脾气健运，气血升化有源，脏腑强壮，这是形体容貌美的基础，可表现为体重适中、肌肉结实、四肢有力、肌肤充实饱满而有光泽、口唇红润。长期的脾胃功能失调会导致各种身体皮肤问题出现。例如脾胃消化不良。积滞化热，常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑鼻头。如脾胃虚弱，常见皮肤干枯、面色晦暗发黄、经常疲惫、四肢无力、肌肉松弛下垂、口唇苍白无华。
脾主运化水湿，参与水液代谢。对皮肤来说，畅通的水液代谢、充分的水液供应可以使皮肤润泽饱满有弹性。皮肤对缺水和水液停留很敏感。脾运化水湿功能失调，水湿停留在体内，常可导致形体肥胖、神昏嗜睡、胸闷多痰打鼻鼾、面色黄白没有光泽、面部虚肿胀。如果饮食不节，损伤脾胃，湿热内蕴，常会引发多种皮肤病，如斑舌、脂溢性脱发、脂溢性皮炎、湿疹等。
任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是揉按脾经。脾经是脾脏外在的反应线，最简单的方法就是循经按压，寻找疼痛的反应点，自我诊断，自我调节。
睥经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾指甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功能是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。通常是用艾灸的方法，如果没有，可以用一根香烟代替，同样有止血的效果。
从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。大都穴对老年人来讲特别重要，这是一个补钙的要穴。大都穴除了补钙，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴都强。从太白穴往上1寸就是公孙穴。它的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴，正好对应反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。
这肝脏减负
随着生活水平的提高，人就会摄入各种各样的食物，也就摄人了大量的蛋白质、糖类和脂肪。然而，蛋白质、脂肪和糖类的代谢主要在肝内实现，这三大营养物质会相互转化，如果能量剩余就都转化成脂肪存在于肝脏。
肝脏在身体的右侧，担负着消化、解毒、凝血、免疫力调节等方面的工作。如果肝脏里面堆积过多的脂肪，势必会引发一些肝脏疾病。医学界认为，肝脏疾病是身体“最大的隐形杀手”。如果肝脏发炎，还会引起身体其他组织器官的功能失调。
既然肝脏负担过重会带来这么多的危害，我们就需要为肝脏减负。那么，如何为肝脏减负？
（1）多喝水，多吃一些利于养肝的食物比如一些高纤维食物，还有乳酸菌等。
（2）少喝酒，多运动
大量和长期喝酒，肝脏负担过重，减慢了脂肪代谢，结果形成脂肪肝，导致肝细胞损伤，发生肝细胞的坏死和炎症。
（3）养成正确的作息习惯。放松心情
（4）平日多做疏肝小运动
肝经走侧身，平时可用手掌虎口位置，顺着腋下肋往腰腹季肋按摩，一天来回数次，帮助疏通肝脏经络。
另外，坚持按揉肝经上的一些重要穴位，对由肝脏负担过重引起的一些症状有很好的作用。其中期门穴、行间穴等穴位对肝病十分有效。在心窝上端，从左右肋骨相交之处起，往下宽处即是巨阙穴。然后从乳头往下画一条平行线，在此线所经过的肋骨和肋骨之间，与巨阙穴同样高度上的，就是期门穴。行间穴在脚上。从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。在这些穴位上每天两次指压，每次30下的强烈刺激即可。
肾有多好，人就有多年轻
新时代女性生活压力大，工作繁重，很容易气色不好，提前衰老。这和肾有很大的关系。女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。
肾脏主要的生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化。中医理论认为，人是由精和气组成，精是人体生命中活动的基本物质，肾中所藏的精是促进人体生长、发育和生殖的重要物质。至于肾气，则有主持和调节人体津液代谢，以及帮助肺的正常呼吸的重要作用。因此，如果肾虚的话，人体以上的功能都会变差，容易加速人体衰老。
为什么说肾好。人就年轻呢？因为肾有以下功能：
（1）分泌尿液，排出代谢废物、毒物和药物
（2）调节体内水和渗透压
（3）内分泌功能，可分泌不少激素并销毁许多多肽类激素总之，肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。
过去，肾亏患者常见于更年期的女性，种种更年期不适症状多属于肾阴虚的表现，如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等，这些现象都会加速女人走向衰老期。随着人们社会生活习性的改变，二三十岁的年轻女性，患上肾亏的病例也渐多。
怎样把你的肾养得好好的
从上面的介绍我们知道了肾的重要功能，面对现在繁忙的工作和快节奏的生活，我们更应该学会养肾。那么怎样才能把肾养得好好的呢？在这里就教给你几个小妙招：
中医上常讲“药补不如食补”，多吃一些养肾的食物是既简单又有效的好方法。比如芝麻、粟米、狗肉、牛骨髓、羊骨、猪肾、鲈鱼、桑椹、胡桃、山药、蚕蛹、龟肉、鸽肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
除了食补之外，还可以运用疏通经络的方法来提升肾气。由于肾经络之旺盈时辰并不在白日人体活动剧烈时候出现，因此点燃真阳之火，强调躺着，从太阳膀胱经络以阳引阴，激发肾气。下面就教你一个简单的肾经络导引动作，促进肾经络上下通畅。
选择一个矮凳，如幼儿园小朋友坐的小椅子，两腿叉开坐，脚踏实地面，两手松握拳，两拳眼相对，两小臂自然相平行，两肘在两肋外。吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向左侧转60度，屏息，意识在左肾。回转恢复正面状态，呼气。再吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向右侧转600，屏息，意识在右肾。回转恢复正面状态，呼气。
这样，一左一右练习为一次，共7次。松腰，身体重心在腰肾部位。初期，稍加练习，二肾即发热、发胀。健肾效果显著。
月经要准，容颜才正
女人要学会呵护自己，特别是对于每个月的月经期，更要注意。有规律又准时的月经，会让你容颜焕发。反之，月经不准时，会使容颜暗淡失华、皮肤粗糙、眉宇间缺少神韵。这主要是由下面几种原因引起：
（1）肝气郁结
凡忧患抑郁，肝失条达，肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。
（2）脾虚湿阴
凡饮食不节。劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢。萎暗不华而得病。
（3）肾气亏损
因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。
月经不断提前，乳房胀痛，动不动就发怒，是因为体内血比以前虚、肝火比以前旺造成的。月经越提前失血越多，对女性的身体是非常不利的。因此要做的就是凉血、清肝热、平怒气，所以要敲肝经。
具体方法如下：
先敲大腿的内侧面中间那条线，大腿内侧面朝上，握拳从大腿根部慢慢地敲，敲到痛得厉害的地方，轻一点，多敲几下，因为那是穴位所在。一直敲到小腿，然后要傲的就是按压脚背上的太冲穴，在大脚趾与次脚趾的中间，脚背骨的下面，可以压，这样可以使体内的怒气下降。
让卵巢永远鸟语花香
有人曾把卵巢比做秘密花园，女人要想永远绽放美丽和青春，一定要保养卵巢，让卵巢永远鸟语花香。
为什么这么说呢？那是因为卵巢是女性最重要的生理器官，是生命之源、活力之泉。卵巢的主要功能是分泌雌性荷尔蒙，如果女性荷尔蒙分泌不足，就会出现色斑、黄褐斑，皮肤变得暗黄、无光泽，同时，还会引起胸部下垂、胸闷气短、心烦气躁、月经不调、痛经等病症。
相反，如果卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。那么如何保养卵巢呢？下面为你介绍一种运用经络技术保养卵巢的方法，具体步骤如下：
（1）经络选择
保养卵巢可以选择督脉、任脉、足太阳膀胱经、足阳明胃经、足太阴脾经。
（2）背部开穴
背部开穴主要刺激神经元。打开经络穴位。
（3）背部排毒
在整个背部做大量排毒手法，主要是刺激神经元及细小淋巴。
（4）刺激八髎穴
用体控经络技术（将小幅低频电流直接刺激人体经络和穴位）强剌八髎穴，可缓解经痛、腹痛、月经不调等病症。
（5）按抚卵巢
腹部按抚并将精油均匀揉开，双手交叠，四指从曲骨穴上推至中庭穴分开到腰侧，双手交叉至腰再从胸骨沟拉下，双手交叠，由上往下拉抹，先中间再两侧，双手四指从右侧部位开结肠、横结肠、降结肠至左边的卵巢部位按抚，手掌根重叠从右边至左边做按抚，促进排泄正常，双手从两侧腰拉至卵巢部位停留10秒，促进精油吸收，单边从腰拉至卵巢部位停留10秒，按抚卵巢还能够帮助收腰。
（6）重点穴
重点穴有：八髎穴、关元、气海、中极、曲骨、天枢、大横、中泣、外陵腹结、四满、大巨、气穴、长道、归来、大赫、子宫、提托、府舍、横骨、气冲。
按摩肝脏，不得女人易得的任何毛病
很多女性因为生活和工作的压力，经常心情烦躁，随之也会引发一些女人经常会有的小毛病，比如滋生雀斑、长痘痘、内分泌失调等。这个时候爱美的你是不是感到慌张了呢？不要着急，只要你平时做一些简单的肝脏按摩运动就可以消除困扰。
为什么按摩肝脏会有这样的功效呢？因为经常按摩肝脏可以舒肝解郁、行气活血、保持经络畅通。从中医学上讲，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
下面就教给你一些简单的按摩肝脏的运动：
首先将两手搓热，然后双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3厘米，此点为肝经，多作按摩可以帮助养护肝脏。
此外，还可以进行肝脏穴道按摩。
养颜美白找四白穴
“养颜美白”在我们日常养护中提到得最多，包括前面也讲到了一些养颜美自的食物和方法。你可能还不知道在我们身体上有一个穴位叫“美白穴”，或者“养颜穴”，它就是四白穴。
被称为“美白穴”的四白穴自然在养颜美白方面大有功效。据萧言生介绍，如果每天坚持用手指按压四白穴，然后慢慢地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻、自嫩。如果再加上指压人迎穴（位于前喉外侧3厘米处，能摸到动脉和搏动在这里），一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30秒，如此重复30次。天天如此，经过一段时间后，脸部血液循环顺畅了，小皱纹就会消失，皮肤自然就有光泽。
那么怎样找到四白穴呢？定位四白穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。
由于四白穴位于眼部周围，所以按揉四白穴能有效缓解眼胀、鼻塞流涕症状，还可以消除眼部皱纹，配合迎香穴效果更好。按压时注意闭眼，放松，按压以酸胀感能忍受为佳。
怕衰老就天天敲打胃经和大肠经
怕衰老，可是每个女人的共性，繁重的工作压力让很多年轻貌美的女性脸上不知不觉就爬上了皱纹，皮肤开始松弛，对于这些衰老来临的信号，你是不是已经开始警觉了呢？或许你也成天疲于采用各种措施来延缓衰老，是不是却难见显著成效呢？
对于时间紧张的你，在工作休息之余，可以每天敲打一下胃经和大肠经，有助于延缓衰老。这样既节省时间，又可以恢复你的精力，有助提高工作效率。
胃经是人体前面的一条很重要的经脉。胃经起于迎香穴，往上一直到山根，然后分二支，一支走脸，另一支再沿着头角至额颅。胃经接着沿着颈部一直往下走，然后经过乳中（乳中就是乳房的正中线），由乳中下落到大肠，然后一直下来沿着腿的前侧走。
胃经属于胃，络于脾，所以它和胃的关系最为密切，同时也和脾有关。我们知道脾胃也是气血生化之源。敲打胃经，可以充实胃经的经气，使它和与其联系的脏腑的气血充盛。另外。敲打胃经还有利于改善肌肤。因为面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。
