剑道比赛，按规则三局定胜负，即三名裁判中只要两人判定击中就有效，就是赢家。比赛时要按剑道的基本技术打击对方的面、喉、胸等身体的重要部位，还要运用各种各样的连续突击、应变方法和进退姿势。剑道的基本动作有四种，分别是：面技（打击头部），笼子技（斩手部），胴技（挥断服部）和突技（刺喉部）。比赛者头戴面罩，上身和腰间有防具“胴”（护心甲）和“垂”（类似短裙的甲胄），手部以“笼子”保护。
居合道
实际也是剑道的一个分支，其原理和剑道大致相同，只不过是在技巧上有一定的区别。
1.刀柄之握法
大约与握住竹剑的要领一样，稍离锷下之缘金，不触到右手食指而握，两拳头（右前左后）间隔大约能放进两三个指头的大小，然后小指和无名指握紧，其余指头要松握。
2.目视
正坐或站立时，目视四五公尺前的地板，不凝视一点，而采取远山观望的要领，把眼睛半开着观看，但动作中常注视对手，亦注视已被砍倒的对手，头不可俯视得太低。
3.呼吸（吐呐）
采用平稳缓慢的腹式呼吸。练完每一式招式归原正坐后，缓慢用腹式呼吸两次调整气息，约吸满第三次气息时开始行动。而且吸进第三次气息后，至练完一式之前不吐气，待收刀完毕后才可轻吐。若操练长招式，必须中途换气时，应不使对手发觉在换气，其要领依各人之修炼而有所差异。
4.鲤口之切法（推刀锷离开鞘口）
右手平稳缓慢地从刀柄下面往上、由拇指和食指托住刀柄，左手拇指将刀锷向右斜前稍推，静静地不使对方感应行动。
5.拔付（拔击）
刀刃拔出脱离鞘口（鲤口）瞬间的最初一刀，这是居合术的生命。拔出速度：起初平稳缓慢，至中段时变快，及刀尖快脱离鲤口时，如疾风闪电般地快速，依其顺序“徐、破、急”之要领拔击。制先机，发挥一刀必杀之锐利气势。
6.切下（斩下）
从对手头顶，由上段按照描大圆弧的要领一竖砍斩切下，直至水月（胸口）。
7.血振（振落积血）
斩击毙敌后，振落留在刃上的积血。其应用技法有“像振落附在雨伞上的积水”、“倾斜刀尖使其流落”、“右手反掌，向右拂开，让刀尖较刀刃水平低而流落”三种方法，在振血时要保持充分的残心意境来行使。
8.残心
毙敌之后仍然留心对手，以预防垂死的对手再袭击时，立即可反击对方。
9.纳刀法（收刀法）
一面表示充分的残心，一面以腰收刀，平稳缓慢，从剑锷收入。不要用华丽不实的姿态以及只用手腕的收法。持着刀的右手和握着鞘口的左手要配合得恰到好处。
居合道就是使用抽刀与砍的动作，以最快的速度和流畅度出招，旨在出其不意。在日本传统武打影视中经常能看到这种快如闪电的招数，即使在竹林里砍毛竹，也好似秋风扫落叶，出奇地凶猛、快捷。但在日本，如今研习这种剑术的人已经很少了。
柔道
柔道是日本独特的武道，着重于自我健身和培养顽强的拼搏精神，是日本人喜欢的一项传统的体育项目。每年一度的日本柔道大赛，吸引了众多国民的注意。如今，柔道不仅在日本普及，而且在世界其他国家也已流行。
柔道是从古老的柔术发展起来的。柔术是一种近距离短兵相接的格斗的求生之道，它与中国拳术的关系十分密切。明末，中国学者、著名的武术家陈元赟旅居日本时，将拳术传到日本，并融入日本的柔术。
柔术是在失去武器时的一种绝好的格斗术。18世纪江户时代柔术盛极一时，成了武士的必修课，而且发展成十个派别。当时的角力是全副武装的武士互抓对方，这与现代柔道原貌有些类似。
柔道比赛分为无差别、体重别、段级别、年龄别四种，比赛时两名身穿柔道服、赤脚徒手的选手，在特定的比赛场的席子中央进行。双方立定敬礼，主裁判在场内一宣布比赛开始，两名选手便扭成一团，以把对手摔倒或让对方背着地达三十秒为胜者，也有拿住对手肘关节或双手绞住颈部迫使他认输。
柔道讲究“技”，如“立技”、“寝技”、“投技”、“固技”等，实际上这些技就是在进攻和防守时使用的方法。这些“技”在常年的实际运用中已经发展得相当完善，从进攻时的“手技”、“腰技”、“足技”、“舍身技”、“背投技”、“体落技”、“内股技”、“外股技”等，到防守使用的“仰技”、“绞技”、“关节技”等，内容丰富、充实、详细。因而进攻时迅速，可以把比自己高大或者是沉重的敌人轻易地摔倒；防守时又非常灵活，无论是朝前、后、左、右哪个方向倒，都有保护自己的办法。这种实用的武道，是一个随时可能失去武器而徒手搏斗的忍者所必备的。
空手道
空手道也是风靡日本的传统武术。与柔道、合气道的目的不同，空手道从头到尾都是手脚并用，是为了伤害对方的攻击性的武术。这种拳术，以平行立、猫足立等站立技巧，使用正拳、平拳、里拳等拳法以及用脚踢三种基本招数为核心，利用身体各有效部位快速躲闪以制服对手。
空手道又称唐手道，17世纪就在冲绳岛大行其道，它源于庶民百姓。冲绳历来禁止平民携带武器。为了自卫，冲绳人热衷学习“唐手拳”。当时，只有武士阶级可以带武器，要反抗武装者以自卫，只有以徒手空脚劈向对方，这就成了空手道的特色。在冲绳，拳家辈出，空手道获得了空前发展。1908年，空手道高手还到中国学习拳法，为空手道注入新风。1922年，被誉为“松涛流始祖”的拳术名家船越茂珍，从冲绳到东京，在各大学讲授空手道，从此，空手道在日本逐渐普及。
空手道是“刚”的武术，杀伤力强，格斗一开始就是紧张的对峙。这种拳术声势逼人，动作快捷，出手凶狠，又是专攻对手要害部位。对于忍者来说，以身体为武器来一击必杀，是保护自己的最好方法。
合气道
合气道常与柔道相提并论，是一种“柔”的武术，着重于摔跤，并把对手的力量转化为自己攻击对手的力量，以四两拨千斤的力量，因而也被纳入了忍者体术的范畴。
合气道主要的能量来源是“气”，比赛时，与对手的“气”对仗，求取胜利。在日本种类繁多的徒手格斗术中，合气道是一种纯自卫的武术，目的不在伤人，而只是使对手知难而退或因疼痛暂时无力攻击而已。
合气道是由日本古代大东流合气柔术发展而来的，平安时代著名武将源赖义的第三个儿子新罗三郎源义光，文武双全，擅长合气道，被称为“合气道之祖”。合气道历史悠久，但发展成现在的形式是在1920－1930年间。在这期间，植芝盛平将他学到的各家防卫术和他自己新创的一派功夫，融合成今天的合气道。
九、忍者“六艺”
据说做一个高级忍者要通晓“六艺”，才能将自己的角色演绎得出神入化，不令人生疑。
所谓“六艺”就是指日本的六种艺道。
古代日本从中国引进了各种艺术和艺能，这些艺术和艺能在长期的演进中，受到了本土的风俗习惯的影响，变成了日本独特的艺术和艺能，并将之称为“道”。日本艺道有画道、香道、音曲道、陶艺道、狂言道、歌舞伎道、俳谐道等，多不胜数。真正有代表性的却是书道、歌道、连歌道、能乐道、花道、茶道，所谓“六艺”就是指这六种艺道。
日本茶道讲究典雅、礼仪，使用之工具也是精挑细选，品茶时更配以甜品。茶道己超脱了品茶的范围，日本人视之为一种培养情操的方式。
随着佛教从中国传入日本，与佛教相关的仪式及装饰美术也同时传入日本。将天然花草放在器皿中做装饰，是日本人与生俱来的爱好。“花道”又称“华道”，“华”乃“莲花”之简称。古人在佛前供奉人工制成的“莲华”，称“供华”，“花道”就是从“供华”演变而成。
