成功有方
生活中，耗尽我们生命的，与其说是重大的悲剧，不如说是琐碎的小事引起的烦恼。我们常常纵容自己为一些不值一提的小事沮丧不已。与其这样伤害自己与别人，为什么不让愤怒到此为止呢？
1.多从对方的角度去想
如果我们能多从对方的角度考虑，就很容易释怀。比如，有个陌生人匆匆赶路，不小心踩了你的脚，却没有及时向你道歉，你如果认为对方没有礼貌，视自己如无物，必然会心中不满，为之愤怒；如果你理解为对方有急事，不是故意的，心里就不会那么生气。
2.扪心自问，自我反省
平日里生气、烦恼的时候，我们都该问问自己：我是为了生气才种花的吗？我是为了烦恼才上班的吗？我是为了不快才交朋友的吗？我是为了苦恼才结婚的吗？如此这般，我们在生活里就不会生那些无谓的气了。抓住生命里最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节无谓痛苦，拥有这样的心态，你的人生才会清明开朗，快乐富足。
人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。
——贝弗里奇
随着科技的飞速发展，信息量的快速增加，市场竞争机制的逐步建立，人们的工作节奏也相应的加快，随之而来的时间观念、工作效率和生活内容也都在发生着变化，这都使人们的心理存在各种各样的压力。有压力是正常的，它会使生活变得更加丰富多彩，使人们的工作更有效率。但是，如果压力过大，就会扰乱正常的生活秩序，阻碍个人的身心健康发展，反而会影响一个人走向人生与事业的成功。
一般说来，构成压力的事件，多半都是坏的事件。然而，普通的人际关系也会造成一定的心理压力。人际间的压力主要来自于这样几个方面：相互竞争，希望自己比别人表现优异；控制他人而不要被他人所控制；力图使自己的言行符合他人的标准；想取悦别人以便达到某种目的；等等。
即使没有外在事件造成的压力，由内心冲突造成的压力一样令人难受。这样的压力首先在价值观层面。一个人在成长的过程中，会接触到不同的价值观，某一些价值观是和另一些价值观相互对立的。于是我们的心灵就成了这些价值观斗争的战场。在某种情形下必须做出决定的时候，压力就产生了。
特别是一些心理承受能力比较差的人，他们常常会过分夸大压力的危害，人为地制造一种自我验证的预言：我觉得自己不行，我会失败。长期下去，会产生一种长期性压力感，从而畏惧压力。
巨大的压力会对人们造成很不利的影响，导致人们产生一些身心疾病。很多人年纪轻轻就开始出现衰老现象，表现在生理上、体质上和心理上三方面。
生理上的衰退，如视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降；体力不支、头晕目眩、食欲差、消化功能低下、胃肠功能紊乱；经常感到胸闷气短、心悸心慌；出现睡眠障碍、早睡、多梦、梦魇、睡眠的质量很差等。
体质上的衰退，如头发秃脱，白发斑斑或色泽无光，皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力；外表看似苍老虚弱，体质、年龄大大超过实际年龄；对各种疾病的抵抗力差，经常伤风感冒，身体不适，一旦得病后还难以自行康复，需要住院治疗；患有高血压、冠心病、脑血管疾病等慢性疾病。
心理上的衰退，如经常感到精力不足，思维功能和心理效能下降明显；心理上充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨，情绪不稳定，怕烦易怒；思想消极，怨天尤人，多抱怨、少行动，自卑心理严重。
忙碌的生活不是丢掉健康的借口，也不是忽略休息的理由，没有了健康的生命，即使你赢得了整个世界也是没有任何意义的。工作中我们应该尽力却不能玩命，“鞠躬尽瘁，死而后已”不是我们生活的信条。人的精力是有限的，学会强制自己进行休息，不要一味地透支生命。
在急速运转的时间节奏里，每个人都承受着巨大的压力。然而压力的加重往往和个人的心态有着密切的关系。因此要想使自己从压力下解脱出来，可以通过放松心态得以实现，当你让自己的心态慢下来时，你就自然能够平静而悠然地面对生活中的烦杂琐事，使压力大大减少。
成功有方
要放宽心量，经常以“我一定能行”来暗示和鼓励自己，那么就一定能摆脱压力，走向成功。那么，究竟该如何来缓解压力，更轻松地走向成功呢？
1.学会宣泄
当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
在美国南北战争期间，有一次，林肯曾写信请他的一个乡下老邻居到华盛顿来，说有些问题要和他讨论。在白宫里，林肯同这位老邻居谈了关于宣布释放黑奴是否合适的问题。几小时的时间都是林肯一人在说话，当林肯说得差不多的时候，才起身与老邻居握手道别，竟然没有征询他的任何意见。“谈话之后他好像感到安适多了。”林肯的老邻居说。其实，林肯并不是真的想要建议，他只是需要一位能静下心来的倾听者，这样他可以无所顾忌地倾诉心中的苦闷。
2.消除压力源
当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
3.改变你的认知方式
我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
4.不必过分追求完美
要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无需再一味追求所谓的“完美”。
5.知足常乐
人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
6.寻求资深职业顾问的协助
如果上述的方法都未能奏效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
——安东尼·罗宾斯
我们生活在一个五彩缤纷的世界当中，我们感知周围的事物，形成我们的观念，作出我们的评价、判断及决策，这些评价、判断及决策无一不是通过心理世界进行的。而这就难免会带有主观色彩，不能全面、正确、客观地认识事物。
影响我们认识的因素有很多，比如经验的缺乏、观念的偏差、感官的限制等，但其中最大的干扰因素就是情绪中的非理性因素，如嫉妒、愤怒、伤心、恐惧、抑郁、紧张、狂躁、猜疑、消沉、胆怯、急躁、抱怨、自卑等。不良的情绪会对我们产生十分不利的影响，而懂得并善于控制和调节自己的情绪，这才是一个人成熟的表现。
如果一个人不能做自己情绪的主人，过度情绪化，不仅给自己带来不愉快的情绪，而且还会使其在不知不觉中与幸福和成功擦肩而过。情绪化会使周围的人觉得你喜怒无常，不敢信任你或委以重任，因为你显得太不成熟可靠。情绪化还会使你失去判断力，冲动之下说出过激的话，埋不错误的种子，有时会使你悔恨终生……一时难以自制的情绪，往往会给你埋下错误的种子。
在美国的加州，有一个4岁的小男孩，他父亲有一辆心爱的大卡车，他总为那辆卡车做全套的保养，以保持它的美观。
一天，天真的小男孩拿着硬物在父亲的卡车钣金上划下了很多的刮痕！盛怒之下的父亲就用铁丝把儿子的手反绑起来，然后吊着儿子的手，让他在车库罚站。当父亲意识到儿子在车库罚站已四个小时了之后。他来到车库才发现儿子的手已被铁丝勒得血液不通。
当他把儿子送进急诊室时，医生告诉他必须截去手掌，因为部分手掌已经坏死，否则会危及生命，就这样，4岁的小男孩失去了他的一双手掌。但他不明白，他到底为什么失去手掌。父亲也为此而无比愧疚。
半年后，父亲的卡车被重新烤漆，又像全新的一样。当他把车开回家后，小男孩看着重新烤过漆的卡车，对父亲说：“爸爸，你的车子好漂亮。啊！就像新的一样！”这时，小男孩天真地伸出了他被截断的双手，对父亲说：“那你什么时候把我的手还给我啊？”父亲听到后内疚无比。
在日常生活中，人人都会有郁闷、烦躁、悲伤的时候，这些消极的情绪就是从我们的“心灵魔盒”中飞出的坏精灵，恼怒、压抑、躁动、妒嫉等一系列的负面情绪每天都有，问题的关键是我们如何过滤这些情绪使其转变为积极情绪，将破坏情绪转变为建设情绪，逐渐将不良情绪减到最少，心情平和地面对一切。
有一个小男孩，经常动不动就大发脾气。一天父亲给了他一把铁钉，让他每发一次脾气就往后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天，小男孩居然往栅栏上钉了37颗钉子。
几个星期过去了，小男孩每天往栅栏上钉的钉子少了，因为他逐渐学会了控制自己的情绪。他觉得比起往栅栏上钉钉子，控制自己的情绪要容易得多……最后小男孩不再爱发脾气了。
他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议说：“如果你一天没有发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”小男孩按照父亲的建议做了。终于，他拔完了上面所有的钉子。
父亲又拉着他的手来到栅栏边，对儿子说：“儿子，你做得很棒，但是，你看见钉子在栅栏上留下的那些小孔了吧，栅栏再也不会恢复到原来的样子。人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心里留下无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。”
生活中，有些人往往只图一时口舌之快，无意之中对他人造成了伤害，事后做再多也于事无补，所以宁可事前小心，也不要事后悔恨。学会调控自己的情绪，学会化解不良的情绪，学会培养积极的情绪，才能保持健康的心态和快乐的成功，同时获得事业的成功。
成功有方
情绪时好时坏是正常的现象，如同冬去春来，日出日落一样正常，但是要学会控制，学会自我管理，通过必要的训练可以提高自控能力。
1.用心做好自己的事
一个人的能力有大有小，但是，他完全可以去做自己能够做、能做得好的事。
人的精力是有限的，把有限的精力尽量用于琢磨做好自己的事，哪还有时间去自寻烦恼呢？
2.学会排遣，善于调整自己
抱怨，不仅不利于解决问题，而且还有损于健康。来一点换位思考，矛盾就不那么激烈了；心胸宽广一点，问题就不那么严重了。过去的已经过去，未来的还未到来，一切抱怨都是无益的，问问自己现在能够做些什么、能够做好什么，才是最重要的。
3.把眼光放远一点
当你感到要开始发怒的时候，立即停止，扪心自问：真的值得发怒吗？也许你还要问问：那个人值得我发脾气吗？把眼光放远一点吧！当一段时间过去后，你会发觉根本不值得为那些事动怒、沮丧，以至令生活变得混乱。
4.把情感发泄出来
怎样做呢？有两种途径值得一提。首先，做运动是最佳方法——通过慢跑、游泳、体操、散步等，直接放松身体所受的压力。其次，通过听音乐适当地发泄感情。伯恩斯坦曾经说过：用贝多芬的交响乐来发泄是最美妙不过的了。与其用打人来发泄，倒不如去听歌或敲打琴键。
