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第16章 增强自身排毒功能(2)

刮痧排毒是指应用光滑的硬物器具或手指、金属针具等,在人体表面特定部位,反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激,造成皮肤表面淤血点、淤血斑或点状出血,通过刺激体表脉络,改善人体气血流通状况,从而达到扶正祛邪、排泄淤毒等功效的一种方法。这种方法最好由专业保健师来进行。

放血排毒法

放血疗法又称刺络放血疗法,放血疗法的主要工具为三棱针、圆利针、粗短毫针、火罐等。其刺血部位根据病症不同而选用末梢刺血或静脉刺血,常用穴位如十宣、十二井、人中、曲泽、尺泽、委中、太阳以及耳尖、鼻端等部位。放血排毒的注意事项:身体过度虚弱或有出血倾向者禁用此法。

肠道

肠道是人体重要的排毒器官,据研究表明,80%的毒素都存在于肠道中,如果肠道内蓄积毒素被大肠吸收,就会出现便秘、腹胀、口臭、色斑、失眠、精神憔悴等症状。并且还会加重身体负担,导致肠道病变,还可能增加致癌的可能性。所以,保障肠道的清洁,排除肠道毒素对人的健康很有益。

测试:你是否需要援助肠道排毒检查一下你是否需要援助肠道排毒?可进行下面的测试:

1.你是否有难闻的“口气”?

2.你是否有便秘的现象?

3.你是否有腹胀的现象?

4.你是否经常失眠,精神焦躁?

5.你是否大便稀薄并带有黏液,或带有少量脓血?

6.你是否经常感觉腹部胀痛,或自觉产气过多,爱放屁?

7.你是否有营养不良,甚至引起营养不良性贫血的症状?

如果你回答上面的问题超过3个以上,就需要注意了,一定要采取措施来援助肠道排毒了,否则会造成不可估量的后果。

肠道排毒援助计划及时地清除肠道毒素,并有效调理胃肠上的疾病,这可预防严重的肠道病症,可以根据我们下面的方法来结合自己的实际情况给肠道进行排毒。

排毒价值

1.能够疏通气血,加强大小肠的蠕动,通畅大便,有益于排毒。

2.可以排除肠道内的毒素,保护肌体不受毒素的侵害。

3.排出肠毒,有助于炎症的及时清除,可有效防治癌症的发生。

方法

腹部按摩

腹部的按摩方法有很多种。下面我们介绍两种常用的方法:

腹式呼吸按摩法:平躺在床上,在脖子下垫一个小枕头用来放松脊椎和胸腔。双腿略微收紧。双手平放在腹部肚脐眼的位置上,集中自己的注意力在呼吸上。用鼻孔呼吸,每次呼吸时,双手感觉腹部下降,而处于肺部和腹腔之间的横膈膜向胸部朝上运动。缓缓呼吸,重复这样的呼吸20次。

叠掌按摩法:两手掌叠加,置于上腹部,先顺时针旋转按摩15次,再逆时针旋转按摩15次,移至下腹部,方法同上。完成后,再由上腹部向下推至耻骨联合处,连续20次。

大肠清洗法

洗肠已经得到了无数人的认可,给很多人带来了意想不到的疗效。在家庭中可以这样做:首先准备灌肠的用具:医用灌肠器,1米多的橡胶软管,这些可在医疗器械店买到,灌肠器放置在距离地面80~120厘米的地方,这样可以使灌肠液保持一定的压力,可以自然流出。然后,你再准备一些灌肠液,如在温水中加入天然柠檬汁、使用柠檬酸、苹果醋、大蒜汁等。为了彻底清除体内垃圾我们需要深位灌肠,需要采取肘膝跪式,而不是医院中常用的侧卧式。

在准备好之后,你就可以进行灌肠了。首先用植物油润滑软管,然后把经过润滑的软管轻轻插入肛门,开始时,可能会有一种异物感。然后,灌肠液就会自然进入你的大肠,这时腹部要放松,不要有紧张感,你可能会渐渐感到腹部压力,略有胀感,如果你觉得疼痛,也不用担心,这说明你大肠内的毒素已经开始离开了肠壁,你可以以轻柔手法对你的腹部进行有规律的推拿和按摩,等到灌肠液全部进入大肠之后,用一只手拿好事先准备的厚纸垫,另一只手抽出软管,同时迅速堵住肛门,使灌肠液在大肠中保持7~15分钟,等到再次产生排便要求时,就可以去排泄了。

尽管大肠的清洗对于排毒十分有效,但是并不能经常性地进行灌肠,除非是有特殊需要的病人,大肠清洗不宜过于频繁。

结肠冲洗

结肠冲洗是一种体内冲洗,实施结肠冲洗一般要到正规的医院进行:医生会让你躺在一个长沙发上或者长凳子上,下身盖上毛巾或者床单。过滤过的水会被控制在合适的温度,在轻微的重力的作用下,经直肠注入结肠。医生会给你按摩,帮助软化和清除结肠内的粪便以及废物,这些东西随废水流出体外。冲洗结肠分几步完成;每次都要注水和清洗直到整个过程结束。治疗时间不超过1个小时。

肠胃蠕动排毒操

转体操:保持自然站立姿势,双脚分开,与肩同宽,双手放在腰间。吐气的同时,上半身尽量向左后方转动,至极限位置。吸气还原,同时注意双脚不能来回移动。重复20次后,换方向继续进行。

四肢着地侧抬腿:双手与两膝盖着地,将左腿缓缓向外伸,膝关节自然弯曲,抬高至与地面平行位置。然后慢慢收回,来回做20次,再换右腿,同样的动作也做20次。如此反复,两条腿交换4次,以后可慢慢增加交换次数。

肝脏

肝脏是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒。现代人由于种种不良生活习惯,导致我们在体内积存毒素,而肝脏无法及时将这些毒素排出,或肝脏自身出现问题,就会影响人的健康。因此援助肝脏排毒也成了健康生活的重要组成部分。

测试:你是否需要援助肝脏排毒检查一下你是否需要援助肝脏排毒?可进行下面的测试:

1.你最近是否老是被别人说肝火旺,脾气暴躁,经常爱发一些无名之火?

2.你总是觉得不开心,对很多事情提不起兴趣,食欲下降?

3.你会出现找不到原因的头痛?

4.你近期是否体重大幅增加?

5.你是否出现下腹部鼓胀、便秘、口气难闻等症状?

6.你最近是否出现这样的容颜问题,如脸上出现色斑、皮肤失去光泽、生暗疮等?

如果你回答上面的问题,其答案“是”超过3项,那么说明,体内的毒素聚积较多,在人体内部作祟,如果不及时排除,会给人带来更加严重的问题,所以应该及时援助肝脏排毒。

肝脏排毒援助计划医学家研究发现,人到了30~40岁,肝细胞的50~60%已经被阻塞,为了能够清理肝脏,进行肝脏的援助排毒计划则十分有必要。

排毒价值

1.因为肝脏要帮助肌体分解很多毒素,所以增强肝脏的排毒功能,对人体排毒和健康很有意义。

2.肝脏是人体内具有多种功能的器官,最突出的功能是滤血、化解和清除血液中的毒素。可以说,有健康的肝脏才能有健康的身体。为了身体健康,进行肝脏援助排毒计划是十分必要的。

方法

天然清肝法

做法是:准备500毫升的矿泉水,打开瓶盖,让瓶内的气体逸出,往矿泉水中加入5克硫酸镁或山梨醇,早晨起床后先喝250毫升这种矿泉水,然后采用右侧卧的姿势卧床,同时用热水袋或热毛巾敷在肝脏部位,15~20分钟后,再喝下250毫升矿泉水,再卧床用热水袋敷在肝脏部位,这样休息1.5~2个小时后,就可以去排泄了。

按摩肝脏

按摩肝脏方法是:先把两手搓热,再以双手3指向内,正对乳中线肋骨下方缓缓插入约2~3厘米。此处是肝经,多按摩可以养护肝脏。按摩此处,以一般力量即可,无需过分用力。

也可以双手交叉抱住前胸,左手在外。身体慢慢往左扭转上升,深吸气到不能吸为止,然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。

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