我总是这样，自己该完成的事情不抓紧时间完成，爸爸、妈妈一督促，我就会找各种借口来拖延。我想知道，有什么办法能让我不拖延呢？
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“日事日毕，日清日高。”这句话警示人们，只有把握今天，明天才能写满辉煌。怎样把握今天？三个字足矣：不拖延。孔子曾站在江边感叹：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”李白也曾吟：“生者为过客，死者为归人，天地一逆旅，同悲万古尘。”睿智的先哲们警示我们：拖延不可！一拖百废，成功从何谈起？
从心理学的角度来说，拖延指不能按照自己的意愿行事的心理状态，是一种常见的意志缺陷，也是许多青少年深感苦恼又难以改正的缺点。处于惰性状态的学生，陷入“拖延——低效能——情绪困扰——失败”的恶性循环之中。为此，他们常常苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔，这主要是由于他们想得多，做得少，缺乏约束自己的毅力。
拖延是对生命的挥霍。拖延在人们日常生活中司空见惯，如果你将一天时间记录下来，就会惊讶地发现，拖延正在不知不觉地消耗着我们的生命；拖延是对惰性的纵容，它会消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的毅力，甚至会使自己的性格变得犹豫不决。拖延并不能使问题消失，也不能使解决问题变得容易起来，而只会使问题深化，给工作和学习造成严重的危害。
克服拖延心理需要策略。同学们再想拖延一些你不想做的事情的时候，试一试下面的这些方法：
1.及时改变学习计划
学习与生活通常都有“旺淡时期”，有时忙得不可开交，有时闲得无所事事。
如果长期感到心力交瘁，应重新编订学习计划，及早完成既定任务，腾出时间完成艰巨的学习任务。如果仍旧感到力不从心的话，应考虑改变学习的方式。不过，如果觉得学习有满足感、成就感，就会任劳任怨而不觉得精疲力竭。
2.把一天要做的事记下来
把一天要做的事情记在记事本上的好处是能帮助你有条不紊地办事，上课、考试等，当然要准时；至于自由支配的时间可处理一般事情。要紧记一点：今日事今日毕。不要把做不完的事情一拖再拖，导致最后负债累累。
3.尽量抓紧时间
如果有大段空余时间，请不要呆坐在那里浪费时间，应抓紧时间，稍事活动，或着手准备下次课。
4.养成高效率的学习习惯
首先翻查记事本，然后把桌上的次要物品、次要材料收拾整齐，只放与主要学习内容有关的材料，随即集中精神去做既定安排的事情，查资料，写作业，认真检查，在按部就班的过程中不知不觉将任务完成。
5.将任务化整为零，分块儿处理
万事开头难，一旦踏出了第一步便不再如想象中那样困难。其实凡事拖延的成因，除了学生有行动滞后的特点外，无非是恐怕失败或存有顾虑，导致不能做得完美，因此，消除恐惧的办法是将任务化整为零，分块儿处理自会事半功倍。完成一部分后就会信心大增，斗志也更旺盛。
我是一名高中二年级的学生，做事粗心大意。经常丢三落四，总是把一些常用的东西弄丢，做任何事情都难以集中注意力。上了高中以后，这个坏毛病非但没有改掉，反而愈演愈烈。现在最令我困扰的是上课老爱走神。每次被老师点名提问，我都支支吾吾答不出来。我也常常在心里告诉自己说：“上课一定要注意听讲。”可是不知为什么，到了上课的时候，我依旧走神。为此我还尝试过许多办法，想让自己在课堂上能够认真听讲，但是每次都以失败告终。请问，我该如何克服上课走神呢？
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所谓“走神”，心理学上称注意力不集中。注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。用通俗的话说，就是我们在做一件事的时候，大脑把全部精力都倾注于这件事而不去关注其他事情。
产生上课注意力不能集中的原因主要有以下几个方面：
不能理解老师所讲授的内容。老师所讲的知识未能被学生理解消化，对于老师上课，他们就像是听天书，提不起兴趣，主要缘于学习动力不足。
经常被无意注意所控制。外界环境的干扰是导致注意力不集中的重要因素。比如教室外面有讲话声、脚步声、甚至看到窗外的白云都会使他分神，而对于这些分神的东西又无可奈何，所以注意力无法集中于课堂知识的学习。
在听课过程中，联想到与上课无关的事。青少年学生想象力很丰富，比如小说里的故事情节；刚刚看过的电视节目；想着放学后和同学去哪儿玩等。也有的是想着家人或其他事情，一心不可二用，自然就走神了。
过度疲劳而无法集中注意力。如果一个人长时间地集中注意力，超过了一定的极限，就会使大脑过度疲劳，导致注意力分散。那么，同学们该如何使自己的注意力集中于学习呢？
1.要增强上课的目的性
一是上课前在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化。实验证明，有这种心理准备的学生几乎消化当堂课内容的40%左右。二是带着问题听课。
认真做好课前预习，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍注意；有的问题书上并没有，而是老师补充的，则要认真听，然后记在本子上。这样有目的地听课就不容易“走神”。
2.培养间接兴趣
间接兴趣的培养，一要树立远大理想，使学生明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使学生对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
3.情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平，那么请你把每次的作业想象成是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如着名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
4.自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
我承认自己是一个差生，在老师和同学的眼里，我没有任何优点，而家中爸爸疼爱的责备和妈妈的叮咛，更让我觉得自己一无是处，为此，我很自责。我想尽办法去弥补，却无济于事，不管我怎样努力都得不到理想的学习成绩。看着其他同学拿着满意的成绩单欢天喜地地往家赶，等候他们的是妈妈的表扬和爸爸的鼓励，而我只有拿着不及格的试卷准备接受爸爸的责备。我不止一次地问自己：为什么付出没有回报？为什么努力了却还是考不好？
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对于如今的独生子女来说，父母把所有的心血倾注在他们身上，因为他们是家庭的希望。幸运的是，自他们出生以来，就被家人宠爱、娇惯，他们有着优异的生活环境与良好的学习条件。不幸的是，从小他们就因父母的期望和家庭的未来牺牲童心童趣，稚嫩的肩膀开始担负起过多的家庭重负，也因此过早地卷入激烈的社会竞争中。
在中国自古以来已成定式的教育理念中，无论是家长、老师，还是我们自己，都太习惯于用尖子生和差生，好学生和坏学生来评价同学和自己。其实差生也可以分为不同的类型：
从智力角度看：有的同学智力不差，很聪明，但是学习态度不端正，不肯下苦功，贪玩，不喜欢做作业，使成绩一直上不去。而有的同学确实不够聪明，反应要比一般同学迟钝些，学习方法又不正确，所以尽管很认真地学，但积重难返，使成绩排名一直停留在班级后面。
从德育、智育、体育全面发展的角度看：有的同学学习成绩优异，但是在思想品德、行为规范方面却做得不够，违反校纪校规；有的学生思想积极，品德优良，但是学习成绩却不见起色，成绩总是排在最后；有的学生思想品德良好，学习成绩也不错，但是身体健康情况却很差，稍不注意，就会带来不少麻烦。
从心理方面看：有的学生不懂未雨绸缪，认为现在就努力还为时过早，从小学开始，自己一路都是靠“临阵磨枪”“开夜车”打拼过来的，现在就“苦读”不划算，等到考试时再说，因而成绩难有起色；有的学生平时学习成绩可以，但是一到考试就紧张得要命，甚至行为失常，越是大考试，情况越是严重；有的学生拼命努力，却还要承受失败的打击，因此产生厌学心理。
那么，究竟该怎样调节差生的心理呢？作为“差生”，要明确学习的意义，尽可能地减少厌学情绪，调整好自己的学习动机，提高自己对学习的兴趣，同时还要改善学习方法。可以参考以下几点：
1.仔细分析自己的特点
发展自己的优势，切忌盲目追随那些成绩优异的学生。如果你在美术、音乐、计算机、或者体育方面有发展前景，你就要主动去发展自己这些方面的才能，争取用自身的特长来弥补考试分数的不足。
2.以点带面
要根据自身的实际情况，确定两三个可以重点突破的主要学科，通过这几个学科总结学习方法，掌握学习规律，提高自己的自信，然后再涉及到其他学科。实践证明，你若是能在几个选定的学科上有所突破，也定会在其他学科上有所长进的。
3.不要急功近利
一次失败不代表你以后会一直失败，考不好不要紧，只要自己心里清楚，知道自己已经学会解决一些基础问题了，知道自己已经掌握到一点儿学习的窍门了。所以，要告诉自己：没有关系，这次不行，下次一定会提高的！
