到健康的最稳确的路，是决不设想我们将生病。我们终归要死的可怜人所知道的这些痛苦，大都是想医师和幻想方面传来的。
——[英国]丘吉尔
要想在人生之战斗中得到胜利，第一条件就是拥有一副健康的身体，能以饱满的精力去对付一切。然而有些人却以一个有气无力、半死半活之躯从事于事业，自然难以得到胜利。对于我们来说，健康是生命之源泉。失却了健康，则生趣索然，效率锐减，生命成为黑暗、忧愁，一切失却兴趣与热诚。
在生活中，随处可见一些有作为、有知识的年轻人，因为种种疾病缠身，而导致终身不能酬其壮志。许多的人都过着不快乐的生活，因为他们自己将自己的很多精力，都放在了如何医治各种疾病上去了。
天下最大的失望，莫过于有志而不能酬。如果一个人感觉到自己有着大量的精神能力，却没有充分的体力为后盾；或者感觉自己有着凌云壮志，却没有好的身体帮助自己实现理想，这是人世间最悲惨的一件事情！
这样看来，健康实在是一件比工作更为重要的事情！能够拥有一副健康的身体，将是一件多么幸福的事情！
凡是有志成功，有志上进的人，都应该爱惜、保护自己的身体。美国的罗斯福总统曾说：“我是一个体弱多病的孩子。但我后来要决意恢复我的康健，我立志要变为强健、无病，并竭尽全力以做到这点。”如果罗斯福当初对于身体不曾加以注意与补救，他日后能成就些什么呢？他的一生，恐怕是要成为一个可怜的失败者了！
有这样一种说法：年轻的时候用命换钱，等到老了的时候再用钱换命。有的年轻人、创业者只知道工作，并不注意休息，更别提健康投资了。但在生病期间，发现苦心经营的企业，业务拓展受到很大影响，失去了不少赚钱的商机。“没有好的身体，也失去了日后取得更多财产的机会，所以注意健康很重要。”恐怕就是这些人发自肺腑的感受。
有一个人，头脑聪明，敢于吃苦，经过几年的打拼，他拥有了自己的公司，并且很快就发展壮大起来，身为公司董事长的他成为亿万富翁，资产达到两亿元，而且他的年龄还未到40岁，正当他家庭事业一帆风顺的时候，却因病住进了医院。
原来，在创业的时候，他曾经没日没夜地工作，这种对自己身体的极度透支，埋下了健康的隐患。经过专家会诊，他必须动大手术，但是手术效果如何，院方也不敢保证。他们所敢保证的是，如果不做手术，他只有半年的时间可活。当这位病人声称愿意用自己所有的财富来换取健康的时候，已经晚了，因为健康是无价的，也是到任何地方都无法换取的！
健康是自然给予我们最公平、最珍贵的礼物，良好的健康状况和随之而来的愉快情绪是保证人生幸福的最好保障。失去了健康，你所拥有的一切都不过是水中月、镜中花，终会随风而逝！
有些人虽然有健康的外表，但不一定有健康的身体，这种状态被称为“亚健康”，是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即机体内出现某些功能紊乱，导致人体在主观上有不适感觉，但并未影响到行使社会功能。也就是人们通常说的“自觉不爽，检查无病”，又被称为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。工作压力大，城市噪音、光等环境的污染，不良生活习惯，人际关系、家庭关系等的不正常，都可能导致亚健康。
随着人们生活工作压力的增大，处于亚健康状态的人群也在不断增大。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，有75%的人处于亚健康状态。
当人体处于“亚健康”状态时，多表现为精力差、注意力不集中、容易疲劳、食欲不振、腹胀、打嗝、失眠多梦、胸闷气短、心悸心慌、便秘等症状，严重地影响了个人的工作和健康。陈先生是一家外企任中层主管，我身体一直很强壮，很少生病。可近一段时间以来，因为工作压力太大开始心慌、胸闷，几乎不能坚持工作，去医院做了检查，结果未发现心脏器质性病变，后来又看神经内科和中医，可病情依旧。后来，医生告诉他，他这种情况叫做“亚健康”，与工作压力较大造成植物神经功能紊乱有关。
亚健康距疾病的发生只有一步之遥。很多亚健康症状其实是病态的先兆，如果出现亚健康又不加以重视，长期积累，就可能转化成疾病。人体长期处于亚健康状态，容易导致癌症、心脑血管疾病等。
但亚健康是一种动态过程，它不会永远停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，或者向健康状态转化。《千金要方》上说：“上医医未病之病”。所谓“未病之病”，指的就是我们今天所说的亚健康状态。将亚健康状态向健康状态转化，需要需要个人的自觉，即需要个人主动付出代价与努力。
美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人，进行了为期5年的七项健康行为干预研究。这七项健康行为包括：⑴每晚睡7～8小时；⑵每天不忘吃早饭；⑶一日三餐外不吃零食；⑷控制体重，保持正常状态；⑸适度运动；⑹不吸烟；⑺适量饮酒。结果发现，能做到6～7项者，比只做到3项或不到3项者，平均寿命延长11年。这告诉我们一个极其重要的事实，亚健康是可逆的，只要你愿意做出改变，通过努力是可以回归健康的。
很多人都以为：“年轻是本钱”，其实，与年轻相比，健康更能称得上是“本钱”。从事任何工作，都需要有一个健康的身体作为后盾。身体不好，不仅心气不顺，而且无法工作，不能实现自己的价值。从这个意义上讲，健康就是“本钱”。
明白了这一点，我们每个人都要善待自己的身体。在努力干好工作的同时，也要爱护自己的身体。
身体好，一切都好！
行动指南47：亚健康自我测试
对照下面列出的16种症状进行自我检测，如果有5项相符，那你可能进入“亚健康状态”了。
⑴早上起床时，有持续的头发掉落。
⑵经常感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。
⑶出现记忆力下降的现象，如昨天想好的某件事，今天怎么也记不得。
⑷不愿走进办公室，觉得工作令人生厌。
⑸不想面对他人，有一种自闭症式的渴望。
⑹工作效率明显下降。
⑺每天工作1小时后，就感到胸闷气短、身体倦怠。
⑻工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。
⑼一日三餐，进餐甚少。即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。
⑽盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家、躺在床上休息片刻。
⑾对城市的噪声、污染非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。
⑿不再像从前那样热衷于朋友的聚会，有时有强打精神，勉强应酬的感觉。
⒀睡眠质量差，晚上经常睡不着觉，即使睡着了，也睡不踏实，易醒或总在做梦的状态中。
⒁体重有明显下降趋势。
⒂感觉免疫力下降，容易感染各流感等各种季节性传染病。
⒃性能力下降，疲惫不堪。
