人出去晒太阳，因为光线透过瞳孔刺激视觉神经和下视丘，进而影响激素分泌。适量的光照可以振作精神，改善情绪。清晨日照最佳，在日光下赤脚或穿着草（麻）鞋在草地上或黄土地上走三十分钟，不到一个月，病情必可大大改善。
每日一笑
我愿变成您窗外的一棵树，用我的绿色洗却您视觉的疲惫，用我的摇摆给您带去夏日的凉爽。祝您有一个轻松快乐的心情！
第80天推动我练郭林气功的动力
我相信郭林气功的效果，但也经常产生迷茫，我亲眼见到的练功的患者，他们在练功过程中也在发生复发和转移。谁也不敢肯定地说，认真、正确地坚持练习郭林气功就会抑制住癌症。这是一个说也说不清楚的问题。我的态度是，只要别累着，它就是好东西，尤其对癌症病人，我们都要对创始人致以崇高的敬意。郭林的弟子于大元以身示范，总结了练功的若干效果，时时激励我走出去练功。因为这篇文章中说出一些郭林气功练习后身体出现的正面效应。虽然我们每次练完功都不会看到自身的这个变化（一段时期），但是我们仿佛见到了身体的这个变化。避免忘却我经常拿出来研读，补充我将要泄气的毅力不足。
摘录如下：于大元：我总结了一下得癌一般有三个条件，普遍具备，个别例外。第一，得癌的人都是平时身体很棒，很少得病的人。而天天上医院，小病不断，大病不患，得癌的少。第二，得癌的人都是心气比较高，干什么都想争第一。争第一就要有巨大的付出，日积月累、免疫功能降低，你不得癌谁得癌。第三，得癌的人在单位全都是能挑重担，能打开局面，独当一面，有能力的人，你们能给我找一个傻子、呆子得癌的吗？二十多年来，我走过很多地方，教过很多人抗癌健身法，没碰到过一个傻子、呆子得癌的。所以，我们得了癌，头脑应该清醒一点，要换个活法啊！过去那种生活习惯和节奏，得了癌，现在需要改变点节奏和习惯。过去的活法太累了，太紧张了，现在要轻松点、放松点，应该把快节奏变成慢节奏。
对号入座，我平时自认为身体不错，有个小的头疼感冒的扳不倒我，即使感冒发烧也是一挺就过去的人；我是一个急脾气那是没得说，走路、上下楼梯一路小跑，不是一个傻子、呆子。在单位不能独当一面也是挺认真那伙的。从这几个特征看，我是对上号的。
看来，好强、性急、生活节奏快，给自己的免疫系统长期加压，紧张、疲惫，使我的免疫系统向猴皮筋一样失去了原有的弹力，要恢复是很难的事情。
于大元说：“我在日本作过一次测试，有六个医学博士看到我得了癌还活得那么好，专门研究我，检查了三十多项。最让他们惊奇的是抽我的血，检查NK细胞转换率（中国叫自身杀灭细胞，专门吃坏细胞、癌细胞的细胞），第一周抽出来一看，唉！不对吧。我的NK细胞是66%—70%，而日本一百名癌症患者，只有13%—18%，他们那么低，我的那么高，不可理解，他们认为搞错了。第二周检查还是那么高，我老婆也练功，也抽了血，达到64%—68%，六周连续检查都是这样，他们只好承认这个事实。”
中国的患者随时能够查到自己体内NK细胞的含量，这是我们的衷心期待。当然，期望越大可能打击越大，不知道我体内的NK细胞情况，又是一个失望。
真的希望抗癌协会帮助我们解决这个失望。
抗癌健身法要求入静。大家练抗癌健身法时，要视而不见，听而不闻，排除干扰，排除七情，要心平气和，心安神静，那就是一种气功状态。在这种气功功能状态下，我们的大脑神经细胞活动程度与平常不一样。北京师范大学的林书粕老师领导的小组作过测验，发现我们练气功的人入静以后，脑电图的五个波段趋于同步。这意味着在入静以后，我们脑的功能的改变。所谓趋于同步，就是大脑皮层活动的有序化程度提高。有序化程度越高，生命力越强。所以说，我们练抗癌健身法，能够提高我们的生命活力。
他们在测验中还发现，入静以后，我们脑电图的枕区高峰向额区转移。向额区转移，就意味着入静以后，我们大脑对外的职能减弱了，降低了，而对内的职能却提高了，增强了。我们脑的功能就在有效地进行内环境的自我调节和自我修复，这就叫气功功能状态的物理效应，就是西医讲的能动的改善机体的机能活动。
入静容易，守恒难。我都是在断断续续的入静之中，完成自然行功的。我的想法练功就比不练强，一点一点培养入静的能力吧。
抗癌健身法治病是低代谢生理状态的保护作用，导致肌体处于储能性效应，以休养生息。它证实了练气功的人真正入静以后，基础代谢比他睡觉的时候还低16%—25%。这个基础代谢降低本身，就可以缓解我们的病情。我们练抗癌健身法时，也是低代谢。尽管你入静得不是很好，但是，相对地静下来、松下来，练起功来，不但不觉得疲劳，相反，还觉得很有劲，精力充沛，体力充足。这就叫低代谢生理状态的保护作用，导致肌体产生储能效应，达到休养生息，使我们有能力、有能量、有功能去恢复我们的健康，增强我们的体质。
抗癌健身法确实可以改善循环，不只是大循环，而且能改善微循环。同济大学进行了一番测试，证明练四十分钟自然行走法下来，微循环从每秒通过0.9单位，提高到每秒通过2.5单位，比原来提高了两倍多。
我追求的就是低能量消耗的效果。直观的感觉癌症是一种消耗性疾病，这样人们普遍对运动这块热芋头心怀疑虑。我在练功的时候总是在担心自己是不是运动超量了，因为个人的身体能量不同，运动过量消耗大了，会产生事倍功半的效果，可能自己还不知道，只好凭自己的感觉——不累！
在研究中发现，一般的肿瘤细胞和正常细胞的电位相比较，肿瘤细胞主要表现为低电位，而正常细胞的电位就比较高。我们在练功的时候，能够产生强烈的生物电。这种自身强烈的生物电，就有可能调节自身细胞之间的电位差。从这个意义上讲，“气功治癌是完全符合科学依据的”。
真金不怕火炼，好东西不要急。问题是郭林大师的后人怎样不断完善郭林气功。
从直接练功者的感受来看，郭林气功是个好功，但也不是人人练功后癌细胞都自行消退，身体里的NK细胞都很高。
所以在宣传上一定要客观真实，急于宣传，把功效宣传得比较满，吊起癌症患者的期望值，可能引起普遍的期望值越大，失望值也越高。人们毕竟不是阿斗，都有自己的思维，即使患病了也不是一般人，于大元开头不是评价这些患病的人了吗？
每日一笑
这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞！
第81天第三期化疗检验结果评估
第三期化疗后评估时只作了生化检验和CA199糖类抗原和CEA癌胚抗原、血分析三个项目。没有拍片检查，但是从CA199糖类抗原和CEA癌胚抗原这两个指标变化看还是令人鼓舞的。CA199一直没有上升，从发病就没有突破正常范围，看来对我是不敏感。CEA癌胚抗原这个指标是化疗一次减少一半，让我看后真觉过瘾。你们看，化疗前CEA癌胚抗原31.95，第一次化疗结束为22.23，第二次化疗结束为10.01，第三次化疗结束为5.18。虽然这个指标的变化不是绝对的，但是我看到了一种趋势，一种逐步下降的趋势，这个趋势让我看到曙光在前面，因为经过对比发现，这个指标对我而言，和我的肿瘤大小是密切相关的。请看：
化疗前肿瘤大小42×24mmCEA癌胚抗原31.95
第一次化疗后肿瘤大小30mmCEA癌胚抗原22.23
第二次化疗后肿瘤大小24×0.8mmCEA癌胚抗原10.01
第三次化疗后肿瘤大小未作检查CEA癌胚抗原5.18
虽然影像片子没有检查，但是我仿佛看到肿瘤又缩小了一半。因为和前一次比较CEA癌胚抗原由10.01又下降到5.18。距离CEA癌胚抗原这个指标的正常值5.00仅超了0.18。这就是我高兴的理由。不是吗？读者和我一起高兴吧！
从生化指标上看是基本正常的，这可是我能够顺利进行下期化疗的本钱啊！
每日一笑
每个人生活中的苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停。面对这些，我们必须要有乐观的心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行！
