3.对交往挫折的自我保护
有些人因为轻信别人在交往中受过骗，心理上受到严重的伤害，结果万念俱灰，不再相信任何人。
[贴心呵护]
猜疑是人性的弱点，是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。那么，我们应该怎样克服猜疑心理呢？
1.培养自信心
每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己能够和周围的人处理好关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不会担心自己的行为，也不会随便怀疑别人了。
2.理性思考，不要胡乱猜疑
当发现自己猜疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
3.要信任别人
猜疑者对人际关系有不正确的心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一副假面具和人交往，让人讨厌。信任是一个双向的过程，只有自己诚心地对待别人，别人才能诚心地对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。
4.及时交流，避免误会
在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和地、开诚布公地把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，倾听别人的解释，以恢复事实真相，达成共识，这样就不会互相猜疑。
[心灵启迪]
有一个小女孩，她非常喜欢鸽子，没事的时候她常常到广场上喂鸽子，那里有许多鸽子。时间久了，小女孩和鸽子变成了好朋友，鸽子常常毫不害怕地落在小女孩的手掌里、肩膀上、膝盖上。
美术老师要让同学们画鸽子，老师问哪位同学能带来一只鸽子，小女孩答应老师她会带来一只鸽子。于是她便在广场上抓了一只鸽子，带到教室让同学画。当她把鸽子重新放回广场时，所有的鸽子都用害怕的眼神看着她，然后都飞走了。从那儿以后，再没有哪只鸽子亲近她了。
有的人常常喜欢和人攀比，比谁的孩子更优秀，比谁的房子更豪华，比谁的汽车更昂贵，比谁的官大……总之，什么都要比，比过别人就得意扬扬，欣喜若狂，比不过别人就唉声叹气，愁眉苦脸，更有甚者，有些人为了在错误的攀比中出人头地、占据上风，因而不顾一切地追求个人名利，一步一步地走向腐化堕落的深渊。让我们放弃那表面的风光，老老实实地过自己的生活吧，我们都应该明白内心的幸福才是真正的幸福，我们是为了自己而活，并不是为了别人而活，所以我们没有必要让别人羡慕我们、称赞我们。一首打油诗是这样写的：“世人纷纷说不齐，他骑骏马我骑驴。回头看到推车汉，比上不足下有余。”我们都应该学习这种知足常乐的心态。
测试：你有攀比心理吗
认真阅读下面的题目，你只要回答“是”或“否”就可以了。
1.如果你看到同事穿着新买的名牌服装，你是否也迫不及待地想去买？
2.在工作中，你常常会和同事比谁更优秀吗？
3.如果别人的孩子比自己的孩子优秀时，你会要求自己的孩子更优秀吗？
4.同事的婚礼办得很隆重，你打算自己结婚时要比他更隆重吗？
5.看到朋友去旅游，即使你生活拮据你也要去旅游吗？
6.参加聚会时，你一定要穿得比别人更漂亮吗？
7.公司派同事出国学习，你会觉得应该自己去吗？
8.如果你看到朋友买了名贵轿车，即使你并不需要汽车，你是否也要去买？
以上题目，如果你回答“是”的题目超过了3个，说明你有比较严重的攀比心理，你需要赶快调节自己。
[典型案例1]
小兰和小芳在同一家公司上班，但小芳心里总是较着一股劲儿，她处处要和小兰比，小兰有什么，她就想方设法地要得到什么，并且都要比小兰的好才满意。
小兰买了一件漂亮风衣，牌子很有名，价格也不便宜，小芳一刻也不能等，马上买了一件更漂亮更昂贵的服装。后来小兰交了一个非常有钱的男朋友，男朋友给她买了一只白金戒指，小芳一看，心里不平衡了，非要让自己的男朋友给她买一条白金项链，否则就要跟他分手，无奈之下，她的男友只好咬牙给她买了一条白金项链。小兰的男友给小兰买了一个高档的手机，小芳也让自己的男友给她买了一个时下最好的手机。
后来小兰想要一个数码摄像机，男朋友陪她到商场挑选，看了许多款式，男友决定买时下最好的SONYSR8E，小兰想了许久，说还是买第二贵的SONYSR7E吧，男友不解，问道：“为什么不买最好的，价格又差不了多少？”小兰跟他提了一下小芳总喜欢和她攀比的事情，她说：“比SR8E再贵的就是专业级的了，动不动就是几十万，咱们买个SR7E，还可以留个更贵的SR8E给小芳的男朋友买，如果咱们买了SR8E，让她买什么？做人要厚道。”
又过了一段时间，小兰的男朋友给她买了辆红色宝马的汽车，小芳的男朋友和她分手了。
[典型案例2]
小林在一家汽车公司上班，虽然没有高得吓人的薪水和让人羡慕的职位，他一直都是一个普普通通的员工，拿着一份不高也不低的薪水，但是至少他有一份稳定的工作，生活也过得安闲自在。
一天，他接到一个大学同学的电话，让他参加同学聚会。老同学十来年没见面了，他也很想念同学，于是就高高兴兴地去参加同学聚会了。到了聚会地点他才发现，只有他自己是坐公交车来的，别人都是开着自己的私家轿车来的，别人穿的都是名牌西装，只有他自己穿的是小地摊上买来的廉价西装，谈话中他才得知别人现在都称得上是功成名就，有的成了百万富翁，有的成了社会名流，有的当了大官，只有他自己还是个默默无闻的小职员，看到自己和别人的差距这样悬殊，他不禁觉得自己好丢人，他根本就不该来这里，当初见到老同学的喜悦之情早就消失殆尽了，整个聚会，别人都在谈笑风生，只有他自己落落寡合。
聚会结束后，他心里一直很难受，想当年在大学的时候，他可是班上的风云人物，年年拿奖学金，又担任班长，老师喜欢他，同学羡慕他，那些同学，有的在大学时考试就没及格过，在老师眼里都属于问题学生，可现在他们都开着名贵的轿车，穿着名牌西装，一套那样的西装就可以把自己半年的薪水花掉，而自己工作一辈子恐怕都买不起一辆名贵轿车，他们凭什么现在都这么风光，他越想越觉得心里不平衡，整日里唉声叹气，郁郁寡欢。
[典型案例3]
小美本来在一家电脑公司上班，这家公司虽然说不上特别有名气，但是也属中等，可以说“比上不足，比下有余”。小美对自己的工作虽然不能说是称心如意，可是至少她也没有非常抱怨，日子就这样一天一天地过去了。
一天，她在路上偶然碰到了多年不见的老同学，谈话间她才得知老同学现在在一家外资企业上班。这个公司是全球五百强之一，而且公司的待遇非常高，老同学的工资几乎是她的四倍。这次谈话给了她很大的刺激。她一直在想：那位老同学在学校时根本就不如自己，成绩没自己好，办事能力没自己强，而且总是唯唯诺诺的，连句话都不敢讲，像她那样的人都能进那么好的企业，那自己就更应该进了，我凭什么要在这样一个没有名气的小公司待着。她每天都在这样想，对自己的工作越来越讨厌，想想自己的公司哪里都不好。终于，她递了辞呈，离开了自己的公司。
她以为她可以进入一个像老同学那样的大公司，可是现实却让她大失所望，她不但找不到老同学那样的公司，就连自己原来那样的公司都难以找到，她现在变成了无业游民，她好后悔啊！
[专家分析]
从上面的案例中我们可以看出互相攀比给人带来的危害。俗话说：“一母生九子，九子各不同”，人和人本来就不会完全一样，肯定有的赚钱多，有的赚钱少，有的官大，有的官小，甚至还有什么官都不当的，这都是很正常的事情，如果你非要自己和自己过不去，去和别人攀比，用别人的长处来比自己的短处，那只是自找烦恼。攀比会让我们抱怨老天不公，会让我们心情郁闷，败坏自己的好心情。
过度攀比还会让我们患上“攀比恐慌综合征”，这属于一种心理疾病。轻则会让人产生心慌、气短、胸闷、失眠等症状，重则会出现血压升高、脑供血不足等。
我们要有正确的攀比心理，看见别人的优势，就要以别人为榜样，向别人看齐，让比较成为促使我们前进的动力，不要拿别人的长处来折磨自己。事事处处都和别人比较，既没有必要，又败坏了自己的心情，只要你对生活已经尽力了就应该问心无愧，就应该为自己骄傲。与其总是和别人攀比，自己折磨自己，不如走自己的路，让别人去攀比吧。
[贴心呵护]
俗话说：“人比人，气死人”，可见攀比对人的心理折磨之深，那么我们应该怎样克服自己的攀比心理呢？
1.不要拿己之短去比人之长
喜欢攀比的人总是拿自己的短处去和别人的长处比较，结果让自己非常郁闷。
古人有句话说：“佳人而美姿者，才子而工着作，断不能永年者”。每个人都有自己的缺憾，谁也不会成为永远的赢家，所以我们没有必要拿别人的优势来折磨自己。
2.摒弃虚荣心理
攀比的深层根源在于内心深处的虚荣。如果一个人虚荣心太强的话，总是处处要比过别人，让别人羡慕自己，他们绝不允许自己在哪一方面输给别人，这样盲目地和人比较，最终受害的只能是自己。
3.相信上帝是公平的
喜欢攀比的人总是抱怨上帝的不公平，他们总是觉得上帝给别人的太多，给自己的太少。虽然每个人的生命看起来是不一样的，有的富贵，有的贫穷，有的伟大，有的平凡，可是生命的本质都是一样的，每个人都有自己的喜怒哀乐，都有自己的幸福和苦恼，大家都是一样的，所以你只要好好过你自己的生活就好了，不需要去和别人攀比。
[心灵启迪]
一个美国人、一个日本人、一个中国人同坐一辆汽车，他们相互攀比，谁也不肯服输。
美国人掏出一盒雪茄，拆开抽出一支，然后将剩余的一整包随手丢出窗外。日本人和中国人一愣，问：“为什么扔掉？”美国人说：“这个我们美国有的是！”日本人随即将手中的索尼随身听丢出窗外，美国人和中国人问：“为什么扔掉？”日本人说：“这个我们日本有的是！”中国人也不服输，随手抱起身边一个熟睡的婴儿丢出窗外，这可让美国人和日本人大惊失色，忙问为什么，中国人说：“这个我们中国有的是！”
人们常常有着严重的从众心理，不敢让自己的思想观念、行为举止和大众相背离，真像那句广告语所说的：“大家好才是真的好”，似乎只要我们和大众不一致时，我们就一定是错误的。“少数服从多数”是很多人信仰的原则，大众以它绝对的权威控制着个人的一切，很少有人站出来和它对抗。正是我们不加分辨的从众心理，才造成了很多是非混淆、对错颠倒的可笑状况。从众心理的典型表现是：“人云亦云”、“墙上一棵草，风吹两边倒”。让我们放弃盲目的从众心理吧，要知道“真理往往掌握在少数人手里”。
[典型案例1]
公司准备从各个部门的经理中选出一个总经理，现在的总经理因事离开了，老板决定在董事会上通过举手表决的方法来挑选总经理的人选。除去老板之外，一共有10名董事参加会议。前面4位董事都同意让人事部的小江担任总经理，轮到第5位董事表决的时候，他虽然觉得销售部的小李更适合担任总经理的职务，可是他看到前面的人都选了小江，他就想：既然大家都选了小江，那说明大家都觉得小江更优秀，如果我选小李的话，老板会不会觉得我在徇私舞弊，我何必要去冒这种风险呢，结果他也选了小江。后面的几位董事都和他有同样的想法，结果小江最后得了满票。其实，前面那4个人都选小江是因为他们收了小江的钱。
老板看了表决的结果，说：“就我的观察而言，我觉得小李在各方面的表现都比小江强啊，我不明白为什么你们都没有人选他，看来真理也不一定就在大多数人手里。”听了老板的话，后面的几位董事都非常地后悔，觉得自己不应该附和大家的意见，而应该坚持自己的主见。
[典型案例2]
法国的一位科学家曾经做过一个关于毛毛虫的实验。这种毛毛虫有一种“跟随”的习性，总是盲目地跟随着前面的毛毛虫走。这个科学家把若干个毛毛虫放在一个盆子的边缘上，首尾相接，围成一圈，并在盆子的中央撒了一些毛毛虫最爱吃的松针。毛毛虫开始一个跟一个，绕着盆子一圈又一圈地走，谁也不敢掉队，也不敢独自尝试新路。一小时过去了，一天过去了，毛毛虫们还不停地绕着盆子转圈。它们一连走了七天七夜，最后因为饥饿和精疲力竭而死亡。
这位科学家在笔记中写下了这样一句引人深思的话：在这么多毛毛虫中，其实只要有一只敢与众不同，便立刻会避免死亡的命运。
[典型案例3]
繁忙的大街上，人们都在做着自己的事情。一个人突然在大街上跑了起来，可能是他突然想起和恋人的约会，可能是他丢了什么重要的东西，可能是他突然急着上厕所，不管是什么原因吧，总之他在大街上跑了起来。非常凑巧的是一个中年妇女和一位记者也在那个人身后跑着，可能他们都有重要的事情要办吧……二十分钟以后，这条大街上所有的人都跟着那个人跑了起来。”人们一边跑，一边嘴里还喊着什么，有时可以听到“危险”、“决堤”之类的声音，可究竟发生了什么事情也没人知道，只见街上的人都在拼命地跑着，好像潮水一般涌向前方。
有的人不明白是怎么回事，就问正在跑的一个人：“发生什么事了？为什么大家都在跑啊？”跑的人回答：“我也不知道啊，我看到别人跑，我以为有什么危险，所以我也跑起来了。”
大家都这样无缘无故地跑起来，只是因为他看到了别人在跑，而他看到的人也是见了他在跑……受到了大众的影响，从而使自己的行为和大众保持一致，可自己对事件根本就不了解，所以出现了这么多人跑的现象。
[专家分析]
从上面的案例中我们已经清楚地看到从众心理的危害。我们总是认为少数应该服从多数，认为多数人的意见和行为是正确的，当自己的想法和大多数人不一致时，我们就会放弃自己的想法而去接受大多数人的看法。比如大家一起讨论问题时，如果大家对一个问题都持同样的看法，那么即使你觉得他们的看法是错误的，你也仍然会在口头上说你也是同样的看法，因为你害怕别人会嘲笑你或者抨击你，你害怕来自大家的那种强大的力量，这就是从众心理的反应。
