（4）向左蹬转跨步：起动后，以左脚前掌为轴，向左转髋。同时，右脚内侧用力起蹬，经左脚前向左侧跨一大步（重心在右脚上，以脚趾制动）成背对网姿势，上身略向前倾做反手抽、挡球。击球后，以右脚回蹬随即转成面对网，回中心位置。
（5）向左垫步加蹬转跨步：起动后，左脚先向左侧垫一步。此后的动作与前述“向左蹬转跨步”一致。
3.上网步法
从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法是由交叉步（或并步、垫步等）、蹬跨步（或蹬跳步）构成。
所有的上网步法均应注意做到下列要求：
一是在什么位置做最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定。一般应以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直手臂让拍子能打到球为宜，太远打不到球，太近也会妨碍击球动作，且延长了回动距离。
二是最后的蹬跨步都应右脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧沿先着地，然后过渡到脚掌，并用脚趾制动，不使身体再前冲。右臂前伸击球时，左臂自然张开。击球后，立即以右脚回蹬；如果最后跨步步幅很大，左脚应自然跟随前移一些，以便回动。
三是放网前球、挑球一般采用低重心姿势，搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑球时往往需向前上方蹬跳。
以上几点在具体分析下列每一个步法时，就不再一一重述了。
（1）蹬跨上网步法：起动后，左脚后蹬。接着，侧身将右脚向球的方向跨出一大步击球。
（2）两步蹬跨上网步法：起动后，左脚先朝球的方向迈一步。紧接着左脚后蹬，侧身将右脚朝球的方向跨一大步击球。
（3）前交叉蹬跨上网步法：起动后，右脚先向球的方向垫一步，左脚再迈一步。紧接着左脚后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，用正手击球。
（4）后交叉蹬跨上网步法：起动后，右脚先向球的方向垫一步。接着，左脚往右脚后交叉一步（成侧身后交叉姿势），左脚一着地马上用力后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，用正手击球。
（5）前交叉蹬跨上网步法：起动后，稍向左转身，以右脚向左前场迈一步，左脚再迈一步。紧接着左脚后蹬侧身将右脚向前跨一大步，用反手击球。
如果从后场击球后上网，则应用更多的步数前跑，然后做蹬跨击球动作。
〔二〕步法常见的错误及纠正方法
（一）移动判断错误
球的落点在后场却往前场移动，球的落点在网前却往后场移动，来球在左（右）方却向右（左）方移动，这是比赛中最被动的步法错误。
［纠正方法］这主要是由于判断错误造成的。应多进行教学比赛，提高对假动作及出球路线的识别判断能力。
（二）反应慢、移动慢
［纠正方法］
（1）应保持良好的准备姿势。每击完一次球后，就要回中心位置做好准备姿势，尤其要强调起踵、屈膝和全身自然协调。
（2）通过多球练习（或按手势指令）作反应起动练习。
（3）通过跳绳，跳石级，跳沙池，负重起踵等，练习增强脚弓、踝关节和下肢的力量。
（4）将各种步法练习正确，反复练。
（三）步法与击球动作配合不好，不协调
［纠正方法］
最关键的是要做到最后一步正确——上网时，最后一步右脚在前，重心在右脚上，步幅宜大。后退时，最后一步右脚在后，重心在右脚上。向右侧移动时，右脚在前，重心在右脚上。向左侧移动时，可视情况左脚在前或右脚在前，重心应在前面一只脚上。
（四）哪里打完球就在哪里停着，缺乏回中心位置的习惯
［纠正方法］
（1）依手势的指令，在羽毛球场上反复作起动、到位挥拍“击球”、回动的练习。以上练习也可用多球进行。
（2）进行耐力与速度耐力的训练，以加强移动能力。
五、羽毛球的打法及战术
羽毛球的打法，是指根据运动员个人的技术情况、身体素质、思想意志等条件而培养形成的具有个人特点和风格的打羽毛球的方法。而战术则是指根据对手的技术、打法、体力和思想意志等因素所采取的争取比赛胜利的一种对策。打法与战术虽不能等同，但相互间有着密切的联系。打法和战术的基础是技术，而技术的不断发展，又能促进打法和战术的更新和提高。
初学者在掌握了一定基本技术之后，就应了解一些羽毛球的打法和简单战术，并能找出一些适合自己特点的打法，掌握一些在比赛中运用的战术原则。
〔一〕羽毛球的打法
羽毛球单打、双打均有各自的打法，两者并不相同。下面主要介绍羽毛球单打、双打的常用打法。
1.单打打法
（一）压后场底线
这是一种以高球压对方后场底线，迫使对方后退，然后寻找机会以大力扣杀或吊网前空当儿争取得分的打法。这是初学者必须学会的基本打法。运用这种打法对付后退步法较慢或基本技术掌握较差的对手是十分有效的。应当注意：压后场时，不论是高远球还是平高球，都要压得狠、压到底，如果压后场软绵无力且达不到底线，则易遭受对方的攻击，致使这种打法失效。
（二）打四方球
以高球或吊球准确地将球落到对方场区的四个场角，调动对方前后左右跑动，打乱其阵脚，在对方来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当儿部位发动攻击。这种打法对步法移动较慢、体力较差的对手较为有效。它要求运动员本身有较强的控制球的能力和快速、灵活的步法，及较强的进攻能力。
（三）快拉快吊
以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角，吸引对方上网。以网前搓球、勾对角球结合推后场底线，迫使对方疲于奔命、被动回球，从而为本方创造中后场大力扣杀或网上扑杀机会。这是一种积极主动、快速进攻的打法。它要求运动员有较全面的攻守技术，且手法准确熟练，步法快速灵活。
（四）后场下压
本方在后面扣杀对方击来的高远球，结合吊球，迫使对方被动挡网前或放网前球，这时可趁机主动快速上网搓球、推球，创造进攻机会，再以重杀或劈杀解决战斗。这是一种全攻型的打法，具有先发制人、快速凶狠等特点。它要求运动员体力好，连续大力扣杀的能力强，脚步移动快而积极。
（五）守中反攻
这种打法是利用拉、吊四方球及防守中的球路变化，调动对方，伺机反攻（扣杀、吊或平抽空当儿）。此打法较适合本身进攻能力不强，但防守技术较好，反应较快，身体灵活且身材较矮的选手。
2.双打打法
（一）快攻压网
从发球抢攻开始，以左、右分边站位，平抽平打快速杀球为主，压在前场进攻。这种打法要求运动员要有较好的半场平抽打技术和较强的封网意识，力争在前场解决战斗。
（二）前场打点
通过网前搓、勾对角及推半场球或找空隙进攻，打乱对方站位，创造后场进攻机会。它要求运动员有精巧的网前技术。
（三）后攻前封
两运动员基本保持前后站位，后场逢高球就下压，当对方还球到前半场或网前时，即予以致命的扑杀。这种打法要求站在后场的运动员具有连续扣杀的能力，站在前场的运动员具有较强的封网意识和技术。
（四）抽压底线
以快速的平高球或长抽球压住对方底线两角，即使在对方扣杀时也能以平抽反击或挑高球达到对方两底角来调动对手，伺机进攻。它要求运动员具有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。
〔二〕怎样选择打法
选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素。
1.身体条件
一般来讲，身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等，都可影响到打法的选择。例如，身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主；身材不高，但体力好、身体较灵活者，可以守中反攻的打法为主，等等。
2.技术掌握情况
基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主；杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好，网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主；控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择打四方球；防守技术掌握得很好，且步法灵活、移动快，则可选择守中反攻的打法，等等。
