要保证居室的空气清新。尤其是家庭装修中的有害气味，严重地影响着孕妇和胎儿的健康。有调查表明，多数小儿白血病患者家中不久前都装修过，而且大多是豪华装修，医学专家推测，装修材料中的有害物质可能是小儿白血病的一个诱因，因此，专家提醒新装修的房子最好经过一段时间的开窗通风后再入住。入住后仍然要经常通风，以保证居室的空气清新。
要保证居室中适宜的温度。居室中最好保持一定的温度，即20~22℃。温度太高，使人头昏脑胀、精神不振、昏昏欲睡、烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，易于感冒。部分孕妇对寒冷的抵抗能力远远超过非怀孕的女人，这是因为体内宝宝大大加快了自身的新陈代谢功能，产生很多的热量。因此，孕妇应注意室内与室外的温度变化，随时调节自己的服装和饮水，使自己生活环境中的温度与湿度保持在一个相对恒定的范围，以利于孕妇身体健康和胎儿的健康发育。为了保证居室中适宜的温度，夏天可通风降温，冬天可使用电暖气升温。
要保证居室中一定的湿度。居室中的湿度关系到孕妇的身体健康，湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血；湿度太高，会使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，居室要保持适宜的湿度，最好保持50％的空气湿度。如果室内太干时，可在暖气上放盆水，火炉上放水壶，或在地面上洒水；室内太湿时，可以放置去除潮湿之物或开门通气。
要注意居室中的布置。居室的色彩具有强烈的心理暗示作用，白色可以给人们清洁、朴素、坦率、纯真的感觉；蓝色可以给人们安静、深远、冷清、清洁的感觉；绿色可以给人以春意、健康、活泼、祥和的感觉；粉红色可以给人们秀丽、鲜艳、悦目、轻柔、希望的感觉。在房间适当放置几盆花卉和盆景，在墙壁上适当贴上几张孕妇喜爱的婴幼儿图片或风景画、油画，可以使紧张劳累了一天的孕妇尽快恢复疲劳。阳台上种植花草、饲养虫鱼，可使居室充满活力。总的来说，家中的设施安置要便于孕妇从事家务劳动，把孕妇的日常用品、衣物、书籍放在孕妇随手可得之处，如厨具、晾衣具、灯绳等等的高度要适当，以孕妇站立操作时不弯腰，不屈膝、不踮脚为宜。消除一切易使孕妇发生危险的因素，家中各样物品的摆放要整齐稳当，以免孕妇碰着磕着，光滑地面要有防滑设备如铺上垫子，以免孕妇摔跤。
另外，居室中最好能有优美的音乐刺激。家中可以经常播放一些有益的胎教音乐，要注意选择合适的音乐，噪音会使孕妇心烦意乱、听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能发育受损。但是，无声也不利于优生，过于寂静使孕妇感到孤独寂寞，使胎儿失去听觉刺激。不利于胎儿的发育。
景色优美的自然环境
国外曾发生过这样一件令人惊讶的事情，3岁的孩子在人群中大讲异国风光，人们发现他的“乱说一通”，竟然大部分是事实。可是周围的人未对他进行过这方面的教育，他怎么知道得这么多呢？经调查，她妈妈在怀孕期间曾旅游过那个国家，正是母亲的感知变成思维的信息传递给了胎儿。通过这个故事我们能够明白，对于一个还未出生的胎儿来说，让他提早了解子宫外面的大自然，这也是促进胎儿智力开发的一项重要基础胎教课。
在大自然中孕妇可以欣赏到春天的鸟语花香，巍峨的山峰、飞流直下的瀑布、幽静的峡谷、叮咚的泉水等等，这不仅可使孕妇领略到大自然的美，使其赏心悦目，而且还可以将这些胜景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使他受到大自然的熏陶。
另外，大自然中如郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等，对人身心健康极其有益的负离子含量很高，可达数千，甚至上万个，但是在城市的室内，只含40~50个负离子。因此孕妇应经常到山川、旷野去，这样可以较多机会的获得这种“空气维生素”，有利于胎儿的大脑发育。并且在大自然中，还能够给胎儿提供充足的氧气，使胎儿健康的成长发育。在大自然中逗留，可以更多的接受阳光的照射，太阳光可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌或病毒，还能防治母体缺钙，促进胎儿骨骼的生长发育。
总之，孕妇多到环境优美的大自然中，对于母亲及胎儿的身心健康是很有利的，它不仅使孕妇大开了眼界，陶冶了情操，还得到了合理的休息，锻练了身体，同时还有利于促进胎儿大脑和神经的发育。
改掉不良的生活习惯
勿玩宠物
近年来饲养宠物的风气在我国悄然兴起，家中养只可爱的小猫或小狗，确实逗人喜爱，但是，人们竟全然不知，正是这些可爱的小动物，为疾病的传播提供了有利的条件。早在50年前，英国有一位有钱的贵妇人，婚后5年才怀孕，丈夫喜出望外，为了给夫人消遣解闷，在室内养了几只名贵的波斯猫，夫人与小猫朝夕相处，亲密无间，时光流逝，怀胎十月，结果却生下一个有先天性畸形的怪胎。究其原因，“凶手”就是这些波斯猫身上的弓形体原虫。
弓形体原虫是一种寄生虫，由于其虫体状似香蕉或弯月，所以取名叫弓形虫。弓形体原虫常寄生在猫肠道里，它随着猫的粪便而排出，污染食物、水及餐具。人吃了被污染的食物，就会患上弓形虫病。弓形虫病的主要危害在胎儿，是造成胎儿畸形或残疾的重要原因之一。据统计，在所有弓形虫感染的胎儿中，有3％会发生脑积水，另有部分胎儿早产、流产或死亡。在能够存活并顺利出生的婴儿中，还会发生智力低下、癫痫、瘫痪或精神异常等。当妇女在妊娠期间初次受到弓形虫感染后，弓形虫体可通过胎盘进入胎儿体内，也可通过羊水经消化道进入胎儿体内感染胎儿。由于半生不熟的肉中常含有未被杀灭的弓形虫包囊，所以这也是造成弓形虫感染的重要原因。另外弓形虫还可通过破损的皮肤进入人体。妇女只有在孕期受到弓形虫感染时才会对胎儿造成危害，如果是在受孕前曾感染过，那么感染10天之后体内便会产生抗体，就会将弓形虫杀灭。
认识到弓形虫感染对母亲和胎儿的危害性，而猫又是主要传播来源，因此专家提醒孕妇注意，不要接触猫、狗等宠物，同时，不要吃生肉或未煮熟的肉、蛋、奶，就可以避免弓形虫感染了。
杜绝香烟
据统计，每天吸烟15~20支烟的孕妇，早产率比一般妇女高2倍，胎儿体重要轻10％左右。孕妇吸烟导致胎儿畸形者为不吸烟孕妇的2～3倍，胎儿多发生先天性心脏病，而且常常是较严重的心脏畸形。值得重视的是，吸烟对胎儿出生后的智力和体力也有影响，如脑的发育不良、血小板减少、精神迟缓、行为和语言学习困难，有人认为这种对儿童智力和体力的不良作用，至少要持续到小学毕业。由此可见吸烟对胎儿的危害性有多大。
现已肯定，吸烟是致癌的直接原因之一，吸烟已经成为全球的公害。至今已知烟雾中有4000多种有害物质，如一氧化碳、氮氢化物等窒息性气体；醛、氨、丙烯醛、酮等刺激性气体；芳香多环烃、丙烯腈、甲醛、酚等致癌促癌物质；尼古丁类物质；有3、4苯并芘、尼古丁、放射性同位素、金属元素镉、哑硝酸等固体微粒；烟中的CO浓度比工业最大允许浓度高出640倍，丙烯醛甚至高达1500倍。吸烟对人有害，而对孕妇的害处就更大了。据有关资料介绍，孕妇吸烟后5分钟，就可在胎儿的血液中发现尼古丁的踪迹，使胎儿心率增加，进入母亲体内的尼古丁，有18％进入胎儿血液，但只有10％可排出，这样就有一部分尼古丁残留在胎儿体内。
因此，为了孕妇自身的健康和胎儿的生长发育，孕妇一定要杜绝香烟。另外，父亲吸烟同样会影响胎儿的发育。德国研究人员最近调查表明，丈夫吸烟的妻子分娩时出现死胎的比率远高于丈夫不吸烟的妻子。因此，妻子怀孕，丈夫最好也戒烟，起码吸烟时要避开妻子，以免影响胎儿。戒烟需要意志和毅力，实在无法戒烟者，就要将烟量控制在每天5～6支以下，千万不可取用药物，因为戒烟的药物对孕妇和胎儿极其不利。
砸烂酒坛
现在，越来越多的人认识过量饮酒常对人体有害。据美国调查，长期大量饮酒会导致食道癌、咽癌、喉癌，导致肝脾肾等病变和心血管系统病变。据我国统计，1988年，在因心血管病死者之中，长期大量饮酒的占81％。
过量饮酒对正常人有害，对孕妇及胎儿的危害就更大。实验以及大量事实都证明，男子过量饮酒损害生殖细胞，破坏精子活动，使70％精子发育不健全，并直接导致受精卵的质量下降，使下一代发育畸形、呆、傻、痴。据调查，我国目前低能儿的父母中，嗜酒者占50％以上。我国古代著名诗人陶渊明、李白等为后人留下不朽的诗篇；但因为他们嗜酒如命，却没留下一个有才气的后代，李白的长子呆，次子傻，三子痴，四子愚，陶渊明连生5个傻瓜儿。国外报道的关于“星期天孩子”的问题，是值得人们重视的问题。时逢节假日，夫妇纵情饮酒，而后过性生活受孕，由于酒精对生殖细胞产生的不良作用，破损、质量不佳的生殖细胞结合，生出的后代则是体力低、智力劣的孩子，这就是“星期天孩子”。还有慢性嗜酒妇女的后代中40％~50％为“胎儿酒精综合征”，即体重轻，中枢神经统发育障碍，可出现小头畸形、面部很怪、前额突起、斜视、鼻孔朝天、上唇向里收缩、扇风耳、心脏及四肢的畸形等。这些全是酒精的毒害作用造成的。酒精的毒害作用与饮酒时间、酒量有关，一般说来，妊娠早期喝的愈多，其致畸作用也就愈加明显。因此，为了胎儿免遭酒精的毒害，为了孩子的身心健康，为了夫妻的幸福和社会的安定，孕妇一定要“砸烂酒坛”，坚决戒酒。
不饮茶和咖啡
大家都知道，茶有兴奋大脑的作用，而且营养丰富，含有人体生长所必需的微量元素，平时多喝些茶，好处很多，品茶是个好习惯。但是对于孕妇来说，不要喝过浓的茶，以免影响睡眠和休息，有损母亲和胎儿的健康。可以适量地喝含有较为丰富的微量元素锌的绿茶，有利于胎儿的正常生长发育。咖啡也是兴奋性饮料，咖啡中的咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以提神、增进思考与记忆的能力，恢复肌肉的疲劳；对于心血管系统，可以提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环；对于肠胃系统，它可以帮助消化、帮助脂肪的分解。所以很多人养成喝咖啡的嗜好。但咖啡中的咖啡因会造成脐动脉阻力增加，这意味着脐动脉的血流量减少，胎儿的养分和氧气的供应可能就会受影响；咖啡因还可以作用于胚胎，使脱氧核糖核酸引起突变；咖啡因还有收缩血管的作用，可使胎盘绒毛膜血量显著减少；此外还可降低胎儿出生体重。一项研究指出，如孕妇每日咖啡因的摄取量高于450毫克，则产下婴儿的体重比平均要低121克。孕妇经常喝咖啡不仅影响心脏功能，而且有造成流产和畸形的危险。所以，孕妇最好不要喝咖啡。
远离麻将桌
眼下从老人到孩子，从家庭到单位，搓麻将之风愈演愈烈，近乎普及。虽然搓麻将是一项运动，但是如果孕妇染上搓麻将癖，对自身鹗和胎儿来说是有百害无一利的。
首先，搓麻将的环境极度嘈杂，空气又极污浊，不利于胎儿呼吸新鲜空气；其次孕妇长期保持一个姿势，使腹部受到多方面的挤压，供给子宫血液的子宫动脉也变屈曲，血液循环不畅通，时间长了会引起胎盘缺血。胎儿的生命依赖胎盘供血，胎盘缺血，胎儿便易发生意外。在妊娠后期，由于子宫增大1200克左右，加上羊水和胎儿可达6000克，它压迫其后方的下腔静脉，使静脉回流不畅，造成下肢不同程度的浮肿，这时候如经常坐于麻将桌前会加重下肢浮肿，甚至出现外阴部水肿，给生活带来极大不便，还可导致临产时产道不畅，增加难产机会。再次，由于精神高度集中和紧张，可导致胎儿情绪不安，影响胎儿正常生长发育。
因此，孕妇应远离麻将桌，改换其他有益的休息与娱乐方式。
丈夫在胎教中的作用
对胎教要有正确的认识
由于胎教是一门新兴的科学，有很多人对胎教缺乏一定的了解，所以不少丈夫对胎教存在着误解，有的认为胎教的目的是培养神童；而有的则认为胎教没有必要，以前没有胎教，照样要生孩子吗；还有的认为胎教是妻子的事情，同丈夫没有关系……如此一些看法都是错误的。我们提倡胎教，并不是因为胎教可以把孩子培养成“神童”，而是胎教可以尽早地发掘个体的潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质得到最好的发挥。如果把胎教和出生后的早教很好地结合起来，我们相信，人类的智力会更优秀，会有更多孩子的智力达到现在人们所谓的“神童”的程度。
