初次聚合能量就能得到如此多的回馈反应，这很出乎罗辰的意料。要知道，在主世界，能量浓度已经低到了一个近乎让人近乎绝望的程度，修士们也绝望的将之称之为“末法时代”。
在人出生之后，因为外界能量浓度低迷的关系，随着后天环境的成长和变化，也逐散失了修炼的可能。即是说，人体的经脉天生本来就是通的，但在后天环境的生活中，因为得不到补充，却逐渐废弃了。就好像一口井一样，得不到水源的滋润慢慢的干涩了。这种情况的发展的快慢和程度主要取决于外界环境中游离的能量浓度。
所谓打通任督二脉，并不是打造，而是他们本来就是通的，只是一个重新疏通启用的过程。
为了方便理解，你可以认为也就是平常说的高魔位面和低魔位面的区别。当外界能量浓度高于人体时，你即使不修炼也会益寿延年、病难侵体、身体强健，因为能量会灌满你的身体，要是修炼，就更不一样了。这样的地方可以称之为福地。外界能量浓度越高，修炼效果就越明显。修士们远不满足于此，为了达到极致，他们通过研究，使用阵法来达到人造或者加强福地的作用。但流传到现在也只剩下点皮毛之类，还让人似懂非懂。
但有一个词肯定是你听过的——气运。大道无形，像一张看不见的网，万物冥冥，皆落于其中，相互纠葛，牵一发而动全身，谓之因果。是以，众生畏果，菩萨畏因。为何？无他，有先见之明尔。
生活在低浓度能量环境会有什么样的结果自不用多说，你们已经深有体会。
不过值得一说的是，不管这个东西叫真气还是内力还是查克拉还是查巴巴，修炼的本质都是一样的：精神和能量。
无论是存想法，还是无念法，都有一点是非常重要的，那就是静念——也就是精神的高度集中。
正所谓真传一句话，假传千万言。
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随着第一次入定醒来，世界在罗辰的感觉之中，更为清晰了，以往那股若有若无的排斥感也有所降低。与外界的能量交换让身体与这个世界多了一丝契合。身体内充盈的查克拉，让罗辰感觉从未有如此之好。
随着在这个世界呆的时间越多，罗辰也得知自己在这个世界名字的：宇智波止水。今年的宇智波止水5岁，孤儿。这一年是木叶历46年。
为了更好的融入这里，罗辰决定暂时忘记自己以前的名字。
现在的木叶正值大战时期，整个忍村都很繁忙，不同于村里的一片乱象，宇智波一族却似乎井然有序，大有一番歌舞升平的景象。虽然大家族都有出于保存实力的考虑，并未将宝贵的族人投入到绞肉机一般的战场之中。但对比日向一族，虽然分家人死了也不心疼，但就连起码的表面工作也不去做，派出的战力也仅仅是几个未开眼的孤家寡人，小猫三两只，属于那种一没背景，二没潜力，被丢出去当炮灰，还美其名曰年轻人都该多磨练磨练，虽然确实有希望他们能在生死危机下开眼的期望。但就这样的出工不出力，消极抵抗的情况下，也难免遭到木叶高层的集体的反感，更不要说在之后的九尾之乱，能控制九尾的必定是宇智波一族，宇智波的嫌疑是怎么也洗不清的，也是日后族灭的诱因之一。
不过这一切对止水来说都兴趣不大，他所关心的只是修炼。
在开化查克拉到身体各处之后，止水的身体迎来了一个成长高峰期。基本上每天或有所变化，这是人体在第一次适应能量后的一个自然吸摄过程。就如同一块干涩的海绵，在初次接触到水后，拼命地去吸摄充实自己。止水每天都能感受到这种变化，力量和身体的成长在驱使止水去追逐。
经典查克拉的上树和踩水训练对于提升查克拉的控制力很有帮助。不过对于这样破坏自然的行径，止水感到很反感，是的，止水不忍心去破坏树木，不愿意去无缘无故的去伤害生灵，但如果是为恶者，杀无赦。
爬树练习换成了踩墙，吸纸，是的，止水远不满足于此，他在周身贴满了纸，并用查克拉将其吸附防止掉落，以此来锻炼对查克拉的控制力。他自己借鉴学习小龙女发明“绳睡”即使是在睡觉时，也用来锻炼查克拉。首先是正着睡，开始因为身体的不舒服和不适应，而调整睡姿，这就导致了身体的落下。在痛过几次之后，身体明显记住了这种应激，而开始改变，做出潜意识调整，在身体要落下的时候，自然加大查克拉的量，以使身体吸附在绳子上，也就不知不觉中得到了修炼。然后是倒过身体面朝地面来吸附绳子睡眠，最后的阶段要是要浮空一段距离。当然，这还有很长一段路要走。不过事实证明这种在睡梦中也不忘锻炼的睡眠方法，使得查克拉控制力急剧提升，并化为身体本能的一种，几乎使得查克拉控制得有如臂使。
至于踩水的练习其实有个很简单的秘诀，就是闭眼，将全身心的感受集中在脚上。水的传感性是非常好的，而我们所要做的就是集中精神，对查克拉的分布做出细微调整，使之分布均匀，而其中的关键在于查克拉的稳定输出，最后就可以如履平地了。
至于如何练习输出的稳定性也很简单：止水自己想了一个办法，弄一盆肥皂水，双手放入其中，然后拉开在手中形成一个肥皂泡，然后让查克拉在上面通过，如果用力过猛肥皂泡会破裂，如果出力不够肥皂泡也不会长久。难度随着肥皂水的粘稠度减小而增加，开始的时候可以稍微粘稠一些，而到了最后则是纯水，然后摄入水中时直接用查克拉取水，水面越薄，拉得越长越好。
在这个时代，家族秘术和训练方法，是如同专利一样的东西。有着严格的家族门第性和师徒承袭性。这也是为什么家族忍者和流浪忍者战力有着很大差距的原因。即使是一点微不足道的经验和训练手法细微差距，而这到了战场上，这种差距也可能在瞬间放大而成为胜负的差距。毫厘之差，生死之别。
随意窥探他人的秘术和训练方法都是极大的挑衅行为，可以引发战争，和前世的武功秘籍一样。但这种行为却从未停止过，尤其是对于秘术和血继的觊觎，则更为甚之。作为忍界最强的几个族群和身份的原因，受益于此，止水并没有暂时修炼秘密泄露的之虞，也为以后修炼一些秘书提供了方便，而且止水也不想引起别人的注意。好在这些训练大部分都可以在房间内完成，别人看到了，最多也就是认为小孩子贪玩而已。
这些都是早期的查克拉的形变训练。至于忍术，虽然有着大量的学习卷轴，但止水尚未打算过早的接触，因为止水深知基础的重要性。只有越夯实的基础，才能让自己走得更远。鸣人、佐助都是很好的例子。鸣人直到卡卡西教授他和佐助踩水上树练习后，其的查克拉才得到很好的控制，之前他连施术都异常的困难。在毕业考试上，他的三身术效果是就最好的佐证。要吸取教训，避免犯同样的错误。
