【竞赛方法】
将竞赛者分成若干组，每组选一人站于圆心，其他人分散站于圆上。听信号开始，圆内人将毽子踢给圆上某个队员，队员将毯子再踢还给他，他再把毽子踢给相邻的队员，按规定顺序和方向连续往返踢毽子，在规定时间内连续踢得多者为胜。
【竞赛规则】
圆圈内人依次向圆上竞赛者传踢，中间不能空人不传；自选踢毽方法；毽子落地为一次结束。
11.双人跳绳赛
【参赛人数】
8～12人，分成人数相等并为偶数的两队。
【比赛道具】
跳绳（长2.5米）2根。在场地上画两条相距15米的平行线，一条起点线，另一条为折回线。
【竞赛方法】
两队各自站在起点线后，横排两人为一组。各队第一组竞赛者并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡在身后做准备。竞赛开始时组织者发令，二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。脚触线后，二人再跳绳返回本队，把绳交给第二组，然后站到队尾。第二组竞赛者接绳后，依照前面方法进行，直至全队轮流一次后，以先完成的队为胜。
【竞赛规则】
跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得全跑。中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进。两人的脚都触到折回线后，方能返回。
12.渔网捕鱼
【参赛人数】
人数不限。
【比赛道具】
空场地一块。
【竞赛方法】
开始时由一位竞赛者进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为竞赛完成。
【竞赛规则】
网尽量不断，断后抓到的人不算数。
13.母鸡捉小鸡
【参赛人数】
将竞赛者分成人数相等的两队，每队6～10人为宜。
【比赛道具】
平整空场地一块。
【竞赛方法】
参赛者手拉手成一横队。每队一头为母鸡，另一头为小鸡。竞赛开始，两队母鸡分别去捉对方的小鸡。每捉到1次得1分，竞赛结束时，以得分多的队为胜。
【竞赛规则】
在竞赛过程中各队不得松手；任何人不得以任何形式阻挡对方的行动。
14.飞龙抢珠
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
排球场一块，排球1只，放在球场中心。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两队，各成一列横队。侧对排球分别站在两端线外，各队手拉手组成龙体，远离端线侧为龙头。竞赛开始，由龙头开始迅速穿插于第二、第三人手臂下面；第二人也跟着穿插，然后依次从第三、和四人，第四、第五人……手臂下穿过，后面的人也跟随穿插，全队成S形前进，直至龙尾，最后由龙头抢球，以抢到球的龙为胜。
【竞赛规则】
龙头抢球时，龙体不得解散。龙头抢球后排至最后做龙尾，第二人为龙头，竞赛重新开始。
15.打蛇尾
【参赛人数】
9～18人，将竞赛者分成人数相等的3个队。
【比赛道具】
排球1只；在场地上画1个直径为10米的圆圈。
【竞赛方法】
一、二两队的竞赛者均匀地站在圆圈外，由1名竞赛者持球准备掷击“蛇尾”。第三队成纵队，后面的人扶前面人的腰站在圆圈内。竞赛开始，组织者发令后，圈外的人相互传递球，捕捉时机，掷击“蛇尾”。“蛇头”可以用手挡打来的球；“蛇尾”则迅速奔跑躲闪，以避开来球。如果“蛇尾”被球击中，则担任“蛇头”，圈外的人，再打新的“蛇尾”。竞赛如此依次进行，直到全队均担任过“蛇尾”并被击中为止；然后，与第一或第二队互换角色，竞赛继续进行。
【竞赛规则】
掷击者必须站在圈外；不得踏、越线，只准掷击“蛇尾”的腰部以下部位；“蛇头”、“蛇尾”必须保持纵队队形；“蛇尾”不能蟋缩在队伍内，队伍也不能断开。
16.二人三足赛跑
【参赛人数】
10～20人，分成人数相等的两队。
【比赛道具】
布带子2条、小旗2面。在场地画一条起跑线，在线前20米处并排插2面小旗。
【竞赛方法】
参赛者两人一组站在起跑线后。各队第1组用布带子把两人的异侧脚（一人左脚、一人右脚）的踝关节绑在一起，互相搂肩，准备起跑。竞赛开始，组织者发令后，各队第1组立即向前跑，绕过小旗跑回起跑线，把布带解开交给第2组。竞赛照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完的队为胜。
【竞赛规则】
必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后继续跑。
17.打敌人
【参赛人数】
20人，分为人数相等的两组。
【比赛道具】
画一大圆，沙包2个。
【竞赛方法】
参赛者一组站于圆上，另一组在圆内任意跑动。圆上为进攻者，圆内为防守者。进攻者持2个沙包，听到信号后，同时向圆内防守者投去，防守者机智地躲闪，被沙包击中者退出大圆，连续进行，每次3～4分钟，听信号结束，由组织者清点剩余人数，然后两组交换进行，看哪组被击中的人数多，多者为胜。
【竞赛规则】
沙包必须击中有效部位，有效部位为腰部以下。防守者准许接沙包。
进攻者不准进入圆内，防守者不准出圆。
提示：画圆圈的大小要根据人数的多少定，人多圆画得大些，人少圆画得小些。组织者注意防守者如有用手接的，接沙包被击中处理。
18.钻山过河
【参赛人数】
20人，分成四队。
【比赛道具】
小旗4面，藤圈4个，垫子4块。在场地上画一条起跑线，起跑线前5米处，画两条相距2米的平行线为“河沟”，15米处并排间隔适当距离放4块垫子和4个藤圈，25米处对准垫子各插一面小旗。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的四队，成纵队分别站在起跑线后，各选出一人，在垫子前拿一藤圈做成山洞，“洞口”对准本队排头。发令后，各排头迅速前跑，跑过“河沟”，钻出“山洞”，跑到终点绕小旗从左侧返回，返回时再跳过“河沟”，拍第二人的手掌。第二人用同样的方法进行竞赛，以此类推，以先完成的队为胜。
【竞赛规则】
必须按规定方法“过河”、“钻山洞”，绕过小旗，否则判该队失败；后面的人不能踩线，必须被拍手后再跑。
19.捡沙包
【参赛人数】
20人，分成4组。
【比赛道具】
在场地上画4个平行的直径1.5米的圆圈，距各圈前3～5米处各放置3个沙包，气球4只。
【竞赛方法】
将竞赛者分成4组。竞赛开始，各组第一人持气球站在本组的圆圈内，听口令后，将气球抛向空中，然后迅速跑至放沙包处取回一个沙包，跑回圆圈接住落下的气球，将捡回的沙包放在圈内，再抛气球捡回第二、第三个沙包，第1～4名分别得5、3、1、0分。各组依次进行，直至全组完成，累计得分多者为胜。
【竞赛规则】
捡到沙包返回圆圈时，气球落地无效，应重新进行；必须在圈内接住气球，否则无效。
20.夹膝跳
【参赛人数】
8～10人，分成人数相等的2队。
【比赛道具】
画两条相距15～20米的平行线为起点线与终点线。
【竞赛方法】
竞赛者站在起点线后，两脚并拢，双膝夹着一张厚纸或折叠的手帕。发令后，双脚紧夹，连继跳向终点。
【竞赛规则】
以膝间夹物不掉落，而且先到终点者为胜。
21.斗智斗勇
【参赛人数】
10～12人，两人一组。
【比赛道具】
平坦空地。
【竞赛方法】
竞赛者两人一组，面对面站立，两臂前平举，以两手掌相触为间隔距离。竞赛开始，双方可利用推、拉、拨、闪的动作迫使或诱使对方失去重心使脚步移动，使对方脚步移动者为胜。
【竞赛规则】
只许用手推、拨、拉、闪，不许用掌或拳打；任何一只脚移动就算失败；双方的脚同时移动算和，应重赛。
22.打脚踝
【参赛人数】
8～12人，两人一组。
【比赛道具】
空地一块。
【竞赛方法】
竞赛者两人一组，间隔距离以互不干扰碰撞为宜。组织者鸣笛后，两人互相以单手拍打对方小腿以下的脚踝部位，同时尽量不让对方打中自己。每打中一次得一分，在规定时间内得分多者为胜利。
【竞赛规则】
打中小腿以上部位无效。
23.步伐移动
【参赛人数】
20人，分成两队。
【比赛道具】
平整空地一块。
【竞赛方法】
竞赛者成体操队形站好，成排球准备姿势，即两脚开立，屈膝降低重心，脚跟稍抬起，两手放松置于腹前，目视前方，面向组织者，随组织者的手势做动作。组织者的手向左、右摆动，竞赛者做右、左侧滑步；向前、后摆动，竞赛者做前进跑、后退跑。
【竞赛规则】
按照各种滑步的技术要领做，做错方向或反应慢者表演一个节目。
24.篮板反弹球
【参赛人数】
8～10人，分为两队。
【比赛道具】
篮球1只，篮球场地。
【竞赛方法】
竞赛者进入篮球场地三分区内，各选任意位置站立。一人向篮板投球，球反弹后如弹跳中碰到任何人，则该人出局，投球者可继续投。如未碰到任何人，则投球者可再投，最多三次，如还碰不到任何人，则投球者将投球权转交下一人，以此类推，直至场地内仅剩一人，该人胜。
【竞赛规则】
场内人躲避来球时不得双脚移动，但可以单脚支撑，以改变身体姿势的方法躲避来球，可坐侧体、下蹲等动作。
25.叫号接球
【参赛人数】
20～40人，10人为一组。
【比赛道具】
篮球若干。在场地上画若干个直径为8～10米的大圆圈，在每个大圆中心画一个直径为1米的小圆。
【竞赛方法】
竞赛者10人一组分为若干组，各组竞赛者在大圆圈外站好，然后按1～10报数，每人所报的号数作为自己的代号，各组选出一名竞赛者持球站在小圆圈内。竞赛开始，持球者用力向上抛球，同时高喊一个号数，如“3号！”3号竞赛者听到喊声迅速跑向小圆圈内接球，抛球者则向圈外的3号位跑去，3号竞赛者在球落地前将球接住后，立即用球去掷触抛球者，若在抛球者跑到3号位前触中，则抛球者仍回小圆抛球；如未触中或未接到球均由3号竞赛者在小圆内抛球喊号，竞赛继续进行。
【竞赛规则】
抛球者必须站在圆心垂直向上抛球，抛出的球要有一定高度；抛球开始与喊号必须同时进行；被喊号者未接住球或只接住球而未触到抛球者，均应在小圆内抛球喊号，抛球者在出圈前被触中应仍回小圆内抛球。
26.躲流弹
【参赛人数】
20人，10人为一队。
【比赛道具】
篮球场地一块，篮球、排球各1只。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两队，每队选出一名队长。两队队长猜拳决定攻、守后，进攻队成纵队站在一侧端线外，排头手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组，分别分散站在两侧边线外，其中一人手持排球做好投击进攻的准备。竞赛开始，进攻队排头向另一端线运球快速奔跑，如途中不被击中安全抵达时，则为本队得1分；如运球安全返回原处时，则又为本队得1分。全队依次照前进行。防守队员站在两侧边线外，当进攻队员运球跑时，以排球掷击其身体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中，即算失败，应立即返回原处将球交给第二人运球跑。当进攻队每人进攻一次后，累积得分，攻、守双方交换进行竞赛，最后以得分多的队为胜。
【竞赛规则】
防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员，但掷击时不得越过边线。进攻队员运球时，运球失误或被击中，均算失误，并换下一名队员进攻。
27.活动篮筐
【参赛人数】
20人，分成两队。
【比赛道具】
篮球1只，篮球场地一块。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的两队，每队指定三人手拉手围成圆圈作为活动的篮筐，在本队半场内任意活动。竞赛从中圈跳球开始，双方像篮球比赛那样进行攻守对抗，获球队通过传球，设法将球推进或投入对方的篮筐，每投中一球得1分，防守队设法获得球权转入进攻，竞赛反复进行，在规定的时间内以获得的分多的队为胜。
【竞赛规则】
做“活动篮筐”的队员，不准松手或缩小圆圈，只能用移动的方式不让对方投中；进攻队员只准传球，不准运球或持球跑；出现违例或犯规时，均由对方罚界外球。
28.顶球赛
【参赛人数】
12～20人，分成4队。
【比赛道具】
足球若干。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的若干队，各成一路纵队间隔4米距离站好，每队选出一名抛球人，面对本队排头站在距离排头3米处，手持足球做好准备。竞赛开始，各队抛球人将球抛给本队第一人，第一人用头将球顶回给抛球人，待抛球人接住后站到队尾。其余人照前依次进行，每队每人轮流一次，最后以累积顶接球次数多的队为胜。
【竞赛规则】
抛球人接住本队顶回的球算成功一次；各队要按顺依次顶球，否则算失误。
29.运动过杆
【参赛人数】
20人，分成两队。
【比赛道具】
8支旗杆，第1杆距离起运线3米，前5杆杆间距2米、后3杆杆间距1.5米。
【竞赛方法】
参赛队队员成一路纵队站在起运线后，处在排尾的队员（即离旗杆最远的队员）控球。裁判员鸣哨开始比赛后，该队员将球从前面队友两脚间传至前方，排头队员接球并转身开始运球绕杆。完成“往返”运球绕杆后，快速运球至队尾将球从前面队友两脚间传至前方，以此类推。第6位队员完成绕杆后，将球停在起运线上或以后，计时停止。
【竞赛规则】
各队必须按场地标记列纵队（即正对旗杆列队）。队员传球时，若球在中途受阻，允许其他队友帮助，但不允许用手触球，违者取消全队成绩。不允许接球队员站在起运线上或后面（即起运线与旗杆之间范围内）接球，违者取消全队成绩。绕杆中，凡漏杆均无成绩。绕最后一杆（第8杆），“往返”不允许在同一侧完成，否则按漏杆处理。前8名记分，若成绩相等，各队出1名队员，进行12部位颠球比赛，按部位数量及组数决定名次，部位数量及组数多者名次列前。
30.高抛快跑
【参赛人数】
20人，分成两队。
【比赛道具】
排球或足球1只。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的甲乙两队，甲队推选一人持球站在小圆圈内为抛球者，乙队推选一名队员站在大圆圈附近为接球者。竞赛开始，抛球者将球尽量高地向上抛起，并必须使球落在大圆圈内。当抛球者抛球时，站在起跑线上的甲队全部队员急速跑到终点线并折回跑到原处。同时，站在圈外的接球者进入圈内接球，并立即将球抛传给本队离自己最近的一名队员。这个队员接球后立即运球进入小圆圈，然后用球投击还没来得及跑回线上的任何一名甲队的队员，掷中一人即得1分。之后双方交换，竞赛重新开始。
【竞赛规则】
乙队队员若不能掷中甲队队员，则甲队做跑者，但乙队需换一名接球者。抛球人若将球抛出圈外，（直径7米）对方即可得1分。乙队运球到小圆圈后，甲队没有人跑回起跑线得2分；若能掷中甲队再得1分，若掷不中则甲队得1分。乙队运球到小圆圈前，甲队已全部跑回线上，甲队得2分；只能投击对方腹部以下，违者算失误。
31.相互推手
【参赛人数】
20人，分成两队。
【比赛道具】
平整空场地一块。
【竞赛方法】
两队一比一对抗，对抗的两人相对分脚而立，两人相距两臂距离。竞赛开始，两人都用手掌前平举互推，或以假动作虚晃，使对方失去平衡。
【竞赛规则】
任何一脚出现移动即为失败，但不得冲撞对方。
32.倒跑比赛
【参赛人数】
人数不限，两人为一组。
【比赛道具】
跑道或广场。
【竞赛方法】
倒跑比赛要求参加者必须背向终点倒跑，这在青年和中年人中进行较为适宜。可在跑道上或广场上进行，可自定距离远近。出发前参加者背向终点站好，听裁判员信号出发。
【竞赛规则】
不允许面向前方，也不可侧身跑，一定要倒行，先到终点者为胜。
33.手脚并用
【参赛人数】
20人，分成两队。
