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第1章 认识能力自我测试(1)

生活中,任何一个想要有所作为的人,首先都要对自己有一个正确的认识。如了解自己的情绪类型,清楚自己的性格缺陷,因为只有这样,才能扬长避短,实现心中的梦想。总之,唯有打开“自我之门”,正确地认识自己,并不断地完善自己,超越自己,才能实现一个又一个目标,从而实现自己的人生价值。

测试说明

你能正确地认识自己的情绪吗?赶快进行下面的测试吧,通过测试你就会知道答案了。请你在A、B、C三个选项中,选出与你情况最相符的一项。

正确认识自己的情绪

测试题

1.心情烦躁时,你知道是什么事情引起的吗?

A:很少知道

B:基本知道

C:有时知道

2.有人突然出现在你身后时,你的反应是:

A:感受到强烈的惊吓

B:很少感受到惊吓

C:有时感受到惊吓

3.你完成一项工作或学习任务时,你感到轻松快乐吗?

A:没什么特别的感觉

B:经常有这种体验

C:有时有这种体验

4.你与他人发生口角或关系紧张时,你能体会到自己的不快吗?

A:能够

B:不能够

C:说不清楚

5.你认真地从事某项活动时,你知道这是你的兴趣使然吗?

A:知道

B:不知道

C:很少知道

6.在你的生活中,你遇到过令你非常烦的人吗?

A:遇到过

B:没遇到过

C:说不清楚

7.你与家人或亲朋好友在一起的时候,你感到幸福和快乐吗?

A:感觉不到

B:说不清楚

C:是的

8.假如别人有意为难你,你感觉如何?

A:没什么感觉

B:觉得不舒服

C:感到气愤

9.如果你排队买东西等了很长时间,有人插到你前面,你感觉如何?

A:感到很愤怒

B:觉得不舒服

C:没什么感觉

10.如果有人用刀子威胁你把所有的钱交出来,你会感到害怕吗?

A:不害怕

B:害怕

C:也许害怕

11.别人赞扬你的时候,你会感到高兴吗?

A:说不清楚

B:愉快

C:不愉快

12.你遇到过非常令你佩服和尊敬的人吗?

A:遇到过

B:说不清楚

C:没有遇到过

13.如果你错怪了他人,事后你感到内疚吗?

A:不知道

B:后悔

C:不后悔

14.假如你认识的一个人低级庸俗,但却好为人师,你会瞧不起他吗?

A:不知道

B:是的

C:不会

15.假如你不得不与你深爱的人分手时,你会感到伤心痛苦吗?

A:说不清楚

B:肯定会

C:不会

诊断结果

15——25分:你是一个情绪麻木的人,很少有情绪的变动,对喜、怒、哀、乐等基本的情绪没有明确的区分。一般情况下,你很冷漠,不能与人进行正常交流。

26——35分:你能够识别自己情绪的变动,但不能区分一些性质相似的情绪。

36——45分:你很敏感,能够准确地识别自己细微的情绪变化,而且能意识到情绪变化的原因。

测试说明

你想知道自己属于何种情绪类型吗?不妨做一做下面的测试。根据实际情况选出最符合你的答案。

测出你的情绪类型

测试题

1.假如让你选择,你更喜欢:

A:同许多人一起工作并亲密接触

B:和一些人一起工作

C:独自工作

2.当为解闷而读书时,你喜欢:

A:读史书、秘闻、传记类

B:读历史小说、“社会问题”小说

C:读幻想小说、荒诞小说

3.你对恐怖电影反应如何?

A:不能忍受

B:害怕

C:很喜欢

4.生活中,你与以下哪种情况与你相符:

A:很少关心他人的事

B:关心熟人的生活

C:爱听新闻,关心别人的生活细节

5.当你一个人到外地时,你会:

A:为亲戚们的平安感到高兴

B:陶醉于自然风光

C:希望去更多的地方

6.你看电视剧时会哭或觉得想哭吗?

A:经常

B:有时

C:从不

7.路上遇见朋友时,你通常是:

A:点头问好

B:微笑、握手和问候

C:拥抱他们

8.假如在飞机上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历,你会怎样:

A:显示你颇有同感

B:真的很感兴趣

C:打断他,做自己的事

9.你想过给报纸的问题专栏写稿吗?

A:绝对没想过

B:有可能想过

C:想过

10.当别人问你的个人隐私时,你会怎样?

A:感到不快活和气愤,拒绝回答

B:平静地说出你认为适当的话

C:虽然不快,但还是回答了

11.你在咖啡店里要了杯咖啡,这时发现邻座有一位姑娘在哭泣,你会怎样?

A:想说些安慰话,但却羞于启口

B:问她是否需要帮助

C:换个座位远离她

12.在朋友家聚餐之后,朋友和其爱人激烈地吵了起来,你会怎么做?

A:觉得不快,但无能为力

B:马上离开

C:尽力为他们排解

13.你一般会在什么情况下送礼物给朋友:

A:仅仅在新年和生日

B:全凭兴趣

C:在觉得有愧或忽视了他们时

14.一个刚认识的人对你说了些恭维奉承话,你会怎样?

A:感到窘迫

B:谨慎地观察对方

C:非常喜欢听,并开始喜欢对方

15.假如你因家事不快,上班时你会:

A:继续不快,并显露出来

B:工作起来,把烦恼丢在一边

C:尽量理智,但仍因压不住而发脾气

16.生活中的一个重要关系破裂了,你会:

A:感到伤心,但尽可能正常生活

B:至少在短暂时间内感到痛心

C:无可奈何地摆脱忧伤之情

17.一只迷路的小狗闯进你家,你会:

A:收养并照顾它

B:扔出去

C:想给它找个主人,找不到就让它安乐死

18.对于信件或纪念品,你会:

A:刚收到时便无情地扔掉

B:保存多年

C:两年清理一次

19.你会因内疚或痛苦而后悔吗?

A:是的,一直很久

B:偶尔后悔

C:从不后悔

20.与一个很羞怯或紧张的人说话时,你会:

A:因此感到不安

B:觉得逗他讲话很有趣

C:有点生气

21.你喜欢什么样的孩子?

A:很小的时候,而且有点可怜巴巴的样子

B:长大了的时候

C:能同你谈话的时候,并且形成了自己的个性

22.爱人抱怨你花在工作上的时间太多了,你会怎样?

A:解释说这是为了你们两人的共同利益,然后仍像以前那样去做

B:试图把时间更多地花在家庭上

C:对两方面的要求感到矛盾,并试图使两方面都令人满意

23.在一场非常精彩的演出结束后,你会:

A:用力鼓掌

B:勉强地鼓掌

C:加入鼓掌,但觉得很不自在

24.当拿到母校出的一份刊物时,你会:

A:通读一遍后扔掉

B:仔细阅读,并保存起来

C:不看就扔进垃圾桶

25.看到路对面有一个以前的朋友时,你会:

A:走开

B:走过去问好

C:招手,如对方没反应便走开

26.如果一位朋友误解了你的行为,并且正在生你的气,你会怎样?

A:尽快联系,做出解释

B:等朋友自己清醒过来

C:等待一个好时机再联系,但对误解的事不做解释

27.你怎样对待不喜欢的礼物?

A:立即扔掉

B:热情地保存起来

C:藏起来,仅在赠者来访时才摆出来

28.你对示威游行,爱国主义行动,宗教仪式的态度如何?

A:冷淡

B:感动得流泪

C:使你窘迫

29.你有没有毫无理由地感到过害怕?

A:经常

B:偶尔

C:从不

30.你属于下面哪种情形?

A:十分留心自己的感情

B:总是凭感情办事

C:感情没什么要紧,结局才最重要

评分标准

选A得1分;选B得2分;选C得3分。

诊断结果

70——90分:你的情绪类型是冲动型。你很重感情,会意气用事。建议你以后遇事镇定一些。

51——69分:你的情绪类型是情绪型。你有时感情用事,有时又十分理性。一般很少与人争吵,爱惜生活也很愉快、舒心。

30——50分:你的情绪类型是理智型。你有较强的自制力。你的缺点是对别人的情绪缺少反应,建议你经常放松一下自己。

测试说明

下面是一个情绪稳定性测验,请仔细阅读题目,根据自己的实际情况作答。

情绪稳定性测试

测试题

1.看到自己最近一次拍摄的照片,你有何想法?

A:觉得不称心

B:觉得很好

2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事?

A:经常想到

B:从来没有想过

C:偶尔想到过

3.你是否被朋友或同学起过绰号,挖苦过?

A:这是常有的事

B:从来没有

C:偶尔有过

4.你出门之后,是否经常返回来。看看门是否锁好,是否带钥匙等?

A:经常如此

B:从不如此

C:偶尔如此

5.你对与你关系最密切的人是否满意?

A:不满意

B:非常满意

C:基本满意

6.半夜的时候,你是否经常觉得有什么值得害怕的事?

A:经常

B:从来没有

C:极少有这种情况

7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒?

A:经常

B:没有

C:极少

8.你是否经常做同一个梦?

A:有

B:没有

C:记不清

9.有没有一种食物使你吃后呕吐?

A:有

B:没有

C:记不清

10.除去看见的世界外,你心里有没有另外的世界?

A:有

B:没有

C:说不清

计分标准

选A得2分;选B得0分;选C得1分。请将你的得分统计一下,算出总分。

诊断结果

0——9分:说明你情绪稳定、自信心强,具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力,能理解周围人们的心情,能顾全大局。你是个爽朗、受人欢迎的人。

10——17分:说明你情绪基本稳定,但较为深沉,对事情的考虑过于冷静,处事淡漠消极,不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑,办事热情忽高忽低。

18分以上:说明你情绪极不稳定,日常烦恼太多,使自己的心情处于紧张和矛盾之中。

测试说明

你想知道你的情感表达能力怎么样吗?

下面的选择题将为你提供一个科学的测量标准,请根据自己的真实情况,选出与你最符合或最接近的答案。

你善于表达情感吗

测试题

1.假如你单独与权威人物在一起,你的神情是:

A:很自然

B:不自然

C:表面自然,但心里还是有些紧张

2.你与朋友在一起聚会时,你的言谈举止会引起他们的共鸣吗?

A:很少能够

B:常常能够

C:有时能够

3.如果你有事要外出,刚好有朋友来找你聊天,你会怎样表现?

A:非常焦急的样子,使朋友很难为情

B:朋友明白你有事,双方较为自然地结束谈话

C:朋友不知道你有事,继续交谈

4.你言不由衷地赞美朋友的男(女)友时,能使他们相信吗?

A:能够

B:不能够

C:有时能够

5.假如你托付某人给你办件事,可他没有尽力给你办。你能够使他(她)知道你有些不满而又不伤和气吗?

A:经常能够

B:一般能

C:有时能够

6.如果你本不想留某亲戚或熟人在你家吃饭,但碍于情面必须留他,你能使自己真实的想法被对方识别吗?

A:有时能够

B:不能够

C:能够

7.你经常与你的朋友、领导、家人、同事进行较深入的交谈吗?

A:很少

B:能够

C:有时能够

8.你与朋友开玩笑时,他们的反应是:

A:一般都能接受

B:经常引起他人不快

C:有时引起他人不快

9.当你因获得金奖而非常激动的时候,别人能观察到你的情绪吗?

A:不能

B:能够

C:有时能够

10.外出旅游时,同伴知道你对哪些事物特别感兴趣吗?

A:知道

B:不知道

C:有时知道

11.如果你看到惨不忍睹的飞机相撞事件,事后你能用语言描述你的感受吗?

A:描述不清楚

B:基本不能描述

C:能够清楚地描述

12.如果自己做了错事,由于某些原因,而把责任推给他人,事后你能描述

这种愧疚的心情吗?

A:描述不清楚

B:能够描述清楚

C:基本不能描述

13.如果你乘的火车晚点几小时,事后你能描述你当时的焦虑心情吗?

A:能够描述清楚

B:描述不清楚

C:基本不能描述

14.当你回想起自己遭受的挫折和失败时,你能将当时的心情准确地描述出来吗?

A:描述不清楚

B:基本不能描述

C:能够描述清楚

15.当你被上司不公平地对待或被他人刁难时,你能描述当时的愤怒心情吗?

A:基本不能描述

B:能够描述清楚

C:描述不清楚

评分标准

诊断结果

15——25分:你不能正确地表达自己的情感,是一个封闭型的人。你的内心感受很模糊,不能用表情、姿态等肢体语言准确地表达自己的情绪。

26——35分:你虽然基本上能表达自己的情感,但却是一个很被动的人。你不善于处理复杂的人际关系,对集体活动缺少积极参与的意识。

36——45分:你能正确地表达自己的情感。你是一个健谈的人,具有很强的情绪感染力,总是给人留下深刻的印象。

测试说明

如果你不知道自己的性格类型,那就很有必要做下面的测试了,快快做出你的行动吧。

你的性格偏向哪方面

测试题

1.一位迷人的姑娘搂着小伙子的腰,开着跑车在人流间飞驰而过,行人论如下,你同意哪种?

A:真棒,换我也这样

B:够味儿,不过有点儿险

C:哼!不就是“法拉利”嘛

2.你衣冠齐整地到外地出差,下飞机还要转汽车。刚出机场就被几个衣衫褴褛的小孩围住乞讨,你怎么办?

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