差的乳母补充营养，尤其是热能和蛋白质，可使泌乳量增加。乳母营养对乳量的影响比乳质更敏感，乳母摄入营养素较低尚未影响到乳质时，可先影响到乳量。
乳母营养对乳汁成分的影响
乳母营养对乳汁成分有一定影响，尤其是摄入营养素量变动较大时影响更明显。
①蛋白质。一般情况下人乳的蛋白质含量比较恒定。但在膳食中蛋白质质量差、摄入量又严重不足时会影响乳汁中蛋白含量和组成。
②脂肪。大量研究证实，乳母膳食中脂肪的含量和组成，影响着乳汁中的脂肪含量和组成。脂肪摄入量高时，乳汁中的脂肪含量可达每升45克左右；脂肪摄入低时，乳汁中脂肪含量可降至每升20克左右。
③维生素。脂溶性维生素中维生素A在乳汁中的含量与乳母膳食关系密切。乳母膳食中维生素A含量丰富时，则乳汁中也会有足够量的维生素A。春季和夏季新鲜蔬菜供应较多，乳汁中维生素A含量也较多。
水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、尼克酸和维生素C，在乳汁中的含量直接受乳母膳食的影响。给营养缺乏的乳母补充这些维生素，乳汁中这些维生素含量则增加。
乳腺对进入乳汁中维生素的量，都能够自动调节，当乳汁中的维生素含量达到一定水平时，则不会再无限增加。
④无机盐。母乳中钙的含量一般比较恒定，膳食中钙供给不足时，首先会动用母体内的钙，以维持乳汁中钙含量的稳定。但乳母膳食中长期缺钙也可致乳钙含量降低。我国乳母膳食中普遍缺钙，其膳食中钙的摄取量很低，仅占推荐供给量的20％～45％，所以母乳中的钙含量明显低于营养良好的美国乳母乳汁中的钙含量。
乳汁中锌、铜含量随乳母膳食中动物性食物的增加而增加。乳母的硒和碘摄入量越多，其在乳汁中的含量越多。
综上所述，乳母的营养是乳汁分泌的物质基础，直接关系到乳汁分泌的质和量。若乳母膳食中营养素含量不足或缺乏，一般短期内泌乳量不会明显下降，乳汁成分也基本恒定。但乳汁中的成分是通过动用母体储备的营养素，甚至牺牲母体组织来维持的，故会影响到母体健康，严重时会出现营养缺乏病症状。一旦乳母营养不良影响到乳汁的质和量，则不能满足婴儿生长发育的需要，可能导致婴儿出现营养缺乏性疾病。因此，合理安排乳母膳食，保证充足的营养供给，对于母亲和婴儿的健康是非常重要的。
月子里的哺乳的常识——珍贵的初乳
生产后，首先流出的乳汁叫做初乳。初乳含有维生素、蛋白质、矿物质等新生儿期必需的多种营养成分。
特别是在初乳中含有大量的抗体，这种抗体对婴儿的被动免疫具有重大的意义。也就是说，婴儿吃了初乳，就不容易发生牛奶过敏症和新生流行性腹泻。
一般来说，在新生儿的血清中只有很少的一点抗体，所以对细菌感染的抵抗力非常弱。但在初乳中存在大量含有抗体的优质蛋白质，因此婴儿吃了以后立即吸收进入血液中，获得一度性的被动免疫而增强抵抗力。而乳母在此期间，能用自己的力量产生自动免疫的抗体。
另一方面，因为在初乳中含有大量的盐类，能起适度的缓泻剂的作用，使大便排泄顺利。
如上所述初乳对婴儿是有好处的，所以一定要喂给婴儿。有的医院考虑到母亲体力不支，有时就喂牛奶。如有可能，应尽量将初乳喂给婴儿。
开始喂奶的时间，只要母子都没有异常，产后12小时左右，就可在医生和助产士的指导下，开始喂奶。大多数人，最初的一两天乳汁只有很少一点。婴儿也不会吸吮，有时含上乳头1～2分钟就离开。那是在练习，还应继续让婴儿吸。
过三四天以后，乳汁通畅，婴儿也会吃了，渐渐地走上正轨。但是，无论是母亲还是婴儿都有个体差异，所以要耐心地努力坚持下去。
喂奶的次数及时间
喂奶的次数：在出生后一个月内，婴儿愿意吃，哭泣时就喂，所以次数和间隔都不规则。但是，这期间每次都增加一点饮用量，渐渐地就空出喂奶的间隔。大体上隔三四个小时一次，每天七八次。
夜间的间隔要比白天长，但在开头几天里也要喂两三次。以后有意识地把间隔延长，再从中减少一次，使婴儿养成习惯，母亲就能从容地休息了。
一次的哺乳时间，开头有的只用1～2分钟，以后逐渐地延长，最终的标准是15～20分钟。如果长达30分钟以上的话，婴儿和母亲都会疲劳。
喂奶的正确姿势和方法
正确的喂奶姿势对母乳喂养成功是很关键的。喂奶时，母亲可根据情况选择轻松舒适的体位——坐着或躺着。坐着以盘腿坐在床上或坐在椅子上较好。坐在椅子上喂奶比较舒适，最好在喂哺乳房的同侧置一矮凳，母亲的脚踏在凳子上抬高大腿，这样可以使婴儿的头抬高更靠近乳房。喂哺三个月内的婴儿不宜躺着，以防窒息。
哺乳前，先查看一下尿布是否湿了，如果尿布湿了，婴儿不能好好吃奶，要先更换。接着母亲清洗双手，用消毒棉（2％的硼酸水，在100毫升的热水中溶入满满一茶匙的硼酸调成）或用煮沸棉擦净乳头和乳头周围。用一只手抱起婴儿，婴儿的后背贴着手腕，手托着婴儿屁股，角度在45。左右为适当，使婴儿整个身体靠近母亲，且面向乳房，然后母亲用乳头去触及婴儿的面颊或口周皮肤，以刺激受食反射的产生。婴儿吸吮部位正确时，婴儿的嘴及下颏部会聚靠乳房，嘴张得很大，上唇处很少见到，婴儿吸吮动作缓慢而有力，显得轻松愉快，这时妈妈不会感到乳头疼痛，而有阵阵奶汁涌出的感觉。
喂完奶后，用消毒棉好好擦擦乳头和乳头周围，还有婴儿的嘴周围也要擦擦。
喂完奶将婴儿抱直靠在母亲肩上，轻轻地拍孩子背部，使哺乳时吸入的空气排出，以防溢乳。如果乳房内有乳汁残留，要挤出。剩下的乳汁如不处理的话，会造成出奶不畅，还有可能得乳腺炎，所以必须遵守这点。
坚持用两侧乳房哺乳
稍大一点的婴儿，在每次吃奶时，一般两侧乳房都会吸到，而较小的婴儿可能在吃了一侧乳房中的奶后就饱了，或仅需从另一侧乳房中吃少量的奶。许多母亲有用一侧乳房喂哺的不良习惯。这样经常从一侧乳房中吃奶多，而从另一侧吃得少，“受冷落”的那侧乳房就会“不满”而停止泌乳，导致在婴儿需求量增加后不能充足供奶。还需指出，长时间使用一侧乳房哺乳，会造成乳房不对称，影响形体美。
乳腺各小叶是交替分泌乳汁的，所以母亲应该用两侧乳房轮流哺乳。每次哺乳，应尽量让婴儿吸空乳房。若乳汁剩余没有吸完，应轻轻按摩挤出，这样才有利于乳腺组织规律性地泌乳，并可防止乳房局部乳汁淤积而引起的乳腺炎。对于一次不能吸空双侧乳房的婴儿，应在哺乳时，双侧乳房轮流着给，如上次从右侧开始，这次则从左侧开始，以保证双侧乳房吸空的机会均等。
用两侧乳房哺乳，一侧一侧地吸空，除了上面的作用之外，还有另一层更重要的作用，就是保证婴儿从母乳中得到营养丰富的后奶，因为在每次哺乳中，一侧乳房的前、后的成分是有差异的。开始时的奶是外观带绿色的水样液体，称为前奶，内含丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，随后的奶外观较白，称为后奶，主要是脂肪，它所提供的能量占乳汁总量的50％以上。前奶和后奶对婴儿生长发育都是必不可少的，一侧一侧地吸空，就能保证婴儿吃到后奶。
增加母乳的方法
保证孩子健康的原因之一是母乳。母乳里含有好多种免疫物质，婴儿吃了可以增加自身的抵抗能力，使他“天生”就有本领免得许多疾病。
母乳营养丰富，它几乎包含着婴儿成长所必需的一切物质。而且，乳汁中各种营养成分的比例配合得也很恰当，容易被消化，也容易被吸收。
孩子偎依在妈妈怀中吃奶，既增强了母子之情，孩子还有一种安全感和幸福感，妈妈也有一种愉快感，这对母子的身心健康都有好处。
总之，无论从哪方面看，母乳都是婴儿最好的玉液琼浆。
目前，母乳喂养不足的原因：一方面是许多母亲不愿喂奶，另一方面是有些母亲想喂奶而奶汁不足。那么，该如何增加母乳的数量和质量呢？最好的办法自然是饮食。母亲首先不要怕奶不够，因为哺育后代是人类及所有哺乳动物的本能。只要有信心，母亲心情舒畅、增加营养，特别是让孩子多吸吮乳头，增加喂奶次数和时间，奶就会越下越多。如果母亲希望增加乳汁量，最后的办法是鼓励孩子延长吸吮时间，增加吸吮次数。不应该为节省乳汁而减少喂奶，或以糖水、米糊之类的食品来填饱婴儿的肚子，那样反而会导致乳汁量的减少。
科学哺乳
哺乳的准备应从孕期就开始了，孕妇在妊娠中、晚期就应做乳房的按摩，尽量多次地向外挤压或拉伸乳头，每天做十几次，同时用温水常擦洗乳头，可防止产后乳头被吸破和吮吸困难，其中有乳头陷没和乳头扁平的人，应从妊娠期就开始医治，做一做让婴儿吸吮的练习，或用胸部吸器加以纠正。
开始哺乳时，按以下方法保养好母乳可使乳汁通畅，防止乳汁的淤滞，预防乳腺炎。
1.乳房的清洗，乳头上一点小伤口感染了，就会引起乳腺炎等疾病。因此，在哺乳时，一定要用肥皂洗手消毒，用硼酸棉擦拭乳头、乳房，要一侧一侧地擦，哺乳后也要把乳头擦干净。
哺乳时间以外要用干净的布把乳房罩上，特别是在乳汁通畅时，溢出的乳汁会弄湿胸罩，湿了要勤换洗。
乳头上长水疱疹或有伤时，应尽早请教医生。
2.继续做乳头的保养和乳房按摩。产后第一天，只限于洗去附着在乳头上的污垢（皮脂）。
做乳房按摩以前，用蒸过的毛巾把乳房全部覆盖，使其温暖，以促进血液循环，乳房发胀得很硬时，用温热的毛巾慢慢地使其温暖。
将乳房上的水汽擦干以后，再开始按摩，每天做一次，两侧各做15分钟左右。要慢慢地周到地做。
3.让婴儿将乳头含到乳晕部分。
4.哺乳前稍挤出些乳汁就能正常分泌。
5.哺乳后要将残留的乳汁挤出，使乳房变成空的。
6.睡眠不足和疲劳，精神上的负担也会影响乳汁的分泌，因此要保证充分睡眠和休息，不要心情压抑。有烦恼和放心不下的事要和丈夫、家里人、有育儿经验的人、医生等商量，不要一个人愁眉不展。
7.注意吃营养价值高的，保持营养均衡的膳食。
8.乳头如果有伤，硬让婴儿吃的话伤势会加重，因此要尽早向医生或助产士请教，暂时中止喂奶，或戴乳头帽（戴在乳头上的乳头形的橡胶工具）后再喂奶。还可以擦些软膏等药物。
母乳足否如何判断
母亲感觉乳房空。
宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。
宝宝睡不香甜，出现吃完奶不久就哭闹，来回转头寻找奶头。
宝宝大小便次数少，量也少。
体重不增加或增加缓慢。
大多数自认为“没有奶”的乳母并非真正母乳不足，应及时查明原因，排除障碍，并采取积极的催奶办法，千万不要轻易放弃母乳喂养。
母乳喂养应注意什么
孩子出生后1～2小时内，妈妈就要做好抱婴准备。
掌握正确的哺乳姿势，让孩子把乳头乳晕的部分含接在口中，孩子吃起来很香甜，孩子吃奶姿势正确，也可防止乳头皲裂和不适当的供乳；
纯母乳喂养的孩子，除母乳外不添加任何食品，包括不用喂水，孩子什么饿了什么时候吃，纯母乳喂哺最好坚持6个月。
孩子出生后2～7天内，喂奶次数频繁，以后通常每日喂8～12次。
乳母饮食注意事宜
乳母的饮食要掌握以下五个特点才能达到营养平衡：
高热量
乳母所需的热量是惊人的，与男性重体力劳动者相当。每日所需热量高达3000~4000千卡。如此高的热量单靠碳水化合物是远远不能满足的，需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品，如核桃、花生、芝麻、松子等，此外还可选食紫菜、海带等菌藻类食物，除提供热量外，还富含不饱和脂肪酸，有利婴儿脑的发育。
高蛋白质
乳母的蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大。每日泌乳要消耗蛋白质10~15克。6个月内的婴儿对8种必需氨基酸的消耗量是极大的，为成人的8~12倍，故乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。如小米、豆类、豆制品、豆浆、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼类，这些食品每日必需搭配2~3种。
保证充足的钙等无机盐
泌乳使乳母每日消耗约300毫克钙，为减少动用母体的储备，必需选食含钙多的食物，如牛奶、虾皮、水产等，甚至还需补充钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙和骨粉等。
水溶性维生素
脂溶性维生素是基本不能进入乳汁的，而不溶性维生素B、C是可以通过乳腺转移至乳汁中的，但转换力很低，约50％左右，故乳母的膳食中B族维生素和维生素C的摄入量要非常充足。
保证充足的水分
乳母膳食中的水分和乳汁分泌量有密切关系。故乳母应多食些流质食品，如：骨头汤、猪蹄汤、排骨汤、小米粥等，也可多饮些茶水。
母乳喂奶不影响体形
有些产妇担心给孩子喂奶会影响了自己的体形，因而不愿给孩子喂母乳。其实，哺乳不一定非自己大吃大喝，养得肥胖才出奶水多。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行，所以，喂奶不会使产妇体形变化很大，只要注意控制体重就没有问题。
乳房形态的变化，特别是乳房过大，可影响妇女的体形美。其实，母亲的乳房在妊娠期开始就扩大，分娩后头几天继续扩张。医生认为，某些产妇的乳房扩大，不是因为给孩子吃奶造成的，而是在喂奶前就扩大了的，喂奶不喂奶情况都一样。为了保持产妇的体形美，倒是应该注意以下两点：
1.母亲在妊娠后期内，乳房明显扩大时，白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩，将乳房托起，以防乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。
2.母亲在妊娠期与哺乳期应防止体重过速增长。因为肥胖毕竟也是导致乳房松垂的一个重要原因。
哺乳期的合理膳食
随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量持续增加。由于泌乳消耗能量及各种营养素较多，因此必须给予补充，以保证母婴足够的营养。乳母对各种营养素的需要量都增加，故其在食物的选择上要尽量做到品种多样，数量充足，并注意各种食物的合理调配。
①保证供给充足的优质蛋白质。动物性食物如鸡蛋、禽肉类、鱼类等，可提供优质蛋白质，宜多食用。乳母每天摄入的蛋白质应保证1／3以上来自动物性食物。大豆类食物能提供质量较好的蛋白质和钙，并且能被充分利用，所以大豆类食物是质优价廉的好食物。
②多食含钙丰富的食物。乳母对钙的需要量大，故要特别注意补充。乳及乳制品含钙量高，且易于吸收利用，所以每天应适量食用。小鱼、小虾含钙丰富，应多选用。深绿色蔬菜、大豆类也可提供一定数量的钙。
③重视蔬菜和水果的摄入。新鲜蔬菜、水果含多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，还可增进食欲，补充水分，促进泌乳，防止便秘，是乳母不可缺少的食物。每日要保证供应500克以上，并多选用绿叶蔬菜和其他有色蔬菜。有的地区有产后禁吃蔬菜、水果的习惯，应予以纠正。
④膳食多样化，粗细粮搭配。乳母的膳食应多样化，多种食物搭配食用，每日膳食中应包括粮谷类、蔬菜水果类、鱼禽畜肉类、蛋类、乳类、大豆类等各类食物。乳母膳食中的主食也不能太单一，更不可光吃精米细面，应做到粗细粮搭配，每日食用一定量的各种杂粮、粗粮。
小知识：断奶时间及方法
婴儿喂奶到10个月或1年，应考虑给孩子断奶。因为这时婴儿的胃肠消化能力已逐渐增强，需要的营养也不断增多，主要靠喂母乳已不能满足婴儿生长发育所需了，而且吃母乳的孩子往往不愿意吃一般的饭菜，这就更易引起营养不良。在这种情况下，及时断奶就很有必要。当然也有母亲因事、因病（如活动性肺结核、急慢性肝炎、全身性严重感染性疾病、乳房化脓感染、精神病等）而需要提早断奶的。
如果可能，断奶的时间最好选在春秋季节，夏天气候炎热，孩子的消耗较多，细菌的繁殖也快，若这时断奶，饮食卫生稍不注意，就易引起肠胃道疾病，饮食冷烫也不易掌握好，最好暂避一段时间。
断奶时要考虑孩子当时的健康状况，若是正在患病，应延缓些日子。
既要适时地给孩子断奶，也要适时地让母奶回掉，否则会给母亲带来不必要的麻烦和痛苦。
注意：
1.断奶前，应逐渐先给孩子添加辅食，以便为完全断奶做好准备。
2.断奶时，母亲不要在奶头上涂辣的、苦的或带色（如紫药水）的东西，避免孩子产生恐惧心理。
3.刚断奶时，食物的花样宜多些，食物要做到碎、软、烂、热。
