2.在对待爱好上要分清主次
对于个人的爱好要分清主次，区别对待，避免本末倒置。本职工作爱好与业余爱好相比，要把本职工作爱好当作第一爱好，其他的也要选择一两项重点培养，贵在坚持，那么才能使自己的时间和精力合理分配，使工作、爱好各得其所。
3.在放松时要保持适度
选择兴趣爱好放松要保持在适宜的程度上，不能过度。因为过犹不及，即使原本有益的爱好，如果超出了某个度，也会变成于己于人都不利的事情。比如拉小提琴，可以陶冶人的情操，但如果你彻夜拉，不仅伤身而且扰民。所以要养成适度放松的习惯，才能使自己不至于放纵起来。
4.克服不良的兴趣嗜好
不良的兴趣嗜好也是一种精神鸦片，如果不加控制，不仅损害身体，而且会使人深陷其中，酿成祸害，给个人、家庭乃至社会都造成损失。比如，嗜酒容易致病伤身，赌博容易误业毁家，嗜好容易失德生贪等。这些都往往是在放松了思想警惕的情况下误入歧途的。
一位心理专家指出：人类最普遍的和最具破坏性的倾向之一就是集中精力想已经失去的和未来所可能拥有的，而不是现在正在拥有的。其实，我们所能抓住的只是现在的拥有。所以，要学会活在当下。
心灵故事
有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。
在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下，落得到处都是。小和尚每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。
小和尚一直都想要找个好办法让自己轻松些，但是试过很多次，并没有实际的效果。后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”小和尚觉得这真是个好办法，自己当初怎么没有想到呢！
于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，把树上能摇落的树叶都摇下来，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。做完这件事，一整天小和尚都非常开心，因为他觉得自己以后就可以高枕无忧了。
但是，第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。正在小和尚发呆的时候，老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来啊！其实，人生也是这样，这天不可能干完明天的事，今天也不可能消除明天的烦恼。人生在世，不预支明天的烦恼，就会快乐很多了。”
听了老和尚的一席话，小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
专家解析
其实我们应该找个时间坐下来好好地思考一下，自己这样拼命到底是为了什么？可能很多人都会说，为了生活。因为要想在这个竞争激烈的社会生存下去，就不得不在今天考虑明天、考虑未来的事情。此外，还有很多人总是对过去的事情不能释怀，为了过去的失误耿耿于怀，为了过去的挫折而痛苦不已。这些人不是把目光放在过去，就是急着向未来张望，唯独看不见眼前的生活，因而也就感受不到现时的快乐。
难道这就是我们所想要追求的生活？有这么一个寓言：佛祖问一个很有修行的蜘蛛什么东西是最珍贵的，蜘蛛回答说：“是得不到和已失去。”若干年以后，当这只蜘蛛在世间走了一遭，历经沧桑之后，它才明白，在这个世界上最珍贵的不是得不到和已失去，而是当下所拥有的幸福。
生活中，我们总是为失去的感叹，同时，又总是不停地想要这个想要那个。如果不能得到，我们就会不停地去想它，保持一种不满足感，并为此郁郁寡欢。很多人总是这样认为：“当这项欲望得到满足时，我就会快乐起来。”可是，一旦欲望满足之后，快乐却并没有如约而至。过去的已经无法改变，未来也无法预测，与其为一些已然的和未然的事情烦恼、忧愁、难过，为何不珍惜眼前，现在所拥有的，才是实实在在，触手可及的幸福。
现实生活中的很多人，往往把眼前的一切都给忽略了，不去关心自己的家人，不去享受天伦之乐，不珍惜当下的工作，不呵护身边的朋友，而是一味地去追求一些离自己很远的东西，结果当自己如愿以偿地获得了那些所谓的名誉和财富，在经济上很富有，在事业上很成功，回头看却发现自己在精神上很空虚，在情感上很空洞，那一样是失败的人生。
快乐就在当下，幸福就在身边，我们一定要明白这个道理，学会珍惜现在，学会把眼前的事情处理好，那么我们自然就会保持一份轻松惬意的心情，生活也会减少很多的烦恼和痛苦。
心理指南
生活中我们应该把“活在当下，行在今日”作为我们的生活原则，然后全身心地投入我们正在经历的生活。当我们活在当下，没有让过去束缚我们的双脚，也没有让未来拉住我们的双手，而是静静地享受正在行走的路边风景，这才是生活的至高境界。
1.享受闲情
“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”对于现代人而言，悠然的闲情早已忘了是什么时候的事了，终日都在奔波着，心情有时也会糟糕到极点。那么就享受一下闲情吧。躲到浴池里泡上半个小时，到茶馆里待上一个下午。也可以在家里营造一个闲淡的气氛，置身其中，可以忘忧。
2.感悟亲情
你有多长时间没有和孩子打打闹闹了？你有多长时间没有和爱人一起收拾家务了？你有多长时间没有去看望年迈的父母了？当你屈指一算时，也许会大吃一惊，很长时间没有了，而这一切都是因为工作忙的缘故。抽出一段时间，去做上面的任何一件事，尽情去享受亲情的温暖。你会发现，原来他们很需要你，而你更需要他们。
3.体验友情
朋友永远是自己一笔宝贵的财富，感情上可以给予慰藉，事业上可以给予帮助。与朋友相扶相持，自己的人生会更加多彩，自己的事业也会走得更远。不要因为忙于工作，而疏忽了与朋友的联系，疏远了与朋友的关系。时常保持联系，有时间聚一聚，那么日常的烦恼就会随风而逝。
常怀一颗感恩的心是一种良好的生活习惯。英国作家萨克雷曾说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你懂得感恩，那么生活中就永远充满了灿烂的阳光；你只会抱怨，最终可能会一无所有。
心灵故事
在一个偏僻、贫穷的小城里，一个家庭殷实而且心地善良的面包师把城里几十个最穷家庭的孩子们聚到一块儿，然后拿出一个盛满面包的大托盘，对他们说：“你们一人只能拿一个这个盘子里的面包。在上帝带来好运之前，你们每天都可以来拿一个面包。”
霎时，这些饥饿的孩子们一哄而上，他们围着大托盘推来挤去大声叫嚷着，谁都想争到最大的面包。当他们每人都拿到了面包后，竟然没有一个人向这位好心的面包师说声谢谢，就急急忙忙地走了。
但是有一个叫诺依的小女孩却例外，她既没有同大家一起叫嚷，也没有与其他人争抢。她只是谦让地站在一边，等别的孩子都拿到以后，她才把剩在盘子里最小的一个面包拿起来。她也并没有急于离去，而是向面包师真诚地表示了感谢，并亲吻了面包师的手后才向家走去。
第二天，面包师又把盛面包的大托盘放到了孩子们的面前，其他孩子依然如昨日一般疯抢着，羞怯、可怜的诺依像昨日一样，只得到一个比头一天还小一半的面包。她拿回家后，妈妈刚一切开面包，许多崭新、发亮的银币滚了出来。
妈妈惊叫道：“立即把钱送回去，一定是揉面的时候不小心揉进去的。赶快去，诺依，赶快去！”当诺依把妈妈的话告诉面包师的时候，面包师慈爱地对她说：“不，我的孩子，这没有错。是我把银币放进小面包里的，我要奖励你。愿你永远保持就像现在这样的一颗平安、感恩的心。回家去吧，告诉你妈妈这些钱是你的了。”她惊喜地跑回家，告诉给了妈妈这个令人激动的消息，这是她的感恩之心得到的回报。
专家解析
古人云：“滴水之恩，涌泉相报；衔环结草，以报恩德。”这是中华民族的优良传统美德。一个知恩图报的人，其善良品质是可贵的，其道德情操是高尚的。同时，感恩的能力是个人维护自己的内心安宁感、提高自己的幸福充裕感必不可少的心理能力。
生活中，我们每个人都会得到别人的帮助，接受他人的恩惠，如此，我们生活的才会更加轻松和幸福。也会让我们能够更加友好地与别人相处，减少不必要的矛盾和争执。但如果你对他人的帮助和恩惠没有丝毫的表示，时间长了，别人就会认为你是一个自私的人，对你的帮助自然就会减少；如果你不能心平气和地对待别人，别人也会对你怒目以视。所以，常怀一颗感恩的心，养成一种感恩的习惯，才时常会让你体味到人生的幸福。
有一段话说的好：“活在感恩的世界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导了你应该自立；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志……”因为心存感激，才不会有太多的不满和怨恨，才能保持情绪的稳定和愉悦，才能更好地面对身边的一切。
感恩不是压力，不是桎梏，更不是债务负担，而是催人向上的动力。再者，对生活对他人怀有一颗感恩之心的人，即使遇到再大的挫折和灾难，也往往能够安度危机。感恩者遇上祸，祸也能变成福；而对于没有感恩习惯的人来说，即使遇上了福，福也常常会转化为祸。
心理指南
学会感恩，是善举，是回报，更是影响生活的一种习惯。学会感恩，是我们安身立命的必须要领，是我们生命中的必备情愫，更是我们在人生中博取成功的必经捷径。因此，每个人都应该把感恩当成一种心理习惯，让它充盈着我们生活的每一个角落。
1.感恩父母
父母给了我们生命，并且抚养我们长大，教育我们成人，为了那一份至深的爱和发自内心的感动，感恩父母吧，哪怕是一件微不足道的小事，只要能让他们感到欣慰，这就够了。比如，帮父母做点儿家务，为他们留下点儿零花钱，工作再忙也要抽空回家看看，给父母多一些关系和陪伴等。
2.感恩老师
老师燃烧了自己的青春，培养了一代一代的人才。他们的幸福，是桃李满天下，是学生唤他的一声“老师”，是学生的健康成长和成才。感恩老师，用优异的成绩，用骄人的成功，用你一点一滴的进步来告诉老师，“老师，我能行”。哪怕是受到过老师的批评，也要明白那是为自己好。
3.感恩他人
任何帮助过我们的人，打击过我们的人，都值得我们去感恩。因为前者给予了我们温暖，让我们自信前行，而后者给我们敲响了警钟，给了我们警示和指正，让我们成长和进步，让我们变得更加强大。没有他们，我们可能就会放弃，就会走向错误的方向，所以要对他们真诚地说一声“谢谢”。
