拉罗什富科曾经说过：“生来就具有某些伟大品质的人的最可靠标志是生来就没有嫉妒。”每一个专注于自己事业的人，是没有时间去嫉妒别人的，而往往是爱嫉妒的人总会把自己的精力投入到一些与己无关的琐事中，而不能把精力集中用在自己的生活和工作当中。嫉妒的人总喜欢在不断地打击别人中寻找兴奋点，以达到内心的平衡，而他们自己的生活却因此一塌糊涂。与其说是他人的成功阻碍了他，不如说是自己的关注点脱离了轨道，自愿从生活轨迹上脱轨而自毁前程。
青少年时期，每个人都会嫉妒，只是有些被嫉妒扰乱心智的人，敲碎人类互爱的基石，伤了他人，也伤了自己。
陈伟是某大学大三的学生，他曾以优异的成绩考进这所名牌大学。刚来时，因为他的热情大方，乐于助人，他与同学们相处得非常融洽，同学们也都喜欢他的热情与朴素。
然而，慢慢地，他开始有了很严重的不平衡心理。只要其他同学在某方面比他强，他就不高兴；只要老师在班里表扬其他同学，他的心里就发酸。看到家境好的同学，不用打工就可以拥有富裕的生活，他心里就极度不平衡，总是抱怨自己没有生在一个条件优越的家庭；看到其他同学被评为“三好学生”或者得了奖学金，他也会心生嫉妒，在夜里辗转反侧，埋怨老天的不公平。
陈伟特别不喜欢与他来自同一所高中的一个同学。因为他们在高中时无论在哪方面都势均力敌，不相上下，到了大学后，那个同学的成绩直线上升，还当选了班干部，他就更加妒火中烧。于是他的注意力根本就不在学习上，而是时刻关注着那位同学的举动，企图从中抓住他的把柄。他开始到处给那位同学散布谣言，因此大家开始讨厌他。为了争口气，证明自己比他强，在竞选班干部时，他竟然在下面做手脚，拉选票，结果同学们识破他的阴谋，公布票数时只有他自己给自己投了一票，弄得他狼狈不堪。一计不成又施一计，期末考试，为了得高分，他用夹带纸条的办法作弊。在前两门考试中，他“顺利过关”，就在他得意忘形时，在第三门考试中被监考老师发现。根据学校的规定，陈伟被学校开除学籍。
陈伟没有想到自己的大学生涯将以被开除而宣告结束。他感到愧对自己的父母，于是，独自一人背着行囊去了另外一个城市，开始了他的流浪生涯。
心理专家告诉你
嫉妒是由于他人的优越而使个人心理产生不愉快的情感。它通常被称为“红眼病”，常由心怀不满，进而生出一种不快、怨恨、恼怒、自惭甚至带有破坏性的负面情感。
青少年正处在发育成长之中，这种嫉妒之心也就更多一些。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。
如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
嫉妒是一种使人沮丧的情感，有着天然的贬低人类尊严的居心和能量。作为一种情感菌体，嫉妒最易在地位相似、年龄相仿、经历相近的人之间得到繁殖，这也就是所谓嫉妒的近距原则。
羡慕别人的优势，可以激发一个人发愤图强的精神，却也可能让人因此而产生嫉妒心理。由于看到了他人的优点，而自己又无力或者不愿意改变现状，于是就会不满、愤恨，甚至算计对方。人生就像一个大舞台，每个人都在扮演自己的角色，要有勇气面对别人比自己更优越、更高明的地方，进而发现、认识和改造自己，这样才会从嫉妒的泥淖中解脱出来。
嫉妒是一种消极的负面情绪，是有害人们身心健康的一大毒瘤。嫉妒对人有害无益，即使自己遭受折磨，也使他人不得安宁。严重者会对双方构成伤害，让人悔恨终生。嫉妒心强会直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友，因为嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人，使同学、朋友躲开你，不愿与你交往，从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，使你感到孤独、寂寞。
青少年的人生才刚刚开始，万不可在嫉妒中迷失了自己。只有摆脱嫉妒的伤害，才能够找到成功的康庄大道。所以，我们要在不断努力中敞开自己的心胸，学会超越自我，才会换来人格的升华与人生的成功。
专家建议
青少年学生要正确看待嫉妒心理，并积极地对其进行矫正。
一、要正确地认识自己，评价他人
“金无足赤，人无完人”，一个人不可能样样都好，事事精通，时时都高人一头。要接受自己，认识自己的长处与优点，也要正确地理解、评价和欣赏他人。由于嫉妒而使自己长期处于烦恼与不安中时，要冷静地分析嫉妒产生的不良后果，同时客观地评价自己，从中找出差距，做个有自知之明的人。只有正确评价自己，才能正确地认识他人，嫉妒的思想就会在正确的认识中消亡。
二、在生活的充实中寻找新的自我价值
当别人处于高出自己的优越地位时，聪明的人就应该扬长避短，发掘和开拓能够充分发挥自身潜能的崭新领域，才能“失之东隅，收之桑榆”。这样可以弥补先前未能满足的欲望，从而减弱以至消除嫉妒心理。
三、化嫉妒为动力
不论在学校里，还是在生活中，每个人都要学会在充满竞争的环境中正确对待自己，不要把优秀的同学或同伴当成竞争对手或者敌人，要当成自己进取的动力，要把别人的成就看成是对社会的贡献，而不是对自己地位的威胁和权利的剥夺。
要学会赞美别人，把别人的成功当作一道风景来欣赏，这样会使你在各方面都上升到一个更高的境界。
总之，就像钢铁受到铁锈的腐蚀一样，我们很容易被妒火烧得遍体鳞伤，因此，青少年朋友要远离嫉妒，时刻提防嫉妒对我们心灵的腐蚀。
你有嫉妒心理吗
你有嫉妒心理吗？不要急着回答，先看下面的8个问题，每个问题的后面都有ABCD四种备选答案，每个答案后面都有相应的分数，请仔细阅读每一个题目，不必考虑分数，选择符合自己的答案。
1.你的同学穿一件过时的裙子，洋洋自得地问你漂不漂亮，你的回答是：
A.“……”(不说话，心里暗笑)1分
B.“不错！早些穿会更好。”2分
C.“很漂亮，我也想买一件去。”3分
D.“不太适合，已过时了。”1分
2.你的同学有一支很漂亮的画笔，你很喜欢，也想买一支，那么，你会怎么做呢？
A.去问他在哪儿买的。5分
B.自己找一支与此很像的画笔来。2分
C.婉转地询问是哪家店里卖的。2分
D.放弃打算。5分
3.主题班会上，一个看上去不怎么样的同学提出了比你高明的看法，老师问你是何意见时，你会说：
A.同意他的看法。1分
B.不同意，并提出其他看法。3分
C.回答“我没有意见”。3分
D.不说话，事后发牢骚。5分
4.你的很多同学围着着名电影明星，要求给他们签名留念。这时你会怎么办？
A.挤进去也让明星给你签一下。3分
B.站在一边看热闹。2分
C.说一句“哼，爱凑热闹，真没意思”。5分
D.默默地走了。4分
5.你被同学奚落，你会怎样？
A.找个机会也刁难他一次。2分
B.感到心里不舒服，却不好发作。3分
C.决定和他断交。5分
D.自我解脱。1分
6.你喜欢的一个异性同学正与人亲密交谈，可你看不清那人的样子，你会认为那个人最可能是谁？
A.老师。5分
B.你的同性同学。2分
C.你的异性同学。3分
D.肯定是他(她)的“那一位”。5分
7.原先势均力敌的同学，这次考试因为一些原因成绩比你差，你会作何感想？
A.“我本来就比他强嘛。”1分
B.“哼，这是他应有的结果，最好下次也这样。”6分
C.“要不是特殊原因，他会考得更好。”1分
D.“他真够可怜的。”3分
8.本来你和另一个同学都有条件被评为优秀团员，但由于名额太少，老师决定把名额给另一个同学，这时你的态度是：
A.衷心地为他祝贺。2分
B.心里不高兴，认为老师偏心。5分
C.认为自己的确不如人。1分
D.背后到处说那位同学的坏话。7分
评分标准：
参照答案与其对应的分数，将你选择答案所对应的分数累加起来。
测试结果：
12～15分，你属于平和型。你极少有嫉妒心理，整天悠然自得，对小事不计较，通情达理，不自找烦恼。也许是你非常有自信的缘故，认为嫉妒很可笑，是愚蠢、不体面的，即使你遇到意外和委屈，你也会在产生嫉妒之初进行调解或转化，所以你很少会嫉妒别人，与人的关系也很好。
16～23分，你属于克制型。你经常自我满足，很少有人能觉察到你的嫉妒心理。你也会因某些事情产生嫉妒心理，但是你能够忍耐克制，不让你的情绪外漏，并且会选择其他的事情来冲淡抵消这种嫉妒心理。一般说来，你不但能控制自我，而且工于心计，很有理智，能听进他人相告，所以你能够把嫉妒心理化为上进的力量。但是你也有处理不好的时候，弄得别人与自己都不开心。
24～31分，你属于时发型。你有一般人容易产生的嫉妒心理，但平时不会产生，也不影响你的生活和交往。但对于特定的情况，或在一定的时候，你也会有强烈的嫉妒心理，处理好，会成为你进取的动力，走向成功；处理不好，会不择手段地破坏别人的事。但是你能够反省自己并且会主动认错，因而事后你不会怀恨在心，反而会找他人和好。
32分以上，属于强烈型。你比一般人要容易产生嫉妒，你非常敏感，稍稍感到被人轻视或不如人时，就会产生较强的嫉妒。你总担心他人会抢去你的位置，即使你的地位非常巩固。虽然很多方面你都高人一等，也很受器重，但是你的心胸不够开阔，所以得到了很多也失去了很多。
每个人都或多或少有些虚荣心，但是，如果表现出来的虚荣心超过了一定的范围，那就是一种不正常的病态心理。
具有虚荣心理的人，其价值取向常常是扭曲的。为了虚荣，他们有的不懂装懂，即使对某一门知识或某一件事情茫然无知，也总要摆出一副见多识广者的架势来；有的不富装富，纵然自己家境贫寒、生活窘迫，也要讲排场，竭尽奢侈铺张之能事；有的嫉贤妒能，看到能力比自己强、水平比自己高、生活比自己好甚至外表比自己美的人，心里都会感到不舒服、不痛快；有的弄虚作假，为了满足日益膨胀的虚荣心，公然违背实事求是的做人处世原则，不惜出卖良心。
张东是一所重点高中的学生。他初中毕业考高中的时候，分数很低，他的家人托人找关系，花了很多钱，才使张东进入这所学校。由于张东的基础比班里其他同学差很多，所以在学习上他感到非常吃力，每次考试，名次都排在全班的最后几名。因此，张东越学越没有兴致，最后到了连作业都不写的地步。
后来张东发现，班里好多同学为了提高成绩都请了家教，他认为这就是同学成绩比他好的原因所在。于是在他的央求下，家人也给他请了一个家庭教师，是位大二的学生。这下张东有了学习的动力，每次辅导，他总会把老师布置的一大堆习题摆出来，让家教的老师给他解答。老师当然很快就解出来了，打算逐个给他讲解一下，而张东却总是摆出一副不耐烦的样子说：“不用给我讲了，一会儿您走了，我自己再看看就会了！”从此，张东天天都能够按时交作业了，老师还在全班同学面前夸奖他进步很快。同学们有很多作业题不会做，就来参考张东的作业，他一时间成了班里的习题权威。张东自己感觉非常自豪，上课就更加不专心听讲了，放学回到家里也不做作业。转眼间，期末考试了。张东的考试成绩让所有人大吃一惊，竟然是全班倒数第一。家人认为是辅导老师能力有限，又重新给张东找了一位家庭教师，可张东的状况依然没有改变。渐渐地，大家都说张东平时作业很好，一到考试就失败。
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造成张东现在这种状况的主要原因是虚荣心在作怪，张东利用家庭辅导老师帮他完成作业，这是幼稚的虚荣心理的体现。张东的基础和班里其他同学相比，差得非常多，当他请家庭教师帮他解答完作业后，老师表扬他，同学佩服他，他一时间由一个差生变成了让大家瞩目的好学生，这使张东感觉很好，从而更加依赖家庭教师。另外，张东的父母望子成龙，明知孩子的成绩很差，还要千方百计把孩子送进重点高中，这样做使张东不但不能提高成绩，还会伤害他的自尊心，让他感到不如别人，因而一旦有机会，他的虚荣心就会极度膨胀。
在现实生活中，很多学生具有虚荣心。虚荣心理，就是俗话所说的“死要面子”，“打肿脸充胖子”。从心理学角度讲，它是一种追求虚荣的性格缺陷，是一种被扭曲了的自尊心。人都有自尊需要，人希望在群众中能得到别人的尊重，获得真正的荣誉，这是合理的、正常的需要。但是，有虚荣心理者由于扩大的自尊需要，追求的是虚假的荣誉、名不副实的荣誉。他们通过吹牛、撒谎等不正当的手段，希望不付出劳动或少付出劳动而获得荣誉，因而无论对自己、对别人都是有害无益的。
法国哲学家博格森曾经这样说过：“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”贪图虚荣爱慕虚荣的人，往往通过不正常或不正当途径获取别人赞誉从而满足自己的心理需求。很多青少年受虚荣心的驱使，喜欢穿名牌，和同学比富，等等。虚荣心理实际上是不健康的心理，是扭曲了的自尊心。
虚荣心产生的原因很多，主要表现在以下四个方面：
1.面子观念的驱动。很多青少年为了顾及自己的面子，而说出很多虚荣的话，做出许多虚荣的事情来，甚至害人害己。为此，可以通过升华自己的思想，逐渐远离私心，从而去除虚荣心理。
2.不正确的价值观，导致虚荣心理。有些青少年不清楚品德、人格的重要意义，追求或显示虚荣，仍然是庸俗的思想行为，他们遭到的往往是鄙夷的目光，而不是受到他人的尊敬。所以，应该学会重视自己的人格，认清一个人的修养好，品行高尚才是人的真正生活追求。
3.盲目攀比，产生虚荣心理。盲目攀比，横向地去跟他人比较，心理很难平衡，促使虚荣心理愈发强烈。如果一定要比较，就应看看自己的各方面有没有进步，比如在学习上、在修养上。
