但乐曲声响不可过强，次数不要过频，时间也不可过长。音量大小以75～80分贝为宜，每天听两次，每次听20～30分钟。节奏变化大的刺激性音乐，如摇滚、迪斯科、爵士乐，或悲伤、忧愁的慢四步爵士舞曲、安魂曲，或尖、细、高调的音乐，或过强的音乐，都不适合做胎教音乐。
第6周
生活指南
孕妈妈切忌盲目保胎
有些孕妇在怀孕早期出现阴道流血的现象，这就是人们经常提到的先兆流产。有些盼子心切的孕妇只知道要求大夫保胎，却不知有些流产是自然淘汰，没有保胎的价值。那么，哪些原因引起的先兆流产不宜保胎呢？
遗传基因缺陷
染色体异常的胚胎多数都发生不可避免的流产，极少数发育成胎儿，甚至出生后可存活，但这些胎儿一般存在神经管异常，如无脑儿、脊柱裂等。
外界有害因素的影响
这些有害物质有的直接作用于胎儿的体细胞，如铅、氯丁二烯，也有通过胎盘再对胎儿造成损害，如放射性物质、病毒等。
母体疾病
母体全身性的疾病常为不孕症的原因之一，也是流产的原因之一。如严重的急性传染病不仅影响子宫的功能，也可影响胎盘功能或使胎儿死亡。
男方因素
少数男性生殖道内存在着无症状的感染，即精液中含有一定量的细菌，这种感染可以影响受孕的女性，使胚胎流产。
母婴血型不合
ABO血型不合或Rh血型不合也是发生流产的原因之一。
因此，要查明先兆流产的原因，盲目保胎只会给未来带来困扰。
孕妈妈忌用清凉油
许多人被蚊虫叮咬或感冒发烧时用清凉油止痛止痒或减轻感冒症状，这对一般人来说没有什么关系，但对孕妈妈来说还是尽量避免使用为好。因为，清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等物质，经由皮肤吸收到血液中，可以穿过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响胎宝宝的生长发育，甚至造成畸胎、死胎或流产等不良结局。因此，孕期要避免使用清凉油，特别是在怀孕的最初3个月。
孕妇不宜涂指甲油
有的女性喜欢在手指上涂指甲油，但是怀孕女性则不应继续涂抹，以免对胎儿造成伤害。
目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇用手拿东西吃时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响胎儿的健康。此外，有的孕妇指甲脆而易折断，往往也是涂指甲油造成的。
还有，孕妇涂指甲油，掩盖了指甲的本来颜色，医生在诊断是否有贫血和有无心脏病时很难以此作参考依据，这给产前检查的可靠性减少了确诊依据。
营养攻略
孕早期营养
怀孕的第2个月，受精卵开始发育，为了保证胎儿大脑的良好发育，孕妇此时应特别注意及时补充蛋白质。
这时的孕妇会因早孕反应而吃不下东西，可尽量吃些清淡爽口的食物，也可稍改饮食习惯，如可采用少食多餐的方法，吃些容易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物容易引起呕吐，所以孕妇尽量少吃。
孕妇还要多补充水分，但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不可多饮，因为咖啡因会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂。
孕妇要少吃糖。因为到怀孕第7周时胎儿的乳牙胚开始形成，如果食糖过多会消耗母体体内大量钙质，不利于胎儿的牙齿生长和钙化。
叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是怀孕最初几周内更为需要，人体内不能储存叶酸，而且怀孕期间叶酸的排出量是平时的好几倍，所以孕妇要在平时多补充叶酸。新鲜的、深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但最好是生食或蒸食，这样可以保证维生素不被大量破坏。
不宜用酸性食物止吐
孕期第2个月，一般来说，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至用酸性药物止呕。这些方法是不可取的。近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素C、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸性食品可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物，更不可服用酸性药物。
少吃咸味食品
因为在怀孕期间，母体的神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内水盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，会增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。所以孕妇的饮食尽可清淡一些，如有必要，也可采用无盐膳食。
胎教进行时
音乐胎教
经常给胎宝宝唱欢快的歌
在厨房做饭的时候，在打扫房间的时候，在上下班的途中，只要有时间孕妈妈就可以哼唱一些歌曲，曲子应以欢快流畅为主，这样胎儿就可以不断地听到孕妈妈的歌声，传递具体的爱的信息，这对奠定母子交流的基础是最有效的方法，对于培养胎儿的感受性来说也是相当重要的；做爸爸的不妨利用晚上入睡前的时间，轻轻地为胎儿哼唱一些轻快的歌曲，使胎儿熟悉爸爸的声音，这对培养爸爸与宝宝的亲密关系是大有益处的。
语言胎教
通过多种感觉刺激宝宝语言能力
从出生的一刹那，人类触觉的敏感度便和大脑有着密切的关系。接踵而来的各种触觉信息，使大脑接受感觉信号的辨识能力更为细致，各种层次的信息都能在大脑有不同感觉。人类独特的感觉层次辨识，也影响了大脑皮质的运动区、视觉区、听觉区及其彼此间的协调统合，让人类能够运用说话来模仿发出听到的声音。不过词汇学习的过程比发声更困难。需要依靠视、听、嗅、味、触综合的感觉信息，逐渐统合成知觉的作用。人类的词汇大多从名词和动词开始，所以视觉空间所产生的辨识东西的能力及身体运动对动词的认知，也发挥了其学习上的统合功用。在认字及阅读方面，双眼的统合能力非常重要。前庭及固有感觉不佳，也会影响语句组合及语言逻辑。
在众多不同的声音中，婴儿总能最先分辨出妈妈的声音，早先在母腹内他就已习惯了妈妈的声音。所以，丰富的感觉刺激会有效地激发语言功能脑区促使儿童的语言发展，作为妈妈，应多与宝宝说说话。从确定怀孕以后就要多跟他说话，见到什么说什么。要多把身边的人和事讲给他听。尽管胎宝宝还不能够听懂，可他能体会到各种不同的语调，这对他今后形成自己特有的思维很有好处。
斯瑟蒂克胎教
处理好家务和胎教的关系
为了进行胎教，还需要留出一段安静的时间。但是，家庭主妇的家务事常常很多。但如果孕妈妈每天忙于家务，并且心里感到不满的话，腹中的胎儿也就不可能安心地成长。因此，孕妈妈必须认识到，巧妙地处理好家务事也是进行胎教的一个基本要点。斯瑟蒂克有一个提高做家务事效率的窍门，即事先把每日的打扫工作、食谱及外出计划定下来。比如说：星期一，打扫起居室、卧室外的地毯和家具；星期二，打扫和整理厨房；星期三，冲洗厕所和浴室；星期四，擦拭窗户和门框；星期五和星期六购物等。食谱也按日子定下正餐主菜，像鸡、鱼、肉馅等。事实上，只要制定一个适合自己生活规律的日程表，那么所有这些问题都能迎刃而解。
运动胎教
散步注意事项
散步不要过度，直到筋疲力尽或者上气不接下气，不要让你的身体达到这样的极限。也不要在马路上散步，这对健康非常不利。因为马路上的车辆川流不息，所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重危害着孕妈妈呼吸循环系统。尾气中的氮氧化合物主要是二氧化氮，对人和植物都有极强的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降。
散步时出现如下症状的时候，立即停下，打电话向你的医生求助：阴道出血，呼吸困难，头晕，胸部疼痛，肌肉无力，小腿疼痛水肿，胎儿运动不太活跃，羊水明显缺乏，或者全身紧缩。
适合孕早期的运动
踝关节运动
孕妇坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。这个踝关节的活动可促进血液循环，并增强脚部肌肉的力量。
足尖运动
孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
第7周
生活指南
预防流产
孕早期是最容易流产的危险期，所以，要请孕妈妈特别注意自己的身体状况，一旦发生异常现象，应及时去医院检查，千万别擅自使用偏方保胎，而造成无法挽救的伤害。
由于流产与早产主要症状有异常出血、下腹部疼痛两大症状，二者间的差异只在于妊娠月数的不同。一般而言，在怀孕第7个月之前，称为流产，第8～10个月则称为早产，但不管情形如何，对一个有孕在身的妈妈来说都是一种极大的打击。所以，事先的预防要比事后弥补更具积极意义。
当育龄女性停经40天而有阴道出血的症状，必须立即去医院做检查，由于流产的原因较为复杂，在怀孕的初期约有50％会因染色体异常而自然淘汰。另外，像习惯性流产、早期破水、病毒感染或是孕妇年纪较大，也是发生流产的主要原因，而其中约有15％的自发性流产是无法预防的。
因此面对有流产征兆的孕妇，除了要多休息、配合医生正确服用安胎药物外，也要在日常生活中多避免下列几项动作，就可让自己轻松、快乐地度过孕早期。
会压迫到腹部的动作：提重物、将物品高举或是弯腰、跪、蹲的工作，都尽量不要做。
长时间维持一个姿势：开车或搭飞机长时间旅行，常会因为空气不流通或气压的变化，使孕妇紧张且长时间维持一个姿势，也会使腹中的胎儿不舒服，所以，可选择中途休息一下，以免太过劳累。
会跌倒的动作：爬高、匆匆忙忙的动作、骑车或是在浴室沐浴时，都要注意会跌倒的动作。
穿着舒适的衣物：太紧的衣服、高跟鞋或易滑的鞋子都会产生压迫感，或是容易造成行动不便，所以孕期还是选择棉质、宽松适宜的服饰，且要注意下腹部的保暖。
性生活：妊娠前、后3个月，最好尽量避免性生活。尤其曾有早产、流产先例的女性，更要特别注意。
便秘：便秘除了会造成痔疮的恶化外，还会加重孕吐。一般人对付便秘常用泻药、洗肠剂来解决，但这些强效作用都可能引起子宫收缩而引发流产。一旦真的便秘很严重，还是找医生帮忙想办法吧！
运动：太激烈的运动都应避免，即使选择有救生员在旁的游泳活动，也要放慢速度。散步、简易的伸展操，都有助胎儿的发育。
孕妈妈不宜坐浴
孕妈妈因阴道分泌物较多应经常洗澡，但不宜坐浴，尤其是妊娠后期应绝对禁止坐浴，以防引发早产。
在正常情况下，女性阴道会保持一定的酸度以防止病菌的繁殖，这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。女性在妊娠时，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素，所以在此阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果孕妇坐浴洗澡，脏水有可能进入防病力减弱的阴道，而引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇洗澡以擦澡、淋浴为宜，不要坐浴，更不要到公共浴池洗澡。
营养攻略
孕妈妈忌喝浓茶
英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1．25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠会出现骨骼方面的畸形。尽管氟对胎儿的危害尚未肯定，但孕妇还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
孕妈妈补碘很关键
孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是具有决定性因素的营养成分。
脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。补碘孕妇生出的宝宝，体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的宝宝。
补充方法
经常吃一些富含碘的食物。如紫菜、裙带菜等，以满足体内碘的需求，促使胎儿大脑得到充分发育。
食用碘盐。买回的碘盐平时一定要盖上盖子，防止碘挥发掉。炒菜时，要在菜临出锅时再放盐。
如果居住的地区是碘缺乏地区，孕前最好先检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。如果缺碘可以在医生指导下服用含碘酸钾的营养药。
改变饮食习惯以增加食欲
在妊娠的第2个月，有些孕妇会因孕吐而吃不下东西，并且担心胎儿是否会营养不够，这时可增加每天的用餐次数，一日可吃5～6次，以保证母体营养供给。
孕吐期间由于胎儿还小，需要的营养量非常少，如果实在没胃口，就不要强迫自己进食，强迫进食会加重呕吐症状。
